ความโค้งจริงและเท็จ: วิธีแก้ไขขาคดเคี้ยวที่บ้าน - แบบฝึกหัดยืดผมและวิธีอื่น ๆ รูปร่างเท้าของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวละครของคุณ?

ทุกคนมีความแตกต่างกัน และเราแต่ละคนก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และค่อนข้างประมาทที่จะตัดสินบุคคลอื่นจากรูปร่างหน้าตาของเขา อย่างไรก็ตาม ยังคงมีความสัมพันธ์ระหว่างลักษณะและข้อมูลภายนอกอยู่บ้าง ไม่เช่นนั้นเราจะไม่พูดถึง "คางที่เอาแต่ใจ" หรือ "หน้าผากที่ฉลาด"

เราขอนำเสนอการทดสอบอย่างรวดเร็วเพื่อระบุลักษณะโดยขึ้นอยู่กับรูปร่างของเท้าของบุคคล แน่นอน, คำอธิบายแบบเต็มมันจะไม่ให้บุคคล แต่จะเปิดเผยคุณสมบัติที่โดดเด่นของเขา

เท้าโรมัน

นี่เป็นขาประเภทที่โดดเด่นดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะระบุคุณสมบัติพื้นฐานของเจ้าของ ตามกฎแล้วคนที่มีรูปเท้านี้จะเข้ากับคนง่ายและเป็นมิตร พวกเขามีแนวโน้มที่จะ วาทศิลป์ตลอดจนการค้าขาย

ตารางฟุต

ด้วยโครงสร้างเท้านี้ นิ้วเท้าจะมีความยาวเท่ากันโดยประมาณ ผู้ที่มีขาดังกล่าวมีความโดดเด่นด้วยความรอบคอบและแนวทางการดำเนินธุรกิจที่สมดุล ประการแรก พวกเขาให้ความสำคัญกับการปฏิบัติจริงในชีวิต

รูปร่างเท้ากรีก

ถ้านิ้วเท้าที่สองยื่นออกมามากกว่านิ้วอื่นๆ แสดงว่าบุคคลนั้นมีเท้า "รูปทรงกรีก" ตามกฎแล้วโครงสร้างของร่างกายดังกล่าวบ่งบอกถึงความพิเศษ ทักษะความคิดสร้างสรรค์. คนที่มีรูปร่างขาแบบนี้จะโดดเด่นด้วยจินตนาการที่ยอดเยี่ยมและมุมมองที่แหวกแนวต่อสิ่งต่างๆ

เท้า "ยาว"

นิ้วเท้ากดเข้าหากันแน่น ค่อยๆ เล็กลงจากนิ้วเท้าใหญ่ไปจนถึงนิ้วเท้าเล็ก ให้ความรู้สึกเหมือนเท้ายาว คนที่มีขาแบบนี้มักจะชอบเก็บตัวและชอบอยู่คนเดียวกับตัวเอง ในขณะเดียวกันก็มีลักษณะหุนหันพลันแล่นและอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน

นิ้วที่สามเอียงไปด้านข้าง

หากนิ้วที่สามงอไปด้านข้างเล็กน้อย แสดงว่ามีความสงบ คนแบบนี้จะสงบมากในทุกสถานการณ์ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขาสามารถคาดการณ์สถานการณ์เหล่านี้ล่วงหน้าและวางแผนการดำเนินการได้

นิ้วก้อยจากด้านข้าง

เมื่อนิ้วก้อยเล็กกว่านิ้วเท้าอื่นๆ มาก เท้าประเภทนี้เรียกว่า “นิ้วเท้าข้าง” รูปร่างขานี้บ่งบอกถึงบุคลิกที่รักอิสระของบุคคล แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำหนดความคิดเห็นของคนอื่นกับเขา คนที่มีขาประเภทนี้จะมีเสน่ห์เหลือล้นและมักถูกเรียกว่ากบฏ

ช่องว่างระหว่างนิ้วที่สองและนิ้วที่สาม

คนที่มีรูปทรงขานี้มีชื่อเสียงในเรื่องการดำเนินธุรกิจในทุกงาน พวกเขารู้วิธีแยกแยะอย่างชัดเจน เวลางานและเป็นส่วนตัว

ฐานแคบของนิ้วเท้าที่สอง

ฐานแคบ นิ้วหัวแม่มือเป็นสัญลักษณ์ของการแสดงออก คนเช่นนี้ไม่รู้ว่าจะเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเองอย่างไร พวกเขาแบ่งปันความเศร้าและความสุขทั้งหมดกับผู้อื่น

ไม่สามารถวางนิ้วก้อยลงได้

หากบุคคลไม่สามารถยื่นนิ้วก้อยออกจากนิ้วที่เหลือโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมือแสดงว่านี่บ่งบอกถึงความภักดีและความน่าเชื่อถือของเขา ชีวิตของเขามีการวางแผนและจัดระเบียบอย่างชัดเจนอยู่เสมอ และคำที่พวกเขาให้ก็สมหวังเสมอ

นิ้วก้อยยื่นออกมา

หากนิ้วก้อยแยกออกจากนิ้วที่เหลืออย่างเห็นได้ชัดแสดงว่ามีความเป็นไปได้สูงที่บุคคลดังกล่าวรักการผจญภัย ผู้ที่มีเท้าเช่นนี้เกลียดกิจวัตรประจำวัน เห็นคุณค่าของความเสี่ยง และรักความรู้สึกที่มีชีวิตชีวาในชีวิต

เมื่อผู้ชายหันความสนใจไปที่ผู้หญิง ไม่มีอะไรรอดพ้นจากการจ้องมองของเขา อย่าหวังแม้แต่จะซ่อนบางสิ่ง โดยสัญชาตญาณเขาประเมินลักษณะทางกายภาพทั้งหมดโดยสิ้นเชิง ในระดับสัญชาตญาณ เมื่อมองไปที่ผู้หญิง เขาตั้งสมมติฐานที่ถูกต้องว่าผู้หญิงจะเป็นอย่างไรในความรัก และแน่นอน เขาเลือกผู้หญิงที่จะพาเขามา ลูกหลานที่มีสุขภาพดี. ทั้งหมดนี้เดินสายอยู่ในยีนของเราและทำงานเกือบจะเป็นอิสระจากเรา

ตัวอย่างเช่นรูปร่างของขาพูดได้คล่องมากว่าผู้หญิงจะเป็นอย่างไรบนเตียง สิ่งที่คาดหวังจากเธอ และสิ่งที่บางทีไม่ควรคาดหวัง และอีกครั้งที่ไม่น่าแปลกใจ: ทุกสิ่งสร้างขึ้นจากความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์และความเชื่อมโยงระหว่างรัฐธรรมนูญของมนุษย์กับลักษณะของฮอร์โมน

รูปร่างของขาส่งผลต่อพฤติกรรมทางเพศของผู้หญิงอย่างไร?

ตอนนี้คุณจะพบว่า.

ยืดตัวขึ้น ปิดเท้าให้แน่น แล้วมองตัวเองในกระจก

ตัวเลือก ก

ขาแนบชิดกันและมีช่องว่างเพียงช่องเดียว โดยเริ่มจากประมาณข้อเท้าไปสิ้นสุดเหนือกลางน่อง

มีความคิดเห็นที่แพร่หลายและเป็นเรื่องธรรมดาว่าระยะห่างระหว่างขาที่ปิดน้อยกว่าจะดีกว่า ยิ่งสะดวกและสบายมากขึ้นก็จะอยู่บนเตียง

ใช่แล้ว ตามกฎแล้วผู้หญิงแบบนี้มีความอ่อนโยนและยืดหยุ่นมาก พวกเขาดึงดูดผู้ชายด้วยความนุ่มนวลและเน้นความเป็นผู้หญิง ผู้หญิงที่มีขาแบบนี้มีเสน่ห์สำหรับผู้ชายมาก

นอกจากนี้ยังอ่านว่าเจ้าของขาดังกล่าวค่อนข้างขี้อายพวกเขาไม่ชอบที่จะเริ่มและคาดหวังว่าชายคนนั้นจะทำงานทั้งหมดด้วยตัวเองและทำได้ดี สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้เล็กน้อยสำหรับการเป็นหุ้นส่วนเพราะพฤติกรรมนี้อาจทำให้ผู้ชายเบื่อได้ ดังนั้นเจ้าของขาดังกล่าวอาจต้องคำนึงถึงความกระฉับกระเฉงมากขึ้น

แม้ว่าจะต้องกล่าวว่าการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้กล่าวว่าเมื่อมีช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างต้นขา สิ่งนี้จะทำให้สรีรวิทยาของผู้หญิงถูกต้องและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

ตัวเลือก ข

ขาไม่แนบชิดกัน จุดสัมผัสเดียวคือข้อเท้า

นี่มันตรงกันข้ามกับสาวขา Type A เลย! ระยะห่างที่เห็นได้ชัดเจนแยกขาออกจากกัน สิ่งนี้เผยให้เห็นถึงประเภทของผู้หญิงที่มักจะจับตามองอยู่เสมอ พวกเขาชอบที่จะได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ พวกเขามักจะชอบองค์ประกอบของการเล่นในความสัมพันธ์ใกล้ชิด พวกเขากล้าหาญและกล้าหาญ พวกเขาพร้อมที่จะรับบทบาทนำในความสัมพันธ์กับคู่ครองได้อย่างง่ายดาย โครงสร้างทางกายภาพร่างกายของพวกเขาอนุญาตให้ทำการทดลองอันท้าทายที่หลากหลาย

ผู้ชายมักจะชอบผู้หญิงประเภทนี้มาก เนื่องจากพวกเขามีตำแหน่งที่น่าสนใจมากมายและเพราะพวกเขามักจะมีความยืดหยุ่นมากกว่า อย่างไรก็ตาม ผู้ชายอาจถูกคุกคามจากความกล้าหาญที่มากเกินไปในบางครั้ง ดังนั้นผู้หญิงที่มีขาประเภทนี้ควรเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองเพื่อที่ว่าในเวลาที่เหมาะสม พวกเธอจะได้มีความสุภาพเรียบร้อยหรือก็... ในทางกลับกัน

ตัวเลือกค

ขากระชับพอดีที่สะโพกและไม่สัมผัสที่หน้าแข้ง

ดีไซน์ขารุ่นนี้สวมใส่สบายมาก ชีวิตที่ใกล้ชิด. ผู้ชายชอบความสามารถในการเอามือเข้าระหว่างหน้าแข้งก่อน แล้วจึงรับการต่อต้านอย่างนุ่มนวลก่อนชัยชนะครั้งสุดท้าย

เจ้าของขาดังกล่าวมักจะโรแมนติกมาก อ่อนโยน และค่อนข้างเก็บตัว แต่หากพวกเขาได้รับการควบคุมอย่างอิสระ พวกเขาก็จะกลายเป็นคนไร้การควบคุมโดยสิ้นเชิง แมวป่า. จากนั้นผู้ชายจะต้องพยายามจับคู่ให้ได้ โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างไม่ง่ายนัก

ตัวเลือก ง

ขาสัมผัสกันที่ด้านบนของต้นขา หัวเข่า น่องและข้อเท้า ดังนั้นจึงมีช่องว่างหลัก 2 ช่อง - ช่องหนึ่งเล็กกว่าที่สะโพกและช่องที่สอง ขนาดใหญ่ขึ้น, บริเวณหน้าแข้ง

นี่อาจเป็นโครงสร้างขาประเภทที่พบบ่อยที่สุด โดยแยกผู้หญิงที่อาจแสดงตนทางเพศตามประเพณีและประพฤติตนตามธรรมชาติมากที่สุด พวกเขาไม่เจียมเนื้อเจียมตัวจนเกินไป แต่จะไม่ประพฤติตัวกระตือรือร้นหรือแปลกประหลาดจนเกินไป

พวกเขาไม่ชอบกลอุบายและการทดลองที่เสี่ยงเกินไป โดยปกติแล้วสำหรับชีวิตส่วนตัว พวกเขาชอบตำแหน่งที่พิสูจน์แล้วสองสามตำแหน่งที่พวกเขารู้สึกดี แต่หากคู่รักต้องการความหลากหลาย พวกเขาก็พร้อมที่จะสนับสนุนความพยายามของเขา

ผู้ชายชอบผู้หญิงแบบนี้เพราะความมั่นใจที่พวกเขามี พวกเขายังถูกดึงดูดด้วยความเรียวของขาซึ่งแน่นอนว่าผู้หญิงที่มีโครงสร้างขาแบบนี้มักจะมี

คลิก " ชอบ» และรับโพสต์ที่ดีที่สุดบน Facebook!

ขอแสดงความนับถือ สุภาพบุรุษ และโดยเฉพาะผู้หญิงสวยของเรา! ในวาระการประชุมเป็นหัวข้อที่ฉันสัญญาไว้มานานแล้วว่าจะพิจารณากับหญิงสาวและยังคงลังเลอยู่ ดูเหมือนแบบนี้ - ประเภทของร่างผู้หญิง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การบอกว่าข้อมูลที่นำเสนอนั้นค่อนข้างน่าสนใจเพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ช่วยให้คุณเข้าใจในแง่ของการฝึกอบรมโภชนาการและชีวิตประจำวัน ชีวิตประจำวัน. หลังจากอ่านแล้วคุณจะได้เรียนรู้ว่ารูปร่างประเภทใดที่มีอยู่ในธรรมชาติคุณต้องฝึกอย่างไรขึ้นอยู่กับพวกเขาและที่สำคัญที่สุดคือเสื้อผ้าชนิดใดที่ออกแบบมาเพื่อเน้นข้อดีและซ่อนข้อเสียของรูปแบบผู้หญิงโดยเฉพาะ

เช่นเคยมันเข้มข้นมาก ดังนั้นอย่าเสียเวลาไปกันเลย ไปกันเลย

ประเภทของร่างผู้หญิง: คืออะไร?

ฉันอยากจะพูดทันทีว่าแม้ว่าบทความนี้จะมีเนื้อหาย่อยที่เป็นผู้หญิง แต่ก็น่าสนใจสำหรับผู้ชมที่เป็นผู้ชายเช่นกันเพราะรูปแบบเป็นผู้หญิง แต่ผู้ชายก็มีส่วนช่วย :) ดังนั้นฉันคิดว่ามันจะน่าสนใจมากสำหรับผู้ชายที่จะรู้ว่าคู่หมั้นของพวกเขามีรูปร่างแบบไหน (หรืออาจเป็นคู่หมั้น). นอกจากนี้บ่อยครั้งที่ฉันอยากจะเซอร์ไพรส์ผู้หญิงของฉันและซื้อชุดชั้นในสวย ๆ หรือชุดหรูหราให้เธอโดยที่เธอไม่รู้ แต่คำถามก็เกิดขึ้น - รูปผู้หญิงที่ฉันเลือกมีแบบไหน? หลังจากอ่านบันทึกนี้จนจบ คุณจะไม่มีคำถามดังกล่าวอีกต่อไป แน่นอนว่าสำหรับผู้หญิงมันจะมีประโยชน์มากกว่าร้อยเท่าแน่นอน

ดังที่คุณคงจำได้ เราได้พิจารณาประเด็นบางอย่างเกี่ยวกับมานุษยวิทยาสตรีแล้ว และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ได้ทำความคุ้นเคยกับว่ามันคืออะไร สำหรับปัญหาเรื่องรูปร่างโดยเฉพาะ สำหรับหญิงสาวที่มีรูปร่าง ทุกอย่างมีความซับซ้อนและน่าสับสนมากกว่าสำหรับผู้ชาย ไม่ ไม่มีใครยกเลิกสามพื้นฐาน (ectomorph, endomorph และ mesomorph) แต่ยังมีรูปแบบที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งแสดงลักษณะผิวของตัวแทนเพศที่ยุติธรรมได้อย่างเต็มที่ที่สุด

ในตอนต้นของบทความ ฉันอยากจะบอกว่ารูปร่างปัจจุบันของคุณเป็นผลโดยตรงจากพันธุกรรม (โปรแกรมด้านมานุษยวิทยาและไม่เพียงแต่การเปลี่ยนแปลงที่ส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น)และวิถีชีวิต คุณเป็นโปรแกรมทางชีววิทยาของพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ฯลฯ หากอย่างหลังมักจะเป็นเรื่องยากมากและลังเลที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (การเลือกอาหาร ระดับกิจกรรม)– คันโยกที่ค่อนข้างรวดเร็วในกระบวนการเปลี่ยนแปลง

บันทึก:

เพื่อการดูดซึมเนื้อหาที่ดีขึ้น การเล่าเรื่องจะดำเนินการในลักษณะต่อไปนี้ เราจะศึกษาร่างกายแต่ละประเภทอย่างสม่ำเสมอ พิจารณาคุณลักษณะและประเด็นหลักของการฝึกอบรมและโภชนาการ

จริงๆ แล้ว เราจะเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าทุกสิ่งมีอยู่จริง 5 ประเภทของหุ่นผู้หญิงหลักๆ และแบบแรกคือ...

ตัวเลขหญิงประเภทหลัก: ลูกแพร์

เรียกอีกอย่างว่าช้อน (รูปทรงเรขาคณิตคล้ายกับตัวอักษร A). ผู้หญิงรูปร่างแบบนี้ (และมีประมาณ 15% ) บรรทุกน้ำหนักส่วนเกินบริเวณส่วนล่างของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณสะโพกและบั้นท้าย ส่วนเอวและหน้าอกก็ค่อนข้างเล็ก ขาและแขนเป็นทรัพย์สินของพวกเขา พวกมันจะเพรียวบางและพอดีอยู่เสมอ โดยทั่วไป, ลักษณะทั่วไปคือ - ขาสั้น (น่องและข้อเท้ากว้าง)และสะโพกเต็ม ไขมันสะสมอยู่ที่ด้านข้าง บั้นท้าย และต้นขา ปัญหาทั่วไปคือเซลลูไลท์ แผ่นหลังที่หย่อนคล้อยจะเน้นย้ำจุดบกพร่องทั้งหมดในรูปร่างของคุณ ดังนั้นคุณต้องรักษาท่าทางที่น่าภาคภูมิใจอยู่เสมอ

บันทึก:

หนึ่งในรูปร่างของผู้หญิงที่น่าดึงดูดที่สุดสำหรับผู้ชายเพราะมันเน้นไปที่บั้นท้ายใหญ่ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า "ภรรยา" ตัวใหญ่กระตุ้นสัญชาตญาณโบราณในสมองของผู้ชายที่เกี่ยวข้องกับการให้นมลูก และนี่คือการเชื่อมต่อแบบ "รูท" ที่แข็งแกร่งมาก ในเรื่องนี้ลูกแพร์ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นจากประชากรชาย :)

ฝึกอย่างไรให้ถูกต้อง

เพื่อแก้ไขรูปร่างของรูปร่างนี้จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาการขยายไหล่ (เส้นรอบวง) และด้านหลัง คาร์ดิโอความเข้มต่ำในรูปแบบของการเดิน ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง (ไม่มีมุม) และผู้ฝึกสอนวงรีจะช่วยกำจัด น้ำหนักเกินในส่วนล่างของร่างกาย การฝึกความต้านทานควรทำในระดับอ่อนโยนถึงปานกลาง แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดบางส่วน ได้แก่: การกดดัมเบล, การยกด้านข้าง, lat pull-downs เป็นต้น หากต้องการบริหารร่างกายส่วนบน ให้รักษาระยะการทำซ้ำไว้ 6-8 .

สำหรับการปรับส่วนล่างนั้นจำเป็นต้องทำ squats (ก้าวปานกลาง) การยืดขาในเครื่องจำลองและลันจ์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า แนะนำให้รวมแบบฝึกหัดแบบยาวและซูเปอร์เซ็ตเข้าด้วยกัน เก็บจำนวนการทำซ้ำจาก 10 ก่อน 15 .

คุณคิดว่าดาราฮอลลีวูดทุกคนมีหุ่นที่น่าทึ่งหรือไม่ เพราะเหตุใด ไม่มีอะไรแบบนั้น :) พวกเขาแค่รู้รูปร่างของตัวเองและเสื้อผ้าที่ใส่ได้และใส่ไม่ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาเน้นย้ำถึงข้อได้เปรียบที่เหมือนกันและปกปิดข้อบกพร่องของตนอย่างมีประสิทธิภาพ ตอนนี้คุณผู้หญิงที่รักของฉันจะรู้เรื่องนี้แล้ว

ตู้เสื้อผ้าในอุดมคติสำหรับด้านบนถือได้ว่าเป็นเสื้อผ้าที่รัดรูป ในฤดูร้อน คุณควรสวมเสื้อที่อวดส่วนที่ดีที่สุดของร่างกาย เช่น แขนและหลัง ด้านล่างควรมืดเพื่อซ่อนครึ่งล่างให้กว้าง เลือกกระโปรงยาวเหนือเข่าหรือกระโปรงทรงตรง (ตัวอักษร A) ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือกางเกงยีนส์เอวสูงสีเข้มที่คุณสามารถใส่ไว้ในเสื้อของคุณได้

ดาวต่อไปนี้มีรูปร่างเหมือนลูกแพร์ และนี่คือลักษณะของตู้เสื้อผ้าของพวกเขา

เคล็ดลับทั่วไปในการเลือกเสื้อผ้ามีลักษณะเช่นนี้

รูปร่างพื้นฐานของผู้หญิง: สามเหลี่ยมคว่ำ/รูปตัววี

ไหล่ของตัวแทนเหล่านี้กว้างกว่าสะโพกมาก พวกเขามักจะมีหน้าอกเต็ม สะโพกแคบ และก้นแบน เอวบางมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่องท้องและร่างกายส่วนบน ทรัพย์สินหลักคือขาเรียวสวย

ฝึกอย่างไรให้ถูกต้อง

เพื่อแก้ไขรูปร่างของรูปร่างนี้ จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาการเพิ่มมวลในร่างกายส่วนล่าง เพื่อให้ทันกับส่วนบน สเต็ปเปอร์ก็คือ การเยียวยาที่ดีเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความหนาให้กับขาของคุณ ลู่วิ่งไฟฟ้าบนทางลาดก็เหมาะเป็นกิจกรรมคาร์ดิโอเช่นกัน ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเครื่องเดินวงรีเพราะ... การรับน้ำหนักบนขาที่ไม่มีกำลังจะค่อนข้างมาก

การพัฒนาคุณภาพสูงของชั้นกล้ามเนื้อทั้งหมดของขาเป็นเป้าหมายหลักของการฝึกสำหรับเด็กผู้หญิงเหล่านี้ มีความจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่การบริหารสะโพกขณะทำเดดลิฟท์บนขาตรง ควรใช้ลันจ์เป็นแบบฝึกหัดการสร้างรูปร่าง (พร้อมดัมเบล, บาร์เบล)เข้าสู่ชานชาลาและกระโดดขึ้นจากที่นั่งลึก น้ำหนักปานกลางถึงหนัก รักษาจำนวนครั้งให้อยู่ในระยะ 6-8 .

วิธีการเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม

กุญแจสำคัญของตู้เสื้อผ้าที่ออกแบบมาอย่างดีคือการรักษาสมดุลของไหล่กว้าง หน้าอก และหลังโดยให้ส่วนล่างแคบ สามารถทำได้โดยการเลือกเสื้อผ้าที่เพิ่มความโค้งให้กับสะโพกและสร้างรอบเอวที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ขาที่สวยงามนั้นเน้นได้ดีที่สุดโดยใช้กระโปรงหลายแบบที่มีความยาวต่างกัน (แต่ไม่สั้นเกินไป).

ดาวต่อไปนี้มีรูปทรงสามเหลี่ยมกลับหัว และนี่คือลักษณะของตู้เสื้อผ้าของพวกเขา

ประเภทพื้นฐานของตัวเลขผู้หญิง: ตัวอักษร H/สี่เหลี่ยมผืนผ้า

ประเภทรูปร่างของผู้หญิงที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมีมากกว่านั้น 45% ผู้หญิงอเมริกัน ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้มีโครงสร้างที่แข็งแรง (เด็ก รูปร่าง) ,ขนาดหน้าอก เอว และสะโพกจะเท่ากันโดยประมาณ ก้นแบน – ลักษณะเฉพาะรูปร่างตรง ผู้หญิงเหล่านี้มีอัตราการเผาผลาญสูงและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ยาก ทรัพย์สินหลักคือเรียวขายาว ปัญหาหลักของตัวเลขคือ "ความเรียบ" ที่เด่นชัด

ฝึกอย่างไรให้ถูกต้อง

เพื่อแก้ไขรูปร่างนี้ จำเป็นต้องลดกิจกรรมคาร์ดิโอให้เหลือน้อยที่สุดและใช้สเต็ปเปอร์เป็นหลัก ในการสร้างเอวคุณต้องใช้ (ห่วง) และออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับการฝึกด้วยน้ำหนักและแน่นอนว่าโภชนาการที่เพิ่มขึ้น

การฝึกอบรมที่เหมาะสมควรเข้มข้นและใช้เวลาไม่นาน ควรเน้นกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มสัปดาห์ละครั้ง จำเป็นต้องเน้นไปที่ความเข้มข้นของการออกกำลังกายและสร้างสัดส่วนที่สมมาตรโดยการฝึกกล้ามเนื้อไหล่ หลัง และขาอย่างเหมาะสม เน้นไปที่การเคลื่อนไหวหนักๆ เช่น ท่า bench press, shoulder press, lat pull-down และ squats งานช่วง 6-8 การทำซ้ำจะส่งเสริมผลกำไร มวลกล้ามเนื้อ.

วิธีการเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม

หัวใจสำคัญในการเลือกตู้เสื้อผ้าคือการสร้างสัดส่วนระหว่างส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายพร้อมกับเพิ่มเอวไปพร้อมๆ กัน คุณสามารถสวมเสื้อผ้ารัดรูปได้ (เช่นชุดเดรสแบบท่อ)และเสริมเข็มขัดกว้างสีเข้มเพื่อสร้างช่วงเอว หากต้องการสร้างเอฟเฟกต์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น คุณต้องเพิ่มปริมาตรให้กับส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายตามสัดส่วน

ดาวต่อไปนี้มีรูปร่างเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า และนี่คือลักษณะของตู้เสื้อผ้าของพวกเขา

เคล็ดลับทั่วไปในการเลือกเสื้อผ้ามีดังนี้:

ประเภทพื้นฐานของตัวเลขผู้หญิง: นาฬิกาทราย/เลขแปด/ตัวอักษร X

ฉันมีความสุขอย่างจริงใจสำหรับผู้หญิงทุกคนที่มีรูปร่างแบบนี้ - ธรรมชาติเอื้ออำนวยต่อคุณและมอบรูปแบบที่น่ารับประทานที่สุดให้กับคุณ โดยปกติแล้วรูปทรงนาฬิกาทรายจะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ชายและความอิจฉาของคนผิวดำที่ไม่มีมัน ส่วนสูงและน้ำหนักของตัวแทนดังกล่าวอยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม หน้าอกและสะโพกมีขนาดเท่ากันและมีอัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพก 0,7 . ลำตัวมีส่วนโค้งมนที่สวยงาม และบั้นท้ายก็มีรูปร่างกลม ร่างกายท่อนบนเป็นสัดส่วนกับความยาวของขาที่เรียวยาว การสูญเสียไขมันเกิดขึ้นอย่างเท่าเทียมกันในทุกส่วนของร่างกาย

บันทึก:

ตามสถิติเมื่อเลือกคู่ครอง ผู้ชายจะให้ความสำคัญกับผู้หญิงที่มีอัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกมากกว่า 0,7 หรือน้อยกว่า. นอกจากนี้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีส่วนโค้งเว้ามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคภาวะมีบุตรยาก

ฝึกอย่างไรให้ถูกต้อง

เพื่อรักษารูปร่างของคุณ คุณต้องสลับการฝึกคาร์ดิโอกับการฝึกความแข็งแกร่ง กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดทุกประเภทมีความเหมาะสม สองบทเรียนต่อ 25-30 นาทีต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว นี่คือรูปแบบที่ก้าวหน้าที่สุดสำหรับการเพาะกายและฟิตเนส โปรแกรมการฝึกที่สมดุลด้วย จำนวนเงินที่แตกต่างกันการออกกำลังกายคือสิ่งที่คุณต้องการ โดยเฉลี่ยแล้วงานต่อโปรแกรมคือ 8-10 สัปดาห์ จึงต้องเปลี่ยนใหม่

วิธีการเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม

หัวใจสำคัญในการเลือกตู้เสื้อผ้าคือการสร้างสัดส่วนระหว่างส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายโดยเน้นที่เอว เข็มขัดเส้นกว้างที่ทับเสื้อเบลาส์และเดรสเป็นวิธีที่ดีในการอวดเอว ต้องเน้นขาใหญ่ด้วยกระโปรงที่มีความยาวต่างกัน

ดาวต่อไปนี้มีรูปทรงนาฬิกาทราย และนี่คือลักษณะของตู้เสื้อผ้าของพวกเขา

เคล็ดลับทั่วไปในการเลือกเสื้อผ้ามีดังนี้:

หุ่นผู้หญิงประเภทหลัก: วงรี/วงกลม/แอปเปิ้ล

ตัวแทนของแบบฟอร์มเหล่านี้ได้ ความสูงเฉลี่ยหน้าอกเต็ม สะโพกแคบ และก้นค่อนข้างแบน น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นที่บริเวณตรงกลางเป็นหลัก (ท้องและเอว) ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมรูปร่างจึงดูคล้ายวงรี เอวเป็นส่วนองค์ประกอบที่กว้างที่สุด ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหล่านี้ส่วนใหญ่มักมีคอสั้นและหน้าเต็ม ทรัพย์สินที่ดีที่สุดคือขาเรียว

บันทึก:

นักมานุษยวิทยาชาวอเมริกัน Elizabeth Kashdan พบว่ารูปทรงยอดนิยมของผู้หญิงอย่างนาฬิกาทรายและลูกแพร์นั้นหาได้ยากอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิงที่ถูกบังคับให้หาเลี้ยงตัวเองและครอบครัวอย่างอิสระ มันเชื่อมต่อกับ ระดับสูงแอนโดรเจนในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันบริเวณเอว

ฝึกอย่างไรให้ถูกต้อง

เพื่อลดน้ำหนักโดยรวม จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ เช่น บนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือสเต็ปเปอร์ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องเดินวงรี เพราะ... พวกเขาจะช่วยเพิ่มมวลขา คุณสามารถปรับรูปร่างเอวของคุณได้ รวมถึงการใช้ห่วงและออกกำลังกายหน้าท้องต่างๆ

การฝึกความแข็งแกร่งควรเน้นไปที่การทำงานขาเพื่อสร้างสมดุลให้กับร่างกายส่วนบน เพื่อให้ส่วนล่างไล่ทันส่วนบนจำเป็นต้องทำ squats กดขาและ ประเภทต่างๆเดดลิฟท์ ควรรักษาช่วงการทำซ้ำให้อยู่ในช่วง 6-8 .

วิธีการเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม

หัวใจสำคัญในการเลือกตู้เสื้อผ้าคือการขจัดส่วนท้องออกไปและสร้างเอวที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ทำได้โดยการเลือกเสื้อผ้าที่เพิ่มความโค้งและความสมบูรณ์ให้กับท่อนล่างและท่อนบนที่เรียวไปทางเอว ต้องเน้นขาด้วยกระโปรงที่มีความยาวปานกลาง (และต่ำกว่าเล็กน้อย)

ดาวต่อไปนี้มีรูปร่างเป็นวงรี และนี่คือลักษณะของตู้เสื้อผ้าของพวกเขา

เคล็ดลับทั่วไปในการเลือกเสื้อผ้ามีดังนี้:

จริงๆแล้วเราได้วิเคราะห์ตัวเลขผู้หญิงประเภทหลักแล้ว ตอนนี้มีประเด็นที่เป็นประโยชน์บางประการ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ารูปร่างของคุณเป็นอย่างไร สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม มาทำสิ่งนี้และเลือกเครื่องประดับที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเด็กผู้หญิงกันเถอะ - ชุดแต่งงาน. ปรากฎว่าการรู้ประเภทร่างกายของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งที่คุณต้องมีคือความรู้ (ซึ่งเรามีอยู่แล้ว)และภาพประกอบต่อไปนี้

นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้เราไม่ต้องไปหาชุดมากมาย เรารู้ดีว่าประเภทที่ชนะของเราและกำลังมองหามันอย่างเคร่งครัด

ประเภทหลักของตัวเลขหญิง:ช่วงเวลาเชิงปฏิบัติและวิทยาศาสตร์

ฉันคิดว่าคุณคงทราบดีว่ารูปร่างของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปตามอายุไม่ใช่ ด้านที่ดีกว่า. ดังนั้นศูนย์วิจัย มนุษยศาสตร์ญี่ปุ่นเปิดเผยว่าร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปตามอายุตามลำดับ

โดยเฉพาะขั้นตอนเหล่านี้มีลักษณะเช่นนี้

นอกจากนี้สำหรับผู้ที่อยู่ในถัง) ที่ไม่เข้าใจอะไรเลยและพบว่าเป็นการยากที่จะระบุประเภทร่างกายของตนเองในทันทีฉันขอแนะนำให้ใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์ที่สะดวกซึ่งจะระบุได้ภายในไม่กี่วินาทีว่าคุณเป็นผลไม้ชนิดใด - ลูกแพร์ หรือแอปเปิ้ล สิ่งที่คุณต้องทำคือไปที่ลิงค์ (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php)เลือกระบบเมตริก (ซม.) และป้อนพารามิเตอร์มานุษยวิทยามาตรฐานของคุณ

นี่คือวิธีการทำงานสำหรับฉัน

ในความคิดของฉัน นี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากจะพูดถึง ใช่ – สิ่งสุดท้าย สิ่งที่เหลืออยู่คือการสรุปผลและโบกมือให้กัน

คำหลัง

วันนี้เราได้เรียนรู้ว่าฟิกเกอร์ผู้หญิงมีกี่ประเภท และจะสร้างกระบวนการฝึกของคุณโดยขึ้นอยู่กับพวกเธอได้อย่างไร นอกจากนี้เรายังได้เรียนรู้วิธีเน้นย้ำถึงข้อดีของรูปร่างอย่างมีข้อได้เปรียบและซ่อนข้อบกพร่องของมัน ตอนนี้คุณต้องดูดี Aphrodites ของฉัน!

เพียงเท่านี้ฉันก็ดีใจที่ได้พบทุกคนแล้วพบกันใหม่!

ป.ล.เราไม่อายที่จะแสดงความคิดเห็น แต่เราฝากบันทึกของเราไว้เป็นประวัติศาสตร์

พี.พี.เอส.โครงการนี้ช่วยได้หรือไม่? จากนั้นทิ้งลิงก์ไว้เป็นสถานะของคุณ เครือข่ายสังคม- บวก 100 คะแนนกรรมรับประกัน :) .

ด้วยความเคารพและความขอบคุณ Dmitry Protasov.

ขาสวยเป็นพื้นฐาน ความงามของผู้หญิง. พวกเขาดึงดูดความสนใจของผู้ชายและทำให้ผู้หญิงอิจฉา ขาของผู้หญิงในอุดมคติควรเป็นอย่างไร?

มีพารามิเตอร์หลายตัวที่คุณสามารถกำหนดได้ว่าคุณมีขาในอุดมคติหรือไม่

ความยาวขาที่ถูกต้อง

ความยาวของขาในอุดมคติขึ้นอยู่กับ:

• กระดูกกว้าง – ขายาวกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2–4 เซนติเมตร (ความสูง 51–53%)
• กระดูกปกติ - ความยาวของขาเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงและอีก 4-6 เซนติเมตรที่ด้านบน (52–54% ของความสูง)
• กระดูกบาง - ขาควรมีความสูงครึ่งหนึ่งและอีก 6-9 เซนติเมตร (53–55% ของความสูง)

โปรดจำไว้ว่าความยาวของขาวัดจากส่วนยื่นของกระดูกต้นขาถึงพื้น

กฎสี่ช่องว่าง

ขาตรงในอุดมคติควรมีส่วนโค้งที่สวยงาม เพื่อทำความเข้าใจว่าขาของคุณสอดคล้องกับพารามิเตอร์ในอุดมคติอย่างไร ให้ยืนตัวตรงหน้ากระจกแล้วยกขาเข้าหากัน

ขาที่มีรูปร่างสม่ำเสมอประกอบเป็น "หน้าต่าง" 4 บาน - ระหว่างเท้าและข้อเท้า ใต้เข่า ระหว่างเข่าและสะโพก ระหว่างขาหนีบและต้นขา หน้าต่างสุดท้าย (เหนือเข่าที่ด้านล่างของต้นขา) ควรแคบที่สุด

รูปร่างขา (จากซ้ายไปขวา):
1 - รูปร่างขา "ในอุดมคติ";
2 - ความโค้งรูปตัว O ที่แท้จริง (เข่าไม่ปิด);
3 - ความโค้งรูปตัว X ที่แท้จริง (ข้อเท้าไม่ปิด);
4 - ความโค้งที่ผิดพลาด (การไม่ปิดของเนื้อเยื่ออ่อนของส่วนที่สามบนของขา);
5 - การรวมกันของความโค้งรูปตัว O ที่แท้จริงกับการขาดเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณส่วนที่สามบนของขา

ความกว้างของสะโพกที่ถูกต้อง

เส้นรอบวงสะโพกก็เป็นตัวแปรที่สำคัญเช่นกัน ขาที่สมบูรณ์แบบ. ดังนั้น,

• ด้วยความสูง 161–165 เซนติเมตร รอบสะโพกที่ถูกต้องคือ 53–54 เซนติเมตร
• ด้วยความสูง 166–170 รอบต้นขาคือ 55–57 เซนติเมตร
• ด้วยความสูง 171–175 เส้นรอบวงต้นขาควรอยู่ที่ 57–58 เซนติเมตร

ฉันต้องการชี้แจงว่าระบุความกว้างของเส้นรอบวงของสะโพกข้างหนึ่งและ 55 ซม. นั้นไม่เล็กนักดังนั้น ขาเรียวเล็กไม่ได้เท่ากับเรียวขาที่สวยงามสมบูรณ์แบบ

น่องที่สวยงาม

น่องควรกลมและมั่นคงและเข้ากันกับเงาของขา ไม่มีการปั๊มหรือหย่อนยาน ระวังส้นเท้าด้วย การสวมรองเท้าส้นสูงตลอดเวลาจะทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นลงและดูเป็นชายมากขึ้น

เข่าที่น่าดึงดูด

เข่าสามารถเป็นได้ทั้งการตกแต่งขาและขา ปัญหาหลัก. เข่าที่ดีมีขนาดเล็ก โค้งมน เรียบร้อย ไม่มีส่วนที่ยื่นออกมาแปลก ๆ ที่ด้านข้างหรือมีแผ่นไขมันด้านบน นอกจากนี้ เข่าควรอยู่ห่างจากด้านบนและด้านล่างของขาเท่ากัน ซึ่งก็คือกึ่งกลางระหว่างต้นขาด้านบนและเท้า

ใส่ใจกับเส้นรอบวงของขาใต้เข่า: ควรเท่ากับเส้นรอบวงข้อเท้าหรือใหญ่กว่าเล็กน้อย

น่าเสียดายที่หัวเข่าเป็นสิ่งที่เปิดเผยอายุของผู้หญิง ไม่น่าแปลกใจที่ดาราฮอลลีวู้ดจะเริ่มทำ การทำศัลยกรรมพลาสติกโดยเฉพาะบริเวณหัวเข่าเพื่อให้มีรูปทรงที่สวยงามและถูกต้อง

ข้อเท้าบาง

ข้อเท้าที่สวยงามควรผอม (แต่ไม่ผอม) สง่างามและเข้ารูป อย่างไรก็ตาม รูปร่างของเอ็นร้อยหวายก็มีความสำคัญเช่นกัน (ในตำแหน่งที่ส้นเท้าบรรจบกับหน้าแข้ง) โดยหลักการแล้วจะมีความหนาเล็กน้อยและมีรอยเว้าปกติทั้งสองด้าน

ต้นขาสวย

เชื่อกันว่าสะโพกในอุดมคตินั้นเหมือนกับแกนหมุน: แคบลงเล็กน้อยที่ด้านบนและด้านล่าง และตรงกลางกว้างขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้หากคุณแบ่งต้นขาออกเป็นสามส่วนเท่า ๆ กันทางจิตใจ ส่วนที่กว้างที่สุดควรอยู่ในส่วนที่สามส่วนบน

เท้าเรียบ ส้นเท้าและนิ้วเท้าเรียบร้อย

ขาในอุดมคติมีเท้าเว้ายาวและบาง นิ้วเท้าไม่คดเคี้ยวด้วยรองเท้าคุณภาพต่ำและนอนได้อย่างอิสระโดยข้างหนึ่งอยู่ติดกัน ส้นเท้าโค้งมนและยื่นออกมาจากใต้เอ็นร้อยหวายเล็กน้อย

เท้าแข็งแรง

ขาที่สวยงามประการแรกคือขาที่แข็งแรง หลอดเลือดดำแมงมุมและตาข่ายสีน้ำเงินม่วงจะทำลายลักษณะของขาที่เพรียวบางและกลมกลืนกันที่สุด ดังนั้นขาในอุดมคติควรมีผิวที่เรียบเนียนและมีสุขภาพดีโดยไม่มีข้อบกพร่องด้านความสวยงามหรือทางการแพทย์

คุณมีขาที่สมบูรณ์แบบหรือไม่?

บทความนี้จัดทำขึ้นสำหรับโปรเจ็กต์พิเศษ Where Love Lives ค้นหาไอเดียเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อนได้ที่นี่!

ขายาวและบาง เด็กผู้หญิงบางคนดูเหมือนจะฝันถึงพวกเขาในฝัน แต่มันง่ายขนาดนั้นจริงเหรอ? ขาไหนที่เราถือว่าเหมาะอย่างแท้จริง?

1. ความยาวขา

ความยาวขาที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับความสูงของคุณทั้งหมด นี่เป็นเหตุผลเพราะเด็กผู้หญิงที่สูง 155 เซนติเมตรไม่สามารถมีขาได้ 110 เซนติเมตร (นั่นจะดูแย่มาก) ทุกอย่างจะต้องมีสัดส่วน

ความยาวที่เหมาะสมคือครึ่งหนึ่งของความสูงบวกสองสามเซนติเมตร ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีกระดูกที่กว้างหรือบาง:

• กระดูกกว้าง: ขายาวกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2–4 เซนติเมตร (ความสูง 51–53%)
• กระดูกปกติ: ความยาวของขาเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงและอีก 4-6 เซนติเมตรที่ด้านบน (52–54% ของความสูง)
• กระดูกบาง: ขาควรมีความสูงเท่ากับครึ่งหนึ่งและอีก 6-9 เซนติเมตร (53–55% ของความสูง)

โปรดจำไว้ว่าความยาวของขาวัดจากส่วนยื่นของกระดูกต้นขาถึงพื้น

2. กฎสี่ช่องว่าง

ขาอาจจะไม่ตรงจนสุดก็ไม่เป็นไร พวกเขาควรมีเส้นโค้งที่สวยงาม เพื่อทำความเข้าใจว่าขาของคุณสอดคล้องกับพารามิเตอร์ในอุดมคติอย่างไร ให้ยืนตัวตรงหน้ากระจกแล้วยกขาเข้าหากัน

ขาที่มีรูปร่างสม่ำเสมอจะมีช่องว่างสี่ช่อง: ระหว่างเท้าและข้อเท้า ใต้เข่า ระหว่างเข่าและต้นขา ระหว่างขาหนีบและต้นขา หน้าต่างสุดท้าย (เหนือเข่าที่ด้านล่างของต้นขา) ควรแคบที่สุด

3. ความกว้างของสะโพก

สาวๆ มักกังวลเรื่องขนาดสะโพก แน่นอนว่าเส้นรอบวงสะโพกเป็นตัวแปรสำคัญสำหรับขาในอุดมคติ ดังนั้น ด้วยความสูง 161–165 เซนติเมตร เส้นรอบวงสะโพกที่ถูกต้องคือ 53–54 เซนติเมตร ด้วยความสูง 166–170 รอบต้นขาคือ 55–57 เซนติเมตร ด้วยความสูง 171–175 เส้นรอบวงสะโพกควรอยู่ระหว่าง 57–58 เซนติเมตร (ระวัง: เส้นรอบวงของสะโพกข้างหนึ่งไม่ใช่เส้นรอบวงของสะโพกทั้งสอง)

เราขอสังเกตว่าเส้นรอบวง 55 เซนติเมตรนั้นไม่ได้น้อยนัก ซึ่งหมายความว่าขาที่เรียวสวยนั้นไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกันเสมอไป

4.น่องสวย

น่องเป็นส่วนสำคัญของขาไม่แพ้กัน ที่นี่คุณต้องกำหนดค่าเฉลี่ยสีทองสำหรับตัวคุณเอง: น่องที่ปั๊มมากเกินไปนั้นไม่ดี แต่ลูกที่มีลักษณะคล้ายเยลลี่ที่หย่อนยานนั้นแย่กว่านั้นอีก น่องที่โค้งมนและยืดหยุ่นไม่รบกวนรูปทรงโดยรวมของขาและไม่เด่นชัด

5. เข่าที่น่าดึงดูด

เข่าอาจเป็นได้ทั้งการตกแต่งขาและปัญหาหลัก เข่าที่ดีมีขนาดเล็ก โค้งมน เรียบร้อย ไม่มีส่วนที่ยื่นออกมาด้านข้าง เข่าควรอยู่ห่างจากด้านบนและด้านล่างของขาเท่ากัน โดยอยู่ตรงกลางระหว่างด้านบนของต้นขาและเท้า

ใส่ใจกับเส้นรอบวงของขาใต้เข่า: ควรเท่ากับเส้นรอบวงข้อเท้าหรือใหญ่กว่าเล็กน้อย

น่าเสียดายที่หัวเข่าทำให้ผู้หญิงอายุมากขึ้น ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ดาราฮอลลีวูดเริ่มทำศัลยกรรมพลาสติกที่หัวเข่าเพื่อให้มีรูปร่างที่ถูกต้อง

6. ข้อเท้าที่สง่างาม

ข้อเท้าที่สวยงามควรผอม (แต่ไม่ผอม) สง่างามและเข้ารูป อย่างไรก็ตาม รูปร่างของเอ็นร้อยหวายก็มีความสำคัญเช่นกัน (ในตำแหน่งที่ส้นเท้าบรรจบกับหน้าแข้ง) โดยหลักการแล้วจะมีความหนาเล็กน้อยและมีรอยเว้าปกติทั้งสองด้าน

7. เพิ่มเติมเกี่ยวกับสะโพกอีกเล็กน้อย

เราหาขนาดรอบสะโพกได้แล้ว แต่รูปร่างของสะโพกล่ะ? เชื่อกันว่าสะโพกในอุดมคตินั้นเหมือนกับแกนหมุน: แคบลงเล็กน้อยที่ด้านบนและด้านล่าง และตรงกลางกว้างขึ้นเล็กน้อย หากคุณแบ่งต้นขาออกเป็นสามส่วนเท่า ๆ กันทางจิตใจ ส่วนที่กว้างที่สุดควรอยู่ในส่วนที่สามส่วนบน

เพื่อให้สะโพกของคุณกระชับ กระชับ และน่ารับประทาน คุณต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและรักษารูปร่างที่สวยงามเอาไว้

8. เท้าเรียบ ส้นสีชมพู นิ้วเท้าเรียบร้อย

ขาในอุดมคติมีเท้าเว้ายาวและบาง นิ้วเท้าไม่คดเคี้ยวด้วยรองเท้าคุณภาพต่ำและนอนได้อย่างอิสระโดยข้างหนึ่งอยู่ติดกัน ส้นเท้าโค้งมนและยื่นออกมาจากใต้เอ็นร้อยหวายเล็กน้อย

แน่นอนว่านิ้วเท้าและส้นเท้าควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเรียบร้อย เราต้องไม่ลืมเรื่องการทำเล็บเท้า การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย และมอยเจอร์ไรเซอร์

9. สุขภาพขาแข็งแรง

ขาที่สวยงามประการแรกคือขาที่แข็งแรง เส้นเลือดแมงมุมและตาข่ายสีน้ำเงินม่วงจะทำลายลักษณะที่ปรากฏของแม้แต่ขาที่เพรียวบางที่สุด วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ นั่งเจ็ดถึงแปดชั่วโมง รองเท้าส้นสูง ขาด การออกกำลังกาย- ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้ โรคนี้ร้ายแรงและมักรักษาได้ด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์หรือการผ่าตัดเท่านั้น

ดังนั้นควรดูแลสุขภาพเท้าของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย เดิน เล่นกีฬา อาบน้ำ พักเท้าจากส้นเท้า ดื่มน้ำให้มากขึ้น และไปพบแพทย์โลหิตวิทยา

10.ผิวเรียบเนียน

ผิวเรียบเนียนเป็นสัญญาณบังคับอีกประการหนึ่งของเรียวขาในอุดมคติ คุณต้องขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้งและทาโลชั่นบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นทุกวัน

มีหลายวิธี: วิธีที่ง่ายที่สุดและมีอายุสั้นที่สุดคือการโกน วิธีราคาแพงและมีประสิทธิภาพที่สุดคือ วิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับราคาและอายุการใช้งานที่ยืนยาวคือ เลือกสิ่งที่คุณชอบ!