หลังจากอบไอน้ำ การดื่มชาถือเป็นเรื่องดี อะไรจะดีไปกว่าการดื่มในโรงอาบน้ำ: สูตรชาคุณสมบัติการเตรียมและบทวิจารณ์

เพื่อถอดความอัศจรรย์ของ Gogol สิ่งที่รัสเซียไม่ชอบอาบน้ำร้อน! เมื่อยาไม่สามารถเข้าถึงได้เหมือนในปัจจุบัน พวกเขาใช้มันเพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเอง พิธีกรรมการอาบน้ำที่มีประโยชน์ ได้แก่ การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ ขนมปังกรอบ และแน่นอนว่าชาสมุนไพร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าสมุนไพรชนิดใดที่เหมาะกับการดื่มชาหลังห้องอบไอน้ำและส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ

ในโรงอาบน้ำ เราเผชิญกับปัจจัยความเครียดที่ซับซ้อน เช่น ความร้อนฉับพลัน ความชื้นเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ไอน้ำ สิ่งนี้ส่งผลต่อบุคคลอย่างไรและมีประโยชน์อะไรบ้าง?

• ความร้อนสูงเกินไปร่างกายเริ่มเย็นลงด้วยความช่วยเหลือของเหงื่อและเกลือส่วนเกินและของเสียที่เป็นพิษก็ออกมา
• อุ่นเครื่อง น้ำร้อนและไอน้ำ เซลล์ภูมิคุ้มกันรับรู้ว่ามันเป็นการอักเสบและถูกกระตุ้น ดังนั้นจึงไม่ได้ทำหน้าที่ในจินตนาการ แต่อยู่ที่จุดโฟกัสที่แท้จริงของการอักเสบ
• การไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงเพิ่มขึ้น - เลือดไหลจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ สิ่งนี้ให้ผลที่สงบเงียบ บรรเทาความตึงเครียดทางประสาท และให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
• การสูดไอน้ำเปรียบได้กับการสูดดม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอิ่มตัวด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อการรักษา
• เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เลือดจึงไหลเวียนเร็วขึ้น และการเต้นของหัวใจจะมีพลังมากขึ้น เพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
• ไอน้ำช่วยทำความสะอาดผิวของเยื่อบุผิวเก่า บำรุงด้วยความชุ่มชื้น และทำให้ผิวนุ่มลื่น

แต่ข้อดีของการอาบน้ำก็มีข้อเสียคือมีการสูญเสียของเหลวมากเกินไป เพื่อชดเชยและเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา ชาสมุนไพรคือสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง

วิทยาศาสตร์ได้หยิบยกประโยชน์ของการอาบน้ำในแบบของตัวเองขึ้นมา ผลจากความเครียดจากอุณหภูมิที่ร่างกายประสบในห้องอบไอน้ำ โปรตีนช็อตความร้อนจึงถูกกระตุ้น พวกมันเป็นโครงสร้างภายในเซลล์ที่ใช้สิ่งที่เรียกว่าเศษเซลล์ ซึ่งเป็นโปรตีนเก่าที่พับเก็บไม่ถูกต้อง นอกจากนี้พวกเขายังมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างใหม่ ทำความสะอาด และรักษาร่างกายในระดับโมเลกุล

ชาอะไรดีต่อสุขภาพ?

น้ำบริสุทธิ์ น้ำส้ม น้ำเบอร์รี่ kvass - มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ควรดื่มหลังอาบน้ำ แต่ทุกคนก็เห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง - ไม่มีอะไรดีไปกว่าชาสมุนไพร

พวกเขาดื่มระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ จัดทำขึ้นจาก สมุนไพรและผลไม้ แต่เครื่องดื่มนี้แตกต่างจากชาสมุนไพร:

• มีความเข้มข้นน้อยกว่า
• มีรสชาติและกลิ่นหอมที่คุณต้องการดื่ม
• การดื่มไม่ได้จำกัดอยู่ที่ปริมาณที่กำหนด

การดื่มชามีบทบาทอย่างไรในพิธีอาบน้ำ?

1. เติมเต็มของเหลวที่สูญเสียไป
2. อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
3. ช่วยกระตุ้นการชำระล้างสารพิษ
4. เย็นลงหลังอุณหภูมิร่างกายสูง
5. สงบและผ่อนคลาย

ตัวอย่างสูตรชาสมุนไพร

คุณควรตุนสมุนไพรอะไรบ้างก่อนไปห้องอบไอน้ำ? เรามาดูสูตรอาหารเล็กๆ น้อยๆ กันเพื่อให้คุณนำทางได้ง่ายขึ้น

โทนิคแช่ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ

ชาก่อนกระบวนการระบายความร้อนมีข้อดีของมัน จะช่วยปกป้องร่างกายจากภาวะขาดน้ำมากเกินไปและบำรุงด้วยสารที่มีประโยชน์ที่จะกระจายไปทั่วร่างกายผ่านทางกระแสเลือด

การแช่มีผลโทนิค สาโทเซนต์จอห์นกับทุ่งหญ้าหวาน (meadowsweet)พืชทั้งสองชนิดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่เด่นชัด Meadowsweet เป็นยา diaphoretic ที่ดีเยี่ยม มันทำให้เลือดบางลง ให้กลิ่นหอมของน้ำผึ้งที่อร่อยแก่การชง และทำให้ความขมของสาโทเซนต์จอห์นเรียบขึ้น

ส่วนผสมจะถูกนำมาเท่า ๆ กันสาโทเซนต์จอห์นอาจน้อยกว่าเล็กน้อย ชงล่วงหน้า เนื่องจากชาต้องแช่ไว้ประมาณ 25-30 นาที หากปริมาณคือ 1 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบต่อน้ำหนึ่งแก้วมีความเข้มข้นมากเกินไปสำหรับคุณการแช่สามารถใช้เป็นใบชาและเจือจางด้วยน้ำเดือด

สมุนไพรและผลไม้สำหรับชาวิตามิน

เมื่อใช้ร่วมกับเหงื่อไม่เพียงแต่กำจัดสารอันตรายออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารที่มีประโยชน์อีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเติมเครื่องดื่มวิตามินรวม

วิธีการรักษาแบบสากลสำหรับชาดังกล่าวคือโรสฮิป นี่คือผู้นำในบรรดาพืชที่เรารู้จักในกรดแอสคอร์บิกซึ่งมีวิตามิน A, B₂, K, P, 17 มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก วิตามินซีเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระบวนการเซลล์ที่สำคัญ ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และกระตุ้นการเผาผลาญ โรสฮิปเข้ากันได้ดีกับส่วนผสมที่มีวิตามินอื่นๆ - ใบลูกเกด, แบล็กเบอร์รี่, lingonberries, บลูเบอร์รี่แห้ง, แครนเบอร์รี่, ทะเล buckthorn

ชงเครื่องดื่มหนึ่งวันก่อนไปโรงอาบน้ำในกระติกน้ำร้อน (10-12 ชั่วโมง) โรสฮิปเป็นส่วนประกอบสำคัญ สำหรับกระติกน้ำร้อนลิตรใช้เวลาประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผลเบอร์รี่ มีการเพิ่มส่วนประกอบอีก 2-3 รายการ (เช่นใบลูกเกดและสตรอเบอร์รี่หรือออริกาโนและสาโทเซนต์จอห์น) เพิ่มสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะ ล.

ชาสมุนไพรผ่อนคลาย

การอาบน้ำนั้นมีความหมายเหมือนกันกับการละทิ้งความเร่งรีบและวุ่นวายในชีวิตประจำวันดังนั้นการแช่สมุนไพรผ่อนคลายจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีตัวแทนที่ผสมผสานคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เข้ากับรสชาติและกลิ่นหอมที่ไม่มีใครเทียบได้

• ดอกคาโมมายล์นอกจากจะทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และช่วยขจัดสารพิษอีกด้วย
• เปปเปอร์มินต์มีประโยชน์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มการหลั่งน้ำดี การไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วง และทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ เครื่องดื่มที่ทำจากมันมีรสหวานพร้อมกลิ่นหอมและรสชาติของเมนทอลเด่นชัดช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ชาอีวาน (ไฟร์วีด) มีฤทธิ์ระงับประสาทและมีฤทธิ์สะกดจิตเล็กน้อย สารต้านการอักเสบและสารต้านจุลชีพโบราณซึ่งเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาตินี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก

ชาคาโมมายล์และมิ้นต์สามารถชงแยกกันได้หรือเติมสาโทเซนต์จอห์น ใบลูกเกด สมุนไพรออริกาโน

ต้มฟืนหมักเหมือนใบชาทั่วไป - 1 ช้อนชา ต่อการให้บริการ (250 มล.) + ช้อนเสริมหนึ่งช้อน หลังจากเดือดแล้ว ให้ทำให้น้ำเย็นลงสักสองสามองศา ใส่เครื่องดื่มประมาณ 10-15 นาที ใช้วัตถุดิบแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในปริมาณน้ำเท่ากัน

ชาต้านความเย็น

เรามักจะไปโรงอาบน้ำเมื่อเรารู้สึกเป็นหวัด ในกรณีนี้ชาที่มีฤทธิ์ต้านความเย็นและต้านความเย็นจะมีประโยชน์ สามารถเตรียมได้จาก ดอกลินเด็น ใบราสเบอร์รี่ โหระพา.

• ดอกลินเด็นจะช่วยบรรเทาอาการหวัดและจำกัดกระบวนการอักเสบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ช่วยเพิ่มน้ำผึ้งซึ่งแนะนำให้เติมในการแช่ที่เสร็จแล้ว
• มีประโยชน์หากคุณมีอาการไอ และยังช่วยเอาชนะการติดเชื้อไวรัส อาการเจ็บคอ และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ ได้อีกด้วย
• ราสเบอร์รี่จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น เมื่อใช้ร่วมกับมิ้นต์จะต้านทานการติดเชื้อไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชาลินเดนกับมิ้นต์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่อร่อยและช่วยรักษาได้ สำหรับน้ำเดือด 250 มล. ให้ใช้ 1 ช้อนชา ดอกลินเดนและ 2 ช้อนชา ใบสะระแหน่ ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วดื่มเหมือนชาทั่วไป

สูตรชาต้นตำรับจากบริษัท SOIK เรียกว่า “หลังอาบน้ำ” เครื่องดื่มมีรสชาติดี ดับกระหาย ให้พลัง และสุขภาพดี!

ชามีส่วนประกอบหลัก 4 ส่วน:

• สาโทเซนต์จอห์นเป็นส่วนประกอบทางยาของเครื่องดื่มที่จะ "ออกฤทธิ์" ในร่างกายโดยมีอาการอักเสบและทำความสะอาดเลือดตับและไต
• สะระแหน่เป็นองค์ประกอบที่สงบเงียบ มันผ่อนคลายและมีผลดีต่อการย่อยอาหาร กลิ่นเมนทอลทำให้ช่อดอกไม้สวยงามด้วยไอรอนวีด
• ใบลูกเกดเป็นส่วนประกอบวิตามินของชา เพิ่มคุณค่าให้กับเครื่องดื่มด้วยกรดแอสคอร์บิก, ธาตุ, รูตินและไบโอฟลาโวนอยด์อื่น ๆ
• ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันและเป็นยาชูกำลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคหวัดตามฤดูกาล ชื่อที่สอง - ตะไคร้ไครเมีย - เน้นกลิ่นหอมอันละเอียดอ่อนของพืช

ข้อห้ามห้าประการเกี่ยวกับเครื่องดื่มในห้องซาวน่า

1. ดื่มหลังทำหัตถการ อย่าดื่มก่อน เนื่องจากจะทำให้ไตและหัวใจทำงานหนักขึ้น
2. คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ (น้ำแข็ง) มันทำให้เหงื่อออกช้าลง และคุณอาจเป็นหวัดในคอได้
3. อย่าดื่มในอึกเดียวเพราะจะทำให้หัวใจทำงานหนักมากขึ้น
4. บัญชีดำประกอบด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ชาเข้มข้น และโคคา-โคลา
5. เป็นการดีกว่าที่จะงดเว้นการต้มสมุนไพรที่มีคุณสมบัติโทนิคที่เด่นชัดซึ่งเพิ่มความดันโลหิต (เช่นตะไคร้จีน)

วิดีโอเกี่ยวกับสมุนไพรบำบัดสำหรับการอาบน้ำ

กรุณาเปิดใช้งาน JavaScript เพื่อดู

โรงอาบน้ำ - จริงจัง ความเครียดจากการออกกำลังกายบนร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณดื่มชาชนิดใดในอ่างอาบน้ำและหลังจากนั้นเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เครื่องดื่มอาบน้ำที่ดีที่สุดคือชาสมุนไพรธรรมชาติ: ไม่มากเกินไป แต่กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน

จะดื่มชาอะไรในการอาบน้ำ

คุณสามารถดื่มชาในห้องแต่งตัวระหว่างพักหรือหลังอาบน้ำที่บ้านด้วยน้ำผึ้งหวานหรือแยม

สำหรับคนส่วนใหญ่ การไปโรงอาบน้ำถือเป็นลัทธิและมีความหมายเหมือนกัน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. ในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ เหงื่อออกจะเริ่มขึ้นซึ่งเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อสิ่งผิดปกติ อุณหภูมิสูง. เหงื่อถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องร่างกายจากความร้อนสูงเกินไป สารพิษออกมาด้วย ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายความเสื่อมโทรมและร่างกายโดยรวมก็หายดี ดังที่คุณทราบ บุคคลประกอบด้วยน้ำ 70% และเมื่อสูญเสียน้ำไปเนื่องจากเหงื่อออก ก็จำเป็นต้องเติมน้ำใหม่โทนิคเบอร์รี่และชาสมุนไพรเหมาะที่สุดสำหรับการอาบน้ำซึ่งส่งเสริมขั้นตอนการทำความสะอาดและการรักษาและมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป

เครื่องดื่มสมุนไพรเบอร์รี่อโรมาจัดทำขึ้นตามสูตรดั้งเดิม:

1. อุ่นกาน้ำชาโดยล้างด้วยน้ำเดือด
2. ใส่สมุนไพรและผลเบอร์รี่ลงไป
3. เทน้ำเดือดลงไป
4. ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที
5. สายพันธุ์และทำให้หวาน

คุณสามารถใช้สมุนไพร เบอร์รี่ ใบไม้ และดอกไม้ที่แห้งและเก็บสดๆ

ลิงกอนเบอร์รี่

ผลขับปัสสาวะของการดื่มชา lingonberry ช่วยรับมือกับอาการบวมน้ำและความดันโลหิตสูง

ชง 2 ช้อนโต๊ะต่อ 2 ถ้วย ล. ผลเบอร์รี่และ 2 ช้อนชา ใบลิงกอนเบอร์รี่

ใบลินกอนเบอร์รี่จะขจัดทรายออกจากไตและกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

จากสาโทเซนต์จอห์น

สาโทเซนต์จอห์นเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ช่วยในเรื่องโรคประสาท ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หรือโรคซึมเศร้า

การแช่จะชงในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1 ช้อนชา สาโทเซนต์จอห์นแห้ง ใบออริกาโนและโรสฮิป 4-5 ผลต่อถ้วยเหมาะสำหรับเครื่องดื่มสมุนไพรนี้

สาโทเซนต์จอห์นมีฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยทั่วไป

ด้วยราสเบอร์รี่และบาล์มมะนาว

เครื่องดื่มที่มีราสเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างร่างกายในกรณีที่ขาดวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ในการรักษาโรคโลหิตจางที่ซับซ้อน

ชาเตรียมจากผลเบอร์รี่ใบราสเบอร์รี่พร้อมเลมอนบาล์ม

เพียงพอสำหรับ 2 ถ้วย:

• เลมอนบาล์ม - 1 ช้อนชา;
• ราสเบอร์รี่ (ผลเบอร์รี่) - 6-7 ชิ้น;
• ใบราสเบอร์รี่ - 4-5 ชิ้น

เครื่องดื่มจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและมีฤทธิ์ต้านหวัด

อะไรจะดีไปกว่าการดื่มหลังขั้นตอนการอาบน้ำ?

หลังจากอาบน้ำคุณต้องพักผ่อน ชาผ่อนคลายและวิตามินเป็นสิ่งที่ดี เครื่องดื่มสมุนไพรที่มีมิ้นต์ ออริกาโน และคาโมมายล์จะช่วยในเรื่องนี้

ด้วยออริกาโนและมิ้นต์

ชาออริกาโนช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ชง 1 ช้อนชาต่อเครื่องดื่ม 2 ถ้วย ออริกาโนและมิ้นต์

ชาออริกาโนกับมิ้นต์ช่วยให้ผ่อนคลายและสงบ ระบบประสาท.

ดอกคาโมไมล์

ชาคาโมมายล์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

หากต้องการทำ 2 ถ้วย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกคาโมไมล์ต้มด้วยน้ำเดือด

ดอกคาโมไมล์มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีผลในการฟื้นฟู

ชาสมุนไพรช่วยบรรเทาและผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟูการทำงานตามธรรมชาติของร่างกายหลังซาวน่า

แน่นอนว่าพวกคุณคงไม่มีใครสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับจากการไปโรงอาบน้ำ ในขณะที่อยู่ในห้องอบไอน้ำ บุคคลจะกำจัดของเสียและสารพิษอย่างแข็งขัน แต่พร้อมกับสารที่เป็นอันตราย ของเหลวจะถูกลบออกจากร่างกาย ซึ่งจะต้องเติมสารสำรอง หลังจากอ่านบทความวันนี้ คุณจะได้เรียนรู้ถึงประโยชน์ของชาอาบน้ำและวิธีการชง

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียงแต่จะต้องเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมเครื่องดื่มอย่างถูกต้องด้วย เพื่อรักษาคุณสมบัติอันมีค่าส่วนใหญ่ของชา แนะนำให้ชงโดยใช้น้ำสะอาด สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีกลิ่นแปลกปลอมหรือสิ่งเจือปนอยู่ในนั้น

ชาที่ดีนั้นทำมาจากส่วนผสมของใบเปปเปอร์มินต์และดอกเอลเดอร์เบอร์รี่ ดอกลินเด็น และดอกคาโมมายล์ ในการชงเครื่องดื่มส่วนประกอบทั้งหมดข้างต้นจะผสมในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วเทลงในน้ำเดือด

ชาที่ทำจากสมุนไพรออริกาโน 1 ส่วน ราสเบอร์รี่และใบโคลท์ฟุต 2 ส่วน ให้ผลในการขับถ่ายที่ดีเยี่ยม เทส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้อย่างน้อยห้านาที

สูตรอาหารสำหรับชาอาบน้ำ

แน่นอนว่าการเลือกเครื่องดื่มนั้นขึ้นอยู่กับรสนิยมของทุกคน บุคคลที่เฉพาะเจาะจงและตามเป้าหมายที่เขาแสวงหา ดังนั้น บางคนดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากลินเด็น บางชนิดจากมิ้นต์ และบางชนิดก็มาจากผลเบอร์รี่

ผู้ที่ยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะดื่มชาอะไรในโรงอาบน้ำควรใส่ใจกับรุ่น lingonberry มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยม แนะนำให้ใช้โดยผู้ที่ทุกข์ทรมาน โรคเบาหวาน, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, โรคเกาต์, โรคอ้วน และโรคตับ เพื่อเตรียมเครื่องดื่มให้รวมกันในภาชนะเดียว ชาเขียวและใบลินกอนเบอร์รี่บดในอัตราส่วน 1:2 แล้วเทน้ำเดือดลงไป ต่อแก้ว น้ำร้อนคุณจะต้องใช้ส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนชา ใส่เครื่องดื่มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับสภาพร่างกายเราขอแนะนำอีกสูตรหนึ่งได้ บางทีนี่อาจเป็นการอาบน้ำเพราะมีคุณสมบัติในการบูรณะที่ดีเยี่ยม ในการเตรียมจะใช้ก้านออริกาโนแห้ง วัตถุดิบสมุนไพรบดหนึ่งช้อนชาเทลงในแก้วน้ำเดือดแล้วแช่ไว้หลายนาที สิ่งสำคัญคือต้องไม่ดื่มเครื่องดื่มมากเกินไป มิฉะนั้นจะสูญเสียกลิ่นหอมตามธรรมชาติไป

ชาอะไรที่จะดื่มหลังอาบน้ำ?

นี่เป็นคำถามที่สร้างความกังวลให้กับผู้ที่ตัดสินใจเข้าห้องอบไอน้ำเป็นคนแรก เครื่องดื่มโทนิคที่มีสารอะโรมาติกเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว ปัจจุบันมีสูตรอาหารมากมายที่สามารถใช้ในการเตรียมชาประเภทนี้ได้

ในการชงเครื่องดื่มเหล่านี้ คุณจะต้องใช้น้ำกรอง 1 ลิตร มะนาว 1 ผล และชา 3 ช้อนโต๊ะ คุณจะต้องเตรียมมันที่บ้านก่อนที่จะไปโรงอาบน้ำ ในการทำเช่นนี้ ให้นำเปลือกออกจากมะนาวอย่างระมัดระวัง ตากให้แห้งในเตาอบอุ่น สับอย่างระมัดระวังแล้วรวมกับใบชา ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในกาต้มน้ำที่เตรียมไว้แล้วเทน้ำเดือด หลังจากผ่านไปห้านาที เครื่องดื่มจะถูกเทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วนำคุณไปที่ซาวน่า หากต้องการให้เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

ชาอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มที่ทำจากส่วนผสมของโรสฮิปและตำแยที่กัดถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มเลมอนบาล์ม, มิ้นต์, แทนซี, บอระเพ็ด, ไวเบอร์นัม, ราสเบอร์รี่และผลไม้ฮอว์ธอร์นลงไปได้ ขอแนะนำให้เติมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยลงในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว

ชาผู่เอ๋อก็ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีเช่นกัน ในการอาบน้ำผลของมันจะเข้มข้นขึ้นเท่านั้น เครื่องดื่มชนิดนี้ช่วยขจัดของเสีย สารพิษ และของเหลวส่วนเกิน ช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ไม่ควรบริโภคในขณะท้องว่าง เนื่องจากชานี้มีผลทำให้ชุ่มชื่นและเป็นยาชูกำลัง จึงไม่แนะนำให้ดื่มในตอนเย็น

สูตรสมุนไพร

ตัวเลือกนี้จะเป็นตัวเลือกที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มชาหลังอาบน้ำ สูตรมีความน่าสนใจเพราะมีสมุนไพรหลายชนิด ในการเตรียมเครื่องดื่มที่คล้ายกันซึ่งบรรพบุรุษห่างไกลของเรารู้จัก โรสฮิปบดและสมุนไพรออริกาโนแห้งจะรวมกันในภาชนะเดียว สาโทเซนต์จอห์นก็ถูกส่งไปที่นั่นด้วย ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เติมน้ำร้อน ทิ้งไว้ยี่สิบนาที

เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น

สูตรดังกล่าวได้รับการพัฒนาในช่วงทศวรรษที่แปดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา มันถูกคิดค้นโดยพนักงาน สถาบันวิทยาศาสตร์พืชสมุนไพร นี้ ชาเพื่อสุขภาพคุณต้องดื่มทันทีหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ เครื่องดื่มบำรุงและฟื้นฟูประกอบด้วยสมุนไพร 10 ชนิดซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกแห่ง ใช้ ค่าธรรมเนียมนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติ

ในชามเดียว ผสมคาโมมายล์ ไหมข้าวโพด โรสฮิป สาโทเซนต์จอห์น เปปเปอร์มินต์ ออริกาโน รากวาเลอเรียน ใบยูคาลิปตัส ฮอว์ธอร์น และโคลท์ฟุตในปริมาณเท่ากัน เก็บส่วนผสมที่เสร็จแล้วไว้ในภาชนะแก้วที่ปิดสนิทในที่เย็นและมืด คุณต้องใส่เครื่องดื่มที่ชงไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง ขอแนะนำให้ดื่มชานี้แช่เย็นและไม่เกินสองร้อยมิลลิลิตร

ชาสมุนไพรผ่อนคลาย

สำหรับผู้ที่ยังคิดว่าจะดื่มชาชนิดใดในโรงอาบน้ำอยู่ แนะนำให้ลองเตรียมทางเลือกอื่น มีฤทธิ์กดประสาทและช่วยกำจัดปัญหาการนอนหลับ ในการทำส่วนผสมสมุนไพรนี้ คุณจะต้องใช้รากวาเลอเรียนบด เลมอนบาล์ม และใบสะระแหน่ อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ทั้งหมดนี้ผสมในภาชนะแก้วที่สะอาดและเก็บไว้ในที่เย็นและมืด ในการชงชา ให้เทส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง กรองแล้วเทลงในถ้วย

เครื่องดื่มอีกอย่างที่ทำจากกรวยฮอปแห้ง, รากวาเลอเรียนบด, มาเธอร์เวิร์ตและมิ้นต์มีฤทธิ์ระงับประสาทได้ดี ในการทำชาอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย คุณจะต้องผสมส่วนผสมเหล่านี้หนึ่งช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดครึ่งลิตรลงไปแล้วทิ้งไว้ยี่สิบนาที

สูตรชามิ้นต์โมร็อกโก

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ คุณต้องตุนส่วนผสมทั้งหมดไว้ล่วงหน้า ในกรณีนี้คุณจะต้อง:

• น้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ
• สะระแหน่สดห้าก้าน
• ชาเขียวสองสามช้อนชา
• น้ำ 400 มิลลิลิตร

น้ำตาล ใบสะระแหน่ที่ล้างแล้วและแห้งจะถูกวางที่ด้านล่างของกาต้มน้ำที่เตรียมไว้ ทั้งหมดนี้เทน้ำเดือด 150 มิลลิลิตรแล้วปิดฝา ชาเขียวและน้ำร้อนที่เหลือใส่ในชามอีกใบ หลังจากผ่านไปห้านาที ส่วนผสมจะถูกผสมในชามเดียวแล้วเทลงในถ้วย น้ำที่ใช้เตรียมเครื่องดื่มนี้ไม่ควรต้มนาน จะถูกลบออกจากเตาทันทีหลังจากฟองแรกปรากฏขึ้น

สูตรชาบาล์ม

ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในมือ เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและอร่อยคุณจะต้อง:

• ชาดำสองสามช้อน
• โรสฮิปและฮอว์ธอร์นสับ อย่างละ 3 ช้อนชา
• ใบสะระแหน่สดสองสามใบ

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเดียวแล้วเทน้ำเดือดลงไป สำหรับส่วนผสมที่ได้ทุกๆ สองช้อนชา คุณจะต้องใช้น้ำร้อน 250 มิลลิลิตร ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลาอย่างน้อยสิบห้านาที หลังจากนั้นก็กรองให้หวานด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติแล้วเทใส่ถ้วย

ตัวเลือกที่มีสะโพกกุหลาบ

ครั้งนี้คุณควรจะมี:

• ชาดำ 20 กรัม
• น้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะ
• น้ำหนึ่งลิตร
• โรสฮิป 200 กรัม
• ส้ม.

ในชามลึก ผสมน้ำกับน้ำตาลแล้ววางบนเตา หลังจากที่ของเหลวเดือดแล้ว ให้ใส่โรสฮิปแล้วปรุงต่ออีกห้านาที ผลการแช่จะถูกเทลงในชาดำรวมกับผิวส้มแล้วพักไว้หนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากนั้นเครื่องดื่มจะถูกกรองเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งแล้วเทลงในถ้วย

หลังอาบน้ำบรรพบุรุษของเราดื่มชาสมุนไพรจากการแช่สมุนไพร (ไธม์, ออริกาโน, ลินเดน, มิ้นต์, คาโมมายล์ ฯลฯ ) โดยเติมผลเบอร์รี่แห้ง (ลูกเกด, ตะไคร้, ไวเบอร์นัม, ลิงกอนเบอร์รี่) ชาสำหรับอาบน้ำและซาวน่านี้กลายเป็นชาพิเศษ - มีกลิ่นหอมและอร่อย ทำให้จิตใจอบอุ่นและทำให้ร่างกายพอใจ

วิธีทำส่วนผสมสมุนไพร?

ชาสมุนไพรประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• ชาโมโน - เมื่อองค์ประกอบของชามีเพียงชนิดเดียว พืชสมุนไพร(ตัวอย่างเช่น ชาดอกเหลือง);
• ชาสมุนไพรที่มีชาดำหรือชาเขียว (เช่น ชาเขียวผสมมิ้นต์)
• คอลเลกชันสมุนไพร - ประกอบด้วยสมุนไพร 2 ชนิดขึ้นไป

ชาสมุนไพรหลังอาบน้ำอาจมีองค์ประกอบที่หลากหลายมากทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ขอแนะนำให้รวมสมุนไพรอะโรมาติกหนึ่งชนิดไว้ในส่วนผสมเสมอ (มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ลูกเกดดำ ฯลฯ )

ไม่แนะนำให้ใช้สมุนไพรอะโรมาติกสองหรือสามชนิดในส่วนผสม: กลิ่นสามารถทำลายกันหรือผสมกันได้ ตามกฎแล้วคอลเลกชันควรมีสมุนไพรอะโรมาติกหนึ่งชนิดและสมุนไพรที่เป็นกลางหลายชนิด

ควรดื่มชาวิตามินสมุนไพรเมื่อใดและอย่างไร?

• ชาโทนิคก่อนเข้าซาวน่า (ใบสตรอเบอร์รี่, ตะไคร้, ลาเวนเดอร์, ชาโหระพา, ชามะลิ)
• ขอแนะนำให้ดื่มชา diaphoretic ก่อนเยี่ยมชมและระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำเพื่อเพิ่มกระบวนการทำความสะอาดในระหว่างการขับเหงื่อ (ราสเบอร์รี่แห้ง, ช่อดอกลินเด็น)
• แช่สมุนไพรเพื่อผ่อนคลายหลังอาบน้ำ (สาโทเซนต์จอห์น เปปเปอร์มินต์ คาโมมายล์ เลมอนบาล์ม และชาราสเบอร์รี่)

ในฤดูใบไม้ผลิขอแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรวิตามินรวม (ส่วนผสมของชา: ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ใบลูกเกดดำ, โรสฮิป, โรวัน, บาร์เบอร์รี่, ทะเล buckthorn, ลูกเกดดำ)

ส่วนผสมของชาดังกล่าวจะช่วยขจัดความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ปกปิดการขาดวิตามิน ช่วยทำความสะอาดร่างกาย และเพิ่มความต้านทาน

ในฤดูร้อนชาสมุนไพรจะเตรียมจากสมุนไพรสดเท่านั้น ควรใช้ช่วงเวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

วิธีการชงชา?

นี่เป็นศิลปะพิเศษ ผู้ที่รักการอาบน้ำมีสูตรชาเป็นของตัวเองแม้ว่าการเตรียมชาสมุนไพรจะไม่ใช่เรื่องยากก็ตาม

เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่อร่อยและมีกลิ่นหอม ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• ดอกไม้ ใบไม้ กิ่งก้านของพืช (โหมดละเอียด);
• ก่อนที่จะต้มคุณต้อง: บดผลเบอร์รี่สด, บดผลเบอร์รี่แห้ง;
• เราชงชานี้ตามปกติโดยเทน้ำเดือดลงบนกาน้ำชาพอร์ซเลนขนาดใหญ่
• คลุมกาน้ำชาด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ 10 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ในกาน้ำชาพอร์ซเลน การเปิดรับแสง 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• สำหรับการต้มมักจะใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (200 มล.) หรือ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อ 0.5 ลิตร

ชาวิตามินสมุนไพรที่ชงอย่างเหมาะสมมีรสชาติ กลิ่น และสีที่เป็นเอกลักษณ์ และยังคงรักษาสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมดไว้

ดื่มยังไง?

ชงชาอุ่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำผึ้ง ดื่มช้าๆ โดยจิบเล็กน้อย คุณสามารถดื่มชาได้ 2-3 แก้วแล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงเสน่ห์และคุณประโยชน์ทั้งหมด

ชาสมุนไพรเป็นแหล่งสะสมวิตามินและธาตุแท้ที่มีประโยชน์และรักษาร่างกายของคุณ เมื่อคุณได้ลิ้มรสชาสมุนไพรที่เหมาะสมแล้ว คุณจะไม่มีวันลืมรสชาติและกลิ่นหอมของมัน

คุณสามารถชงชาอาบน้ำที่คุณชื่นชอบและเพลิดเพลินกับพิธีชงชากับเพื่อนและครอบครัวได้ทุกเวลาตลอดทั้งปี

ไอน้ำเบา ๆ และการดื่มชาที่ถูกใจ!

การอาบน้ำใช้ของเหลวมาก โดยจะออกมาทางต่อมเหงื่อ พร้อมกับของเหลว สารพิษ และของเสียที่เป็นอันตรายออกมาทำความสะอาดร่างกาย การอบไอน้ำในโรงอาบน้ำแบบรัสเซียช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงหลายกิโลกรัม สิ่งสำคัญคือการเติมเต็มความชุ่มชื้นหลังขั้นตอนการอาบน้ำ คุณสามารถดื่มน้ำเปล่าได้ แต่การปรนเปรอตัวเองด้วยชาอโรมาหลังอาบน้ำจะดีต่อสุขภาพมากกว่า หลังจากอาบน้ำเสร็จบรรพบุรุษของเราก็ดื่มชา พวกเขาเตรียมมันจากสมุนไพร ผลเบอร์รี่ และราก

หลายคนสงสัยว่าทำไมการดื่มหลังอาบน้ำจึงดีต่อสุขภาพ? จะดีกว่าไหมที่จะรีเฟรชตัวเองด้วยเบียร์หรือ kvass หลังห้องอบไอน้ำร้อน? ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำซึ่งเต็มไปด้วยผลที่ตามมาร้ายแรง ความชื้นสูงและอุณหภูมิสูงทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อร่างกาย

หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นหลายเท่า ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และระบบต่างๆ ของร่างกายเริ่มทำงาน การเติมแอลกอฮอล์เข้าไปจะทำให้หัวใจไม่สามารถทนต่อภาระได้ คนหนุ่มสาวจะถือว่าสิ่งที่กล่าวกันว่าเป็นเทพนิยาย แต่หลังจากผ่านไปสามสิบปีก็คุ้มค่าที่จะคิดถึงผลที่ตามมาอย่างจริงจังแม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะเกิดขึ้นได้ทุกวัยก็ตาม

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือชา สิ่งที่ดีต่อสุขภาพในการดื่มคือสมุนไพร แต่คุณสามารถชงเป็นสีดำหรือสีเขียวได้สิ่งสำคัญคือมีคุณภาพสูง คุณสามารถซื้อสมุนไพรที่จำเป็นสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มได้ที่ร้านขายยา

โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผลการรักษาของสมุนไพรจะเพิ่มขึ้น วัสดุที่มีประโยชน์เข้าถึงมุมที่ห่างไกลที่สุดของร่างกายได้อย่างง่ายดาย เมื่อไปโรงอาบน้ำ คุณสามารถรวบรวมสมุนไพรที่จำเป็นไว้ล่วงหน้าเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มกลิ่นหอม คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ และหลังอาบน้ำได้ ชาทั้งหมดที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• วิตามิน
• สงบเงียบ;
• โทนิค.

ชาโทนิค

เพื่อปรับปรุงโทนสีผิว ให้ดื่มชาก่อนอาบน้ำ

1. เครื่องดื่มที่ทำจากโรสฮิปมีประโยชน์ คุณสามารถเพิ่มใบลินกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือสตรอเบอร์รี่ลงไปได้

โรสฮิป - 2 ช้อนชา

ใบสตรอเบอร์รี่หรือ lingonberry - 1 ช้อนชา

ผลไม้และใบผสมกันเท 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนผสมกับน้ำหนึ่งแก้ว นำส่วนผสมไปต้มบนไฟอ่อน ปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปิดไฟแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที

2. อีกสูตรชาโทนิค

Meadowsweet - 1 ส่วน

สาโทเซนต์จอห์น - ตอนที่ 1

ต้มน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นเติมน้ำเดือดลงในส่วนผสมสมุนไพร ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 25-35 นาที

ชาผ่อนคลาย

จำเป็นต้องดื่มหลังขั้นตอนการอาบน้ำ

ชาดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนชา

น้ำเดือด - 1 แก้ว

เทน้ำเดือดลงบนดอกคาโมมายล์แล้วปล่อยทิ้งไว้ 25 นาที

ชาที่ทำจากสาโทเซนต์จอห์น มิ้นท์ และออริกาโน

สะระแหน่ - 1 ส่วน

สาโทเซนต์จอห์น - ตอนที่ 1

ออริกาโน - 1 ส่วน

น้ำเดือด - 1 แก้ว

ผสมสมุนไพรใช้เวลา 1 ช้อนชา ชงกับน้ำเดือด ในการรับเครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะผสมส่วนผสมเป็นเวลา 20 นาที

ชาวิตามิน

เครื่องดื่มวิตามินเหมาะสำหรับดื่มขณะอยู่ในห้องซาวน่า

1. ใบและหน่อลูกเกดดำ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำเดือด - 500 มล

ต้องดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 25 นาที

2. โรสฮิป - 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ - 1 ลิตร

เทสะโพกกุหลาบ น้ำเย็นจากนั้นต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 7 นาที

สูตรชา

ผลเบอร์รี่สามารถใช้ร่วมกับสมุนไพรได้ เมื่อถามคำถามว่าจะดื่มชาอะไรในโรงอาบน้ำ ทุกคนจะได้รับคำแนะนำจากความชอบของตัวเอง

ชาแครนเบอร์รี่

ใบแครนเบอร์รี่ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ - 1 แก้ว

แครนเบอร์รี่ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ผลเบอร์รี่และใบต้มด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 10 นาที ช่วยแก้หวัดทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

ชาแบล็คเบอร์รี่

ใบแบล็คเบอร์รี่อ่อนใช้ชงชาแบล็คเบอร์รี่ นำวัตถุดิบแห้ง 1 ช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที ชามีคุณสมบัติเป็นไดอะโฟเรติกและใช้เป็นยาขับปัสสาวะ ก็มีผลดีต่อ ระบบทางเดินอาหาร,มีความสามารถในการห้ามเลือด

ชาดอกไวเบอร์นัม

ชาในโรงอาบน้ำใช้เป็นยาป้องกันโรคสำหรับผู้ที่เป็นหวัด ควรชงชาในลักษณะเดียวกับชาเบอร์รี่อื่นๆ สำหรับน้ำเดือด 1 แก้วให้ใช้ผลเบอร์รี่ 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ไม่เกิน 10-20 นาที

ชามิ้นท์

ชาเปปเปอร์มินท์เป็นชายอดนิยมในหมู่ชาอาบน้ำสมุนไพร คุณสามารถต้มใบสะระแหน่สดได้ด้วยน้ำเดือดเท่านั้น คุณสามารถเสริมสะระแหน่ด้วยออริกาโน สาโทเซนต์จอห์น หรือใบลูกเกดดำ

เครื่องดื่มจะช่วยต้านทานโรคหวัดและการติดเชื้อ ช่วยให้ระบบประสาทสงบ และช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

ชาราสเบอร์รี่

ชาที่มีประสิทธิภาพเตรียมจากราสเบอร์รี่และใบเพื่อต่อสู้กับโรคหวัด เครื่องดื่มนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถชงชาที่คุณชื่นชอบได้โดยเติมใบราสเบอร์รี่แห้งและผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือ ผลลัพธ์ที่ได้คือชาที่มีกลิ่นหอมพร้อมคุณประโยชน์มากมาย

ชามะนาว

มีการใช้รักษาโรคหวัดและไอมานานหลายศตวรรษ ดอกลินเดนในอ่างอาบน้ำช่วยเพิ่มเหงื่อออกและป้องกันการติดเชื้อ ชานี้ช่วยทำความสะอาดร่างกาย

1 ช้อนโต๊ะ เทดอกลินเด็นหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ปล่อยให้มันชง หากคุณเพิ่มดอกลินเดนแห้งหนึ่งช้อนเต็ม จะได้กลิ่นมิ้นต์ที่ผิดปกติซึ่งเข้ากันได้ดีกับรสชาติน้ำผึ้งของดอกลินเดน

ชาลิงกอนเบอร์รี่

คุณสามารถใช้ใบลิงกอนเบอร์รี่หรือใบลิงกอนเบอร์รี่ก็ได้ มีหลายวิธีในการเตรียมเครื่องดื่ม

สูตร 1. ใบ Lingonberry - 2 ส่วน

ชาเขียว - 1 ส่วน

สำหรับน้ำเดือด 200 มล. ให้ผสม 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ 15 นาที

Lingonberries - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำเดือด - 1 แก้ว

ปล่อยให้มันชง

ใบ Lingonberry - 3 ส่วน

ชิโครี - 1 ส่วน

น้ำ - 250 มล

นำส่วนผสมไปต้มทิ้งไว้ 15 นาที

ชากับออริกาโน

ได้ชาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยการเติมออริกาโน เครื่องดื่มนี้เตรียมจากสมุนไพรออริกาโน 1 ช้อนชาและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 15 นาที ควรดื่มชานี้กับน้ำผึ้งธรรมชาติจากดอกลินเดนหรือดอกไม้

คุณสามารถผสมออริกาโน (1 ส่วน) กับผลไม้โรวัน (1 ส่วน) และโรสฮิป (3 ส่วน) ชงด้วยน้ำเดือดนำไปต้มนึ่งด้วยไฟแรงประมาณ 5 นาที ปล่อยให้มันชง ชากับออริกาโนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและเริ่มกระบวนการเผาผลาญ

ชากับสาโทเซนต์จอห์น

สาโทเซนต์จอห์นใช้ในการรักษาโรคปอดบวม โรคระบบทางเดินหายใจ และคอหอยอักเสบ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในการเตรียมชา คุณต้องผสมสาโทเซนต์จอห์นสดหรือแห้ง 1 ช้อนชากับโรสฮิปหรือออริกาโน ส่วนผสมเทน้ำเดือด เครื่องดื่มถูกผสมเป็นเวลา 15 นาที สาโทเซนต์จอห์นเข้ากันได้ดีกับใบลูกเกดดำ

วิธีการดื่มชา

ชาควรจะอุ่น เราดื่มชาช้าๆ โดยจิบเล็กน้อย หลังอาบน้ำคุณสามารถดื่มชาได้อย่างสงบถึง 3 แก้วเพื่อสัมผัสถึงคุณประโยชน์และเสน่ห์ของเครื่องดื่มสมุนไพร

ในชาสมุนไพร จำนวนมากวิตามินที่ช่วยรักษาทั้งร่างกายอย่างแข็งขัน เมื่อคุณได้ลิ้มรสชาที่ชงอย่างถูกต้องแล้ว คุณจะไม่มีวันลืมกลิ่นและรสชาติของมัน