ทำไมทุกอย่างถึงน่าเบื่อ? จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อครอบครัว? ไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต

ชีวิตเริ่มน่าเบื่อและไม่น่าสนใจ คุณเบื่อกับทุกสิ่งไหม? จะทำอย่างไรถ้าคุณประสบกับความรู้สึกที่คล้ายกัน? ดำเนินการมิฉะนั้นอาจเกิดอาการซึมเศร้าได้ และนี่เป็นเรื่องจริงจังแล้ว ป่วยทางจิตซึ่งขั้นตอนการรักษาค่อนข้างยาว ในบางกรณีผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

จะทำอย่างไรเมื่อภาวะซึมเศร้าพยายามเอาชนะคุณ:

1. ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เขาจะสามารถสั่งยาได้หากจำเป็น นอกจากนี้คุณจะต้องเข้ารับการบำบัดทางจิตด้วย
2. ผู้ป่วยต้องการการสนับสนุนจากคนที่คุณรักและญาติ
3. คนที่หดหู่ต้องการอารมณ์เชิงบวก

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการไม่แยแสเล็กน้อยจนนำไปสู่โรคที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

ความคิดโง่ๆ การโต้แย้งที่ไม่จำเป็น ทุกอย่างน่าเบื่อ จะทำอย่างไรให้โลกเปล่งประกายด้วยสีสันที่สดใส?

1. หยุดโต้เถียงกับเพื่อนบ้านของคุณ สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี คุณจะมีแต่กวนประสาทอีกครั้ง
2. อย่าเพิ่งโทษใครเลย
3. หยุดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่เพราะความโศกเศร้า มันจะดีมากถ้าคุณบอกลาสิ่งเหล่านี้ นิสัยที่ไม่ดีตลอดไป.

หยุดทำอะไรที่ทำให้คุณรังเกียจ แล้วทำด้วยรอยยิ้ม หากคุณไม่ชอบงานของคุณ ก็หางานอื่นที่จะพาคุณไปเท่านั้น

ความวิตกกังวล ความกลัว ทุกอย่างน่าเบื่อ จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวล?

หยุดกลัวว่าคนอื่นจะมองคุณแตกต่างหรือคิดไม่ดีกับคุณ รู้สึกว่าคุณเป็นพระเจ้าที่ตัดสินใจและดำเนินชีวิตตามหลักการของคุณเอง เชื่อว่าทุกสิ่งที่คุณวางแผนจะสำเร็จ จากนี้ไปคุณไม่ใช่เหยื่อ แต่เป็นฮีโร่

ความทรงจำแย่ๆ ความคิดลบๆ อารมณ์ทำลายล้าง...ก็แค่นั้นแหละ เบื่อแล้ว! บวกมากขึ้น! หยุดคิดถึงเรื่องแย่ๆ เพราะทุกอย่างดีไปหมดแล้วมันจะดีขึ้นกว่าเดิม การจัดการกับคนที่ชอบบ่นเกี่ยวกับพวกเขา ชีวิตที่เลวร้ายจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีแต่จะเติมเต็มความผิดหวังของคุณอีกครั้งเท่านั้น ค้นหาเพื่อนที่มองโลกในแง่ดีซึ่งสามารถค้นพบข้อดีในทุกสิ่ง แม้แต่สิ่งที่ไม่ดี

ดูและอ่านหนังสือเกี่ยวกับชัยชนะและความสำเร็จในชีวิต ฟังเพลงไพเราะ

เพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น รอยยิ้มของเด็ก สัตว์ตลกๆ ฯลฯ จดจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณก่อนหน้านี้

จะทำอย่างไรเพื่อคืนความสามัคคีและความสมดุลของจิตวิญญาณ? บางทีคุณอาจหายไป อากาศบริสุทธิ์และแสงแดด

เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินดี อารมณ์ของบุคคลจึงแย่ลงและไม่แยแสปรากฏขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณต้องใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดมากขึ้น เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือเขื่อนในเวลากลางวันกับสุนัข - ทุกอย่างมีผลดีต่อบุคคล

เปิดหน้าต่างไว้เสมอเพื่อให้ห้องมีอากาศบริสุทธิ์

ชีวิตได้สูญเสียสีสันไป คุณเบื่อกับทุกสิ่งหรือยัง? จะทำอย่างไรให้ความสุขกลับมา?

วางแผนสำหรับอนาคต หน้าร้อนนี้คุณอยากไปเที่ยวทะเลหรือไปเที่ยวต่างประเทศบ้าง? คิดถึงอนาคตและพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อบรรลุแผนงานของคุณ หากมันไม่ได้ผลในครั้งแรก มันก็จะได้ผลในครั้งที่สองอย่างแน่นอน!

Larisa Parfentyeva เพื่อนที่ดีของฉันและเพื่อนร่วมงานที่สำนักพิมพ์ MYTH เขียนหนังสือ "100 วิธีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ" เกี่ยวกับวิธีบรรลุเป้าหมายมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และตระหนักถึงพลังที่เรามีอยู่ภายใน พื้นไปหาลาริซา

เรื่องราว

ตั้งแต่ฉันอายุ 7 ขวบ ฉันใฝ่ฝันที่จะเป็นนักเขียน แต่ถึงแม้จะอยู่ที่โรงเรียน ฉันก็ยังเชื่อมั่นว่า “การเขียนไม่ใช่อาชีพ” และฉันก็เข้าสู่วงการสื่อสารมวลชน หลังจากสำเร็จการศึกษาคณะวารสารศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก ฉันทำงานให้กับสื่อต่างๆ จัดโปรแกรมของตัวเอง และร่วมมือกับ Ksenia Sobchak แต่วันหนึ่งฉันค้นพบว่าฉันไม่ได้ใช้ชีวิตของตัวเอง เมื่อถึงจุดนี้ ฉันรู้สึกหดหู่ใจมากจนน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 ปอนด์

ในที่สุดฉันก็ลาออกจากงานอันทรงเกียรติและเดินทางกลับจากมอสโกว บ้านเกิดถึงอูฟาและตระหนักว่าถึงเวลาแห่งความฝันแล้ว

ฉันเข้าสู่ MYTH ลดน้ำหนัก คิดทบทวนตัวเอง พูดที่ TEDx และเริ่มช่วยเหลือผู้คน ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันอ่าน 1,000 คน จำทุกคนที่ฉันสื่อสารด้วยระหว่างทำงานในสื่อ ทั้งวีรบุรุษ ดารา นักธุรกิจ และนี่คือมากกว่า 10,000 คน และสร้างหนังสือ "100 วิธีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ" ” ประกอบด้วยเครื่องมือที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ และในบทความนี้ก็มีรายการสิ่งที่คนที่เบื่อชีวิตแบบเดิมๆต้องจำไว้

โอเค แล้วฉันควรทำอย่างไร?

1. แรงบันดาลใจหรือความสิ้นหวัง? จิม โรห์น นักเขียนและโค้ชธุรกิจกล่าวว่า มีเพียงสองเหตุผลในการเปลี่ยนแปลง: แรงบันดาลใจหรือความสิ้นหวัง ถ้าคุณไม่ทำตามแรงบันดาลใจของคุณ คุณจะตกอยู่ในความสิ้นหวังอย่างแน่นอน คำถามคือคุณจะรอเขาหรือไม่

2. “โอเค ฉันอยู่ข้างล่างแล้ว” ยินดีด้วย! สร้างรากฐานที่มั่นคงจากด้านล่างเพื่อยืนบน

3. เริ่มด้วยอันไหนก็ได้ การกระทำเล็ก ๆ: ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ อ่านหนังสือในตอนเช้า หรืออย่างน้อยก็จัดเตียง

ผู้ชายคนหนึ่งตัดสินใจที่จะเอาชนะ "อัมพาตแห่งการกระทำ" และเริ่มแปรงฟันให้สะอาดทุกเช้าและเย็น เมื่อถึงเวลาที่เขาตัดสินใจ ชีวิตของเขามาถึงจุดต่ำสุดแล้ว: ธุรกิจที่ถูกทำลายและครอบครัวที่ถูกทำลาย

ฟังดูแปลกแต่มันเป็นเรื่องจริง การแปรงฟันถือเป็นการเริ่มเตะครั้งแรก ไม่นานการวิ่งในตอนเช้าก็ปรากฏขึ้น และสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เป็นผลให้ฮีโร่ของเราเปิดสตาร์ทอัพของตัวเองซึ่งขณะนี้กำลังพัฒนาได้สำเร็จ

การกระทำที่มีระเบียบวินัยเล็กๆ น้อยๆ สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้

4. สำหรับผู้ที่ซึมเศร้าอย่างมาก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยแรงกระตุ้น แรงกระตุ้นอาจเป็นอะไรก็ได้ที่สามารถกระตุ้นคุณและทำให้คุณรู้สึกถึงรสชาติของชีวิต เช่น การกระโดดร่ม การพูดต่อหน้าผู้ชม การปีนเขา คุณสามารถอ่านผ่าน “” ซึ่งแนะนำโดย Erik Bertrand Larssen โมเมนตัมจะให้พลังงานแก่คุณสำหรับก้าวแรก

5. “เราสามารถทำอะไรที่รุนแรงกว่านี้ได้ไหม?” อ่านเยอะๆ ถ้าคุณอ่านหนังสือสัปดาห์ละหนึ่งเล่ม คุณจะอ่านหนังสือได้มากกว่า 50 เล่มในหนึ่งปี แค่นี้ก็เพียงพอที่จะก้าวกระโดดครั้งใหญ่แล้ว ก่อนที่จะเขียน 100 วิธีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ฉันอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองมากกว่า 1,000 เล่ม หนังสือเปลี่ยนความคิดของคุณไปทีละหยด

6. สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือค้นหาแพ็คของคุณ ฉันจะไม่อุปมาอุปไมยและอุปมาแปลก ๆ เกี่ยวกับความสำคัญของสิ่งแวดล้อม แต่การค้นหา "ฝูงของคุณ" มีชัยไปกว่าครึ่ง

7. ใครๆ ก็บอกว่าคุณต้องมองหาสิ่งที่คุณรัก ฉันไม่ชอบคำนี้ การเรียกไม่ได้ประกอบด้วยสิ่งที่ท่านรักเสมอไป บ่อยครั้งมันเกิดจากปัญหาที่บุคคลต้องการแก้ไข

เช่น สำนักพิมพ์ "MYTH" ปรากฏว่า 11 ปีที่แล้ว บรรพบุรุษผู้ก่อตั้งตระหนักดีว่าไม่มีใครเผยแพร่จริงๆ หนังสือดีๆ. ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ MYTH มีผู้อ่านนับพันคน

Sara Blakely ซึ่งกลายเป็นมหาเศรษฐีที่อายุน้อยที่สุดในโลกในปี 2012 เริ่มต้นบริษัทเสื้อผ้ากระชับสัดส่วนของเธอเพราะเธอไม่มีกางเกงรัดรูปดีๆ เด็กผู้หญิงอีกคนแก้ไขปัญหาของเธอด้วยการลดน้ำหนักได้ 60 กิโลกรัม และพบว่าเธอช่วยเหลือผู้อื่น

ฉันเรียกสิ่งนี้ว่าความหลงใหลระดับ 80 ดังนั้นอย่าคิดถึงสิ่งที่คุณชอบ มองหาความหลงใหล.

8. ลองนึกถึงผลิตภัณฑ์ บริการ สิ่งที่คุณต้องการใช้? ปัญหาอะไรของคุณที่คุณสามารถแก้ไขและช่วยเหลือผู้คนได้? สิ่งที่คนอื่นชื่นชมคุณ (หรือบางทีคุณอาจอิจฉาพวกเขาในทางที่ดีบ้าง)? คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้แน่นอนว่าคุณจะประสบความสำเร็จ?

9. หากคุณพบสิ่งที่คุณชอบเพียงแค่เริ่มต้น หากคุณตัดสินใจที่จะเป็น ให้เขียนบทแรก จากนั้นอีกและอีก แล้วก็หนังสือ เป็นไปได้มากว่าถ้าเป็นเล่มแรกก็ต้องโยนทิ้งไป ทำใหม่ทั้งหมดแล้วมันจะดีขึ้นมาก

10. ไม่มีใครรู้ว่าเขาไปถึงจุดที่เขาไปถึงได้อย่างไร ทุกคนพูดถึงเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมาย แต่ในความเป็นจริง ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคำนวณมันโดยสิ้นเชิง สิ่งเดียวที่เหลือคือเชื่อและฝัน เมื่อถูกถามบิล เกตส์ว่าเขารู้สึกอย่างไรหลังจากข้ามเส้นชัย เขาตอบว่า “ถ้าผมรู้ว่าเส้นชัยอยู่ที่ไหน ผมคงข้ามเส้นชัยไปนานแล้ว”

11. “หงส์ดำ” กำลังบินเข้ามาใกล้เรา นี่คือทฤษฎีของนักวิทยาศาสตร์ Nassim Taleb ซึ่งเหตุการณ์สำคัญในชีวิตเกิดขึ้นโดยไม่ได้วางแผนไว้ หลายคนยอมรับว่าความสำเร็จของพวกเขาถูกกำหนดโดยสถานการณ์ เช่น มีโอกาสพบปะกับนักลงทุนเรื่องลิฟต์ หรือเลขาที่ทำงานสายเพราะกำลังเตรียมตัวออกเดทและจู่ๆ ก็ได้รับโทรศัพท์จากลูกค้ารายใหญ่ เส้นทางของเราคือ “หงส์ดำ” สิ่งที่เราทำได้คือทำงานหนักและไว้วางใจว่าเขาจะพาเราไปในที่ที่เราต้องไป

12. “จะใช้เวลากี่ชั่วโมงกว่าฉันจะสังเกตเห็น” เพื่อให้คุณเริ่มทำอะไรได้อย่างพอประมาณ 20 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว 100 ชั่วโมง - และคุณจะไม่ละอายใจอีกต่อไป 1,000 ชั่วโมง - คุณอยู่ในระดับชาวนาโดยเฉลี่ยที่ดี 3,000 - คุณจะถือเป็นมืออาชีพ 5,000 - คุณสามารถสร้างรายได้ที่ดีจากธุรกิจนี้ 10,000 ชั่วโมงอันโด่งดัง - และทั้งโลกจะจำคุณได้

13. การนำไปปฏิบัติมีสี่ระดับ:

1. เงินเดือน
2. ความสามารถ.
3. ความสามารถพิเศษ.
4. อัจฉริยะ.

งานเปลี่ยนความโน้มเอียงเป็นความสามารถ จากนั้นเป็นพรสวรรค์ และต่อมาเป็นอัจฉริยะ เลือกพื้นที่ใดก็ได้และรดน้ำด้วยแรงงาน ในที่สุดคุณจะกลายเป็นอัจฉริยะในเรื่องนี้

จูดิท โพลการ์ นักเล่นหมากรุกชื่อดังเคยถูกถามครั้งหนึ่งว่า “คุณจะเก่งเรื่องอื่นนอกเหนือจากหมากรุกได้ไหม? บางทีในวิชาคณิตศาสตร์? เธอตอบว่า “ถ้าฉันใช้เวลากับเรื่องนี้มากพอๆ กับการเล่นหมากรุก ฉันคงจะเก่งเกือบทุกอย่าง”

14. ความหลงใหลทำงานเหมือนไฟ คุณเริ่มจะมอดไหม้ จากนั้นคนอื่นๆ โอกาส และทรัพยากรก็รวมตัวกันเพื่อความอบอุ่นนี้ คุณกินความหลงใหลและมันทำให้คุณใหญ่ขึ้น และคุณจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน แล้วเงินและชื่อเสียงก็มาหาคุณ

15. ในช่วงเริ่มต้นอาชีพใครๆ ก็เลียนแบบ นี่เป็นเรื่องปกติ Ray Bradbury ยอมรับว่าเขาเขียนได้ 3 ล้านคำใน 8 ปีก่อนที่เขาจะพบเสียงของตัวเอง ทำซ้ำตามคนอื่นแล้วคุณจะได้ยินเสียงของคุณ

16. “จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่ทำเงินจากสิ่งที่ฉันทำ” ฉันชอบภาพวาด “The Green Blob” ของ Kelly Ellsworth มาก มันอธิบายง่ายมาก นี่คือ... รอยเปื้อนสีเขียว ผิดปกติพอสมควร แค่. สีเขียว. รอยเปื้อน ภาพวาดนี้ขายได้ในราคา 1.6 ล้านเหรียญ

เมื่อฉันดู “The Blob” มันสร้างแรงบันดาลใจให้ฉันมาก เพราะมันเตือนฉันว่าคุณสามารถสร้างรายได้จากทุกสิ่งที่คุณทำอย่างแท้จริงและจากใจ แม้ว่าประชากรส่วนใหญ่ของโลกจะไม่เข้าใจ "ของจริง" นี้ก็ตาม

17. “ฉันเขียน/วาดรูป/ดำเนินธุรกิจมาทั้งปีแล้วและยังไม่สามารถทำเงินล้านได้!” มันเป็นเรื่องน่าเศร้า

18. มีสองวิธีในการจัดการกับงานที่คุณไม่ชอบ:

1. หัวรุนแรงคือเมื่อคุณทิ้งเธอทันที มันใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่มีแรงบันดาลใจจาก "หางที่ถูกไฟไหม้" เท่านั้น มันได้ผลสำหรับฉัน แต่ไม่ใช่สำหรับเพื่อนของฉัน เขาลาออกจากงานที่สำนักงานสรรพากร จากนั้นก็ทำงานส่งพิซซ่าเป็นเวลาหนึ่งปี แต่กลับกลับมาที่สำนักงานภาษีอีกครั้ง และไม่มีความสุขอีกครั้ง
2. วิธีที่ดีที่สุดคือการรวมกัน บาร์บารา เชอร์ นักเขียนสร้างแรงบันดาลใจทำงานเป็นพนักงานเสิร์ฟเป็นเวลาเจ็ดปีในฐานะแม่เลี้ยงเดี่ยวและเขียนหนังสือ Albert Einstein เคยเป็นเสมียนในสำนักงานสิทธิบัตรและ เวลาว่างศึกษาวิทยาศาสตร์ ไม่มีใครบ่นเรื่องการไม่มีเวลา ลุกขึ้น. อย่าอยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก อะไรสำคัญกว่า: ความฝันหรือข้อความใหม่ของคุณ?

19. วงจรการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ประกอบด้วยห้าขั้นตอนและคล้ายกับคลื่นไซน์:

1. การมองโลกในแง่ดีที่ไม่มีมูล
2. การมองโลกในแง่ร้ายที่ได้รับแจ้ง
3. ช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง (จุดต่ำสุดของคลื่นไซน์)
4. มองในแง่ดีแจ้ง
5. ความสำเร็จและการตระหนักรู้ในตนเอง

หากคุณสามารถดึงตัวเองออกจาก "ช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง" คุณก็จะสามารถบรรลุผลสำเร็จทุกสิ่งได้

20. กฎของเมอร์ฟี่กล่าวไว้ว่า:

หากมีอะไรผิดพลาดได้ก็จะผิดพลาดอย่างแน่นอน

ตลอด 3 ปีที่ผ่านมา ผมได้เปิดโครงการไปแล้ว 10 โครงการ เจ็ดคนล้มเหลว สามคนประสบความสำเร็จ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ชนะคือผู้ที่สามารถผ่านพ้นไปได้มากที่สุด จำนวนมากความเจ็บปวดและความไม่แน่นอน

21. “แต่ไม่มีใครเชื่อในตัวฉัน!” มันไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคืออย่าหยุด กฎแห่งฟิสิกส์ไม่เหมือนกับกฎแห่งอภิปรัชญาตรงที่ไร้ความปราณี หากคุณทำงานหนัก คุณจะประสบความสำเร็จในทุกกรณี

22. “ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าฉันไม่สามารถจัดการมันได้” ผู้อำนวยการโรงละครแห่งหนึ่งเรียก Faina Ranevskaya ว่า "คนธรรมดาสามัญ" และ Walt Disney ถูกไล่ออกจากหนังสือพิมพ์เนื่องจาก "ขาดจินตนาการ" นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ "ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ"

23. “แฟนของฉันไม่ชอบสิ่งที่ฉันทำ” หากคุณไม่ได้อยู่ในธุรกิจขายยาหรือผู้คนฉันขอแนะนำให้เปลี่ยนผู้หญิง หากคนที่คุณรักไม่เข้าใจคุณ หากผู้เชี่ยวชาญจำคุณไม่ได้ หากไม่มีใครเชื่อในตัวคุณ อย่าเสียพลังงานกับความขุ่นเคือง คุณไม่รู้หรอกว่าคุณสูญเสียทรัพยากรไปกับข้อกล่าวหาไปมากขนาดไหน ถ่มน้ำลายใส่พวกเขา ดึงพลังงานของคุณออกไปจากความคับข้องใจและใช้จ่ายเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

24. หากคุณรู้สึกกลัว ลองจินตนาการว่าตัวเองเป็นนักดับเพลิง เมื่อเขาเข้าไปในอาคารที่ถูกไฟไหม้เขาก็กลัวเช่นกัน แต่ความกลัวของเขาจะหายไปทันทีที่เขาเข้าไปข้างใน เพราะเขาต้องทำงานของเขา ช่วยเหลือผู้คน เริ่มดำเนินการแล้วคุณจะไม่มีเวลาสำหรับความกลัว

25. บางคนยอมแพ้ครึ่งทางเพราะตกหลุม ตัวอย่างเช่น คุณเริ่มเรียนรู้การวาดภาพ คุณกลายเป็นศิลปินที่ค่อนข้างอดทนและได้รับการยกย่องอย่างรวดเร็ว คุณเริ่มฝึกฝนให้หนักขึ้นและเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะตกอยู่ใน "หลุม" อย่างแน่นอน - นี่คือสภาวะที่คุณไม่ถูกมองว่าเป็นผู้เริ่มต้นที่มีความสามารถอีกต่อไป แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ยังไม่ถึงระดับมือโปร .

สิ่งสำคัญที่นี่คือการทำงานหนักต่อไป และจากนั้นคุณจะไปถึงระดับใหม่ทั้งหมด ข้อควรจำ: มากที่สุด คืนที่มืดมิดก่อนรุ่งสาง

26. คุณไม่สามารถเป็นคนที่คุณต้องการได้ในขณะที่ยังคงความเป็นคุณอยู่ คุณจะต้องเลือกอย่างแน่นอน เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนของฉันคนหนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมากและพูดถึงเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลาเริ่มกินขนมปังกับมายองเนสตอนเที่ยงคืน ฉันถามว่า:“ คุณต้องการอะไรเพิ่มเติม: ขนมปังหรือการลดน้ำหนัก” เธอตอบอย่างตรงไปตรงมา: “ขนมปัง” หากคุณเลือก "ขนมปัง" ทุกครั้ง ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการ

27. “แล้วถ้าฉันทำไม่สำเร็จล่ะ?” บางทีมันอาจจะไม่ได้ผล แต่ไม่ว่าในกรณีใด การกระทำใด ๆ จะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

28. สิ่งใหม่ ๆ ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยผู้ที่เหมือนเด็กไม่เคยหยุดที่จะแปลกใจ เปลี่ยนสภาพแวดล้อม ย้าย สำรวจ!

29. หากคุณไม่สามารถเลือกได้ แสดงว่าคุณได้ตัดสินใจทิ้งทุกอย่างไว้เหมือนเดิมแล้ว

บางครั้งเรารู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนล้าทางจิตใจจนแทบจะจำไม่ได้ว่าเมื่อไรที่เรามีความสุขจริงๆ นอกจากนี้ท้องฟ้าสีเทาในฤดูใบไม้ร่วงและฝนยังทำให้สถานการณ์แย่ลงอีกด้วย หากคุณรู้สึกว่าแบตเตอรี่ภายในเหลือน้อยก็ถึงเวลาออกจาก "ความมืด" ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ ทำไม เนื่องจากเงื่อนไขนี้ผลักดันให้คุณค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาบนอินเทอร์เน็ตและคุณมีกำลังใจเพียงพอที่จะเริ่มอ่านบทความนี้ ซึ่งหมายความว่าคุณมีแรงบันดาลใจอย่างเต็มที่ในการฟื้นพลังเดิมกลับมา เราแนะนำให้คุณเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด จดบันทึกกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสิ้นหวังและไม่แยแส

ค้นหาแรงบันดาลใจจากสิ่งรอบตัว

หากคุณต้องการได้รับพลังกลับคืนมา คุณต้องค้นหา Passion ที่แท้จริงของคุณ ดังนั้นอะไรจะทำให้คุณหลุดพ้นจากความไม่แยแสและค้นหาวิธีเอาชนะความยากลำบากทั้งหมด? คนใกล้ชิดที่ต้องการคุณ เป้าหมาย หรืองานในชีวิต จะช่วยให้คุณเอาชนะสภาวะแห่งความโศกเศร้าและไม่แยแสได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังไม่เพียงพอเสมอไป พยายามพิจารณาสิ่งต่างๆ และพิธีกรรมต่างๆ รอบตัวคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น ซื้อ ช่อดอกไม้ที่สวยงามดอกไม้ในที่สุดก็แขวนรูปภาพบนผนังนำบริการตามเทศกาลออกไปและชงชาที่คุณชื่นชอบ

รักษาตัวเอง สิ่งเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะทางตันทางอารมณ์นี้ได้ ระบุความหลงใหลหลักของคุณและก้าวไปในทิศทางนั้นโดยไม่ต้องกลัวความล้มเหลว หากคุณรู้สึกว่าใกล้จะหมดแรงโดยสิ้นเชิง ให้กลับคืนสู่ "สัญญาณ" ภายในใจเพื่อปลุกความปรารถนาที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนไหว แม้ว่าคุณจะไม่มีกำลังเหลือและคุณต้องลุกขึ้นทีละน้อยอย่างแท้จริง

เริ่มต้นด้วยสุขภาพ

หากมีสิ่งใดทำให้เจ็บปวด การรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ก็จะยิ่งยากขึ้น เราแนะนำให้ทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษปรับปรุงการเผาผลาญและทำให้เป็นปกติ ความดันเลือดแดง. ความช่วยเหลือในการแก้ปัญหาเหล่านี้จะช่วยได้ น้ำแร่ซึ่งมีองค์ประกอบมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

น้ำที่มีแมกนีเซียมจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ก่อนเข้านอน ส่วนการออกกำลังกายเบาๆ และน้ำที่ออกฤทธิ์หนึ่งแก้วจะช่วยให้คุณคลายความเครียดตลอดทั้งวันทำงาน น้ำดื่ม. สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกี่ยวกับซิลิคอนซึ่งเป็นองค์ประกอบของชีวิต จำเป็นสำหรับการทำงานที่สมดุลและการดูดซับองค์ประกอบมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กเกือบทั้งหมด

ระบุคู่ต่อสู้หลักของคุณ

หากต้องการมุ่งความสนใจไปที่ความพยายามและมุ่งพลังงานที่เหลือไปยังเป้าหมายโดยตรง คุณจำเป็นต้องรู้เป้าหมายนี้ด้วยตนเอง ในการเริ่มต้น ให้เน้นไปที่สิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุด ปัญหาที่มีอยู่. ทีละขั้นตอน คุณจะค่อยๆ ปรับปรุงสถานการณ์ในทุกด้านหากคุณแก้ไขปัญหาเฉพาะเจาะจง จากนั้น ค้นหาและวิเคราะห์สาเหตุของความเหนื่อยหน่าย เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น เราขอแนะนำให้ทำการตรวจสอบอารมณ์ของคุณ จัดอันดับตั้งแต่ 1 ถึง 10 ตามประเด็นหลัก 10 ประการ:

• ตระกูล;
• รัก;
• อาชีพ;
• เพื่อน;
• ความมั่งคั่ง;
• สุขภาพ;
• การสื่อสาร;
• การเติบโตทางจิตวิญญาณ
• การพัฒนาตนเอง
• พักผ่อน.

วิธีนี้จะช่วยให้คุณค้นพบ “ต้นเหตุ” ของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ได้ เมื่อคุณพิจารณาแต่ละแง่มุม ให้ถามตัวเองว่าทำไมจึงสมควรได้รับคะแนนนี้ และตอบคำถามนี้โดยละเอียดด้วยตนเอง ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคะแนน "สอง" หรือ "สาม" เพิ่มขึ้นเป็น "สิบ"

ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร? รู้สึกอิสระที่จะจินตนาการจินตนาการให้ชัดเจนที่สุดเปรียบเทียบกับสถานการณ์ปัจจุบัน ทันทีที่คุณรู้สึกสูญเสียพลังงานอย่างมากเนื่องจากความกังวลในแต่ละวัน และตระหนักว่าคุณเหนื่อยล้าไปหมดแล้ว ให้มุ่งความสนใจไปที่ประเด็นหลักที่ส่งผลเสียต่อสภาพของคุณมากที่สุด

จำไว้ว่าตัวละครหลักของเรื่องคือคุณ

คุณเป็นตัวละครหลักและมีความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่เรียนรู้สิ่งใหม่ แต่เรายังคงเตือนคุณอีกครั้งว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าจะรับมือกับความยากลำบากที่เกิดขึ้นอย่างไรและเมื่อใด

อนิจจา ไม่มีใครนอกจากคุณที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นได้ ความคิดเห็นของคนอื่นกระตุ้นเราน้อยกว่าความมุ่งมั่นของเราเอง - นี่คือวิธีการทำงานของจิตใจมนุษย์ คุณสามารถรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ต่างๆ โดยพูดออกมาและฟังคำแนะนำ แต่เพื่อที่จะระดมกำลังที่เหลืออยู่ คุณต้องเสี่ยงและรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อความรอดของคุณ

ยอมรับความช่วยเหลือที่นำเสนอ

แม้ว่าจะต้องรับมือกับความยากลำบากอย่างกล้าหาญ แต่อย่าลืมว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ หลังจากที่คุณดึงตัวเองมารวมตัวกันและลงมือทำแล้ว ให้มองหาการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก เพื่อนร่วมงาน และเพื่อนๆ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - ผู้ฝึกสอน โค้ช นักจิตอายุรเวท และแพทย์อื่นๆ อาการซึมเศร้าและเหนื่อยล้าของคุณอาจเกิดจากสาเหตุทางสรีรวิทยา เช่น ปัญหาภูมิคุ้มกัน ระดับฮีโมโกลบินต่ำ เป็นหวัดบ่อย นอนไม่พอ และพักผ่อนไม่เพียงพอ

เพื่อรับมือกับสถานการณ์วิกฤติ คุณสามารถและควรขอความช่วยเหลือ - ไม่มีอะไรน่าละอายในนั้น พูดคำร้องขอที่เฉพาะเจาะจงและยอมรับความช่วยเหลือที่เสนอให้กับคุณ: การสนับสนุนทางศีลธรรม ทักษะและประสบการณ์ ความช่วยเหลือทางการเงิน- เพื่อให้พ้นวิกฤติทุกอย่างจะมีประโยชน์

ระวังสัญญาณของการไม่แยแสที่กำลังจะเกิดขึ้น

เรียนรู้ที่จะจดจำสัญญาณแรกสุดเพื่อป้องกันปัญหา ประหยัดพลังงานไม่สิ้นเปลืองในทุกโอกาส อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกสำนึกผิดใดๆ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญ ช่วงเวลานี้. หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าคืบคลานเข้ามา ให้เปลี่ยนไปใช้สิ่งที่คุณรัก วิธีนี้จะช่วยฟื้นฟูแรงบันดาลใจของคุณได้

ทุกคนอาจเคยมีประสบการณ์คล้าย ๆ กันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต: ไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่นำมาซึ่งความสุขได้ ทุกอย่างน่าเบื่อและน่าเบื่อหน่าย และสิ่งนี้ทำให้ความคิดคืบคลานเข้ามา: “ฉันเหนื่อยกับทุกสิ่ง ฉันไม่ต้องการอะไรเลย!”...

บางคนเรียกมันว่า chondra และหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองวันพวกเขาก็ลืมอาการนี้ไป สำหรับบางคนอาจเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนก็ได้ ดังที่คุณทราบในกรณีนี้มีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินมาตรการอย่างเร่งด่วนเพื่อไม่ให้ chondra ธรรมดากลายเป็นภาวะซึมเศร้า

• ถามตัวเอง: อะไรในชีวิตที่ทำให้ฉันมีความสุขตอนนี้?เป็นไปไม่ได้ที่ไม่มีอะไรทำให้คุณพอใจเลย เพียงแต่ว่าความสุขเหล่านี้ “มองไม่เห็น” เนื่องจากกิจวัตรประจำวัน “เตือน” ตัวเองถึงสิ่งดีๆ ความเมตตา และความสุขในชีวิต
• แต่นี่จะไม่เพียงพอ คำถามที่สำคัญที่สุดประการที่สอง: อะไรไม่เหมาะกับฉัน?และเขาเป็นคนที่ยากที่สุด ที่นี่คุณสามารถแสดงรายการข้อร้องเรียนได้ไม่รู้จบ: เงินเดือนต่ำ มีวิกฤติในประเทศ เด็ก ๆ ไม่ฟัง และแผนยังคงเป็นไปตามแผนทุกปี บางทีคุณอาจไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของคุณกับคนสำคัญหรือไม่มีอะไรเลย หลังจากขุดข้อร้องเรียนจำนวนมากนี้แล้ว ให้ค้นหาข้อร้องเรียนหลัก มันคงจะอยู่ที่นั่นซ่อนเร้นอยู่ในใจ เพราะบ่อยครั้งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว เราจึงพยายาม "ลืม" นี่เป็นปัญหาหลักที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน สามารถกำหนดได้โดยการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับบุคคลนั้นและเมื่อพบข้อผิดพลาดแล้วจึงขจัดความขัดแย้ง การขาดการสื่อสารสามารถชดเชยได้ด้วยการหาคนรู้จักใหม่ (มีสาเหตุหลายประการ: ชั้นเรียนในสระน้ำ หน้าที่ทางสังคมบางอย่าง หรือแม้แต่ งานใหม่). การขาดแคลนเงินสามารถชดเชยได้ด้วยการค้นหาแหล่งรายได้ใหม่ หรือ... พิจารณาการใช้จ่ายของคุณใหม่โดยการเรียนรู้ที่จะออม แน่นอนว่าบางครั้งปัญหาหลักไม่สามารถแก้ไขได้ แต่อย่างใด (สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นเช่นกัน) - จากนั้นคุณต้องพิจารณาทัศนคติของคุณต่อปัญหาอีกครั้ง
• เรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองพอใจ. หากคุณเบื่อกับทุกสิ่งและไม่ต้องการสิ่งใดเลย ให้เริ่มต้นด้วยความรู้สึกดีๆ: ซื้อของเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเอง ไปเที่ยว หรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับการอาบน้ำอุ่นด้วยสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม เป็นความรู้สึกและอารมณ์เชิงบวกที่สามารถดึงคุณออกจากอาการมึนงงและความเฉยเมยต่อทุกสิ่ง
  
• เปลี่ยน . อย่ามุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลว แต่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ
• เริ่มงานอดิเรก - กิจกรรมที่น่าสนใจที่จะช่วยให้คุณปลดปล่อยศักยภาพเชิงสร้างสรรค์และใช้เวลาว่างอย่างมีความสนใจ บ่อยครั้งที่งานอดิเรกดังกล่าวไม่เพียงแต่กลายเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ แต่ยังเป็นแหล่งรายได้เพิ่มเติมอีกด้วย
• ผ่อนคลาย! คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ "มีประสิทธิผล" ได้ตลอดเวลา จากนี้ความหมายทั้งหมดของการดำรงอยู่ก็หายไป เราไม่ใช่หุ่นยนต์ ผู้คนต้องการการพักผ่อน! ดูหนังดีๆ กับครอบครัว นอนหลับให้เพียงพอ อย่าลืมเรื่องความจำเป็น การออกกำลังกาย(สิ่งนี้ใช้กับผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่)
  
• กำจัดความรับผิดชอบและสิ่งไม่จำเป็นที่ไม่จำเป็นออกไป. แบ่งเบา “ภาระของคุณ” - บางทีคุณอาจรับภาระมากเกินไป โลกจะไม่แตกสลายเพราะคุณประสบความสำเร็จน้อยลง
• รักงานที่คุณไม่ชอบหรือเปลี่ยนมัน. ท้ายที่สุดนี่คือที่ที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่

หากคุณเบื่อกับทุกสิ่งและไม่ต้องการสิ่งใดเลย ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะปล่อยทุกอย่างไว้เหมือนเดิม เปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างแข็งขัน กำจัดสิ่งที่คุณไม่พอใจ ทำในสิ่งที่คุณชอบทำ! ค้นหาว่าคุณไม่พอใจอะไรในชีวิต - ความไม่พอใจที่ซ่อนอยู่ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความไม่แยแสและไม่แยแส - และทำทุกอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

หลายๆ คนมาถึงจุดในชีวิตเมื่อความคิดเช่นนั้นปรากฏในหัว ในขณะนี้ผู้คนตระหนักว่าชีวิตของพวกเขาถึงทางตันแล้ว -
ไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นในชีวิตและทุกสิ่งเก่าก็น่าเบื่อ

คำถาม “จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อที่จะใช้ชีวิต” มีคำถามมากมาย รวมถึงเหตุผลที่มีอิทธิพลต่อสภาวะซึมเศร้าในปัจจุบันของบุคคล นี่คือเหตุผลที่เราต้องสู้...

เมื่อคุณเบื่อทุกสิ่งทุกอย่างแล้ว คุณก็เบื่อตัวเองด้วย
ยูริ ซารอจนี

จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อกับสิ่งรอบตัว?

สิ่งแวดล้อมอาจเป็นบ้าน เพื่อน สิ่งแวดล้อมก็ได้ แนวทางแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันเป็นรายบุคคล เข้าถึงต้นตอของปัญหา

เบื่อเพื่อนๆ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ เบื่อการโทร ทำไงดี?หยุดการติดต่อสื่อสาร

คนมีพัฒนาการ สิ่งที่เคยเป็นปกติเมื่อก่อนกลายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในตอนนี้ ไม่แปลกที่เพื่อนจะรำคาญก็ปล่อยไป

ค้นหาเพื่อนใหม่หรือแฟนสาวที่มีความสนใจเหมือนกัน อย่าคิดอย่างจริงจังว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อคนๆ หนึ่ง อย่าลังเลที่จะเดินหน้าต่อไป! สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณ อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง

ฉันเบื่อผู้ชายฉันควรทำอย่างไร?

เบื่อความสัมพันธ์ไม่รู้จะทำยังไง? ทำเช่นเดียวกันกับเพื่อนของคุณ

เบื่อผู้ชายที่คุณชื่นชอบเหรอ?แยกจากกันอย่างสงบ

อย่าบังคับตัวเองให้ออกเดทความสงสารไม่ควรมีส่วนช่วยในเรื่องนี้! กระบวนการเลิกราเป็นปรากฏการณ์ปกติที่ไม่ควรคำนึงถึง

เบื่อเพื่อนบ้านทำไงดี?

ความขัดแย้งกับเพื่อนบ้านเป็นเรื่องปกติมาก ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ผู้คนจะเข้ากันได้

บทสนทนาไม่ค่อยช่วยอะไร และสงครามมีแต่จะทำให้เรื่องแย่ลงเท่านั้น พยายามแก้ไขข้อขัดแย้งในศาล ใช้ประโยชน์จากกฎหมายแพ่ง
พิจารณาย้าย. นี่เป็นขั้นตอนที่จริงจัง แต่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

พบกับเพื่อนบ้านใหม่และค้นพบสถานที่ใหม่ๆ ให้กับตัวคุณเอง คุณจะสามารถเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ ส่วนกีฬา, คลับ, นิทรรศการ พัฒนาอย่างครอบคลุมและเปิดโลกทัศน์ใหม่

การย้ายต้องใช้เงินทุน คุณสามารถเอาเงินจากไข่รังของคุณหรือเก็บไว้ก็ได้

คุณต้องหางานใหม่ก่อนที่จะย้าย วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณถูกทิ้งให้ยากจนและเสียเงินที่คุณประหยัดไป

เบื่อสัตว์เลี้ยง

สัตว์เลี้ยงยังสามารถทำให้คุณไม่แยแสได้ ฉันเบื่อสุนัขของฉัน ฉันควรทำอย่างไรหากเบื่อหน่ายกับการดูแลอย่างต่อเนื่องและเดินเล่นในตอนเช้า?

สัตว์เลี้ยงไม่ใช่ของเล่น คุณไม่สามารถหยิบมันขึ้นมาโยนทิ้งได้

มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาทัศนคติของคุณอีกครั้ง ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาสามารถยืมสัตว์เลี้ยงของคุณเพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลายหรือไม่ หาที่พักพิงให้สัตว์อย่าทิ้งไว้ข้างถนน

หากสัตว์เลี้ยงเป็นพันธุ์แท้และมีเอกสาร คนก็จะยินดีซื้อได้ง่าย

จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อครอบครัว?

เบื่อที่จะอ่าน "Oblomov"
และคาดหวังอากาศดีๆ จากผู้หญิง
เหนื่อยกับการเป็นคนอ่อนโยน อ่อนโยน ไม่จำเป็น
เบื่อกับการใช้ชีวิตในเมือง
ที่เจ้าหน้าที่กลัวหิมะ
และตำรวจจราจรก็ทักทาย
กับรถยนต์ราคาแพง
เหนื่อยกับการเป็นผู้ใหญ่.
ใครจะรู้ทุกอย่าง
แต่เขาไม่สามารถทำอะไรได้
อลิก ยาคูโบวิช. ปลาบิน

ภรรยาของฉันเบื่อฉันควรทำอย่างไร?

หลายปีของการแต่งงาน คู่สมรสเริ่มเบื่อหน่ายซึ่งกันและกัน และชีวิตครอบครัวก็กลายเป็นนรก ผู้ชายหลายคนประสบกับความรู้สึกนี้

ตอบตัวเองว่าทำไมเมียถึงเหนื่อย? คำตอบจะเป็นเสียงกรีดร้องและบ่นจากภรรยาอย่างต่อเนื่อง? ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้รุนแรงขึ้น ชีวิตครอบครัว. เพื่อให้พวกเขาหายไป บางสิ่งบางอย่างจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง คำกล่าวอ้างของภรรยาได้รับการพิสูจน์หรือไม่?

ความขัดแย้งทางผลประโยชน์เกิดขึ้นเนื่องจากขาดความสนใจ การใช้เวลากับเพื่อนหรือที่ทำงานให้น้อยลงและเอาใจใส่คู่สมรสของคุณนั้นคุ้มค่า สภาพแวดล้อมภายในบ้านจะน่าอยู่และไม่ระคายเคือง

ความขัดแย้งก็เกิดจากการขาดเงินเช่นกัน ภรรยาของคุณใช้เงินไปเท่าไหร่ เธอใช้เงินไปกับอะไร? บางทีเธออาจมีไม่เพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายเล็กๆ น้อยๆ ผู้หญิงต้องดูแลตัวเอง อยากดูสวย ซึ่งต้องใช้เงินทุน

หากคุณไม่พบทางเลือกในการแก้ปัญหา ให้คิดถึงการหย่าร้าง ก่อนตัดสินใจ ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียก่อน การตัดสินใจครั้งนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างสิ้นเชิง ไม่ใช่ความจริงที่ว่ามันดีขึ้น

จะทำอย่างไรถ้าสามีของคุณเบื่อคุณ?

ความขัดแย้งแก้ไขได้ง่ายกว่ากับผู้ชาย เริ่มการสนทนาในหัวข้อนี้

สามีของคุณใส่ใจน้อย ให้เงินคุณน้อยสำหรับค่าใช้จ่าย หรือแค่รบกวนคุณ? พูดคุยกับเขา ผู้ชายชอบความตรงไปตรงมาและไม่ค่อยเข้าใจคำใบ้ ดังนั้นสามีของคุณอาจจะไม่ตระหนักถึงความแตกต่างของคุณด้วยซ้ำ

สามีของคุณใช้เวลาทำงานเท่าไหร่? นี่อาจใช้กำลังทั้งหมดของเขาซึ่งจะอธิบายการขาดความสนใจในส่วนของเขา วางตัวเองในตำแหน่งของเขาและให้ความสนใจ เขาพยายามเพื่อประโยชน์ส่วนรวมและไม่ได้กระทำการเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวเท่านั้น

สามีของคุณมีเมียน้อย ทำไมคุณถึงได้รับความสนใจน้อยนัก? ลองนึกถึงเวลาว่างที่สามีของคุณมีและมีเวลาเพียงพอสำหรับผู้หญิงคนอื่นหรือไม่ เมื่อผู้ชายรับเมียน้อย พวกเขามักจะ “อยู่ทำงานสาย” เป็นเวลานาน

หากคุณพบว่าสามีของคุณเดินไปทางซ้ายคุณต้องทำอะไรบางอย่างกับมัน จะให้อภัยการทรยศหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณ หากไม่ดำเนินการสามีก็จะหลอกลวงต่อไปและทุกอย่างก็จะอยู่ที่เดิม หย่า - ตัวเลือกที่ดีที่สุด. มันจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์อย่างมีนัยสำคัญและกลายเป็นจุดเริ่มต้นของเวทีใหม่ของชีวิต

ไม่สามารถเข้ากับพี่ชายหรือน้องสาวของคุณได้?

จะทำอย่างไรถ้าพี่ชายของคุณเบื่อหน่ายและไม่ยอมให้คุณมีชีวิตอยู่? ความคิดเช่นนี้เกิดขึ้นในใจของเด็กผู้หญิงตามอำเภอใจ วัยรุ่นบ่อยกว่าในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่มีเหตุผลมากกว่าและทะเลาะกันน้อยกว่ามาก คำถาม “จะทำอย่างไรถ้าน้องสาวของคุณเบื่อคุณ?” สามารถได้ยินได้ไม่บ่อยนัก
ในช่วงวัยรุ่น พี่ชายและน้องสาวอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันหรือแม้กระทั่งแชร์ห้องเดียวกัน ทุกคนต้องการพื้นที่ส่วนตัว ไม่มีใครชอบการทำลายไอดีล

พูดคุยกับพี่ชายของคุณ พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับขอบเขตของบ้านหรือห้องของคุณ และพยายามอย่ารบกวนพื้นที่ของผู้อื่น

คุณควรเข้าใจว่าบางครั้งคุณต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง ทั้งชีวิตของคุณจะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ เหตุผลอาจไม่ได้อยู่ที่พี่ชาย/น้องสาว แต่อยู่ที่คุณ แก้ไขปัญหาด้วยตัวเองและอย่าบ่นว่าคุณเบื่อกันอีกต่อไป จะทำอย่างไรก็ขึ้นอยู่กับคุณ!

ในวัยผู้ใหญ่สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ง่ายกว่าด้วยการเคลื่อนย้าย หากเป็นไปไม่ได้และความขัดแย้งรุนแรงมาก ให้พยายามแก้ไขปัญหาในศาล

เบื่อทุกอย่าง ไม่ต้องการอะไร ทำไงดี?

เบื่อทุกอย่าง ไม่อยากอะไร ไม่รู้จะทำยังไง? หรือคุณแค่เหนื่อยกับการไม่ทำอะไรเลย? การกระทำเดียวกันไม่สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ใหม่ที่แตกต่างออกไปได้ มองหากิจกรรมและงานอดิเรกใหม่ๆ ชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ

เบื่อกับเกมจะทำอย่างไร- หาอันใหม่หรือแทนที่ ทำแบบเดียวกันกับงานอดิเรกอื่นๆ ที่ไม่น่าสนใจอีกต่อไป

ครั้งสุดท้ายที่คุณทำอะไรใหม่ๆ คือเมื่อไหร่? ทำบางสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติเพื่อตัวคุณเองเช่น:

• ไปโรงหนังหรือโรงละครถ้าคุณไม่ค่อยได้ไป
• พิพิธภัณฑ์หรือนิทรรศการจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
• ห้องออกกำลังกายหรือส่วนอื่นๆ จะช่วยคลายความเครียดและช่วยให้คุณลืมปัญหาต่างๆ ได้
• การพบปะผู้คนใหม่ๆ จะเปิดประตูใหม่ๆ ให้กับคุณมากขึ้น

จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่องาน?

งานนี้เป็นภาระหนักบนบ่าของคุณ และเป็นการยากที่จะกำจัดออกไปด้วยเหตุผลหลายประการ:

• คุณกลัวว่าจะหางานใหม่ไม่ได้หรือเปล่า?
• คุณคงไม่อยากลาออกจากงาน
• คุณไม่มีโอกาสหางานอื่น

จำไว้ว่ามันมีเหตุผลเสมอ หากคุณประสบปัญหาในการหางาน การทำฟรีแลนซ์เป็นทางเลือกชั่วคราว ทำอะไรไม่ได้เหรอ? เรียนรู้!

ผู้คนกลัวที่จะตกงานและยึดติดกับที่ของตน ชาวเมืองเล็กๆ พบว่าการหางานทำได้ยากเนื่องจากการวิจารณ์แบบพวกพ้อง ทุกคนยึดติดกับที่ของตนและทำงานในที่เดียวเกือบตลอดชีวิต

การย้ายไปยังเมืองใหญ่จะทำให้คุณได้งานที่มีเงินเดือนที่เหมาะสมมากขึ้น สภาพที่ดีขึ้น. เมืองใหญ่จะทำให้คุณได้รู้จัก งาน ความสัมพันธ์ และการพัฒนาใหม่ๆ แก่คุณ

คุณไม่ควรทนกับเงินเดือนต่ำแม้ว่าคุณจะมีเวลาว่างในการทำงานมากมายก็ตาม และในทางกลับกันหากสภาพการทำงานแย่มาก แต่มีเงินเดือนพอสมควร

งานควรจะสนุกสนานและไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวก โดยไม่ต้องพยายาม ทุกอย่างก็จะยังคงอยู่เหมือนเดิม! เริ่มใช้ชีวิตที่แตกต่างตอนนี้!

หยุดบ่นและถามว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อและเบื่อกับทุกสิ่ง เริ่มลงมือทำทันที ก้าวแรกสู่ชีวิตใหม่ทันที

แม้แต่สิ่งที่ง่ายที่สุด:

• ลบรูปภาพที่ทำให้ยากต่อการละทิ้งชีวิตเก่าของคุณ
• บอกลาคนที่คุณไม่ต้องการ
• ซื้อเสื้อผ้าใหม่
• ทำความสะอาด

ทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้! ก้าวแรกยากที่สุด! แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำมัน!