ทำไมเราถึงอยากนอนเมื่อฝนตก? ทำไมคุณถึงอยากนอนก่อนฝนตก? วิธีแก้อาการง่วงนอนตอนฝนตก

พวกเราส่วนใหญ่อยากนอนในสภาพอากาศฝนตกจริงๆ ความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องทำให้คุณทำงานตามปกติและทำกิจกรรมตามปกติไม่ได้ ทำไมคุณถึงรู้สึกง่วงเวลาฝนตก และในกรณีนี้จะจัดการกับอาการง่วงนอนอย่างไร?

ทำไมคุณถึงอยากนอนเมื่อฝนตก?

ร่างกายมนุษย์ไวต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศไม่มากก็น้อย บางคนมีอาการปวดข้อก่อนฝนตก บางคน "เนื่องจากสภาพอากาศ" บางคนเกิดอาการหงุดหงิด ในขณะที่บางคนกลับมีอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นปฏิกิริยาของร่างกายเราต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

เมื่อฝนตก ความกดอากาศจะลดลง เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ ความดันบางส่วนของออกซิเจนจะลดลง ซึ่งหมายความว่าออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายน้อยลง ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและผู้ที่มีโรคเรื้อรังจะไวต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศมากที่สุด ความไวต่ออุตุนิยมวิทยาสามารถแสดงออกมาได้ด้วยอาการต่างๆ ตั้งแต่อาการปวดศีรษะและง่วงนอนตอนกลางวันไปจนถึงหัวใจเต้นเร็วและอาการกำเริบของโรคประสาท นี่คือเหตุผลว่าทำไมพวกเราหลายคนถึงมีอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้นเมื่อฝนตก

วิธีจัดการกับอาการง่วงนอนในช่วงฝนตก?

หากคุณต้องการนอนกลางสายฝนจริงๆ แต่ไม่มีโอกาสเช่นนั้น คุณจะต้องต่อสู้กับอาการง่วงนอน กาแฟอยู่ไกลจากวิธีเดียวที่จะทำให้มีกำลังใจ มีวิธีการที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับสิ่งนี้

เครื่องดื่มเติมพลัง น้ำมันหอมระเหย บริการนวดพิเศษ และ อากาศบริสุทธิ์- เลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการต่อสู้กับอาการง่วงนอนและรวมเข้าด้วยกัน

เครื่องดื่มต่อต้านอาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น

ถ้ากาแฟสักแก้วไม่ช่วยให้ตื่น ให้ชงกาแฟเองเป็นระยะๆ ชาเขียว- มันมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟ และถึงแม้ว่าชาเขียวจะไม่ออกฤทธิ์เร็วนัก แต่ผลของมันก็แข็งแกร่งกว่าและคงอยู่ได้นานกว่า

อีกวิธีหนึ่งคือการดื่มทิงเจอร์ตะไคร้ รากโสม หรืออีลูเทอคอกคัส แต่เพียงปฏิบัติตามปริมาณที่ระบุในคำแนะนำ

การนวดและอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้รู้สึกง่วงนอนตอนกลางวัน

พยายามขยับให้มากขึ้น ถึงจะมีงานประจำก็ลุกขึ้นมาเดินบ่อยๆหน่อย ระบายอากาศในห้อง: อากาศบริสุทธิ์จะเติมออกซิเจนในเลือดซึ่งจะทำให้พลังงานสมอง

ในระหว่างวันทำงาน ให้ทำการนวดเพื่อเพิ่มพลังเป็นระยะ: นวดมือ กล้ามเนื้อศีรษะและคอ และนวดเท้า หากสะดวก วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง

น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีในการต่อสู้กับอาการง่วงนอน

เพื่อต่อสู้กับอาการง่วงนอนตอนกลางวัน มักใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ ดอกมะลิ และสน ถ้าอยากนอนจริงๆ แค่ดมขวดหรือผ้าเช็ดปากกลิ่นน้ำมัน

ถ้าคุณมีเครื่องพ่นอโรมา ให้จุดไฟเป็นเวลา 15-20 นาทีโดยปิดหน้าต่างไว้

แพทย์มักจะถือว่าอาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นในช่วงฝนตกเป็นอาการที่บ่งบอกว่าขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน บ้างก็ในระดับที่สูงกว่า บ้างก็ในระดับที่น้อยกว่า แต่ความปรารถนาที่จะนอนหลับและไม่แสดงจมูกออกไปข้างนอกในช่วงพายุฝน โดยเฉพาะอย่างยิ่งพายุฝนที่หนาวเย็น สีเทา และยาวนานอย่างที่เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง ไม่เพียงแต่เป็นสาเหตุทางอารมณ์และการประหยัดพลังงานเท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่ค่อนข้างเป็นรูปธรรมที่ทำให้เกิดภาวะนี้ในตัวเรา

ทำไมคุณถึงอยากนอนมากเวลาฝนตก?

เมื่อท้องฟ้าปลอดโปร่งและมีฝนตก ความดันบรรยากาศจะลดลงทันที ซึ่งหมายความว่าความดันบางส่วนของออกซิเจนก็ลดลงเช่นกัน หากเป็นเช่นนั้น ออกซิเจนในอากาศก็น้อย...ทำให้เราง่วงซึมและเซื่องซึม

ผู้ที่ไวต่อสภาพอากาศจะไวต่อสิ่งนี้เป็นพิเศษ เช่นเดียวกับผู้ที่มีความเครียด อ่อนแรงหลังเจ็บป่วย หรือต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าถาวร กลุ่มที่แยกจากกันคือผู้ที่มี VSD - นี่ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวน (คุณสมบัติ) ของระบบประสาท
คนที่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศอาจพบอาการอื่นๆ ในช่วงฝนตกเป็นเวลานาน ซึ่งมักจะเป็นเช่นนี้ ปวดศีรษะ, คลื่นไส้, หงุดหงิด, อ่อนแรง... บ่อยครั้ง, ความดันพุ่งสูง

จะเอาชนะอาการง่วงนอนในช่วงฝนตกได้อย่างไร?

นอกจากกาแฟธรรมดาๆ ที่อาจช่วยไม่ได้แล้วหรือคุณดื่มมากจนไม่ต้องเสี่ยงอีกต่อไปแล้ว คุณจะต้องมีวิธีอื่นในการลดอาการง่วงนอนด้วย

• ชาเขียวไม่ได้ไล่การนอนหลับเร็วเท่ากับกาแฟ แต่ผลจะคงอยู่นานกว่า
• ทิงเจอร์ตะไคร้ รากโสม หรืออีลิวเทอคอกคัส ดื่มอย่างระมัดระวังโดยไม่ให้ยาเกินขนาด "สมุนไพร" เหล่านี้เป็นยา รักษาด้วยความเคารพ
• ลุกขึ้นมาเดินบ่อยขึ้นหรือกระโดดในขณะที่ไม่มีใครมอง
• หายใจลึกๆ และระบายอากาศให้บ่อยที่สุด...อากาศบริสุทธิ์จะเติมออกซิเจนในเลือด
• ให้การนวดที่เติมพลัง: นวดมือ กล้ามเนื้อศีรษะและคอ และถ้าเป็นไปได้นวดเท้า
• เพื่อต่อสู้กับอาการง่วงนอน น้ำมันหอมระเหยจากเลมอน ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ ดอกมะลิ และสนเป็นสิ่งที่ดี - สูดดมแล้วอาการง่วงนอนจะหายไป

ตอบโดย Elena Frolova หัวหน้าศูนย์สุขภาพ

เมื่อท้องฟ้ามืดครึ้ม กาแฟแก้วเดียวก็ไม่พอ ความคิดหมุนรอบหมอนและมุ่งความสนใจไปที่ การประชุมทางธุรกิจสำเร็จด้วยความยากลำบากอย่างยิ่ง

มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกคือการขาดออกซิเจนในเลือด เมื่อล้ม ความดันบรรยากาศร่างกายของเราลดลง ความดันโลหิตและลดอัตราการเต้นของหัวใจ ความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดลดลงซึ่งส่งผลต่อการทำงานของเนื้อเยื่อประสาทของสมองก็ลดลงเช่นกัน ส่งผลให้มีอาการง่วงนอนเกิดขึ้น

เหตุผลที่สองเกี่ยวข้องกับระดับเมลาโทนินซึ่งเรียกว่า “ฮอร์โมนกลางคืน” การปรากฏตัวของดวงอาทิตย์ขัดขวางการผลิตอย่างหลังในร่างกาย ในขณะที่ท้องฟ้าที่มีเมฆมากรบกวนนาฬิกาชีวภาพ - ร่างกายไม่เข้าใจว่าทำไมจึงถูกบังคับให้ตื่นเมื่อข้างนอกมืด

ฝนเองก็มีผลอย่างมาก การตกลงของหยดทำให้เกิดเสียงที่สม่ำเสมอหรือเรียกว่าสีขาว นอกจากเสียงฝนแล้ว ยังรวมถึงเสียงใบไม้ที่พลิ้วไหว ลม เสียงคำรามของน้ำตก และเสียงที่ซ้ำซากจำเจอื่นๆ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับเร็วขึ้น

อาการง่วงนอนหลังฝนตกเกิดจากการสะสมของโอโซนในอากาศเพิ่มขึ้น นอกจากนี้กลิ่นของโลกยังเป็นโทษอีกด้วย สมุนไพร พืช และต้นไม้ทุกชนิดมีสารอะโรมาติกที่ระเหยได้ ฝนพัดพาพวกมันออกไป ผสมกับจีโอสมิน สารอินทรีย์ผลิตโดยแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นดินอย่างแม่นยำ สิ่งนี้สร้างกลิ่นหอมพิเศษพร้อมเอฟเฟกต์ผ่อนคลาย

จริงอยู่ที่กลิ่นของพืชบางชนิดกลับทำให้เกิดความมีชีวิตชีวา ได้แก่กลิ่นเลมอน โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ มะลิ และสน ลองวางไว้ในห้องดูครับ. น้ำมันหอมระเหยต้นไม้เหล่านี้จะทำให้คุณง่วงนอน!

if (typeof(pr) == "ไม่ได้กำหนด") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != "ไม่ได้กำหนด") (
ถ้า (typeof(afReferrer) == "ไม่ได้กำหนด") (
afReferrer = encodeURIComponent (เอกสารผู้อ้างอิง);
}
) อื่น (
afReferrer = "";
}
var addate = วันที่ใหม่ ();
document.write("');
// —>

(ฟังก์ชัน(w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || -
w[n].ผลักดัน(ฟังก์ชั่น() (
Ya.Context.AdvManager.render((
รหัสบล็อก: "R-163191-3",
แสดงผลถึง: "yandex_ad_R-163191-3",
อะซิงโครนัส: จริง
});
});
t = d.getElementsByTagName("สคริปต์");
s = d.createElement("สคริปต์");
s.type = "ข้อความ/จาวาสคริปต์";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = จริง;
t.parentNode.insertBefore (s, t);
))(นี่, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ตอบโดย Elena Frolova หัวหน้าศูนย์สุขภาพ

เมื่อท้องฟ้ามืดครึ้ม กาแฟแก้วเดียวก็ไม่พอ ความคิดหมุนวนอยู่รอบหมอน และเป็นเรื่องยากมากที่จะมีสมาธิกับการประชุมทางธุรกิจ

มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกคือการขาดออกซิเจนในเลือด เมื่อความดันบรรยากาศลดลง ร่างกายของเราจะลดความดันโลหิตและลดอัตราการเต้นของหัวใจ ความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดลดลงซึ่งส่งผลต่อการทำงานของเนื้อเยื่อประสาทของสมองก็ลดลงเช่นกัน ส่งผลให้มีอาการง่วงนอนเกิดขึ้น

เหตุผลที่สองเกี่ยวข้องกับระดับเมลาโทนินซึ่งเรียกว่า “ฮอร์โมนกลางคืน” การปรากฏตัวของดวงอาทิตย์ขัดขวางการผลิตอย่างหลังในร่างกาย ในขณะที่ท้องฟ้าที่มีเมฆมากรบกวนนาฬิกาชีวภาพ - ร่างกายไม่เข้าใจว่าทำไมจึงถูกบังคับให้ตื่นเมื่อข้างนอกมืด

ฝนเองก็มีผลอย่างมาก การตกลงของหยดทำให้เกิดเสียงที่สม่ำเสมอหรือเรียกว่าสีขาว นอกจากเสียงฝนแล้ว ยังรวมถึงเสียงใบไม้ที่พลิ้วไหว ลม เสียงคำรามของน้ำตก และเสียงที่ซ้ำซากจำเจอื่นๆ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับเร็วขึ้น

อาการง่วงนอนหลังฝนตกเกิดจากการสะสมของโอโซนในอากาศเพิ่มขึ้น นอกจากนี้กลิ่นของโลกยังเป็นโทษอีกด้วย สมุนไพร พืช และต้นไม้ทุกชนิดมีสารอะโรมาติกที่ระเหยได้ ฝนชะล้างพวกมันออกไป โดยผสมกับจีโอสมิน ซึ่งเป็นสารอินทรีย์ที่ผลิตโดยแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นดิน สิ่งนี้สร้างกลิ่นหอมพิเศษพร้อมเอฟเฟกต์ผ่อนคลาย

จริงอยู่ที่กลิ่นของพืชบางชนิดกลับทำให้เกิดความมีชีวิตชีวา ได้แก่กลิ่นเลมอน โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ มะลิ และสน ลองใส่น้ำมันหอมระเหยจากพืชเหล่านี้ไว้ในห้องของคุณ - มันจะทำให้คุณนอนไม่หลับทันที!