เรียงความในหัวข้อ “เดินในป่า. การเดินทุกวันของฉัน: ประโยชน์และอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ เราเดินผ่านป่าด้วยอารมณ์ดี

ฉันจะพูดนอกเรื่องเล็กน้อยจากหัวข้อการเดินทางและบอกคุณเกี่ยวกับการเดินประจำวันของฉัน พวกคุณที่อ่านฟีด Facebook ของฉันจะรู้เกี่ยวกับพวกเขา หลายๆ คนถามว่าทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้ บางคนก็แปลกใจ บางคนก็ “ยิ้ม” ฉันคิดว่าถึงเวลาที่จะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกสักหน่อย

ฉันมีงานประจำ ถ้าก่อนหน้านี้ฉันมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงพอสมควรก็พยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้นตอนนี้ ปีที่ผ่านมามีการเคลื่อนไหวน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ในความเป็นจริงเป็นเพียงการขี่ม้าสัปดาห์ละหลายครั้ง เดินป่าเป็นครั้งคราวหรือระหว่างการเดินทาง และร่างกายก็กบฏโดยธรรมชาติ

ตั้งแต่กลางเดือนกรกฎาคมปีนี้ ฉันเริ่มเดินเล่นทุกวัน ในตอนแรก - ค่อนข้างจะสบาย 3-4 กม. ในหมู่บ้านที่ฉันอาศัยอยู่มีเส้นทางเป็นวงกลมยาวประมาณหนึ่งกิโลเมตรกว่าๆ มีทั้งทางขึ้นและทางขึ้นเล็กน้อย สะดวกมากในการคำนวณระยะทางตามจำนวนรอบ

เมื่อนิสัยเริ่มดีขึ้น ฉันก็เริ่มเดินเร็วขึ้นและไกลขึ้น ตอนนี้เส้นทางประจำวันของฉัน (ยกเว้นวันที่ฉันไปคอกม้า) คือ 5-7 กม. ซึ่งฉันเดินเป็นส่วนสำคัญด้วยความเร็วที่ค่อนข้างเร็ว บางวันพอมีอารมณ์อยากขับรถก็เดินประมาณ 10 กิโลเมตรขึ้นไป ความเร็วเฉลี่ย- ประมาณ 5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง เหล่านั้น. การเดินใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง

ตามกฎแล้วคุณสามารถไปเดินเล่นในช่วงบ่ายแก่ ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์ตกและเริ่มมืดแล้ว แต่บางวันกลับไปตอนกลางวัน ฉันมักจะเดินไปฟังเพลง - อะไรที่สงบ แต่มีจังหวะที่เบา

แน่นอนว่าการเดินในสภาพอากาศแห้งจะสบายกว่า แต่การเดินกลางสายฝนก็มีความน่าตื่นเต้นในตัวเองเช่นกัน ในกรณีเช่นนี้ ฉันจะนำร่มขนาดใหญ่ติดตัวไปด้วย แต่ใน ลมแรงปกติฉันไม่ไป

ยังดีที่ได้เดินเมื่อฝนตก

การเดินเหล่านี้ให้อะไรกับฉันในเรื่องสุขภาพ?

ภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มเดินเป็นประจำ ฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก ฉันแข็งแกร่งขึ้นทางร่างกายและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ความมั่นใจในตนเองปรากฏขึ้น ที่สถาบันสามารถขึ้นบันไดไปชั้น 4-5 ได้อย่างง่ายดาย การขี่ม้ามีประสิทธิผลมากขึ้น: ฉันไม่คิดถึงความเหนื่อยล้าอีกต่อไป ขาของฉันทำงานได้แม่นยำมากขึ้น คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ที่นั่งของคุณ แต่มุ่งเน้นไปที่การทำงานกับม้า ญาติและเพื่อนบอกว่ารูปร่างของฉันกระชับขึ้น ผิวดีขึ้น และการเดินก็ง่ายขึ้น

ในระหว่างการเดินคุณคิดดีมาก บางครั้งฉันก็คิดถึงหัวข้อสำหรับบทความและการวิจัยในอนาคต บางครั้งฉันก็แค่สนุกไปกับการเคลื่อนไหว ดนตรี และธรรมชาติ เมื่อเร็วๆ นี้ฉันออกกำลังกายตาม Norbekov ด้วย - ส่วนใหญ่ฉันแค่ยิ้ม :) ในเรื่องนี้ เวลาที่มืดมนสักวันหนึ่ง - ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณได้อย่างถูกต้อง

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(สิ่งนี้ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

และแน่นอนว่าโบนัสหลักคืออารมณ์ดี!

กลางคืน ต้นไม้ โคมไฟ...

ก้าว วิ่ง หรือเดินแบบนอร์ดิก?

ที่นี่ทุกคนตัดสินใจตามสภาวะสุขภาพของตนเอง ไม่มีความเห็นพ้องต้องกัน บางคนคิดว่าการวิ่งดีกว่า บางคนคิดว่าการวิ่งเป็นอันตราย ฉันยังชอบเดินเพราะมันให้น้ำหนักที่มากขึ้น การวิ่ง 2 ชั่วโมงเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การวิ่งเร็วเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ฉันไม่ชอบการเดินแบบนอร์ดิก (มีไม้ค้ำ) เลย แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่ามันมีประโยชน์มากก็ตาม ฉันใกล้ชิดกับความเป็นธรรมชาติและความเป็นธรรมชาติในการเดินมากขึ้น ถ้าฉันต้องการฉันจะเดินช้าๆและถ่ายรูปความงามบางอย่างในโทรศัพท์ของฉัน มีการขับ - ฉันเร่งความเร็ว

ฉันสังเกตเห็นว่าบางวันร่างกายจะถามถึงความเร็วและการเคลื่อนไหว และในคนอื่นๆ คุณอยากเดินสบายๆ โดยไม่รู้สึกตึงเกินไป ฉันพยายามฟังตัวเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าฉันจะรู้สึกอย่างไร ฉันก็เดินได้สบายๆ ในช่วง 500 เมตรแรก และหลังจากนั้นฉันก็เริ่มเร่งความเร็ว 500 เมตรสุดท้ายฉันก็เดินช้าๆเช่นกัน

เสื้อผ้าเดิน

ฉันไม่มีเสื้อผ้าพิเศษสำหรับเดิน เงื่อนไขเดียวคือความสะดวกสบาย และหากมีลมแรง เสื้อผ้าก็ควรจะกันลม

คุณสามารถถ่ายภาพที่สวยงามระหว่างเดินเล่นสบาย ๆ

ตัวอย่างที่ “ไม่ดี” ติดต่อได้หรือไม่?

ฉันสังเกตเห็นว่าหลายคนทำตามตัวอย่างของฉัน ทั้งชาวหมู่บ้านและบล็อกเกอร์ที่คุ้นเคย ฉันพบว่าการเดินทุกวันเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างให้แข็งแรง รวมถึงการเคลื่อนไหว อากาศบริสุทธิ์ และอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ นอกจากนี้เกือบทุกคนสามารถเข้าถึงการเดินได้

คุณรักษาร่างกายให้แข็งแรงได้อย่างไร?

© เว็บไซต์, 2009-2020. ห้ามคัดลอกและพิมพ์ซ้ำสื่อและรูปถ่ายใดๆ จากเว็บไซต์ในสิ่งพิมพ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งพิมพ์เป็นสิ่งต้องห้าม

1 ส่วน

ทุกฤดูร้อนพ่อแม่ พี่ชาย และฉันจะมาที่หมู่บ้านปู่ มีป่าไม้อยู่บริเวณรอบนอกหมู่บ้าน ฉันกับพี่ชายชอบเดินเล่น ป่าฤดูร้อน. พี่ชายของฉันเกือบจะเป็นผู้ใหญ่แล้วพ่อแม่ของฉันจึงปล่อยให้เราไปด้วยกัน

ปีนี้มาถึงปู่แต่เช้าก็กินข้าวเช้าแล้วเข้าป่าทันที ต้นสน ต้นสน ต้นโอ๊กใหญ่ และต้นไม้อื่นๆ เติบโตที่นั่น

ส่วนที่ 2

มันเป็นวันที่วิเศษมาก อากาศเย็นสบายใต้ต้นสนและมีกลิ่นของเรซินและใบเบิร์ชอ่อน มดกำลังวิ่งไปรอบ ๆ รากของต้นไม้ ดอกลิลลี่แห่งหุบเขาเติบโตที่นี่ ดอกไม้สีขาวสะอาดและมีกลิ่นหอมของพวกมันดูเหมือนระฆังและมีกลิ่นหอมชวนหลงใหล

เราเก็บดอกลิลลี่จากหุบเขาช่อใหญ่แต่ละบ้านแล้วเดินหน้าต่อไป เมื่อเราผ่านไป เราเห็นครอบครัวเม่นอยู่บนพื้นหญ้าหนาทึบ ขณะที่เราเข้าไปใกล้ เม่นและเม่นตัวน้อยก็ขดตัวเป็นลูกบอลอย่างระมัดระวัง เมื่อเทียบกับพื้นหลังของหญ้า ลูกบอลทั้งสี่ลูกแทบจะมองไม่เห็น และเราตัดสินใจว่าจะไม่รบกวนพวกมัน

พุ่มไม้หนามากจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะไปถึงขอบป่า ที่นั่นมีลำธารเล็กๆ เราไม่ได้ดื่มจากมัน แต่เราสนุกกับการยืนอยู่ในน้ำเย็นที่แวววาว ระหว่างทางผ่านไปพี่ชายของฉันสังเกตเห็นงูตัวเล็ก ๆ บนตอไม้เก่าๆ เราต้องการจับเขา แต่เขาคลานไปใต้ก้อนหินใกล้ ๆ อย่างรวดเร็ว เห็นได้ชัดว่ามีรูอยู่ตรงนั้น

ในที่โล่งท่ามกลางพุ่มไม้ เราเห็นสตรอเบอร์รี่ป่าเป็นพุ่ม กลิ่นที่ละเอียดอ่อนและรสชาติที่ยอดเยี่ยมของสตรอเบอร์รี่ป่าสามารถอิจฉาได้จากพันธุ์สวนที่ดีที่สุดของพืชชนิดนี้ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และลิงกอนเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมจำนวนมากสูญหายไปในป่ารกร้าง และมีกี่คนที่เติบโตมากที่สุด? เห็ดที่แตกต่างกัน! นี่คือเห็ดชนิดหนึ่งที่แข็งแกร่งซ่อนตัวอยู่ในหญ้า รัสเซียเปียกเปลี่ยนเป็นสีชมพู เห็ดนมลื่นเติบโตในป่าสปรูซ บนตอไม้เตี้ยๆ เห็ดน้ำผึ้งจะรวมตัวกัน ป่าจะมอบของขวัญให้คุณอย่างไม่เห็นแก่ตัว!

ส่วนที่ 3

ฉันกับน้องชายไม่ได้เก็บเห็ดเพราะเราไม่ได้นำภาชนะที่เหมาะสมติดตัวไปด้วย หลังจากเก็บสตรอเบอร์รี่เต็มตะกร้าแล้ว เราก็เลี้ยวเข้าสู่เส้นทางแคบๆ

เส้นทางนำเราไปสู่สนามหญ้าที่สวยงาม พระอาทิตย์อันสดใสก็ส่องแสง ท้องฟ้าใสเป็นสีน้ำเงินเข้ม ตั๊กแตนร้องเจี๊ยก ๆ ในหญ้า สายลมอ่อน ๆ พัดก้านของโคลเวอร์ป่าและดอกเดซี่ ผีเสื้อสีสดใสตัวใหญ่บินผ่านพวกเราไปเป็นซิกแซก เรากลัวกระรอกด้วยรูปร่างหน้าตาของเรา เธอเป็นสัตว์ตัวน้อยที่ตลก! เมื่อรู้สึกถึงอันตราย มันจึงบินขึ้นไปบนต้นไม้ด้วยความเร็วดุจสายฟ้า โรบินหลากสีบินอยู่เหนือหัวของเรา นกนั่งอยู่บนต้นไม้หยิกและร้องเพลงอย่างร่าเริง พวกเรานั่งพักผ่อนบนตอไม้อย่างสนุกสนานกับเสียงร้องของนกโรบิน ไกลออกไปเราเห็นกระต่ายสีเทาขี้อาย เคียววิ่งไปทางพุ่มไม้ด้วยความสับสนในเส้นทางของเขา นกกาเหว่าก็ขันในระยะไกล

หลังจากพักผ่อนแล้ว ฉันกับน้องชายก็กลับบ้านด้วยอารมณ์ดี การเดินผ่านป่าประสบความสำเร็จและเรามีช่วงเวลาที่ดี วันรุ่งขึ้นเราตกลงออกไปเก็บเห็ด ปู่ของเราเป็นคนเก็บเห็ดมากประสบการณ์ เราจะไปกับเขาด้วย

ฤดูร้อนเข้าป่าก็ดี!

เมื่อต้นเดือนกันยายน ที่โรงเรียนขอให้เราเขียนเรียงความหัวข้อ “เดินในป่า” งานของฉันกลายเป็นงานที่น่าสนใจที่สุด ไม่น่าแปลกใจเลยเพราะฉันใช้เวลาช่วงวันหยุดฤดูร้อนกับปู่ในหมู่บ้าน! นอกจากนี้ แม่ของฉันตรวจเรียงความเพื่อหาข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์ด้วย

ป่าฤดูใบไม้ร่วง…เมื่อคุณเข้าไป คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในโลกแห่งความเงียบอันมหัศจรรย์ทันที ใบไม้หลากสีร่วงหล่นลงมาจากต้นไม้ สายลมส่งเสียงกรอบแกรบอย่างเงียบ ๆ บนกิ่งก้าน กลิ่นของใบไม้เน่าและดินชื้นอยู่ในอากาศ... - ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม "เสน่ห์แห่งดวงตา" แม้ว่าอากาศจะแห้งและอบอุ่น แต่ก็ถึงเวลาเดินเล่นในป่ากับลูกของคุณและแนะนำให้เขารู้จักช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมนี้ของปี จะทำอย่างไรกับลูกน้อยของคุณใน ป่าฤดูใบไม้ร่วงและจะไม่เบื่อตัวเองได้อย่างไร? ไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่านี้แล้ว! อารมณ์ดีแล้วไปเดินเล่นกับ UfaMama!

คุณไม่จำเป็นต้องออกไปนอกเมืองเพื่อเพลิดเพลินกับสีสันของฤดูใบไม้ร่วง มีเกือบทุกพื้นที่ นำผ้าห่มอุ่น กระติกน้ำพร้อมชา ของว่างเบาๆ แล้วไปหายใจ อากาศบริสุทธิ์. อย่าลืมนำถั่วและเมล็ดพืชมาให้กระรอกด้วย ในวันที่อากาศอบอุ่นในฤดูใบไม้ร่วง การเดินเข้าไปในป่าโดยไม่ยุ่งยากใดๆ ถือเป็นเรื่องน่ายินดี เพียงแค่เพลิดเพลินกับความสวยงามและความเงียบสงบ แต่ลูกอาจจะไม่เห็นด้วยกับคุณ ดังนั้นโปรดทราบ ไอเดียสนุกๆ บ้างและ !

จะทำอย่างไรในป่าฤดูใบไม้ร่วง?

• ใบไม้ที่ร่วงหล่น- กิจกรรมสุดมันส์! คุณสามารถมีการแข่งขัน “ใครส่งเสียงกรอบแกรบดังที่สุด!” หรือวิ่งหนีใบไม้ ดอกไม้ไฟในฤดูใบไม้ร่วง - เย้!
• เรารวบรวมหลากสี ฤดูใบไม้ร่วง– นี้และ ช่อดอกไม้ที่สวยงามและสื่อสำหรับความคิดสร้างสรรค์และสื่อการศึกษา ในเวลาเดียวกันคุณสามารถบอกลูกของคุณได้ว่าใบไม้ร่วงมาจากต้นไม้ต้นใด (โอ๊ค, เบิร์ช, เมเปิ้ล, แอช, ลินเดน, เอล์ม), สีอะไร , รูปร่างอะไร . สังเกตดูว่าต้นไม้ต้นไหนร่วงแล้วและใบไหนยังไม่ร่วงเลย และในการแผ้วถางป่าระหว่างปิกนิกคุณก็ทำได้ สานพวงหรีดเมเปิ้ล
• เมื่อเตรียมตัวล่วงหน้าแล้ว เรียนรู้บทกวีสั้น ๆ หรือเพลงเกี่ยวกับฤดูใบไม้ร่วงไปพร้อมกัน เล่าปริศนาฤดูใบไม้ร่วงให้ลูกของคุณฟัง
• จัด เกม "Magic Walk"ฟังเสียงร้องของป่าและเสียงนกร้อง มองหาสมบัติในป่า: กิ่งไม้ ใบไม้ กรวย ลูกโอ๊ก มอสที่สวยงาม จากวัสดุธรรมชาติที่รวบรวมไว้ที่บ้านคุณสามารถทำงานฝีมือในฤดูใบไม้ร่วงได้
• วางสิ่งที่คุณนำเข้ามาในเครื่องให้อาหารหรือตอไม้ เลี้ยงนกและกระรอกแม้ว่าคุณจะไม่พบพวกเขา แต่คุณก็จะทิ้งของขวัญแสนอร่อยไว้ ระหว่างทางบอกลูกๆ หลายๆ คนว่า นกบินไปยังดินแดนที่อบอุ่นกว่าในฤดูใบไม้ร่วงและสัตว์เหล่านั้นที่ยังเหลืออยู่ก็หาเสบียงสำหรับฤดูหนาว ป้องกันมิงค์ของพวกมัน เปลี่ยนเสื้อโค้ตฤดูร้อนเป็นเสื้อหนาว
• ปิกนิกบนทุ่งหญ้าในฤดูใบไม้ร่วงกับชาอุ่นๆ กับแซนด์วิช อะไรจะอร่อยไปกว่านี้อีก!
• คุณสามารถจัดปิคนิคในที่โล่งได้ เช่น “ใครสามารถรวบรวมโคนหรือโอ๊กได้เร็วกว่านี้” . หรือตามทัน. "จับนกอพยพ" หรือเกม "บ้านต้นไม้" : ผู้เข้าร่วมทุกคนยืนใกล้ต้นไม้ของตน คนขับให้สัญญาณ และทุกคนก็เริ่มวิ่งจากต้นไม้หนึ่งไปอีกต้นหนึ่ง หน้าที่ของคนขับคือการยึดต้นไม้ของผู้เล่น อีกหนึ่งทางเลือกในการเล่นใกล้ต้นไม้ « ฝนกำลังตก». ทุกคนยึดต้นไม้ของตนและตามสัญญาณของคนขับ « อากาศดี!» เริ่มทำงาน หลังจากรับคำสั่ง "ฝนกำลังตก!"- ทุกคนวิ่งหนีกลับบ้าน คนสุดท้ายที่ไปถึงต้นไม้ของเขากลายเป็นน้ำ

การเดินป่าจะทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวมีกำลังใจในสัปดาห์หน้า! และจากของขวัญฤดูใบไม้ร่วงที่รวบรวมในป่า แม่และลูกน้อยก็สามารถประดิษฐ์งานฝีมือได้ งานฝีมือตลกในช่วงวันธรรมดา ไอเดียงานฝีมือด้วยรูปภาพมองหามันในบทความใหม่

เป็นสถานที่ สัตว์ป่าค่อยๆ กลายเป็นป่าคอนกรีต ผู้คนเสี่ยงที่จะลืมธรรมชาติที่แท้จริงของตนเองมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นสถานที่ที่ "ดุร้าย" ที่ช่วยให้เราตระหนักได้อย่างเต็มที่ว่าเราเป็นใครและกลับคืนสู่รากเหง้าของเรา แท้จริงแล้วคุณเพียงแค่ต้องออกไปในป่าและรู้สึกถึงความเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาลซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปแม้ในระหว่างการทำสมาธิที่ยาวนานที่สุดก็ตาม ทำไมและสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

1. ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งผลการศึกษาที่ดำเนินการในญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่าการเดินในป่าจะกระตุ้นการผลิตเซลล์นักฆ่าภูมิคุ้มกันที่ทำลายการติดเชื้อไวรัส ตั้งแต่นั้นมา การบำบัดด้วยป่าไม้ก็กลายเป็นเรื่องปกติในญี่ปุ่น และในแคนาดา ยังมีไกด์ที่ผ่านการรับรองซึ่งไม่เพียงแต่สามารถเที่ยวชมป่าได้เท่านั้น แต่ยังแนะนำการออกกำลังกายพิเศษ เช่น ได้ยินเสียงใบไม้ที่ส่งเสียงกรอบแกรบ ชมความสวยงามของเปลือกไม้...
2. อากาศบริสุทธิ์.อากาศในป่าเป็นหนึ่งในสารบำบัดที่ทรงพลังที่สุด (และฟรี) มนุษย์สามารถเข้าถึงได้. ต้องขอบคุณความจริงที่ว่าพืชหลั่งสารไฟตอนไซด์ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค การหายใจในป่าจึงเป็นเรื่องง่ายและฟรี นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าไฟตอนไซด์ส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกมาในฤดูร้อนในสภาพอากาศที่มีแดดจ้าตอนเที่ยง อย่างน้อยที่สุด - ในฤดูหนาว ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก และในเวลากลางคืน จากนี้สรุปได้ว่าเวลาใดคือเวลาที่ดีที่สุดในการเดินเล่นในป่า ส่วนประโยชน์ของอากาศที่สะอาดสำหรับมนุษย์นั้นก็เสริมสร้างความแข็งแกร่ง ระบบประสาทปรับปรุงอารมณ์กระตุ้นการทำงานของระบบสำคัญทั้งหมดของร่างกาย - โดยทั่วไปเพื่อที่จะอธิบายข้อดีทั้งหมดคุณต้องเขียนบทความแยกต่างหาก
3. การต่ออายุพลังงานตั้งแต่สมัยโบราณบรรพบุรุษของเราเชื่อว่าต้นไม้มีความพิเศษเกือบ คุณสมบัติมหัศจรรย์. เชื่อกันว่าต้นเบิร์ชเก็บพลังงานของดวงอาทิตย์และมีส่วนช่วยในการตื่นตัวของบุคคลในระดับที่กระตือรือร้น ต้นสนขจัดความคิดเชิงลบออกจากบุคคล ต้นโอ๊กเสริมสร้างจิตตานุภาพ ช่วยให้บุคคลรับมือกับความยากลำบากได้ง่ายขึ้น ดังนั้นหากคุณอยู่ใกล้กับความลึกลับให้อ่านเกี่ยวกับชื่อเสียงของต้นไม้ - พวกมันเป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลังจริงๆ
4. เงียบสงบ.ในช่วงเวลาที่มีอินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ต่างๆ แพร่หลาย ผู้คนแทบไม่ค่อยอวดตัวว่าจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ในธรรมชาติ แทนที่จะอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ การเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียอย่างไม่มีที่สิ้นสุดทำให้ผู้คนกลายเป็นซอมบี้ แต่ป่าที่มีความหลากหลายทางชีวภาพสามารถเปิดออกได้จริง โลกใหม่และช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับความวุ่นวายในแต่ละวัน ต้นไม้มีผลดีไม่เพียงแต่ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาวะทางจิตใจด้วย ช่วยสงบประสาทและบรรเทาความเครียด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่ใช้เวลาอยู่ในป่าหรือสวนสาธารณะเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
5. ลดน้ำหนัก. การเดินป่าหรือสวนสาธารณะเป็นประจำจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักโดยทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น นอกจากนี้บรรยากาศป่าไม้ที่น่ารื่นรมย์ยังเอื้อให้เกิดการเดินระยะไกลซึ่งส่งผลให้สูญเสียแคลอรี่ส่วนเกินมากขึ้น

ฉันต้องการให้ผู้คนปฏิบัติต่อป่าไม้ไม่ใช่จากมุมมองของผู้บริโภค เช่น ท่อนไม้และกระดาน แต่ควรระมัดระวังในฐานะที่เป็นแหล่งบำบัดด้านสุขภาพ ความงาม และความเยาว์วัย ออกไปในป่าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และยิ่งเป็นป่าก็ยิ่งดี ดูแลตัวเองป่าไม้และมีสุขภาพดี!

ฉันชอบเดินป่ามากตลอดทั้งปี ธรรมชาติของมันสวยงามเป็นพิเศษอยู่เสมอ บางครั้ง ขณะเดินอยู่ในป่า คุณจะได้พบกับชาวป่า เช่น กระรอก กระต่าย นกตัวเล็ก หรือแม้แต่เม่น ฉันคิดว่าป่าเป็น สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับสัตว์ต่างๆ เพราะนี่คือที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของพวกมัน ฉันรู้สึกเศร้าเสมอเมื่อเห็นสัตว์อิดโรยอยู่ในกรงที่คับแคบในสวนสัตว์หรือแสดงกลในละครสัตว์เพื่อหาอาหาร

ฉันชอบเดินป่าเป็นพิเศษในช่วงต้นเดือนตุลาคม ขณะนี้อากาศยังค่อนข้างอบอุ่นและป่าไม้ได้เปลี่ยนแปลงไปแล้ว เขาเปลี่ยนชุดสีเขียวเป็นสีเหลืองและสีแดง ราวกับว่าเขาแต่งตัวสำหรับวันหยุด คุณเดินผ่านป่าพร้อมตะกร้าในวันที่อากาศอบอุ่นในฤดูใบไม้ผลิ มีความงามอันน่าเหลือเชื่ออยู่รอบตัว แสงแดดทำให้คุณอบอุ่น และอารมณ์ของคุณจะกลายเป็นแสงแดดและอบอุ่นทันที

ในป่ามีกลิ่นหอมของใบไม้ร่วง สมุนไพร และเห็ด การสูดดมกลิ่นเหล่านี้น่าพึงพอใจมากดูเหมือนว่าคุณจะเต็มไปด้วยสุขภาพและพลังงาน คุณยายของฉันมีความรู้เรื่องเห็ดมากและรู้จักทางรอบป่าเป็นอย่างดี ฉันจึงชอบเดินป่ากับเธอ ต้องขอบคุณคุณยายที่รักของฉัน ฉันจึงรู้จักเห็ดหลายชนิดด้วยตัวเองแล้ว ตัวอย่างเช่น ฉันจำเห็ดชนิดหนึ่ง เห็ดชนิดหนึ่ง เห็ดนม และเห็ดชนิดหนึ่งได้อย่างง่ายดาย ในตอนเย็นฉันกับยายมักจะทอดมันฝรั่งกับเห็ดมันอร่อยมาก!

บางครั้งเราไปป่าเพื่อปิกนิกกับพ่อแม่ ตั้งเตาย่าง และทำเคบับหรือไส้กรอก ฉันสนุกกับกระบวนการนี้มาก จากนั้นทั้งครอบครัวก็นั่งลงบนตอไม้และกินอาหารที่ปรุงสุกในอากาศบริสุทธิ์

เรามีสุนัขชื่อ คุซมา เขาชอบมันมากเมื่อฉันพาเขาเข้าไปในป่ากับฉัน ที่นั่นเขาวิ่งไล่ตามกิ่งไม้อย่างมีความสุข ขุดหลุม และดมกลิ่นที่ไม่คุ้นเคย นอกจากนี้ในป่า Kuzya เห่าอย่างร่าเริงและกระโดดไปรอบ ๆ ฉันราวกับแสดงความขอบคุณที่พาเข้าไปในป่ากับเรา

ฉันเชื่อว่าป่าเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น หลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายของเมืองใหญ่ และสนุกสนานกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ