लड़कियों के लिए पेक्टोरल मांसपेशियों को कैसे बढ़ाएं। लोक उपचार से महिला के स्तनों को कैसे बड़ा करें

बड़े, सुंदर और लोचदार स्तन हमेशा पुरुषों की इच्छा और महिलाओं के लिए ईर्ष्या की वस्तु रहे हैं। हालांकि, प्रकृति ने सभी को शरीर के इस हिस्से के योग्य आकार के साथ पुरस्कृत नहीं किया। अक्सर महिलाएं अपने बस्ट के आकार से इतनी संतुष्ट नहीं होती हैं कि वे इसे किसी भी तरह से बढ़ाना चाहती हैं। ब्रेस्ट को बढ़ाने का सबसे कट्टरपंथी और तेज़ तरीका सर्जिकल ऑपरेशन है।

हालांकि, हर कोई जानता है कि कृत्रिम स्तन न केवल दर्दनाक होते हैं, बल्कि खतरनाक भी होते हैं। परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं - स्तन के अनियमित और विषम आकार से लेकर निम्न-गुणवत्ता वाले प्रत्यारोपण से रक्त विषाक्तता तक। इसके अलावा, अगर भविष्य में आप अपने बच्चे को जन्म देना और स्तनपान कराना चाहती हैं, तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

इसलिए बेहतर है कि बिना सर्जरी के घर पर ही ब्रेस्ट बढ़ाने की कोशिश की जाए। यह ज्यादा सुरक्षित और दर्द रहित है। बेशक, आप अपने बस्ट के आकार को मौलिक रूप से बदलने में सक्षम नहीं होंगे। औसतन, एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, आप अपने स्तनों को 0.5 आकार तक बढ़ा सकते हैं। कुछ मामलों में, आप पूरे आकार में बस्ट में वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं। निश्चित रूप से यह एक कोशिश के काबिल है?

शानदार रूपों की लड़ाई में पोषण

जैसा कि आप जानते हैं, स्तन में स्तन ग्रंथि और वसा ऊतक के लोब्यूल होते हैं। इस वसा ऊतक की मात्रा शरीर में वसा की कुल मात्रा के समानुपाती होती है। ब्रेस्ट को बढ़ाने के लिए आपको बस बेहतर होने की जरूरत है। आहार न करें, अधिक स्वस्थ और संतुलित भोजन करें, क्योंकि एक बड़े बस्ट के अलावा, आपको एक बड़े सेल्युलाईट बट की आवश्यकता नहीं है?

कुछ उत्पाद स्तन वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। कई पीढ़ियों की राय के अनुसार, स्तन वृद्धि के लिए सबसे अच्छा उपाय गोभी है। वास्तव में, इस लोकप्रिय निष्कर्ष में कुछ सच्चाई है। पत्ता गोभी में बहुत अधिक मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसलिए, प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड एक आवश्यक विटामिन है। यह घटक गाजर, बीन्स, लाल मछली, अनाज, मांस और डेयरी उत्पादों में भी पाया जा सकता है।

स्तन आहार संतुलित होना चाहिए। आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ होने चाहिए जिनमें विटामिन ए, बी और ई हो। ये यौवन और सुंदरता के मुख्य विटामिन हैं जो हमारे शरीर को टोंड, नाखून मजबूत और त्वचा को चिकना और लोचदार बनाते हैं। इन विटामिनों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए, आपको ताजी सब्जियां और फल, अनाज, मांस, समुद्री भोजन खाने की जरूरत है। इसके अलावा, स्तन वृद्धि के लिए, अलसी और सोया उत्पादों का उपयोग करना बहुत उपयोगी है - इनमें बड़ी मात्रा में महिला हार्मोन एस्ट्रोजन होता है।

स्तन ग्रंथि के नीचे बड़ी और छोटी पेक्टोरल मांसपेशियां होती हैं। अगर पंप किया जाता है, तो वे छाती को आकर्षक वॉल्यूम देंगे। इसके अलावा, नियमित व्यायाम आपके बस्ट को कस देगा, इसे अधिक लोचदार और "बाहर चिपके" बना देगा। अच्छा, चलिए शुरू करते हैं? पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने और उन्हें टोन देने के उद्देश्य से यहां कुछ प्रभावी व्यायाम दिए गए हैं।

1. सबसे प्रभावी व्यायामों में से एक पुश-अप है। यदि क्लासिक पुश-अप्स अभी भी आपके लिए मुश्किल हैं, तो आप सोफे या कम रैक से पुश-अप्स कर सकते हैं। महिलाओं के लिए, "घुटनों से" पुश-अप्स भी प्रदान किए जाते हैं। वास्तविक परिणाम 3-4 सेट में हर दूसरे दिन 12-15 बार धक्का देकर प्राप्त किया जा सकता है।
2. छाती के लिए एक और प्रभावी व्यायाम हथेलियों को अपने सामने फैलाना है। अपनी हथेलियों को अपने सामने सीधा मोड़ें, और अपनी कोहनियों को छाती के स्तर पर फैलाएं। फिर अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ बलपूर्वक एक मिनट के लिए दबाएं। इसके बाद 40 सेकेंड का ब्रेक लें और फिर इस एक्सरसाइज को दोहराएं। दृश्यमान परिणाम के लिए, कम से कम 6 दृष्टिकोण होने चाहिए। शानदार बस्ट वाली लड़कियों को भी इस एक्सरसाइज को दिखाया जाता है ताकि छाती न फटे।
3. अगले अभ्यास के लिए, आपको एक चौखट की आवश्यकता होगी। अपनी पीठ के साथ एक दीवार का समर्थन करें, और अपने हाथों को विपरीत रैक पर रखें। अपनी पूरी ताकत के साथ उद्घाटन पर दबाएं, जैसे कि आप इसे विस्तारित करना चाहते हैं। एक मिनट के लिए दबाएं और फिर 30 सेकंड के लिए आराम करें। फिर व्यायाम को मुड़ी हुई स्थिति में दोहराएं - जंब को उसकी ओर थोड़ा झुकाकर दबाएं। इन दोनों व्यायामों को बारी-बारी से 3-4 सेट तक करें।
4. 7-8 किग्रा डम्बल उठाएं। थोड़ी मुड़ी हुई स्थिति में, अपनी बाहों को आगे-पीछे करें, जैसा कि आप दौड़ते या स्कीइंग करते समय करते हैं। 15-20 दोहराव करें।
5. सीधे खड़े हो जाएं, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। धीरे-धीरे सीधे हाथों को डंबल के साथ छाती के स्तर तक आगे बढ़ाएं। फिर धीरे-धीरे नीचे करें। पैर और पीठ सीधी रहनी चाहिए। 20-25 दोहराव करें।
6. फर्श पर लेट जाएं और अपने हाथों को डंबल से अपनी छाती पर दबाएं। फिर तेजी से अपने हाथों को सीधे अपने सामने, ऊपर की ओर फेंके। फिर अपनी बाहों को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं। 15 प्रतिनिधि के 3 सेट करें।
7. एक कुर्सी पर बैठें और अपने हाथों में डम्बल लें। अपनी कोहनी को अपने शरीर से दबाएं, और अपने हाथों को डंबल के साथ आगे की ओर रखें। अपने शरीर के साथ एक समकोण बनाते हुए अपनी कोहनियों को ऊपर उठाएं और नीचे करें। 15-20 प्रतिनिधि के 3 सेट।
8. छाती के लिए विशेष सिमुलेटर हैं, एक छोटी छड़ के समान। वे इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि एक प्रशिक्षण व्यक्ति को इस सिम्युलेटर के कुछ हिस्सों को संपीड़ित और विघटित करने की आवश्यकता होती है। उसी समय, समायोज्य प्रतिरोध पेक्टोरल मांसपेशियों के सभी समूहों को प्रशिक्षित करता है।

चेस्ट एक्सरसाइज को बार-बार और हर दिन करने की जरूरत नहीं है। सप्ताह में तीन वर्कआउट पर्याप्त होंगे। आखिरकार, प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियां नहीं बढ़ती हैं, लेकिन अगले दिन। इसलिए वे चोट पहुँचाते हैं - इस तरह मांसपेशियों के तंतु बढ़ते हैं। अगर छाती क्षेत्र की मांसपेशियों में दर्द होता है, तो आपने सब कुछ ठीक किया।

सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के स्तन बढ़ जाते हैं। यही बात उस अवधि के दौरान भी होती है जब वह स्तनपान कर रही होती है। यह सब स्वाभाविक रूप से होता है - शरीर भविष्य या पहले से पैदा हुए बच्चे को खिलाने की तैयारी कर रहा है। क्या होगा यदि आप इस पर खेल सकते हैं और गर्भावस्था की नकल करने वाले अतिरिक्त हार्मोन के साथ शरीर को धोखा दे सकते हैं?

महिला शरीर हार्मोनल संतुलन में है। यदि असंतुलन होता है, तो एक महिला को कई तरह की समस्याएं होती हैं। उदाहरण के लिए, पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की अधिकता के साथ, एक महिला को शरीर के बालों में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। लेकिन कभी-कभी हमें अतिरिक्त हार्मोन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों को लेते समय।

अतिरिक्त हार्मोन जो हम गोलियों में लेते हैं। उनमें से अधिकांश में क्रिया का निम्नलिखित सिद्धांत है - वे इन बाहरी हार्मोनों के कारण शरीर की गर्भावस्था की नकल करते हैं। इसीलिए शरीर गर्भवती नहीं हो सकता (आखिरकार, यह मौखिक गर्भ निरोधकों का मुख्य कार्य है)। लेकिन उनमें से कई के साइड इफेक्ट होते हैं, जिनमें से एक है ब्रेस्ट इज़ाफ़ा। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर सोचता है कि वह एक बच्चे को ले जाने की तैयारी कर रहा है। यह ठीक वही दुष्प्रभाव है जिसकी हमें आवश्यकता है।

हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप हार्मोन के साथ खिलवाड़ नहीं कर सकते और उन्हें स्वयं निर्धारित नहीं कर सकते। गलत तरीके से चुनी गई हार्मोनल दवाएं अधिक वजन और महिला रोगों का कारण बन सकती हैं। अपनी समस्या के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना सबसे अच्छा है। परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, वह आवश्यक दवाओं का चयन करेगा जो आपके स्तनों को बड़ा करने और उन्हें अधिक रसीला और भरा हुआ बनाने में आपकी मदद करेगी।

हाल ही में, मालिश के रूप में स्तन वृद्धि की ऐसी विधि लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। यह स्तन ग्रंथि को फैलाने और उसमें रक्त संचार को बढ़ाने में मदद करता है। इससे इसकी वृद्धि और लोच होती है।

बहुत प्रभावी हाइड्रोमसाज, जिसे घर पर हर दिन शॉवर में किया जा सकता है। सुधारात्मक हाइड्रोमसाज बस्ट की त्वचा को कसता है, वसा ऊतक से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। सबसे पहले आपको शॉवर वॉटर जेट की औसत तीव्रता का चयन करना होगा और इसे छाती पर निर्देशित करना होगा। पानी आरामदायक तापमान पर होना चाहिए। स्तन ग्रंथियों को घायल न करने के लिए बहुत मजबूत जेट का चयन न करें। एक जेट जो बहुत कमजोर है वह वांछित परिणाम नहीं दे सकता है, इसलिए आपको संवेदनाओं द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है। शुरू करने के लिए, पानी की एक धारा को छाती के साथ एक दिशा और दूसरी दिशा में एक गोलाकार गति में निर्देशित किया जाना चाहिए। प्रत्येक छाती पर प्रत्येक दिशा में कम से कम 20 गोलाकार गति करना आवश्यक है।

हाइड्रोमसाज का अगला चरण बारीक बिखरे हुए जेट का उपयोग करके किया जाना चाहिए। यह तंत्रिका अंत को उत्तेजित करने में मदद करता है जो स्तन की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। निप्पल क्षेत्र से परहेज करते हुए, छाती की ओर सीधी छोटी धाराएँ।

गर्म पानी से छाती को गर्म करने के बाद, आपको कॉस्मेटिक तेल के साथ क्लासिक सानना मालिश करने की ज़रूरत है। सबसे सरल मालिश तकनीक हाथों से कोमल गोलाकार सानना है। मालिश करते समय, आपको बेहद सावधान रहना चाहिए कि स्तन ग्रंथियों को नुकसान न पहुंचे।

सबसे पहले अपने हाथों को तेल में भिगोएं और अपनी छाती को पकड़ें। निप्पल अंगूठे और तर्जनी के बीच रहना चाहिए। अपनी छाती के साथ एक दिशा और दूसरी दिशा में धीरे से गोलाकार गति करें। फिर कंधे के क्षेत्र से नेकलाइन की ओर ट्रांसलेशनल मूवमेंट करें। उसके बाद, आप अपनी छाती को अपनी उंगलियों से बगल से केंद्र तक फैला सकते हैं।

ओरिएंटल हीलर का दावा है कि मालिश के माध्यम से स्तन वृद्धि का सबसे प्रभावी तरीका रिफ्लेक्सोलॉजी या एक्यूप्रेशर है। उनकी राय में, बस्ट की वृद्धि और आकार के लिए जिम्मेदार बिंदु दोनों तरफ तीसरी और चौथी पसलियों के बीच स्थित होते हैं। बिंदुवार अभिनय करके, आप स्तन के आकार को बढ़ा सकते हैं और इसे नेत्रहीन रूप से अधिक आकर्षक बना सकते हैं।

जलसेक, काढ़े और मास्क की मदद से स्तन वृद्धि बहुत ही संदिग्ध है। हालांकि, एक बड़े बस्ट के खुश मालिकों की समीक्षा से संकेत मिलता है कि पारंपरिक चिकित्सा अद्भुत काम कर सकती है। यहाँ घर पर कुछ लोकप्रिय और प्रभावी बस्ट बढ़ाने के उपाय दिए गए हैं।

1. स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गाय के दूध के साथ गर्म चाय पीने की सलाह दी जाती है। यह नई माताओं को अपने बच्चे के लिए अधिक स्तन दूध का "उत्पादन" करने की अनुमति देता है। हालांकि, दूध के साथ काली चाय उन महिलाओं को भी प्रभावित करती है जो स्तनपान नहीं कराती हैं। छह महीने में दूध के साथ काली चाय का नियमित सेवन वास्तविक दृश्य परिणाम देगा।
2. स्तन की मजबूती और लोच के लिए स्ट्रॉबेरी के पत्तों का दूध के साथ काढ़ा बहुत प्रभावी होता है। तीन बड़े चम्मच सूखे या ताजे स्ट्रॉबेरी के पत्तों को एक लीटर उबलते पानी में डालें और इसे लगभग एक घंटे तक पकने दें। फिर शोरबा को छान लें और उसमें दूध डालें। चाय की जगह इस नुस्खे को पिएं। यह सिर्फ ब्रेस्ट के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।
3. शहद और अखरोट में महिलाओं के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए विटामिन पाए जाते हैं। मेवों को पीसकर उनमें तरल प्राकृतिक शहद भर दें। 10 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें और कंटेनर को बीच-बीच में हिलाएं। निर्धारित समय के बाद इस उपाय को एक चम्मच में सुबह खाली पेट लेना चाहिए।
4. घर पर स्तन वृद्धि के लिए अगली विधि के साथ इंटरनेट बस फट रहा है। निप्पल क्षेत्र से परहेज करते हुए, हर कुछ दिनों में छाती पर आयोडीन की जाली लगाना आवश्यक है। यह स्तन की मात्रा को आधा आकार बढ़ाने में मदद करेगा।

दृश्य स्तन वृद्धि

कभी-कभी आप कल के लिए एकदम सही दिखना चाहते हैं, और स्तन वृद्धि के सभी तरीके लंबे समय के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस मामले में, आप उन युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं जो सहायक उपकरण और सही कपड़ों की मदद से छाती को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने में मदद करेंगे।

सबसे पहले, आपको तत्काल कुछ पुश-अप ब्रा खरीदने की आवश्यकता है। उनमें फिलर्स होते हैं, जिसकी बदौलत स्तन काफी ऊपर की ओर फैल जाता है, जिससे स्तन कम से कम एक आकार का हो जाता है। कपड़े चुनते समय, आपको एक विस्तृत नेकलाइन और एक वी-गर्दन को वरीयता देनी चाहिए। फ्रिल और फ्रिली कॉलर पर ध्यान दें - वे आपके बस्ट में अधिक मात्रा जोड़ देंगे। लेकिन एक उच्च कॉलर वाले टर्टलनेक और स्वेटशर्ट, इसके विपरीत, आपके पहले से ही छोटे आकार को छिपा देंगे।

बड़े स्तन आकार के आदर्श का पीछा करते समय, याद रखें कि एक बड़ा बस्ट हमेशा अच्छा नहीं होता है। भव्य आकार के मालिक इस तरह की गंभीरता के लगातार बोझ से पीठ और रीढ़ में दर्द की शिकायत करते हैं। वे हर समय सपोर्टिव ब्रा पहनने की बात करती हैं और केवल पीठ के बल ही सोती हैं। आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें और प्यार करें। कुदरत ने आपको बहुत खूबसूरत बनाया है, आपको बस इस खूबसूरती पर जोर देने की जरूरत है!

वीडियो: स्तनों को कैसे बड़ा करें - काम करने के तरीके

परफेक्ट फुल नेकलाइन की तलाश है? आइए देखें कि बिना स्केलपेल के घर पर स्तन कैसे विकसित करें।

स्तन मालिश - बिना किसी दुष्प्रभाव के प्राकृतिक इज़ाफ़ा

स्तन मालिश शायद बड़े स्तनों को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है। आप घर पर आसानी से मालिश कर सकते हैं, इससे आपको अपने शरीर के संपर्क में आने में मदद मिलेगी (अन्य बातों के अलावा, आप खुद से और अधिक प्यार करना सीखेंगे); मालिश अवांछित दुष्प्रभावों के बिना स्तन वृद्धि को तेज कर सकती है।

मालिश करने के लिए दिन में केवल 5 मिनट समर्पित करना पर्याप्त है! एक महत्वपूर्ण बिंदु निपल्स के आसपास के क्षेत्र की मालिश है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन ग्रंथियां सक्रिय होती हैं, और उनकी गतिविधि स्तन वृद्धि सुनिश्चित करती है। मसाज के लिए बॉडी लोशन का इस्तेमाल करना अच्छा होता है, जिससे मूवमेंट आसान हो जाएगा। अपनी उंगलियों को निप्पल के नीचे रखें और उसके चारों ओर दोनों दिशाओं में मालिश करें। अंत में, आप अपने स्तनों को अपने हाथों से हल्के से निचोड़ सकती हैं। यह याद रखना चाहिए कि स्तन वृद्धि के लिए मालिश आरामदायक होनी चाहिए।

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक मालिश विधि है जो स्तन के विकास को बढ़ावा देती है और उसके ऊतकों को मजबूत करती है।

सीधे निप्पल उत्तेजना से शुरू करें। अगला बिंदु निप्पल से 5 सेमी नीचे और छाती के केंद्र की ओर 4-5 सेमी स्थित है। 7 सेकंड के लिए गोलाकार गति में मालिश करें, 5 सेकंड के लिए रुकें, 15 बार दोहराएं।

स्तन वृद्धि के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका थायरॉयड ग्रंथि (विशेषकर इसके बाईं ओर) पर दबाव द्वारा निभाई जाती है। 2 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों से दबाएं। 3 बार दोहराएं।

अगला महत्वपूर्ण बिंदु ओसीसीपिटल फोसा की मालिश है। 3 सेकंड के लिए इस पर 10 बार क्लिक करें। सिर को आगे की ओर लटकाना चाहिए, गर्दन की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।

एक और बिंदु छाती पर, ठीक बीच में, निपल्स के बीच में स्थित होता है। अपने अंगूठे या उंगलियों से उस पर कार्य करना सबसे अच्छा है। दबाव को लगातार 5 बार दोहराएं।

अंतिम बिंदु तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच की तह पर स्थित है। दोनों हाथों पर 5 बार, संक्षेप में और जोर से दबाएं।

एक्यूप्रेशर को दिन में 2 बार सुबह और शाम दोहराना चाहिए।

व्यायाम स्तनों को विकसित करने का एक स्वस्थ तरीका है

एक पोजीशन लें जिसमें आप "फीमेल" पुश-अप्स करें। अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाएं; वे कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए। सीधी पीठ के साथ, 12 पुश-अप करें, फिर अपनी हथेलियों को फर्श पर कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और व्यायाम का दूसरा सेट करें।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को मोड़ें और अपनी बाहों को सीधा ऊपर उठाएं। पेट अंदर खींचा जाना चाहिए! फिर अपनी कोहनियों को मोड़ें ताकि वे लगभग फर्श को छू लें और श्वास लें। अपने हाथों को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएं और साँस छोड़ें। 20 बार दोहराएं। 4 या 5 किलो के डंबल के साथ व्यायाम करें।

सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक दूसरे के खिलाफ दबाएं। कोहनी क्षैतिज हैं और पक्षों की ओर निर्देशित हैं। कुछ सेकंड के लिए तनाव को पकड़ें, फिर इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर से दबाएं। कलाई के चारों ओर 2 किग्रा भार के साथ 10 बार दोहराएं।

सप्ताह में 3 बार सभी व्यायामों का अभ्यास करें।

स्तन वृद्धि के लिए प्राकृतिक मास्क

स्तनों के निर्माण के आपके प्रयासों में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यंजनों को भी आज़माएँ। मास्क को छाती पर 20-30 मिनट तक रखना चाहिए।

बेशक, छाती बढ़ने के लिए, यह संभावना नहीं है कि एक मुखौटा पर्याप्त होगा, लेकिन, नेकलाइन को बढ़ाने के अलावा, यह आपको अपने युवा और टोंड लुक से प्रसन्न करेगा। मास्क नियमित रूप से 1-2 साल तक करना चाहिए।

सेब और पत्ता गोभी का मास्क

पत्ता गोभी और सेब को कद्दूकस करके उसमें शहद मिलाकर छाती पर लगाएं। ऐसा मास्क त्वचा की कोशिकाओं और स्तन के ऊतकों को सक्रिय करता है, जिससे स्तनों को तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है।

कोको बटर मास्क

कोकोआ मक्खन त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है, बड़ी मात्रा में विटामिन प्रदान करता है, ऊतकों को कसता और मजबूत करता है। इस उत्पाद को केवल छाती पर लगाने और परिणाम का आनंद लेने की आवश्यकता है!

आलू का मुखौटा

आलू को उनकी खाल में उबालें, फिर छीलें, एक कांटा के साथ घी तक पीसें, 50 मिलीलीटर क्रीम और वनस्पति तेल, साथ ही शहद (1 बड़ा चम्मच एल।) जोड़ें।

नीली मिट्टी का मुखौटा

एक मुखौटा के लिए, बस मिट्टी खरीदें और इसे गर्म पानी से पतला करें; दैनिक उपयोग करें।

सुंदरता और स्तन की मात्रा के लिए संतुलित पोषण

विविध आहार भी स्तनों को विकसित कर सकते हैं। इसे फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, डेयरी उत्पादों, नट्स और असंतृप्त वसा से समृद्ध करें। मछली, अंडे, बीफ और पोल्ट्री जैसे लीन प्रोटीन लड़कियों में तेजी से स्तन वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं।

प्रोटीन और वसा

हर भोजन और नाश्ते में असंतृप्त वसा जोड़ें। वे जैतून के तेल, कैनोला तेल, अलसी, और सभी प्रकार के नट्स जैसे बादाम, अखरोट, काजू और पाइन नट्स में पाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, अखरोट में प्रति कप में 20 ग्राम वसा होती है, जो उन्हें बस्ट आकार के लिए एक अच्छा भोजन बनाती है।

चीनी जड़ी बूटी

यौवन के दौरान युवा महिलाओं के लिए स्तनों को विकसित करने के लिए क्या करना चाहिए, इस सवाल में सबसे अधिक दिलचस्पी है। कुछ पारंपरिक चीनी जड़ी-बूटियाँ इस समय के दौरान एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित करके एक महिला की आकृति को आकार देने में मदद कर सकती हैं, जो कि भारी गोलाई के लिए जिम्मेदार है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एस्ट्रोजन जड़ी बूटी नद्यपान जड़ है।

कैंडी जैसे अधिकांश नद्यपान उत्पादों को अत्यधिक संसाधित और कृत्रिम रूप से मीठा किया जाता है। उनका मानव हार्मोन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि आप एक शुद्ध उत्पाद की तलाश में हैं, तो नद्यपान की खुराक लें। उनके सेवन से एस्ट्रोजन और प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि होती है, दो हार्मोन जो स्तनों को बढ़ने का कारण बनते हैं। नद्यपान महिलाओं के स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभावों के लिए भी जाना जाता है। यह रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों को दबा देता है।

बस्ट बढ़ाने के असामान्य नुस्खे

एक निरंतर प्रश्न पूछते हुए कि स्तन क्यों नहीं बढ़ते हैं, आप कुछ सामान्य युक्तियों की कोशिश कर सकते हैं।

नहाते समय तापमान में उतार-चढ़ाव

नीचे से ऊपर की ओर प्रवाह को निर्देशित करते हुए, तापमान परिवर्तन गर्म से ठंडे तक किया जाना चाहिए। कुछ मिनटों के लिए रोजाना दोहराएं।

नियमित सेक्स

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि नियमित रूप से संभोग करने से बस्ट की वृद्धि में लगभग 30% का योगदान होता है। यह हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण होता है।

सरसों से मलने से ब्रेस्ट टिश्यू में ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है, जिससे ब्रेस्ट फुलर हो जाएंगे। इस विधि को लागू करते समय, बहुत सावधान रहें कि संवेदनशील त्वचा के मामले में सरसों के साथ इसे ज़्यादा न करें।

इन विधियों का परीक्षण कई पीढ़ियों की महिलाओं द्वारा किया गया है, लेकिन निश्चित रूप से वे तत्काल परिणाम की गारंटी नहीं देते हैं। वे दीर्घकालिक चिकित्सा में प्रभावी हैं।

कई लड़कियां गुप्त रूप से एक ठाठ, रसीले स्तन का सपना देखती हैं, जिसे पुरुषों द्वारा प्रशंसात्मक नज़र से देखा जाएगा, और महिलाओं द्वारा ईर्ष्या के साथ। दुर्भाग्य से, हर कोई ऐसे स्तनों का दावा नहीं कर सकता। और सबसे दुखद बात यह है कि वर्षों से यह अनिवार्य रूप से अपना आकर्षण और मात्रा खो देता है। क्या किसी तरह इसके मुरझाने का विरोध करना संभव है? क्या न केवल इस प्रक्रिया को धीमा करने, बल्कि बस्ट के आकार को बढ़ाने का भी मौका है?

सबसे पहले आपको स्तन की शारीरिक रचना को समझने की जरूरत है। इसमें ग्रंथि ऊतक होते हैं, जो महिला सेक्स हार्मोन के प्रभाव में, कैप्सूल, उसके आसपास और वसायुक्त परत से दूध का उत्पादन शुरू करते हैं। 40 साल के बाद महिलाओं में, हार्मोन एस्ट्रोजन युवावस्था की तुलना में कम मात्रा में निकलता है, यही वजह है कि ग्रंथि की मात्रा कम होने लगती है। इस मामले में, कैप्सूल के साथ स्नायुबंधन भी शिथिल हो जाते हैं। कुछ लड़कियों के लिए, यह प्रक्रिया तेज होती है, दूसरों के लिए यह धीमी होती है।

लेकिन इस तथ्य का भी यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि स्तन वृद्धि सर्जरी के बारे में निर्णय लेना इतना आसान है, क्योंकि इस तरह के हस्तक्षेप का जोखिम काफी स्पष्ट है। सौभाग्य से, 7 सिद्ध तरीके हैं जिनके द्वारा आप केवल एक सप्ताह या एक दिन में अपने स्तनों को 100% बढ़ा सकते हैं।

सरल छाती व्यायाम

यदि आप फिर से मानव शरीर की शारीरिक रचना में तल्लीन करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि स्तन ग्रंथियां सीधे बड़े पेक्टोरल मांसपेशियों के ऊपर स्थित होती हैं, इसलिए यदि आप उन्हें पंप करते हैं, तो छाती सिर्फ एक सप्ताह में बड़ी हो जाएगी।

आपके विवेक और संभावनाओं पर एक अभ्यास चुनने के लिए सभी संभावनाएं हैं। एथलेटिक लड़कियों के लिए, बेंच प्रेस, या डम्बल के साथ अन्य व्यायाम सबसे उपयुक्त हैं। नाजुक लड़कियां जो गंभीर भार के अनुकूल नहीं हैं, वे बिना डम्बल के बिल्कुल भी कर सकती हैं। छाती की मांसपेशियों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कई अलग-अलग व्यायाम हैं, जिन्हें करने से छोटे स्तनों के बढ़ने का मौका मिलता है।

विधि संख्या 1 "सुबह व्यायाम"

यह व्यायाम सुविधाजनक है क्योंकि इसे सुबह बिस्तर पर लेटकर ठीक से किया जा सकता है। इसे करने के लिए, आपको अपने हाथों को अपनी छाती के सामने अपने सामने रखना होगा ताकि आपकी हथेलियाँ एक दूसरे के निकट संपर्क में हों। कोहनियाँ भुजाओं तक थोड़ी फैली हुई हैं और हथेलियाँ नीचे दबाने लगती हैं। उसी समय, आप महसूस कर सकते हैं कि बाहों और छाती की मांसपेशियां कैसे तनावग्रस्त हैं। फिर हम अपनी हथेलियों को चेहरे की ओर ले जाते हैं, और फिर से दबाने लगते हैं। उसी समय, मांसपेशियों पर भार थोड़ा बदल जाता है, और आप महसूस कर सकते हैं कि कौन सी मांसपेशियां काम में शामिल हैं। छाती को बढ़ाने के लिए एक सप्ताह के लिए हर दिन 10 दृष्टिकोण पर्याप्त होंगे।

इस अभ्यास की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि इसे कितनी बार और किस बल से किया जाता है। आपको अपने हाथ की हथेली में जितना हो सके जोर से दबाने की कोशिश करनी चाहिए।

विधि संख्या 2 "डम्बल के साथ व्यायाम करें"

दूसरे अभ्यास के लिए, आपको डम्बल की आवश्यकता होगी या, यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो पानी से भरी दो 1.5 लीटर की बोतलें काफी उपयुक्त हैं। आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, जबकि कंधे और हाथ शरीर के खिलाफ पूरी तरह फिट होने चाहिए। इस पोजीशन में डंबल्स को अपने हाथों में पकड़े हुए, आपको अपने हाथों को 15-20 सेंटीमीटर की ऊंचाई तक उठाने की जरूरत है, और फिर उन्हें फैलाकर वापस अपने हिप्स पर दबाएं। इस प्रकार, तीन दृष्टिकोण करना आवश्यक है, प्रत्येक 15 बार। इसी समय, स्तन ग्रंथि के नीचे स्थित इंटरकोस्टल मांसपेशियां और छाती की मांसपेशियां बहुत अच्छी तरह से काम करती हैं। वे बढ़ते हैं, जिससे स्तन को एक या दो आकार में बढ़ाना संभव हो जाता है।

विधि संख्या 3 "पीठ के लिए व्यायाम"

जैसा कि आप जानते हैं, सुंदर मुद्रा एक सुंदर आकृति और संपूर्ण छाती की कुंजी है। कम ही लोग जानते हैं, लेकिन छाती का दिखना सीधे मुद्रा पर निर्भर करता है। झुकी हुई पीठ और निचले कंधे नेत्रहीन रूप से इसके आकार को कम करते हैं। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको एक दर्पण के सामने खड़े होने की जरूरत है, अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे जोड़ लें और उन्हें नीचे खींच लें। यदि आप इस व्यायाम को प्रतिदिन करते हैं, तो आपको अपनी पीठ सीधी रखने की आदत हो जाएगी और एक नई, सही मुद्रा आपके फिगर को चमत्कारिक रूप से बदल देगी।

आहार स्तनों को बड़ा करने के तरीकों में से एक है

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन यह हार्मोन है जो सीधे महिला स्तन के आकार और आकार को प्रभावित कर सकता है। एस्ट्रोजन का स्तर निर्धारित करता है कि छाती जल्द ही शिथिल हो जाएगी या वही रहेगी। इसलिए उम्र के साथ कुछ लोगों को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन केवल एक डॉक्टर को इसे निर्धारित करने का अधिकार है, और इसके अलावा, इस चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने सहित कई मतभेद हैं।

रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि प्राप्त करने के लिए, आप एक अधिक वफादार विधि का उपयोग कर सकते हैं - आहार की मदद से। व्यायाम के साथ आहार के संयोजन से सबसे तेज़ परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

विधि संख्या 4 "एस्ट्रोजन आहार"

"एस्ट्रोजन" आहार हार्मोनल समस्याओं से बचने और साथ ही साथ आपके स्तनों को सफलतापूर्वक बड़ा करने का एक शानदार तरीका है। बेशक, यह प्रक्रिया काफी लंबी है, लेकिन इसके कई फायदे हैं! ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को सीधे प्रभावित करते हैं। उनमें से कुछ सकारात्मक हैं और कुछ नकारात्मक हैं। पनीर, सोया, बैंगन, ऋषि, मेंहदी, लिंडन के फूलों जैसे खाद्य पदार्थों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो मानव हार्मोन एस्ट्रोजन के समान होते हैं। अगर आप हर दिन इन उत्पादों का सेवन करते हैं, तो रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर काफी बढ़ जाएगा। उदाहरण के लिए, सोया में आइसोफ्लेवोन होता है, एक पदार्थ जो वास्तव में एस्ट्रोजन का एक पौधा एनालॉग है। ब्रेस्ट को अच्छी तरह से विकसित करने के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार एवोकाडो खाना जरूरी है। यह उत्पाद न केवल स्वस्थ वसा का स्रोत है, बल्कि शरीर में चयापचय का एक उत्कृष्ट उत्तेजक भी है। सेब, मेवा, फलियां, अलसी और सौंफ भी स्तन वृद्धि के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

दुर्भाग्य से, झूठी सिफारिशें हैं, जिसके पालन से न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने की संभावना गायब हो जाती है, बल्कि स्वास्थ्य को नुकसान होने का भी खतरा होता है। उदाहरण के लिए, एक मिथक है जो कहता है कि यदि आप एक किलोग्राम गोभी खाते हैं, बहुत अधिक बीयर पीते हैं और सप्ताह में एक बार कच्चा आटा खाते हैं, तो आपके स्तन बड़े और सुंदर हो जाएंगे। वास्तव में, यह बिल्कुल भी सच नहीं है।

ज्यादा बीयर और कच्चे आटे का सेवन करने से स्तन बड़े और सुंदर नहीं होंगे, बल्कि इससे शरीर का वजन ही बढ़ेगा। यह पेट और जांघों के लिए विशेष रूप से सच है।

मछली के तेल और गोभी के लिए, ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हैं। बात यह है कि गोभी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो स्तन ग्रंथियों के ऊतकों के साथ एस्ट्रोजन के संपर्क को रोकते हैं।

कपड़ों के साथ स्तन वृद्धि

दुर्भाग्य से, सभी "मात्र नश्वर" इस ​​बात से अवगत नहीं हैं कि कई सरल तरीके हैं जिनका उपयोग आप साधारण कपड़ों से अपनी छाती को बड़ा करने के लिए कर सकते हैं।

विधि संख्या 5 "कपड़ों के साथ भेस"

सबसे पहले, विशेष पुश-अप ब्रा और बाल्कनेट छोटे स्तनों को अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत करने में मदद करेंगे। इन ब्राओं को विशेष रूप से इसलिए बनाया गया था ताकि स्तनों में न केवल अधिक या कम चमकदार उपस्थिति हो, बल्कि नेत्रहीन रूप से 1-2 आकारों में वृद्धि हो।

छोटे स्तनों वाली दुबली-पतली लड़कियों के लिए ढीले-ढाले टी-शर्ट और पतले, हल्के रंगों के चौड़े कश्मीरी स्वेटर पहनना सबसे अच्छा है। अपनी अलमारी में, आपको निश्चित रूप से उन बनियानों के लिए जगह बनानी चाहिए जो कुशलता से भेस कर सकते हैं और जिससे छोटे स्तन बढ़ सकते हैं। ये बनियान वाइड लेग पैंट, जींस या कैपरी पैंट के साथ सबसे अच्छी लगेगी। आप कपड़े बदल सकते हैं और बदलाव के लिए हर दिन के लिए कपड़े चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक दिन के लिए - ब्लाउज के साथ एक बनियान, दूसरे के लिए - जींस के साथ एक टी-शर्ट।

पोशाक की पसंद के लिए, उच्च कमर वाली शैली स्तनों पर सबसे अच्छा जोर देती है। बस्ट के नीचे और नंगे कंधों के साथ एक बेल्ट के साथ कपड़े भी बस्ट को बेहतर और स्पष्ट रूप से नामित करने में सक्षम हैं।

यह ज्ञात है कि कपड़ों पर क्षैतिज धारियाँ नेत्रहीन रूप से छाती का विस्तार करती हैं और इसे बड़ा बनाती हैं। इस तरह की धारियों को पोशाक और ब्लाउज या शर्ट दोनों पर पहना जा सकता है, जबकि यह बेहतर है कि विपरीत रंग प्रबल हों।

स्तन वृद्धि के लिए मेकअप

अनुभवी मेकअप आर्टिस्ट की सलाह से आप कभी गलत नहीं हो सकते। लेकिन यह वे हैं जो दावा करते हैं कि एक सामान्य महिला कॉस्मेटिक बैग का उपयोग करके, आप केवल एक दिन में, या शाम को, बस्ट के आकार को सही कर सकते हैं। रेस्तरां और क्लबों में, जैसा कि आप जानते हैं, रोशनी मंद हो जाती है, जिससे मेकअप के प्रभाव को बढ़ाना और इसे और भी अधिक चमकदार बनाना संभव हो जाता है।

विधि संख्या 6 "स्तन वृद्धि के लिए मेकअप"

इस मेकअप को करने के लिए आपको एक कंसीलर, एक ब्रोंजर और पांच मिनट का समय चाहिए। ब्रोंज़र खरीदते समय, यह महत्वपूर्ण है कि यह प्राकृतिक त्वचा टोन से 1-2 शेड गहरा हो। कंसीलर, इसके विपरीत, हल्का होना चाहिए। ब्लश ब्रश की मदद से, ब्रोंज़र को "Y" के रूप में नेकलाइन पर कोमल आंदोलनों के साथ लगाया जाता है। इस प्रकार, यदि आप ऐसी आकृति बनाते हैं, तो बस्ट की प्राकृतिक मात्रा पर जोर दिया जाता है, और नेत्रहीन इसे 1 या 2 आकारों से बढ़ाया जा सकता है। अधिक अनुनय के लिए, स्तनों के सबसे अधिक चमकदार क्षेत्रों (डाइकोलेट लाइन के ठीक ऊपर) पर कंसीलर लगाना आवश्यक है। उसके बाद, आपको अंधेरे और हल्के क्षेत्रों के बीच की सीमाओं को सावधानीपूर्वक मिश्रण करने की आवश्यकता है ताकि मेकअप यथासंभव प्राकृतिक दिखे। अंत में, डायकोलेट क्षेत्र में छाती को थोड़ा पाउडर करने की सलाह दी जाती है।

हार्डवेयर विधि का अनुप्रयोग

विधि संख्या 7 "वैक्यूम मालिश"

कुछ ब्यूटी सैलून वैक्यूम मालिश सेवा प्रदान करते हैं, जो विशेष कटोरे का उपयोग करके किया जाता है। इन जटिल उपकरणों के संचालन का सिद्धांत स्तन ग्रंथि पर होने वाले निर्वात प्रभाव में निहित है। ऐसा करने के लिए, कप को ग्रंथि पर रखा जाता है, और उनमें एक निश्चित दबाव बनाया जाता है, जिससे रक्त का प्रवाह होता है। एक प्रकार की मालिश होती है, जिसकी बदौलत कुछ समय के लिए बस्ट कई गुना अधिक चमकदार दिखता है। इन उद्देश्यों के लिए घरेलू मालिश का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह स्तन ग्रंथि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, और यह बहुत जल्दी खराब हो जाता है। ब्यूटी सैलून में वैक्यूम मसाज करना सबसे सुरक्षित है।

यह सबसे आदर्श विकल्प है यदि आपको किसी पार्टी में अपनी उपस्थिति दिखाने की ज़रूरत है या बिस्तर पर अपने प्रियजन को जीतना है। इस तरह की मालिश के बाद, स्तन बहुत संवेदनशील और दर्दनाक भी होगा, लेकिन यह एक आश्चर्यजनक दृश्य प्रदान करेगा। यह विधि इसे केवल एक दिन में 1 या 2 आकार तक बढ़ाना संभव बनाती है। लगभग 10 दिनों के बाद, वॉल्यूम फिर से वही हो जाते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए सूचीबद्ध 7 विधियाँ अपने लिए ठीक उसी विधि को चुनना संभव बनाती हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक कुशलता से काम करेगी। बेशक, आप उनमें से कई का एक साथ उपयोग कर सकते हैं, इससे अंतिम परिणाम में भी वृद्धि होगी।

लेख में हम चर्चा करते हैं कि घर पर स्तनों को कैसे बढ़ाया जाए। हम विभिन्न तरीकों, तैयारी, लोक उपचार और अभ्यास के बारे में बात करते हैं। आपको पता चलेगा कि कौन से उत्पाद वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे, कौन से कपड़े स्तन ग्रंथियों में दृश्य वृद्धि में योगदान करते हैं।

कई लड़कियां बड़े स्तनों का सपना देखती हैं। लेकिन हर कोई डर या धन की कमी के कारण प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाने का फैसला नहीं करता है।

विशेषज्ञों के बीच, इस विषय पर कई मतभेद हैं कि क्या स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने के लिए घरेलू तरीकों का उपयोग करना उचित है, वे कितने प्रभावी और सुरक्षित हैं। लेकिन सदियों पुराना अनुभव, जो पीढ़ी-दर-पीढ़ी पारित होता है, यह बताता है कि वांछित रूपों के लिए स्केलपेल के नीचे जाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि के मुख्य तरीके:

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना। सच है, यह विधि केवल एक अस्थायी परिणाम देती है, और स्तनपान पूरा होने के बाद, स्तन ग्रंथियां छोटी हो जाएंगी और अपना आकार खो देंगी। और भविष्य में, प्रश्न फिर से प्रासंगिक हो जाएगा।
• मासिक धर्म चक्र के कुछ दिनों में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण, स्तन आकार में थोड़ा बढ़ जाते हैं। इस समय, शरीर गर्भावस्था की तैयारी कर रहा है, और यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो स्तन ग्रंथियां अपने मूल आकार में वापस आ जाती हैं।
• 2-3 अतिरिक्त पाउंड का एक सेट स्तन वृद्धि की ओर जाता है। लेकिन केवल तेज वजन घटाने के बाद, स्तन ग्रंथियां न केवल घटेंगी, बल्कि अपना आकार भी खो देंगी। सख्त आहार और शानदार रूपों को जोड़ना असंभव है।
• सक्रिय और नियमित यौन जीवन का महिला जननांग अंगों के शरीर के उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही साथ स्तन वृद्धि 2-3 सेमी। अंतरंग दुलार स्तन ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जो उनकी मात्रा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अगर ऊपर बताए गए तरीके आपको सूट नहीं करते हैं, तो आप ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए घरेलू तरीकों का इस्तेमाल कर सकती हैं, जो इस प्रकार हैं:

• विशेष प्रशिक्षण और मालिश;
• हार्मोनल ड्रग्स लेना;
• कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग;
• विशेष कपड़ों का उपयोग;
• पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग।

स्तन वृद्धि मालिश

स्तन वृद्धि के लिए मालिश का मुख्य उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन का पोषण बढ़ता है और बढ़ता है।

मालिश के 4 सबसे प्रभावी प्रकार हैं। उनके कार्यान्वयन का संकेत मात्रा में वृद्धि है।

मतभेद:

• त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• ट्यूमर की उपस्थिति;
• रेशेदार और सिस्टिक संरचनाएं।

साइड इफेक्ट त्वचा की लालिमा, जलन और शिथिलता के रूप में प्रकट होते हैं।

वाटर चेस्ट मसाज

यदि वांछित है, तो आप 5-10 सेकंड के लिए गर्म और ठंडे पानी को बारी-बारी से विपरीत शॉवर का उपयोग कर सकते हैं।

सुधारात्मक स्तन मालिश

5 चरणों में एक मोटी क्रीम या एक विशेष जेल का उपयोग करके प्रक्रिया को पूरा करें:

1. तीन अंगुलियों के साथ, निप्पल क्षेत्र को छोड़कर, पूरी छाती पर 2 मिनट की गोलाकार गति करें।
2. निप्पल से त्वचा को ऊपर की ओर 2 मिनट तक हिलाएं।
3. कुछ मिनटों के लिए अपने निप्पल से अपनी ऊपरी छाती तक स्लाइड करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें।
4. एक हाथ से अपनी छाती को पकड़ें, फिर दूसरे हाथ से धीरे से थपथपाएं।
5. अपने स्तनों को सहलाना शुरू करें और उन्हें हल्के से पिंच करें।

वैक्यूम स्तन मालिश

एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या वैक्यूम नोजल के निर्माता द्वारा प्रदान किए गए एक विशेष जेल का उपयोग करके सत्र करें। विभिन्न तंत्रों के बावजूद, सभी निर्माताओं के लिए आवेदन का सिद्धांत लगभग समान है:

• अपनी छाती से लगाव संलग्न करें।
• उपकरण से हवा निकालने के लिए पंप का उपयोग करें।
• प्रत्येक स्तन ग्रंथि पर एक घंटे के एक चौथाई के लिए नोजल रखें।

प्रत्येक बिंदु को 20 सेकंड के अंतराल के साथ 5-7 सेकंड के लिए दबाएं।

जापानी स्तन मालिश

प्रक्रिया के लिए आपको किसी अन्य व्यक्ति की सहायता की आवश्यकता होगी। सत्र का सार शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थित कुछ बिंदुओं को दबाने में निहित है:

• 8 बिंदु थायरॉयड ग्रंथि के साथ स्थित हैं (प्रत्येक तरफ चार);
• 6 बिंदु कंधे के ब्लेड के ऊपर स्थित हैं (प्रत्येक तरफ 3);
• कॉलरबोन से 2 अंक ऊपर, कंधों पर।

प्रत्येक बिंदु पर 20 सेकंड के अंतराल के साथ 5-7 सेकंड के लिए दबाएं।

हार्मोनल दवाएं

स्तन बढ़ाने वाली हार्मोनल दवाओं के हिस्से के रूप में, फाइटोएस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, प्रोलैक्टिन आदि होते हैं। दवा का चयन एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि उपाय के गलत चुनाव से वजन बढ़ सकता है और अन्य हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं।

नीचे हम मुख्य हार्मोनल दवाओं के बारे में बात करेंगे जो स्तन की मात्रा बढ़ा सकती हैं।

रेगुलोन

महिला सेक्स हार्मोन के एनालॉग्स पर आधारित गर्भनिरोधक। ओव्यूलेशन की शुरुआत और शुक्राणु के गर्भाशय में प्रवेश को रोकता है। निम्नलिखित मामलों में इसे लेना मना है:

• प्रसव के दौरान;
• स्तनपान की अवधि:
• एस्ट्रोजन पर निर्भर ट्यूमर;
• धमनी उच्च रक्तचाप के साथ;
• गंभीर जिगर की बीमारी की उपस्थिति;
• मिर्गी;
• रक्त के थक्के विकारों के साथ;
• मधुमेह के गंभीर रूप।

जैनी

यह दवा रेगुलॉन का एक एनालॉग है। दवा का मुख्य कार्य अवांछित गर्भावस्था से बचाव करना है, लेकिन साथ ही, दवा में मौजूद एथिनिल एस्ट्राडियोल, शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है जो स्तन ग्रंथियों, कमर और कूल्हों की मात्रा को बढ़ाता है।

प्रवेश के लिए मतभेद:

• स्तनपान;
• गर्भावस्था;
• मधुमेह;
• घनास्त्रता;
• गर्भाशय रक्तस्राव;
• रजोनिवृत्ति के बाद की अवधि;
• जिगर और गुर्दे के रोग;
• थ्रोम्बोम्बोलिज़्म।

यारीना

प्रोजेस्टोजन और एस्ट्रोजन पर आधारित एक लोकप्रिय गर्भनिरोधक। गर्भनिरोधक प्रभाव के अलावा, वसायुक्त ऊतकों और सूजन में चयापचय संबंधी विकारों के लिए यारिना की सिफारिश की जाती है।

उपयोग के लिए मतभेद:

• गर्भावस्था;
• स्तनपान;
• मधुमेह की जटिलताओं;
• गंभीर माइग्रेन;
• घनास्त्रता।

डिविजेल

मतभेद:

• अन्त: शल्यता;
• पोर्फिरीया;
• तीव्र जिगर की बीमारी;
• हार्मोन पर निर्भर ट्यूमर;
• थ्रोम्बोम्बोलिज़्म।

बिसाने

जटिल क्रिया की गोलियाँ, जिनमें से मुख्य घटक एक जेस्टेन है। यह पदार्थ शरीर के मेटाबॉलिज्म को उसी तरह से बदलता है जैसे गर्भावस्था के दौरान। नतीजतन, स्तन वृद्धि होती है।

इसके साथ लेना मना है:

• मधुमेह
• घनास्त्रता;
• गुर्दे और यकृत के गंभीर रोग;
• हार्मोन-निर्भर घातक नवोप्लाज्म;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• गैलेक्टोज असहिष्णुता।

दुष्प्रभाव

स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने के लिए हार्मोनल दवाएं लेने से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मासिक धर्म की कमी, बांझपन तक;
• ट्यूमर का विकास;
• योनि, गर्भाशय के आकार में परिवर्तन;
• हार्मोनल विकार;
• अंडाशय की खराबी;
• दवा को रोकने के बाद, छाती में सिस्ट और नोड्स दिखाई दे सकते हैं, जो शरीर के एक नए पुनर्गठन के साथ जुड़ा हुआ है।

दवाएँ लेने का प्रभाव तभी देखा जाता है जब उन्हें नियमित रूप से लिया जाए। दवा बंद करने के बाद, स्तन अपने मूल आकार में वापस आ जाता है।

स्तन वृद्धि उत्पाद

कुछ खाद्य पदार्थ स्तन के आकार को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। यह उनमें टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन की उपस्थिति के कारण होता है, जो स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसे उत्पाद सोया, डेयरी उत्पाद और दूध हैं।

इस मामले में उनकी अहम भूमिका है। प्राचीन काल में भी, लड़कियां उन्हें मोर्टार में पीसती थीं, जिसके बाद वे उन्हें विभिन्न व्यंजनों में मिलाती थीं। इसके अलावा, कुछ अन्य मसालों का स्तन वृद्धि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, उनमें से:

• कार्नेशन;
• साधू;
• लाल तिपतिया घास;
• अजवायन के फूल;
• हल्दी;
• मिर्च।

स्तन ग्रंथियों की मात्रा बढ़ाने के लिए उत्पादों में अग्रणी स्थान मटर और बीन्स द्वारा कब्जा कर लिया गया है। शतावरी बीन्स, छिलके वाले मटर, दाल का विशेष महत्व है। शरीर के आकार और सामान्य सुधार को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 50-100 ग्राम की मात्रा में इनका प्रयोग करें।

अधिकांश फलों और सब्जियों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। स्तन वृद्धि के लिए इसका उपयोग करना उपयोगी है:

• फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लाल गोभी, ब्रोकोली;
• ब्लू बैरीज़;
• सेब;
• स्ट्रॉबेरीज;
• गाजर;
• चुकंदर;
• हथगोले।

ये खाद्य पदार्थ एंथोसायनिन में उच्च होते हैं, जो शरीर को कैंसर कोशिकाओं और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। यदि आप हेरिंग, नट्स, जैतून और बीजों में मौजूद असंतृप्त वसा का उपयोग करते हैं तो आप स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं।

एक लोकप्रिय धारणा है कि कच्चा आटा खाने से स्तन ग्रंथियों की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है। लेकिन ऐसा नहीं है, इस उत्पाद से केवल पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

स्तन वृद्धि व्यायाम

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि छाती में पूरी तरह से मांसपेशी ऊतक नहीं होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप नितंब वृद्धि के मामले में छाती की मांसपेशियों को पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

उपयोगी और प्रभावी व्यायाम:

• जोश में आना। अपनी पीठ सीधी करके एक कुर्सी पर बैठें। अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ रखें और उन्हें इस तरह से निचोड़ें जैसे कि आप अखरोट को फोड़ रहे हों। अपनी हथेलियों को निचोड़ें, और फिर इस बात पर ध्यान दें कि दोनों स्तनों पर भार सम है। 10 सेकंड के अंतराल के साथ, अपनी हथेलियों को अपनी छाती से पांच सेंटीमीटर दूर ले जाएं।
• अपने हाथों में डम्बल लें और फिर स्कीइंग की नकल करना शुरू करें। अपनी कोहनी को जितना हो सके अपने शरीर के पास रखें, अपनी बाहों को अपने कूल्हों से अपनी छाती तक ले जाएं। झटके के बिना आंदोलन एक समान होना चाहिए।
• रोजाना पुश अप करें। यह व्यायाम पेक्टोरल मांसपेशियों पर सीधा भार डालता है। निकट आने पर, हाथों के बीच की दूरी को वैकल्पिक करें - निकटतम से सबसे दूर तक। पुश-अप्स करना काफी मुश्किल होता है, इसलिए कोशिश करें कि हर सेट में कम से कम 1 बार करें। साथ ही, पुश-अप्स की संख्या को प्रतिदिन 1 से बढ़ाने का प्रयास करें।

वीडियो: बिना सर्जरी के स्तनों को बड़ा कैसे करें

स्तन वृद्धि के लिए लोक उपचार

लोक चिकित्सा में, ऐसे कई उपाय हैं जो स्तन के आकार को बढ़ा सकते हैं। सभी जलसेक और काढ़े में मतभेद होते हैं जिनसे आपको पहले खुद को परिचित करना चाहिए। अनुशंसित खुराक और प्रशासन की अवधि का सख्ती से पालन करें। डॉक्टर से परामर्श करना भी आवश्यक है।

नीचे हम सुझाव देते हैं कि आप अपने आप को सबसे प्रभावी से परिचित कराएं।

मल्लो जड़ का काढ़ा

अवयव:

• मैलो फूल की सूखी जड़ें - 3 बड़े चम्मच;
• पानी - 3 गिलास।

खाना कैसे पकाए:मैलो को सॉस पैन में डालें, पानी से भरें, आग लगा दें। उबाल लें, एक घंटे के एक चौथाई के बाद, स्टोव से हटा दें, तनाव।

का उपयोग कैसे करें:भोजन से 30 मिनट पहले 0.3 कप दिन में तीन बार काढ़ा पिएं। काढ़े से सेक बनाने और उन्हें छाती पर लगाने की भी सिफारिश की जाती है।

नतीजा:पेय लेने का कोर्स 1 महीने है, जिसके बाद एक सप्ताह के लिए ब्रेक लेना और सेवन दोहराना आवश्यक है। काढ़े का प्रभाव तभी ध्यान देने योग्य होगा जब इसे नियमित रूप से 6-12 महीने तक इस्तेमाल किया जाए।

हॉप शंकु का आसव

अवयव:

• हॉप शंकु - 1 बड़ा चम्मच;
• पानी - 1 गिलास।

खाना कैसे पकाए:हॉप शंकु के ऊपर उबलते पानी डालें, फिर रचना को थर्मस में डालें। पूरी रात पेय का सेवन करें।

का उपयोग कैसे करें:जलसेक दिन में तीन बार, 70 मिलीलीटर लें। पेय काफी कड़वा होता है, इसलिए उपाय करने से पहले इस पर विचार करें।

नतीजा:उपचार का कोर्स 3 सप्ताह है और उसके बाद 7 दिनों का ब्रेक है। पेय के नियमित सेवन के 3-6 महीने बाद आप अपेक्षित प्रभाव देखेंगे।

लिंडेन औषधीय चाय

चाहें तो लिंडन की जगह वर्मवुड या बिछुआ का इस्तेमाल करें।

अवयव:

• लिंडन - 1 चम्मच;
• पानी - 1 गिलास।

खाना कैसे पकाए:पौधे के ऊपर उबलता पानी डालें। फिर संरचना के साथ कंटेनर को पानी के स्नान में डालें, 20 मिनट तक उबालें। ढककर 40 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें।

का उपयोग कैसे करें: 70 मिलीलीटर का पेय दिन में तीन बार लें।

नतीजा:उपचार की अवधि 30 दिन है और उसके बाद 7 दिनों का ब्रेक है। 3 महीने तक चाय लें, लेकिन एक जड़ी बूटी के साथ। फिर आप दूसरे पौधे का उपयोग कर सकते हैं, और फिर 3.

शहद, अखरोट और नींबू के व्यंजन बनाने की विधि

अवयव:

• शहद - 100 ग्राम;
• नट - 100 ग्राम;
• नींबू - 100 ग्राम।

खाना कैसे पकाए:एक मांस की चक्की के माध्यम से नट और नींबू पास करें। शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

का उपयोग कैसे करें: 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार खाएं। छह महीने के लिए तैयार मिश्रण।

अजवायन, हॉप शंकु और नद्यपान जड़ के साथ जलसेक के लिए पकाने की विधि

अवयव:

• अजवायन - 50 ग्राम;
• हॉप शंकु - 50 ग्राम;
• पानी - 1 गिलास;
• नद्यपान जड़ - 50 ग्राम।

खाना कैसे पकाए:पौधों को मिलाएं, फिर उनके ऊपर उबलता पानी डालें। एक घंटे के एक चौथाई के लिए रचना को पानी के स्नान में रखें, फिर एक और 40 मिनट के लिए छोड़ दें।

का उपयोग कैसे करें:एक महीने के लिए दिन में तीन बार 70 मिलीलीटर का आसव लें। फिर एक सप्ताह का ब्रेक लें, कोर्स दोहराएं।

आयोडीन से स्तनों को बड़ा कैसे करें

इंटरनेट पर आप आयोडीन के साथ स्तन वृद्धि के बारे में बहुत प्रशंसात्मक समीक्षा पा सकते हैं। उनका उपयोग निम्नानुसार किया जाना चाहिए:

• स्नान या शॉवर लें, डाइकोलेट और स्तन ग्रंथियों को अच्छी तरह से साफ करें।
• एक कपास झाड़ू का उपयोग करके, निप्पल क्षेत्र से परहेज करते हुए, समान रूप से छाती की त्वचा पर आयोडीन की स्ट्रिप्स लगाएं।
• आयोडीन को सूखने दें, फिर एक प्राकृतिक कपड़े की ब्रा पहनें।
• इस प्रक्रिया को दिन में एक बार करें।
• आप उत्पाद के नियमित आवेदन के 3 महीने बाद परिणाम देखेंगे।

आयोडीन के उपयोग की प्रभावशीलता बढ़े हुए रक्त प्रवाह से जुड़ी है। लेकिन इस तकनीक में कई contraindications हैं।

साइड इफेक्ट्स में एलर्जी की प्रतिक्रिया, शुष्क त्वचा और आयोडीन के अत्यधिक उपयोग से जलन संभव है। दवा के लंबे समय तक उपयोग से थायरॉयड ग्रंथि में व्यवधान हो सकता है। आयोडीन की जाली के साथ नियमित रूप से टुकड़े के तापमान में वृद्धि ट्यूमर के विकास का कारण बन सकती है। इसके अलावा, स्तनपान रोकने के तुरंत बाद उत्पाद का उपयोग करने की सख्त मनाही है।

दृश्य स्तन वृद्धि

स्तनों को बड़ा करने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका विशेष कपड़ों का उपयोग करना है जो आकार को दृष्टि से बड़ा करते हैं। कपड़ों की दुकानों में आप "पुश-अप" नामक कपड़ों की एक विशेष पंक्ति पा सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• ब्रा;
• कपड़े;
• बनियान;
• स्वेटर;
• ब्लाउज;
• स्वेटशर्ट;
• टी-शर्ट।

पुश-अप ब्रा बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। स्तन ग्रंथियों के दृश्य वृद्धि की विधि के अनुसार, उन्हें चार प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

• फोम कप के साथ - दैनिक पहनने के लिए उपयुक्त। पूरी तरह से छाती को ऊपर उठाता है, सबसे पतले और सबसे पारभासी कपड़ों के नीचे भी पहनने के लिए उपयुक्त है।
• हटाने योग्य लाइनर के साथ - अंदर लाइनर के लिए विशेष जेब हैं। ये ईयरबड अलग से खरीदे जा सकते हैं या पहले से ही शामिल हैं। छोटी और गहरी नेकलाइन वाले कपड़ों के नीचे पहनने के लिए उपयुक्त।
• सिलिकॉन भराव के साथ - रूपों की चिकनाई को परेशान नहीं करता है और स्तन ग्रंथियों का अच्छी तरह से समर्थन करता है। सिलिकॉन अक्सर स्विमवीयर में प्रयोग किया जाता है, इसलिए छाती के छोटे आकार के कारण आप समुद्र तट पर जटिल नहीं हो सकते।
• सुधारात्मक - सबसे छोटे स्तन आकार के लिए अनुशंसित। अंडरवियर का विशेष फोम फिलर सही गोल मोहक आकृतियों का भ्रम पैदा करता है, जिससे आप अधिक आत्मविश्वास और वांछनीय महसूस करते हैं।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने स्तनों के आकार के बारे में जटिल न हों। याद रखें, पुरुष सुंदरता के लिए नहीं, बल्कि आंतरिक शांति के लिए अधिक प्यार करते हैं। विकास करो, प्राकृतिक होने से डरो मत, और फिर एक भी आदमी तुम्हारे पास से नहीं गुजर पाएगा!

लंबे समय से यह माना जाता रहा है कि एक महिला तभी खूबसूरत होती है जब वह खुद से प्यार करती है। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको अपनी नाक ऊपर करने की जरूरत है और किसी की बात नहीं सुननी चाहिए। सुंदरता की कुंजी उचित आत्म-देखभाल है। यह नियम बस्ट की सुंदरता पर भी लागू होता है।

किसी भी मामले में छोटे स्तनों को अपने आप में जटिल और असंतोष का कारण नहीं होना चाहिए, खासकर 15 साल की उम्र में। लेकिन कई निष्पक्ष सेक्स, फिर भी, खुद से सवाल पूछते हैं: "घर पर स्तन कैसे बढ़ाएं?"। यह प्रश्न 15 वर्ष और 30 वर्ष की आयु दोनों में प्रासंगिक हो सकता है। हालाँकि, यदि कोई महिला अभी भी अपने रूपों को नहीं रखना चाहती है, तो आप घर पर स्तन वृद्धि के विभिन्न तरीकों का प्रयास कर सकते हैं।

आज, इंटरनेट पर, आप हजारों अलग-अलग ऑफ़र पा सकते हैं जो एक सप्ताह में घर पर स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने का वादा करते हैं। हालांकि, क्या उन पर भरोसा किया जा सकता है? निस्संदेह, बस्ट के आकार और उसके आकार को बदलने के लिए कई प्रभावी तरीके हैं, लेकिन उनके उपयोग का प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होगा।

बेशक आप सर्जरी की मदद से कुछ ही घंटों में बस्ट बढ़ा सकते हैं, लेकिन हर कोई इसके लिए तैयार नहीं होता है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया 100% सकारात्मक परिणाम की गारंटी नहीं दे सकती है।

तो, घर पर स्तन वृद्धि वास्तविक है, जैसा कि हजारों महिलाओं ने देखा है। आइए घर पर स्तनों को बढ़ाने के विकल्पों पर गौर करें।

विकल्प संख्या 1: हार्मोनल संरेखण

हर कोई जानता है कि मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और गर्भावस्था के दौरान बच्चे को दूध पिलाने से स्तन मात्रा में बदल सकता है। ये परिवर्तन इस समय महिला शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं। कौन से हार्मोन इसे प्रभावित करते हैं?

स्तन वृद्धि को कौन से हार्मोन प्रभावित करते हैं

एस्ट्रोजन

यह एक महिला के शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन है। यह हार्मोन यौवन (12-15 वर्ष की आयु में) के दौरान अंडाशय द्वारा निर्मित होना शुरू हो जाता है। नतीजतन, इस प्रक्रिया की शुरुआत से, लड़की का शरीर अधिक स्त्रैण हो जाता है, और उसके रूप अधिक गोल होते हैं। महिला शरीर में एस्ट्रोजन का अपर्याप्त उत्पादन स्तन ग्रंथियों की अपर्याप्त वृद्धि का कारण बन सकता है। हालांकि, अतिरिक्त एस्ट्रोजन भी स्तन निर्माण में विकारों की ओर जाता है। इसलिए एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन में संतुलन हासिल करना (इसके संश्लेषण को कम करने या बढ़ाने के लिए) इतना महत्वपूर्ण है।

ज़ेनोएस्ट्रोजन

यह पदार्थ अपनी आणविक संरचना में सच्चे एस्ट्रोजन के समान है। हालांकि, ज़ेनोएस्ट्रोजन इसे बदलकर, एस्ट्रोजन के काम को ब्लॉक कर देता है। इस प्रकार, ज़ेनोएस्ट्रोजन शरीर को "धोखा" देता है, जिससे छोटे स्तन वृद्धि और अन्य विकार होते हैं। यह पदार्थ एक महिला के शरीर के हेयर डाई, घरेलू रसायनों, निकास गैसों और प्लास्टिक के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप बनता है। यदि आप शरीर पर नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव को कम करते हैं, तो ज़ेनोएस्ट्रोजन कम बनेगा, और स्तन का आकार बढ़ेगा।

टेस्टोस्टेरोन

प्रोजेस्टेरोन

इस पदार्थ को "गर्भावस्था का हार्मोन" माना जाता है। घर पर बस्ट बढ़ाने के लिए बच्चे को ले जाना सबसे प्रभावी और शारीरिक तरीका है। वैसे, गर्भवती महिलाओं में स्तन वृद्धि का प्रभाव गर्भावस्था के पहले सप्ताह से ही देखा जा सकता है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन शरीर में एक साथ काम करते हैं, लेकिन साथ ही उन्हें विरोधी भी माना जाता है। एक महिला के रक्त में एक हार्मोन की अत्यधिक मात्रा दूसरे के उत्पादन को दबा देती है।

प्रोलैक्टिन

यह हार्मोन एक महिला में मां के दूध के स्राव के लिए जिम्मेदार होता है। स्तनपान के दौरान, स्तन काफी बढ़ सकते हैं। विभिन्न मालिश तकनीकों और हर्बल कंप्रेस या काढ़े का उपयोग गर्भावस्था और दूध पिलाने की अवधि के बाहर प्रोलैक्टिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर प्रभाव के मुख्य बिंदु

आप अपनी हार्मोनल पृष्ठभूमि को निम्न तरीकों से संतुलित कर सकते हैं:

• रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर का अनुकूलन (कम या वृद्धि);
• टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की तीव्रता में कमी;
• प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को संतुलित करने के लिए, आप औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन की उच्च सामग्री, मालिश और मिठाई के प्रतिबंध के साथ आहार शामिल हैं। घर पर ब्रेस्ट वॉल्यूम बढ़ाने के लिए हॉप्स, लाल तिपतिया घास, मुलेठी, मेथी का इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ मामलों में, हार्मोनल दवाओं का उपयोग उचित है, लेकिन यह सब केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही किया जाना चाहिए!

विकल्प संख्या 2: शारीरिक प्रशिक्षण

छाती के आकार को बदलने के लिए, विशेष शारीरिक व्यायाम का उपयोग शायद सबसे सुरक्षित तरीका है। हालांकि, उनके नियमित उपयोग के परिणाम 3-4 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। इस मामले में, पेक्टोरल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए स्थिर और गतिशील व्यायाम का उपयोग किया जाता है। इस तरह के भार का प्रभाव 14-15 वर्ष की लड़कियों में सबसे अधिक स्पष्ट होता है।

छाती के लिए कुछ व्यायाम करने की तकनीक के साथ, आप इस वीडियो में देख सकते हैं:

हालांकि, बहुत तीव्र और लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती है। इस प्रकार, मध्यम खेल भार छाती को बढ़ा सकते हैं, और बहुत थकाऊ - केवल इसे कम करें और कस लें।

विकल्प संख्या 3: एक संतुलित आहार

उचित पोषण स्तन के आकार को दो मुख्य तरीकों से प्रभावित करता है:

• छाती क्षेत्र में वसा ऊतक का पर्याप्त स्तर;
• टेस्टोस्टेरोन स्राव का नियंत्रण।

इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने वाले आहार का उपयोग करते समय स्तन का आकार कम करना काफी आसान है। सबसे पहले, वजन कम करते समय, बस्ट के ऊतकों में और फिर पूरे शरीर से वसा जमा जल जाती है।

इस प्रकार, एक आहार जो बहुत सख्त और भारी वजन घटाने वाला है, स्तन के आकार को काफी कम कर सकता है। हालांकि, इन सबके साथ, यह याद रखना चाहिए कि आहार में अतिरिक्त चीनी से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होती है, जो पुरुषों के लिए अच्छा है, महिलाओं के लिए नहीं। महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर बस्ट के आकार को काफी कम कर सकता है।

संतुलित और तर्कसंगत आहार छाती को सुंदर, लोचदार और रसीला बनाने में मदद करेगा। पोषण संबंधी विशेषताओं से जुड़े बस्ट को बढ़ाने के तरीके 15 साल की लड़की की उम्र में विशेष रूप से प्रासंगिक हैं, क्योंकि उनमें से ज्यादातर में, स्तन वृद्धि का चरम है।

15 साल की उम्र में वयस्कता की तुलना में बड़े और आकर्षक स्तनों को विकसित करना बहुत आसान होता है। यदि आप अपने चीनी का सेवन कम करते हैं और अपने आहार में ताजी सब्जियां, फल, मांस, मछली और डेयरी उत्पादों को शामिल करते हैं, तो बस्ट का आकार बढ़ाया जा सकता है।

विकल्प संख्या 4: मालिश

एक नियम के रूप में, एक टोंड और दृढ़ स्तन प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है। हालांकि, बस्ट बढ़ाने के साधन के रूप में मालिश का भी उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

इस प्रकार, स्तन बढ़ने लगते हैं। 15 साल की उम्र में बस्ट बढ़ाने के इस तरीके का सबसे ज्यादा असर देखने को मिलता है।

घर पर अपने स्तनों को बड़ा करने के अन्य तरीके

कई अन्य तरीके हैं जो कम से कम समय में स्तन के आकार को बढ़ाने का वादा करते हैं। इनमें आयोडीन, वैक्यूम, विशेष सौंदर्य प्रसाधन, सरसों और अन्य के साथ स्तन ग्रंथियों की मात्रा बढ़ाना शामिल है। हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि आयोडीन के साथ स्तन वृद्धि जैसे कुछ तरीकों से शरीर में जलन और अन्य विकार हो सकते हैं।

तो, बस्ट को कैसे बढ़ाया जाए, प्रत्येक महिला अपने लिए निर्णय लेती है। कोई केवल चिकित्सा के दृष्टिकोण से उचित तरीकों पर भरोसा करता है, कोई स्तन बढ़ाने के लिए लोक तरीकों की प्रभावशीलता में विश्वास करता है, और कोई अपनी पोषित इच्छा को पूरा करने के लिए सर्जरी से गुजरने के लिए तैयार है।

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