นานแค่ไหนที่จะเดินไปกับลูกน้อยในฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถเดินกับทารกแรกเกิดในช่วงฤดูร้อนได้นานแค่ไหน?

มีมุมมองสองประการเกี่ยวกับระยะเวลาในการเดินเล่นกับทารกที่เพิ่งออกจากโรงพยาบาล:

• ประการแรก: คุณสามารถออกไปเดินเล่นได้หลังจากอยู่บ้านเป็นเวลา 5-7 วัน หากเป็นช่วงฤดูร้อน ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ร่วง หรือฤดูหนาวข้างนอก และอุณหภูมิไม่ต่ำกว่า -7 เริ่มต้นด้วย 10 นาทีในฤดูร้อนและ 5 นาทีในฤดูหนาว จากนั้นค่อยๆ เพิ่มครั้งละ 5-10 นาทีต่อวัน ในสองถึงสามสัปดาห์ เวลาในการเดินเป็น 1-1.5 ชั่วโมงในฤดูหนาว และ 2 ชั่วโมงในฤดูร้อน
• มุมมองที่สอง: คุณไม่ควรเดินไปกับทารกแรกเกิดจนกว่าเขาจะเริ่มหันศีรษะไปในทิศทางต่างๆ อย่างมีสติ ตอบสนองต่อเสียง เสียง และมองไปรอบๆ ห้องของเขา สิ่งนี้จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 30-40 ของชีวิตทารก จนถึงขณะนี้เด็กจะปรับให้เข้ากับพื้นที่ของห้องทำให้เกิด "การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน": ระบบภูมิคุ้มกันจะสูญเสีย (หรือลดลง) การทำงานของมันเมื่อนอนหลับในที่เย็น เมื่อนอนหลับเป็นประจำในช่วงอากาศหนาวเย็น การตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่ำจะกลายเป็นนิสัย ซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันอย่างรวดเร็ว หลังจากวันที่ 40 ให้เดินเฉพาะในสภาพอากาศสงบ อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า -7 โดยเริ่มจากวันละ 10 นาที และค่อยๆ เพิ่มเป็น 1.5 ชั่วโมงในฤดูหนาว และ 2-3 ชั่วโมงในฤดูร้อน

นานแค่ไหนที่จะเดินกับทารกแรกเกิดในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง

ระยะเวลาในการเดินเล่นกับลูกน้อยในฤดูหนาวนั้นขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและเวลาว่างของแม่ ในฤดูหนาวที่มีหิมะตก ก็เพียงพอแล้วที่จะออกไปข้างนอกเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง วันละครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีลมหรือหิมะ แนะนำให้เดินโดยใช้รถเข็นเด็กเท่านั้น - เปล สลิง หรือเป้อุ้มเด็กเหมาะสำหรับการวิ่ง 5 นาทีไปยังร้านค้าที่ใกล้ที่สุดเท่านั้น ในรถเข็นเด็ก - เปล เด็กจะได้รับการปกป้องจากฝน ลม และหิมะได้อย่างน่าเชื่อถือ

ในเปลสำหรับรถเข็นเด็กในฤดูหนาว เด็กควรสวมชุดคลุมหุ้มฉนวน (หนังแกะ) โดยแยกขาออกหรือใส่ในซองโดยรวม ชุดเอี๊ยม - ควรใช้ซองจดหมายเนื่องจากไม่มีซิปที่ขาซึ่งอากาศเย็นสามารถทะลุผ่านได้ หากมีซิปที่ด้านล่างของชุดและไม่มีฉนวนหุ้มขาของรถเข็นเด็กก็ควรคลุมด้วยผ้าพันคอขนสัตว์หรือผ้าห่มบาง ๆ เพิ่มเติม

นานแค่ไหนที่จะเดินไปกับทารกแรกเกิดในฤดูหนาว:

• ในรถเข็นเด็ก - เปล 2 ครั้งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือ 1 ครั้งเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง
• คุณควรเดินที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า -7 ในสภาพอากาศที่มีลมแรง และไม่ต่ำกว่า -10 ในสภาพอากาศที่ไม่มีลมและมีแดดจัด
• หากข้างนอกฝนตก มีหิมะตกหรือมีน้ำค้างแข็งรุนแรง ควรหลีกเลี่ยงการเดินและจำกัดการระบายอากาศ

คำแนะนำเดียวกันนี้ใช้กับปลายฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูใบไม้ร่วงควรงดการเดินกลางสายฝนจะดีกว่า ยิ่งกว่านั้นการเดินในรถเข็นเด็กที่คลุมด้วยเสื้อกันฝนจะไม่เป็นที่พอใจ: ไม่มีการไหลเวียนของอากาศ, ทารกจะอบอ้าว, ร้อนและมีกลิ่นของวัสดุสังเคราะห์ที่ใช้ทำเสื้อกันฝน เสื้อกันฝนสำหรับรถเข็นเด็กได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันฝนที่ตกลงมาในกรณีฉุกเฉิน แต่ไม่ใช่สำหรับการเดินเล่นสบาย ๆ เป็นเวลา 2 ชั่วโมง!

นานแค่ไหนที่จะเดินกับทารกแรกเกิดในฤดูร้อน

ในฤดูร้อน แม่สามารถเดินเล่นกับลูกได้มากเท่ากับเวลาว่าง สุขภาพกายของเด็ก และสภาพอากาศที่อบอุ่นเอื้ออำนวย คุณควรเริ่มเดินกับเด็กเล็กจาก 10-15 นาทีในหนึ่งสัปดาห์ (ในเดือนมิถุนายน กรกฎาคม สิงหาคม) เพิ่มเป็น 1 ชั่วโมง จากนั้นในอีกสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ เพิ่มเป็น 1.5 - 2 ชั่วโมง วันละสองครั้ง

ควรจำกัดการใช้เสื้อกันฝน เฉพาะในช่วงที่มีฝนตกหนัก เมื่อคุณต้องการเดินทางไปยังสถานที่ใกล้เคียงจริงๆ โปรดจำไว้ว่าอากาศภายใต้วัสดุสังเคราะห์ของเสื้อกันฝนจะไม่ไหลเวียน เด็กจึงจะอบอ้าวและร้อน! หลีกเลี่ยงการเดินกลางสายฝน

ฤดูร้อนเหมาะสำหรับการเดินสลิง: 1-1.5 ชั่วโมงวันละสองครั้ง อย่าลืมเปลี่ยนตำแหน่งของลูกในนั้นด้วย ไม่แนะนำให้เดินในจิงโจ้เนื่องจากในจิงโจ้เด็กไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องทางสรีรวิทยามีการสร้างภาระที่แข็งแกร่งบนฝีเย็บและกระดูกสันหลังซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาข้อต่อสะโพกที่ไม่เหมาะสมและปัญหาอื่น ๆ ในการพัฒนาของ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก.

นานแค่ไหนที่จะเดินไปกับทารกแรกเกิดในฤดูใบไม้ผลิ

เด็กที่เกิดในฤดูใบไม้ผลิจะโชคดีกว่าคนอื่นๆ ในเรื่องการเดิน ระยะเวลาการเดินจะเพิ่มขึ้นตามอุณหภูมิอากาศภายนอกที่ร้อนขึ้น ในช่วงเดือนเมษายน-พฤษภาคม ทั้งแม่และเด็กจะคุ้นเคยกับการเดินเป็นประจำ โดยเริ่มจาก 10 นาที เพิ่มขึ้นในหนึ่งสัปดาห์เป็น 40 นาที - 1 ชั่วโมง จากนั้นในอีก 2 สัปดาห์เพิ่มเป็น 1.5 ชั่วโมง ระยะเวลาในการเดินเล่นกับลูกในฤดูใบไม้ผลินั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของแม่: เวลาเอื้ออำนวย คุณสามารถเดินวันละสองครั้งเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง หากเวลา "เหลือน้อย" คุณสามารถเข็นเด็กออกไปที่ถนนด้วยรถเข็นได้หนึ่งครั้ง และในตอนเย็นก็ให้เขาใส่ถุงใส่เปลที่ระเบียงด้วยเสื้อผ้าแบบเดียวกับที่เขาใส่ตอนถูกกลิ้งตัว ออกไปที่ถนน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวใต้เปลมั่นคงและไม่เย็น!

หากคุณวางแผนจะเดินสลิงต้องดูสภาพอากาศด้วย ถ้าลมแรง ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ถ้าอุ่นก็ 1-1.5 ชั่วโมง อย่าลืมสัมผัสจมูกและมือของทารกเป็นประจำ หากรู้สึกหนาว แสดงว่าทารกกำลังหนาวในสลิง!

ตามกฎแล้วทั้งเด็กและผู้ปกครองต่างก็สนุกกับการอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ แต่ในความเป็นจริง ครอบครัวมีปัญหาในการสร้างตารางเดิน พ่อใช้เวลาทั้งวันทำงาน ส่วนแม่ยุ่งอยู่กับงานบ้าน ส่งผลให้ไม่สามารถใช้เวลาอยู่ข้างนอกได้มากนัก ซึ่งทำให้ผู้ใหญ่กังวล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าจำเป็นต้องเดินกับทารกแรกเกิดมากแค่ไหนและจะจัดระเบียบกระบวนการนี้อย่างเหมาะสมได้อย่างไร

เด็กต้องการอากาศบริสุทธิ์เช่นเดียวกับน้ำนมแม่และสุขอนามัยในแต่ละวัน การเดินทำให้ร่างกายแข็งแรงและอารมณ์ดีขึ้น ภายนอกเซลล์อุดมไปด้วยออกซิเจน และปอดได้รับการทำความสะอาดตามธรรมชาติ นอกจากนี้ เมื่ออยู่ข้างนอก ลูกน้อยของคุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับโลกภายนอก ซึ่งเป็นพลังที่กระตุ้นการพัฒนาความสามารถทางจิตและระบบประสาท

พ่อแม่มือใหม่จะได้รับการแจ้งในโรงพยาบาลคลอดบุตรเกี่ยวกับความสำคัญของการเดิน แต่เมื่ออยู่ที่บ้าน ผู้ใหญ่จะตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าการออกไปข้างนอกกับลูกวัยเตาะแตะไม่ใช่เรื่องง่าย มีปัญหาเรื่องการไม่มีเวลาและมีความกังวลมากมายเกี่ยวกับวิธีปกป้องเด็กจากอันตรายทางธรรมชาติที่อาจเกิดขึ้น

เหมือนเครื่องจักร

สำหรับประเด็นแรกสถานการณ์จะเป็นเช่นนี้ ยิ่งเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้เวลาออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่ดีเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่ถ้าคุณไม่มีพี่เลี้ยงเด็กหรือยายที่สามารถเดินไปกับลูกได้ตลอดเวลาในขณะที่คุณยุ่งอยู่กับงานบ้าน คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาขั้นต่ำที่ต้องการ

แผนภูมิอายุ

สำหรับเด็กแรกเกิด ระยะเดินจะมีจำกัดในช่วงแรก หลังจากออกจากโรงพยาบาล 5-10 วัน ทารกจะถูกพาออกไปที่สนามหญ้าเป็นครั้งแรกเป็นเวลา 10-20 นาที ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและช่วงเวลาของปี จากนั้นเวลาในการเดินจะเพิ่มขึ้นทุกวันประมาณ 10-15 นาที เมื่ออายุได้ 1 เดือน ทารกสามารถออกไปข้างนอกได้มากกว่าหนึ่งชั่วโมงในฤดูหนาว และประมาณ 2.5 ชั่วโมงในฤดูร้อน

ตาราง - รูปแบบการเดินโดยเฉลี่ยในช่วงเวลาต่างๆของปี

อายุ	ฤดูหนาว	ฤดูใบไม้ผลิ	ฤดูร้อน	ฤดูใบไม้ร่วง
5-10 วัน	5-10 นาที	10-15 นาที	15-20 นาที	10-15 นาที
1 เดือน	60-80 นาที	1.5-2 ชม	2.5-3 ชม	1.5 ชม
3 เดือน	1.5 ชม	3-4 ชม	4-5 ชม	2-3 ชม
6 เดือน	2 ชั่วโมง	4 ชั่วโมง	5-6 ชม	3-4 ชม
12 เดือน	2 ชั่วโมง	4-5 ชม	5-6 ชม	3-4 ชม

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระยะเวลาขั้นต่ำที่ต้องใช้ในการเดินจะเพิ่มขึ้น สิ่งที่ถูกต้องที่ต้องทำคือแบ่งออกเป็นส่วนๆ ตัวอย่างเช่น ในฤดูร้อน ทารกอายุ 3 เดือนสามารถเดินได้ 2 ชั่วโมงก่อนอาหารกลางวัน และ 2 ชั่วโมงหลัง 16.00 น. เขายังสามารถอาบน้ำออกซิเจนอีกหนึ่งชั่วโมงขณะนอนหลับบนระเบียง เว้นแต่ว่าชานชาลาจะหันหน้าไปทางด้านที่มีแสงแดดส่องถึง

การให้อาหาร: ก่อนหรือหลัง

ถ้าเราพูดถึงว่าคุณควรเดินเล่นก่อนหรือหลังมื้ออาหาร ก็ควรจำไว้ว่าอากาศบริสุทธิ์ช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ ดังนั้นหากคุณออกไปข้างนอกพร้อมกับลูกน้อยที่หิวโหย การเดินของคุณจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง แม้ว่าในฤดูร้อนเด็กที่กินนมแม่จะออกไปที่สนามหญ้าก่อนหรือหลังให้อาหารก็ไม่สำคัญนัก เมื่อเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมแล้ว คุณก็สามารถให้นมลูกได้ตลอดเวลา แน่นอนว่าในฤดูหนาวตัวเลือกนี้จะใช้งานไม่ได้

แต่สำหรับเด็กที่กินนมจากขวด ทุกอย่างจะซับซ้อนมากขึ้น คุณไม่สามารถนำส่วนผสมที่เตรียมไว้ติดตัวไปด้วยได้ ทางออกเดียวคือเทสูตรแห้งลงในภาชนะป้อนอาหารแล้วนำกระติกน้ำร้อนพร้อมน้ำอุ่นติดตัวไปด้วย แต่ในฤดูหนาวคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ไม่เช่นนั้นเด็กจะได้รับอากาศเย็น

แน่นอนว่าการเดินต้องใช้เวลามาก ดังนั้นผู้ปกครองจะต้องเรียนรู้ที่จะรวมธุรกิจเข้ากับความสุข เช่น คุณสามารถพาบุตรหลานไปที่ร้านหรือธนาคารเพื่อชำระค่าสาธารณูปโภคได้ นอกจากนี้ยังมีข้อดีอีกด้วย - อนุญาตให้เด็กเข้าได้โดยไม่ต้องรอคิว

เครื่องช่วยชีวิตที่ระเบียง

ต้องระบุทางเดินระเบียงแยกกัน หลายคนวิพากษ์วิจารณ์ "การบำบัดด้วยออกซิเจน" ประเภทนี้ แต่บังเอิญว่าผู้ปกครองไม่มีโอกาสจัดทริปเป็นอย่างอื่น ไม่ว่าในกรณีใด ควรปรับส่วนนี้ของอพาร์ทเมนท์ให้เหมาะกับเด็กทารก กรอบปิดและหน้าต่างสูงจะช่วยปกป้องเด็กจากการตกจากที่สูง และมุ้งจะช่วยปกป้องพวกเขาจากแมลง

ความแตกต่างตามฤดูกาล

ปัจจัยตามฤดูกาลไม่เพียงแต่ส่งผลต่อจังหวะการเดินเท่านั้น แต่ยังกำหนดกฎเกณฑ์ในการเตรียมตัวให้ลูกน้อยออกไปข้างนอกด้วย ต่อไปนี้เป็นคุณลักษณะหลักตามฤดูกาลที่ต้องพิจารณา

ฤดูหนาว

คุณสมบัติ: ไม่แนะนำให้พาลูกน้อยออกไปข้างนอกหากอุณหภูมิลดลงต่ำกว่า −10-15°C การเดินในฤดูหนาวมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากในช่วงเวลานี้ของปีอากาศจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเพิ่มเติม โปรดจำไว้ว่าการแลกเปลี่ยนความร้อนในร่างกายของทารกนั้นรุนแรงกว่าในผู้ใหญ่มาก ส่งผลให้อุณหภูมิรู้สึกแตกต่างออกไป เช่น ถ้าแม่อบอุ่น ลูกก็จะร้อนด้วย ถ้าเธอเท่ห์นิดหน่อยแสดงว่าทารกเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่าหักโหมกับเสื้อผ้าควรนำผ้าห่มมาเพิ่มด้วย

อุณหภูมิอากาศ:สูงถึง −10°C

เสื้อผ้าที่จำเป็น:

• ผ้าอ้อม;
• สลิปถัก;
• ถุงเท้า รองเท้าบูท;
• หมวกถักนิตติ้งและหมวกที่มีที่ปิดหูบนหนังแกะ
• ผ้าพันคอ;
• ซองจดหมายหรือชุดคลุมปิดบนหนังแกะ

รถเข็นเด็กควรเป็นอย่างไร?

• ด้วยล้อยางทรงพลังพร้อมการดูดซับแรงกระแทกและความคล่องตัวสูง
• มีองค์ประกอบฉนวนเพิ่มเติมรวมถึงชิ้นส่วนที่ถอดออกได้

ความเสี่ยง:

• อาการบวมเป็นน้ำเหลือง;
• ความร้อนสูงเกินไป

สิ่งที่ต้องพกติดตัวไปด้วย:

• ผ้าห่มสำรอง;
• เสื้อกันฝนในกรณีที่หิมะเปียก
• ผ้าเช็ดหน้า;
• จุกนมหลอก

ฤดูใบไม้ผลิ

คุณสมบัติ: ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นจึงอาจเกิดข้อผิดพลาดได้ง่ายเมื่อเลือกตู้เสื้อผ้าสำหรับลูกน้อยของคุณ ในช่วงเวลานี้ของปี คุณสามารถพาลูกของคุณออกไปข้างนอกได้ไม่เพียงแต่ในรถเข็นเด็กเท่านั้น แต่ยังใช้สลิงหรือเป้อุ้มพิเศษด้วย

อุณหภูมิอากาศ:+15-+17°ซ.

เสื้อผ้าที่จำเป็น:

• ผ้าอ้อม;
• สลิปผ้าฝ้าย
• ถุงเท้า;
• หมวกเดลี่ซีซั่น
• จั๊มสูทปิดฉนวนทำจากผ้ากำมะหยี่

รถเข็นเด็กควรเป็นอย่างไร?

• พร้อมตะกร้าอันกว้างขวาง

ความเสี่ยง:

• ความร้อนสูงเกินไป;
• แมลงกัดต่อย;
• แพ้เกสรดอกไม้จากพืชดอก

สิ่งที่ต้องพกติดตัวไปด้วย:

• ผ้าห่มสำรอง;
• เสื้อกันฝนและเสื้อคลุมกันยุง
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก;
• ผ้าเช็ดหน้า;
• จุกนมหลอก

ฤดูร้อน

คุณสมบัติ: ช่วงเวลาที่ดีในการทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินดี แต่การโดนแสงแดดมากเกินไปเป็นอันตราย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เดินที่อุณหภูมิสูงกว่า +30°C เสื้อผ้าของทารกควรมีสีอ่อนโดยเฉพาะ จำเป็นต้องมีหมวก

อุณหภูมิอากาศ:+25-+30°ซ.

เสื้อผ้าที่จำเป็น:

• ผ้าอ้อม;
• สลิปผ้าฝ้าย ชุดบอดี้สูทหรือชุดสูทแขนสั้น
• ถุงเท้า;
• หมวกปานามา.

รถเข็นเด็กควรเป็นอย่างไร?

• พร้อมกับเครื่องดูดควันลึกที่จะช่วยให้คุณสามารถซ่อนลูกน้อยของคุณภายใต้แสงแดดที่แผดเผา
• พร้อมเสื้อกันฝนและผ้าคลุมกันยุง
• พร้อมตะกร้าอันกว้างขวาง

ความเสี่ยง:

• ความร้อนสูงเกินไป;
• การถูกแดดเผา;
• แมลงกัดต่อย.

สิ่งที่ต้องพกติดตัวไปด้วย:

• เสื้อคลุมกันยุง;
• น้ำต้มหนึ่งขวด
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก;
• ผ้าเช็ดหน้า;
• ผ้าอ้อมสำรอง;
• จุกนมหลอก

ฤดูใบไม้ร่วง

คุณสมบัติ: ฤดูใบไม้ร่วงมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงความกดดันบ่อยครั้ง อุณหภูมิและความชื้นมักจะเปลี่ยนแปลงและมีฝนตก ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อพฤติกรรมและความเป็นอยู่ที่ดีของทารก เพื่อให้เดินได้อย่างปลอดภัยในช่วงเวลานี้คุณควรมีฉนวนเพิ่มเติมและป้องกันความชื้น

อุณหภูมิอากาศ:+2-+8°ซ.

เสื้อผ้าที่จำเป็น:

• ผ้าอ้อม;
• สลิปผ้าฝ้าย
• เสื้อฟลีซสลิปหรือชุดเอี๊ยมฟลีซแบบปิด
• ถุงเท้า;
• หมวกถักนิตติ้งและหมวกหุ้มฉนวนเดมี่ซีซั่น
• ซองหรือชุดเอี๊ยมหุ้มฉนวน

รถเข็นเด็กควรเป็นอย่างไร?

• กว้างเพื่อให้คุณสามารถห่อตัวลูกน้อยได้โดยไม่มีปัญหา
• ทำจากวัสดุกันความชื้นและลม
• มีองค์ประกอบฉนวนเพิ่มเติมรวมถึงชิ้นส่วนที่ถอดออกได้
• พร้อมกับเสื้อกันฝน
• พร้อมตะกร้าอันกว้างขวาง

ความเสี่ยง:

• ความร้อนสูงเกินไป;
• อุณหภูมิ;
• หายใจลำบากเนื่องจากใบไม้ไหม้

สิ่งที่ต้องพกติดตัวไปด้วย:

• ผ้าห่มสำรอง;
• เสื้อกันฝน;
• ร่ม;
• ผ้าเช็ดหน้า;
• จุกนมหลอก

รูปแบบการเดิน รายการเสื้อผ้าบังคับ และอุปกรณ์เสริมตามฤดูกาลที่กำหนดจะไม่คงที่ สภาพอากาศเลวร้ายหรืออารมณ์ไม่ดีของทารกสามารถปรับเปลี่ยนได้ คุณสามารถปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ได้ และเมื่อคุณคุ้นเคยแล้ว คุณสามารถปรับความถี่ในการออกไปข้างนอก กำจัดหรือเพิ่มลักษณะการเดินเพิ่มเติมได้

หากคุณรู้สึกหวาดกลัวกับงานบ้านที่สะสมมามากมายและกลัวว่าจะไม่สามารถทำตาม "บรรทัดฐาน" ของการเดินได้ให้สงบลง คุณแม่หลายคนต้องผ่านเหตุการณ์นี้ คุณเองก็เหมือนกับลูกน้อยของคุณ เพียงแค่ต้องปรับตัว ในไม่ช้า คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสร้างกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง เมื่อการเดินกับทารกแรกเกิดไม่ใช่หน้าที่ แต่เป็นความสุข

พิมพ์

การเดินกับทารกแรกเกิดนอกบ้านในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิถือเป็นปัญหาที่ยากที่สุดสำหรับผู้ปกครอง ท้ายที่สุดแล้วสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก และสิ่งสำคัญคือเมื่อเดินกับทารก ไม่ควรแช่แข็งหรือทำให้ทารกร้อนเกินไป นอกจากนี้ ผู้ปกครองหลายคนยังสนใจว่าพวกเขาสามารถเดินเล่นกับทารกแรกเกิดนอกบ้านได้วันไหนในช่วงฤดูใบไม้ร่วง/ฤดูร้อน และจะเดินได้นานแค่ไหน

การเดินมีประโยชน์อย่างไร?

การเดินออกไปข้างนอกกับลูกน้อยมีประโยชน์อย่างยิ่ง และมีข้อดีมากมายสำหรับการกระทำนี้และไม่สำคัญเลยว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนหลังคลอด - ทารกแรกเกิดจำเป็นต้องอยู่ข้างนอกแม้ในฤดูใบไม้ร่วง

แน่นอนว่าข้อดีประการหนึ่งของการเดินก็คือออกซิเจน บนท้องถนน ในที่โล่ง ตามธรรมชาติแล้วจะมีสิ่งต่างๆ มากมายกว่าที่บ้านหลายเท่า แม้จะอยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกก็ตาม

1. อากาศในอพาร์ตเมนต์เริ่มซบเซาตลอดทั้งวัน ส่งผลให้ทารกแรกเกิดรู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษ - พวกเขาสูญเสียความอยากอาหารและนอนหลับแย่ลง และหลังคลอดบุตรพวกเขาต้องการความแข็งแกร่งที่จะช่วยให้เขาพัฒนาและเติบโตได้อย่างแข็งขัน
2. ประเด็นที่สองสำหรับความจำเป็นในการเดินเล่นกับลูกน้อยนอกบ้านคือการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขา ท้ายที่สุดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่เกิดขึ้นเมื่อออกจากบ้านไปในพื้นที่เปิดโล่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารก กระบวนการนี้จะได้ผลดีเป็นพิเศษในช่วงกลางฤดูกาล ซึ่งจะเห็นความแตกต่างได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
3. การเดินในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะคุณสามารถชมแสงแดดที่อ่อนโยนครั้งสุดท้ายได้ และเป็นที่รู้กันว่าเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีเยี่ยม ซึ่งเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของเด็ก การเดินเล่นสบาย ๆ ในสวนสาธารณะกับลูกน้อยของคุณ แม้สองสามวันหลังจากออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตร ก็สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขาได้อย่างมาก

นอกจากนี้ยังมีข้อดีสำหรับคุณแม่อีกด้วย - เมื่อเดินกับทารกแรกเกิด เธอจะแก้ไขรูปร่างได้เร็วขึ้น และถนนมักจะเต็มไปด้วยคุณแม่ยังสาวที่มีลูกซึ่งจะกลายเป็นเพื่อนจากกระบะทรายซึ่งต่อมาอาจเป็นไปได้ที่ลูกจะไปโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนเดียวกัน

แลกทางเดินมานอนระเบียงได้ไหม?

บ่อยครั้ง คุณแม่หลายคนกลัวที่จะออกไปเดินเล่นกับทารกแรกเกิดทันทีหลังออกจากโรงพยาบาล และพวกเขาสนใจคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะปรับเปลี่ยนและเปลี่ยนการเดินเป็นการนอนบนระเบียง อย่างเป็นทางการดูเหมือนว่าไม่มีความแตกต่าง - ยังคงเป็นอากาศและออกซิเจนเดียวกัน

แพทย์ไม่เห็นด้วยกับทางเลือกทดแทนนี้ ท้ายที่สุดแล้วการนอนบนระเบียงนั้นไม่ได้มีการเคลื่อนตัวที่จำเป็นการไหลของอากาศจะลดลงและหากระเบียงมีการเคลือบมันจะไม่ผ่านกระจกเลยและดวงอาทิตย์ก็ตกกระทบทารกโดยตรง สิ่งนี้นำปัญหามากมายมาสู่ทารกแรกเกิด - มันร้อนและนอนไม่สบายและทารกก็มีนิสัยชอบหลับไปโดยเฉพาะในรถเข็นเด็กซึ่งนำมาซึ่งปัญหาในภายหลัง - เขาอาจยอมแพ้เปล

เมื่อใดที่จะเริ่มเดิน

ก่อนหน้านี้ แพทย์มีคำแนะนำที่ชัดเจนว่าควรเดินกับทารกแรกเกิดเมื่อไรและมากน้อยเพียงใด เชื่อกันว่าควรทำหลังจากออกจากโรงพยาบาล 40 วัน สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับประเพณีโบราณเมื่อตามกฎแล้วทารกแรกเกิดจะรับบัพติศมาในวันที่ 40 จากนั้นพวกเขาก็ถูกพาออกไปข้างนอกเป็นครั้งแรก

กุมารแพทย์สมัยใหม่แนะนำว่าอย่าเสียเวลาและแนะนำให้ออกไปเดินเล่นกับทารกแรกเกิดเกือบจะทันทีหลังจากออกจากโรงพยาบาล - ในวันที่ 5-7 แล้ว อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาว่าคำแนะนำดังกล่าวใช้ได้เฉพาะกับกรณีเหล่านั้นเมื่อสภาพอากาศภายนอกดีเท่านั้น

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิคุณควรเดินด้วยความระมัดระวัง เมื่อเริ่มเย็นควรเริ่มเดินหลังจากออกจากโรงพยาบาลประมาณ 6-7 วัน ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าคุณสามารถเดินกับทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรือไม่แข็งแรงได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

คุณควรอยู่ข้างนอกนานแค่ไหน?

คำถามอีกข้อที่ทำให้พ่อแม่รุ่นเยาว์กังวลก็คือ พวกเขาจะเดินไปกับลูกได้นานแค่ไหนในฤดูใบไม้ร่วง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเดินครั้งแรกในฤดูใบไม้ร่วงควรใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที จากนั้นระยะเวลาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นในหนึ่งเดือนจะอนุญาตให้เดินกับทารกได้ประมาณ 40 นาที หรือถ้าเขาชอบเดินก็สามารถเดินได้นานเท่าที่เขาต้องการ

นอกจากคำถาม: จะต้องเดินนานแค่ไหน คำถามว่าเมื่อใดก็มีความสำคัญเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญมีคำตอบที่ชัดเจน - คุณควรเลือกเวลาที่สะดวกสำหรับคุณแม่

ตามกฎแล้วการเดินดังกล่าวจะพอดีกับช่วงเวลาตั้งแต่ 10 ถึงเที่ยงหรือสองถึงสี่โมงในช่วงบ่าย

เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าตัวเลขดังกล่าวค่อนข้างจะเป็นไปตามอำเภอใจและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของมารดายังสาวและลูกน้อยของเธอ

สิ่งที่สวมใส่บนท้องถนน

โดยปกติแล้วเมื่อไปเดินเล่นในฤดูใบไม้ร่วง คุณควรคิดให้รอบคอบว่าจะสวมชุดใดให้กับทารกแรกเกิด ดังนั้นในขณะที่ฤดูใบไม้ร่วงยังอบอุ่นอยู่นั่นคือ ในเดือนกันยายนยังไม่มีประเด็นที่จะห่อตัวเด็ก โดยปกติจะแนะนำให้เด็กแต่งตัวให้มากกว่าตัวคุณหนึ่งชั้นในช่วงเวลาที่เกิดข้อขัดแย้ง วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับอุณหภูมิประมาณ 10 องศาเซลเซียส ก็คือชุดบอดี้สูทที่มีแขนเสื้อ ชุดรอมเปอร์ และชุดจั๊มสูทสีอ่อนสำหรับฤดูใบไม้ร่วง หมวกก็ยินดีต้อนรับเช่นกัน

เมื่ออากาศเริ่มหนาวขึ้น คุณควรป้องกันหมวกและชุดเอี๊ยมไว้เล็กน้อย อย่าลืมติดตามสภาพของทารกหลังการเดิน ดังนั้นหากคุณพาเขาออกจากรถเข็นเด็กที่มีเหงื่อและเป็นสีแดงแสดงว่าจำเป็นต้องถอดบางอย่างออก ความร้อนสูงเกินไปนั้นแย่กว่าอุณหภูมิต่ำกว่าปกติสำหรับทารก

หากสะพายสลิงพาลูกเดินไปก็ไม่ควรแต่งตัวให้อบอุ่นเกินไปเพราะเขาจะได้รับความร้อนจากร่างกายแม่เพียงพอ ในเวลาเดียวกันจำเป็นต้องจำไว้ว่าทารกควรได้รับการหุ้มฉนวนไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าที่อบอุ่น แต่ต้องใช้หลายชั้น วิธีนี้จะช่วยให้เอาของออกได้ง่ายขึ้นถ้ามันร้อนเกินไปกะทันหัน

ขอแนะนำให้นำผ้าห่มบาง ๆ ติดตัวไปด้วยเพื่อเดินเล่นซึ่งจะช่วยคลุมทารกได้หากมีลมแรงกะทันหัน

เมื่อออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตร ใบรับรองหรือสรุปการจำหน่ายจะระบุคำแนะนำในการดูแลทารกแรกเกิด เมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดีกับเด็ก คำแนะนำมักจะสั้นๆ: “ให้นมบุตร อาบน้ำ เดิน” และหากทุกอย่างชัดเจนไม่มากก็น้อยเกี่ยวกับการอาบน้ำและการให้อาหารการเดินกับทารกแรกเกิดทำให้เกิดคำถามมากมาย: ควรเริ่มเมื่อใด เดินนานแค่ไหน และควรสวมชุดอะไร? และจำเป็นจริงๆ ไหมที่จะต้องเดินเพื่อเด็กทารกตัวเล็กๆ ที่สามารถสัมผัสกับการติดเชื้อ กระแสลม และก๊าซไอเสียที่เป็นพิษบนท้องถนนได้? คำตอบนั้นง่ายมาก - อย่างแน่นอน

บางทีสถานที่ในเมืองอาจไม่เหมาะสำหรับการเดินเล่นกับทารกที่เพิ่งเกิด อย่างไรก็ตาม ความสำคัญของพื้นที่เปิดโล่ง (แม้ว่าจะไม่สดเกินไป) และแสงแดดก็ไม่สามารถประเมินค่าสูงเกินไปได้ แม้ว่าความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับระยะเวลาในการเดินของทารกแรกเกิดและความเหมาะสม แต่ก็ไม่ควรคำนึงถึงประเพณีการดูแลและการศึกษา

ภูมิคุ้มกันของเด็กจะต้องแข็งแกร่งขึ้นอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณเลี้ยงเขาในสภาพเรือนกระจกคุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามอย่างแน่นอน ดังนั้นการสัมผัสกับอากาศร่วมกับลูกน้อยเป็นประจำจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพในอนาคตของเขา

เพื่อขจัดข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการเดินที่ไม่อาจปฏิเสธได้ คุณควรรับฟังข้อโต้แย้งต่อไปนี้:

1. แม้ว่าครอบครัวจะอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ปริมาณออกซิเจนในที่โล่งยังคงสูงกว่าในอพาร์ตเมนต์อยู่มาก ซึ่งออกซิเจนจะถูก "กิน" โดยการทำความร้อนและพื้นที่จำกัด เนื่องจากขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง เด็ก ๆ จึงนอนหลับแย่ลงและสูญเสียความอยากอาหาร
2. กลไกการควบคุมอุณหภูมิของทารกแรกเกิดไม่สมบูรณ์: อากาศบริสุทธิ์และความแตกต่างระหว่างอุณหภูมิห้องและอุณหภูมิถนนช่วยปรับปรุงการทำงานรวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
3. เพื่อการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาทอย่างเหมาะสม วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะชนิดคอเลแคลซิเฟอรอล (หรือเรียกอีกอย่างว่าวิตามินดี3) แทบไม่มีอยู่ในอาหาร แต่ถูกสร้างขึ้นในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต การเดินช่วยให้ทารกได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายแม้ในวันที่มีเมฆมาก
4. การเดินระยะไกลในอากาศบริสุทธิ์ทำให้ร่างกายของแม่แข็งแรงขึ้นและช่วยให้รูปร่างสมส่วนหลังคลอดบุตรได้อย่างรวดเร็ว

และสุดท้าย การเดินกับทารกแรกเกิดเป็นโอกาสอันดีที่จะได้ใกล้ชิดกับเพื่อนคุณแม่และได้รู้จักเพื่อนใหม่!

ด้วยเหตุผลหลายประการ คุณแม่บางคนแทนที่การเดินด้วยการนอนบนระเบียง ซึ่งทำให้เกิดความขัดแย้งมากมายระหว่างกุมารแพทย์และผู้ปกครอง ข้อโต้แย้งที่ต่อต้านการเปลี่ยนทดแทนดังกล่าว ได้แก่ การไหลของอากาศบริสุทธิ์ที่ลดลง การขาดแสงแดด และที่สำคัญที่สุดคือเด็กจะคุ้นเคยกับการนอนในรถเข็นซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหากับทารกที่นอนหลับในเปลได้ในภายหลัง อย่างไรก็ตามอากาศบนระเบียงนั้นสะอาดกว่ามากเนื่องจากก๊าซไอเสียไม่เพิ่มขึ้นและหากไม่ได้เคลือบรังสีอัลตราไวโอเลตก็จะเพียงพอสำหรับทารก การเดินบนระเบียงเป็นที่ยอมรับได้หากครอบครัวอาศัยอยู่ชั้นบน ในอาคารที่ไม่มีลิฟต์ หรือหากไม่มีคนช่วยแม่ยกรถเข็นออกไป อย่างไรก็ตามหากยังมีผู้ช่วยและแม่เลือกรถเข็นเด็กหรือสลิงแบบเบาก็คุ้มค่าที่จะออกไปเดินเล่น - นี่คือกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของทารกในอนาคต

เมื่อไหร่และนานแค่ไหนที่จะเดิน

แพทย์หลายคนแนะนำให้เริ่มเดินเล่นกับทารกทันทีหลังจากออกจากโรงพยาบาล อย่างไรก็ตาม เพื่อเหตุผลในการป้องกัน ขอแนะนำให้รอ 5-7 วันหากเด็กเกิดในฤดูร้อน หรือสองสามสัปดาห์สำหรับทารกที่เกิดในฤดูหนาว หากอุณหภูมิภายนอกต่ำกว่า -10 องศาหรือสูงกว่า +30 มีลมแรงหรือมีฝนตกหนักแนะนำให้รอจนกว่าอากาศจะดีขึ้นสำหรับการเดินครั้งแรกของทารกแรกเกิด

ระยะเวลาของการเดินขึ้นอยู่กับอายุของทารกแสดงไว้ในตารางด้านล่าง ในการเดินแต่ละครั้งขอแนะนำให้เพิ่มเวลาออกไปข้างนอกประมาณ 5-10 นาทีต่อสัปดาห์

อายุ	ฤดูกาล
	ฤดูใบไม้ผลิ	ฤดูร้อน	ฤดูใบไม้ร่วง	ฤดูหนาว
เดินครั้งแรก	10–15 นาที	15–20 นาที	10–12 นาที	5–10 นาที
1 สัปดาห์	25–35 นาที	30–45 นาที	20–25 นาที	15–20 นาที
1 เดือน	2 ครั้ง ครั้งละ 50 นาที - 1 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 1–1.5 ชั่วโมง	2 ครั้ง ครั้งละ 40-50 นาที	2 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาที
3 เดือน	2 ครั้งเป็นเวลา 1.5–2 ชั่วโมง	2 ครั้งเป็นเวลา 2.5–3 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง	2 ครั้ง 1 ชม
6 เดือน	2 ครั้ง เป็นเวลา 2 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 2 ชั่วโมง หรือ 1 ครั้ง เป็นเวลา 4-5 ชั่วโมง	2 ครั้ง 1 ชม	2 ครั้ง 1 ชม
1 ปี	1-2 ครั้ง เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง	2-3 ครั้ง เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 1–1.5 ชั่วโมง	1–2 ครั้ง เป็นเวลา 1–1.5 ชั่วโมง

ตัวเลขเหล่านี้ค่อนข้างเป็นตัวเลขโดยประมาณและอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศหรือความเป็นอยู่ที่ดีของทารก ในช่วงที่มีพายุหิมะในฤดูหนาวหรือมีน้ำค้างแข็งรุนแรง ไม่ควรออกไปเดินเล่น แต่เมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนที่มีแดดจ้าและอบอุ่น คุณจึงสามารถใช้เวลาว่างนอกบ้านได้

ทารกแรกเกิดมักนอนหลับระหว่างเดิน: การเคลื่อนไหวจะกล่อมให้เขานอนหลับ แต่เมื่ออายุมากขึ้น ระยะเวลาของการตื่นตัวจะเพิ่มขึ้น และทารกก็มองโลกรอบตัวด้วยความสนใจ นั่งบนสลิง หรือสำรวจรถเข็นเด็กจากด้านใน สองสามเดือนหลังคลอดคุณสามารถติดของเล่นสีสดใสเข้ากับรถเข็นเด็กได้ซึ่งจะทำให้การเดินน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นสำหรับเด็ก

เมื่อถึงเวลาออกไปข้างนอกกับลูกและอากาศดี คุณแม่ต้องแก้ปัญหาที่ค่อนข้างยากสำหรับพ่อแม่ที่ไม่มีประสบการณ์ - จะแต่งตัวทารกแรกเกิดให้เดินเล่นได้อย่างไรและต้องเตรียมอะไรบ้าง?

ในส่วนของเสื้อผ้า กุมารแพทย์เคยแนะนำให้ยึดถือสูตร "บวกหนึ่ง" แบบคลาสสิก เมื่อเด็กสวมเสื้อผ้ามากกว่าผู้ใหญ่หนึ่งชั้น แต่ด้วยเสื้อผ้าเด็กที่มีสไตล์หลากหลายและวัสดุที่ทันสมัยในการผลิต ควรเลือกอุปกรณ์สำหรับลูกของคุณเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดและคำนึงถึงสภาพอากาศด้วย

ฤดูร้อน

ในตอนแรกอาจดูเหมือนว่าในวันที่อากาศอบอุ่น คุณสามารถเดินเล่นกับลูกน้อยได้นานเท่าที่คุณต้องการ สภาพอากาศในฤดูร้อนอาจเต็มไปด้วยอันตรายมากมายสำหรับทารก: ความร้อนจัดอาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป และลมหรือฝนตกหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อาจนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำและเป็นหวัดได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเตรียมตัวอย่างระมัดระวังสำหรับการเดินครั้งแรกกับทารกแรกเกิดในช่วงฤดูร้อน เคล็ดลับต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:

1. 1. ชุดเดินที่ดีที่สุดสำหรับทารกอาจประกอบด้วยเสื้อกั๊กและชุดรอมเปอร์ สลิป (ชุดหลวมบางแขนยาว) ชุดเดรสหรือชุดบอดี้สูทแขนสั้น กางเกงขาสั้นและถุงเท้า อย่างไรก็ตามควรใช้หมวกไม่ว่าในกรณีใดแม้ว่าทารกจะอยู่ในรถเข็นเด็กก็ตาม
   2. วัสดุเดียวที่เป็นไปได้สำหรับเสื้อผ้าเด็กแรกเกิดคือผ้าฝ้ายแท้ ซึ่งระบายอากาศได้ดี ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และช่วยให้เด็กถ่ายเทความร้อนได้สบาย
   3. สีที่ดีที่สุดสำหรับเสื้อผ้าฤดูร้อนของทารกคือสีขาว สีฟ้า ชมพูอ่อน ครีม แต่ควรเลือกหมวกสีขาวเหมือนหิมะหรือหมวกปานามา: คุณสมบัติการสะท้อนแสงของสีจะช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปและโรคลมแดด
   4. เสื้อเบลาส์และเสื้อคลุมหลวมๆ สำหรับการเดินในฤดูร้อนควรเย็บอย่างดี โดยไม่มีตะเข็บหรือเย็บปะหยาบๆ ที่อาจเสียดสีและทำให้ทารกไม่สบาย
   5. หากการเดินครั้งแรกของทารกแรกเกิดในฤดูร้อนมีการวางแผนด้วยสลิง คุณจะต้องแต่งตัวทารกเบา ๆ อุณหภูมิอากาศที่สูงและความอบอุ่นในร่างกายของแม่อาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป ทารกจะค่อนข้างสบายเมื่อสวมสลิงแม้จะสวมหมวกและผ้าอ้อม แต่ชุดบอดี้สูทแขนกุดหรือเสื้อยืดบาง ๆ ก็คุ้มค่าที่จะสวมใส่ ขอแนะนำให้นำชุดนอนหรือชุดหมีติดตัวไปด้วยในกรณีที่คุณจำเป็นต้องพาลูกน้อยออกจากสลิง สีของสลิงควรเป็นสีอ่อนเท่านั้น: ผ้าสีเข้มที่ดูดซับแสงแดดจะสร้างบรรยากาศที่ยากลำบากให้กับลูกน้อย
   6. คุณสามารถตรวจสอบวิธีการแต่งตัวของทารกได้อย่างถูกต้องโดยการสัมผัสคอของเขา โดยควรอุ่นเท่านั้น การพับคอที่ร้อนบ่งบอกว่าอุณหภูมิเพิ่มขึ้นหรือร้อนเกินไป และความเย็นแสดงว่าทารกเย็น

การเดินช่วงฤดูร้อนกับทารกแรกเกิดจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีผ้าอ้อม ผ้าอ้อมสำรอง และเสื้อแขนยาว รวมถึงผ้าห่มอุ่น ๆ ที่จะช่วยปกป้องทารกในกรณีที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน

ควรจำไว้ว่าอุณหภูมิอากาศที่สบายที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดคือ + 23–25 องศา ที่อุณหภูมิสูงกว่า +30 แนะนำให้เลื่อนการเดินออกไปจนกว่าอากาศจะเย็นลง

ช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูใบไม้ผลิ

สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนที่เกิดในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง การเลือกเสื้อผ้าสำหรับเดินไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะสภาพอากาศช่วงนี้เปลี่ยนแปลงมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเตรียมทารก “ฤดูใบไม้ร่วง” หรือ “ฤดูใบไม้ผลิ” ของคุณให้พร้อมสำหรับการเดิน:

1. ในวันที่อากาศอบอุ่นในเดือนพฤษภาคมหรือกันยายน คุณไม่ควรมัดรวมลูกน้อยของคุณ: หากอุณหภูมิไม่ต่ำกว่า +10 เขาจะสบายตัวในชุดบอดี้สูทพร้อมเสื้อกั๊กแขนยาวหรือเสื้อเบลาส์บาง ชุดเอี๊ยมฤดูใบไม้ร่วงแบบบาง และหมวกอุ่นหนึ่งใบ
2. หากอากาศข้างนอกหนาวถึง +5 หรือต่ำกว่า คุณจะต้องสวมหมวกทรงบางให้กับชุดกลางแจ้งของลูกน้อย ซึ่งสวมไว้ข้างใต้เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น และเปลี่ยนชุดเอี๊ยมฤดูใบไม้ร่วงเป็นชุดหน้าหนาว
3. สำหรับการเดินโดยใช้สลิงไม่จำเป็นต้อง "ป้องกัน" ทารกมากนัก: เขาจะได้รับความอบอุ่นจากความอบอุ่นของแม่ ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงหรือปลายฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อนหนาทึบที่สวมชุดบอดี้สูทและเสื้อเบลาส์หรือสลิปก็เพียงพอสำหรับเขาและในฤดูหนาว - ฤดูใบไม้ร่วงโดยรวมและหมวกหนึ่งใบ
4. ความอบอุ่นสำหรับเด็กควรได้รับจากเสื้อผ้าหลายชั้นและไม่ใช่ตามความหนาของเสื้อโดยรวม: ควรถอดเสื้อเสริมออกจากทารกดีกว่าปล่อยให้เหงื่อออกในแจ๊กเก็ตฤดูหนาวที่ร้อนจัด
5. ในการเดินเล่นขอแนะนำให้ใช้ผ้าห่มบาง ๆ หรือผ้าห่มบาง ๆ เพื่อคลุมลูกน้อยของคุณในลมแรง

ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงนอกฤดูคือชุดจั๊มสูทที่ปรับเปลี่ยนได้พร้อมซับในที่อบอุ่นแบบถอดออกได้ ในช่วงที่อากาศอบอุ่นสามารถถอดออกได้ และความสามารถในการเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นซองสำหรับเดินเล่นกับทารกแรกเกิดจะช่วยปกป้องทารกจากภาวะอุณหภูมิต่ำ

ฤดูหนาว

การเดินในฤดูหนาวอาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับแม่เสมอไป แต่มีประโยชน์มากสำหรับทารก สำหรับผู้ที่ต้องการทำให้การเดินกับทารกแรกเกิดสะดวกสบายและปลอดภัยเคล็ดลับต่อไปนี้จะมีประโยชน์

การเดินครั้งแรกกับทารกแรกเกิดถือเป็นเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น แม้ว่าเมื่อออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตรแล้ว พ่อแม่รุ่นเยาว์จะได้รับใบรับรองและคำแนะนำในการเลี้ยงดูและดูแลทารกก็ตาม หากทุกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และขั้นตอนการสุขอนามัย การเดินจะทำให้เกิดคำถามและข้อสงสัยมากมาย โดยเฉพาะคุณแม่ยังสาวไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรในฤดูหนาว เป็นไปได้ไหมที่จะไปเดินเล่นในฤดูหนาว? เมื่อไหร่ควรพาลูกออกไปข้างนอก? แต่งตัวยังไง? การเดินกับทารกแรกเกิดควรใช้เวลากี่นาทีหรือชั่วโมง?

อย่างไรก็ตาม ฤดูหนาวไม่ใช่เพียงช่วงเวลาเดียวของปีที่คุณควรให้ความสนใจ ตลอด 365 วัน เด็กอาจต้องเผชิญกับสิ่งระคายเคืองภายนอก เช่น ควันไอเสีย หิมะ ฝน ลม แสงแดด ความร้อน ฝุ่น สิ่งสกปรก ฯลฯ สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิดหรือไม่ และทำไมต้องออกไปข้างนอก? ลองคิดดูสิ

ประโยชน์และเวลาในการเดิน

แน่นอนว่าบนท้องถนนทารกต้องเผชิญกับอิทธิพลทางธรรมชาติต่างๆ แต่มันก็ยังดีอยู่ ตั้งแต่วันแรกของชีวิต ระบบภูมิคุ้มกันจะต้องปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม ดังนั้นการเสริมสร้างให้แข็งแรงด้วยการเดินจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุด ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นรู้ถึงประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย

เริ่มเดินเดือนไหนคะ? แพทย์หลายคนแนะนำให้ออกจากผนังอพาร์ทเมนท์เกือบจะในทันทีหลังจากออกจากโรงพยาบาล หากทารกเกิดในฤดูร้อน คุณควรรอหนึ่งสัปดาห์ และหากเกิดในฤดูหนาว - สองสัปดาห์

ระยะเวลารวมของการเดินจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของทารก เวลาโดยประมาณแสดงอยู่ในตารางด้านล่าง:

อายุ	ฤดูใบไม้ผลิ	ฤดูร้อน	ฤดูใบไม้ร่วง	ฤดูหนาว
เดินครั้งแรก	10–15 นาที	15–20 นาที	10–12 นาที	5–10 นาที
1 สัปดาห์	25–35 นาที	30–45 นาที	20–25 นาที	15–20 นาที
1 เดือน	2 ครั้ง ครั้งละ 50-60 นาที	2 ครั้ง เป็นเวลา 1–1.5 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 40–50 นาที	2 ครั้ง เป็นเวลา 30–40 นาที
3 เดือน	2 ครั้งเป็นเวลา 1.5–2 ชั่วโมง	2 ครั้งเป็นเวลา 2.5–3 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง	2 ครั้ง 1 ชม
6 เดือน	2 ครั้ง เป็นเวลา 2 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 2 ชั่วโมง หรือ 1 ครั้ง เป็นเวลา 4-5 ชั่วโมง	2 ครั้ง 1 ชม	2 ครั้ง 1 ชม
12 เดือน	1-2 ครั้ง เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง	2-3 ครั้ง เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง	2 ครั้ง เป็นเวลา 1–1.5 ชั่วโมง	1–2 ครั้ง เป็นเวลา 1–1.5 ชั่วโมง

เราพูดถึงประโยชน์ของการเดินได้ไม่รู้จบ:

นอกจากนี้การเดินยังเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ด้วย: ช่วยให้การให้นมบุตรดีขึ้น, ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ นี่เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ช่วยให้รูปร่างของคุณเป็นระเบียบหลังคลอดบุตร ผ่อนคลาย และเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความคุ้นเคยใหม่ในสนามเด็กเล่นหรือในสวนสาธารณะกับแม่คนเดียวกันกับรถเข็นเด็กก็เป็นอีกข้อดีหนึ่ง หัวข้อสนทนาทั่วไปจะช่วยให้คุณพบเพื่อนที่ดีซึ่งคุณสามารถเป็นเพื่อนกับครอบครัวได้ในภายหลัง

เกิดขึ้นว่าสภาพอากาศภายนอกไม่อนุญาตให้คุณออกจากบ้านเป็นเวลานาน เช่น เมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า -10 หรือสูงกว่า +30 องศา จากนั้นพ่อแม่รุ่นเยาว์ก็ตัดสินใจ "เดิน" ลูกบนระเบียง ในแง่หนึ่ง นี่เป็นการตัดสินใจที่ดี เนื่องจากการอยู่ภายในกำแพงสี่ด้านเป็นเวลาหลายวันไม่ใช่ความคิดที่ดี ในทางกลับกัน คุณแม่หลายคนเริ่มชอบวิธี "เดิน" แบบนี้ ทารกมักจะนอนกลางอากาศบริสุทธิ์และไม่รบกวนใคร อย่างไรก็ตามเขาไม่ควรชินกับการนอนในรถเข็นไม่เช่นนั้นอาจมีปัญหาในการนอนเปลในอนาคต ทารกจะไม่แน่นอนและขออากาศคุณจะต้องเปิดหน้าต่างและสร้างร่างในอพาร์ตเมนต์

หากแม่เหนื่อยหรืองานยุ่งมาก ลูกก็สามารถงีบหลับที่ระเบียงระหว่างวันได้

หากสภาพอากาศเอื้ออำนวยและคุณไปเดินเล่น คุณควรปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

1. อย่าไปเดินเล่นในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาลูกไปจับนมข้างถนน ให้อาหารล่วงหน้า นอกจากนี้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ทารกที่ได้รับอาหารอย่างดีจะนอนหลับได้ดีขึ้นและด้วยเหตุนี้จึงไม่แน่นอนน้อยลง คุณสามารถนำผลไม้หรือแซนด์วิชมาเองได้ แต่ควรกินก่อนเดินเล่นด้วย จากนั้นน้ำหรือน้ำผลไม้ก็เพียงพอแล้ว
2. อย่าทิ้งรถเข็นไว้ในที่ร้อนแต่ก็ไม่ควรนั่งในที่ร่มเป็นเวลานานเช่นกัน อากาศอบอุ่นและมีแสงแดดอ่อนๆ เป็นเวลาที่เหมาะ แต่ละฤดูกาลมีกฎของตัวเอง
3. ห้ามมิให้พาเด็กที่ป่วย (โดยเฉพาะที่มีอุณหภูมิสูง) ออกไปข้างนอกโดยเด็ดขาด รับการรักษาก่อน ไม่เช่นนั้นคุณจะทำให้สถานการณ์แย่ลง โรคนี้จะใช้เวลานานและยากขึ้น อย่างไรก็ตาม หลังการรักษา จำเป็นต้องเดินต่อ เนื่องจากอากาศที่สะอาดและบริสุทธิ์ช่วยให้ฟื้นตัวได้ โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจ ซึ่งช่วยทำให้น้ำมูกเป็นของเหลว
4. เดินเล่นในสวนสาธารณะ จัตุรัส และป่าสน หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงดัง เนื่องจากทารกอาจกลัวเสียงดังได้ เวลาที่เงียบที่สุดคือช่วงเช้าตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 12.00 น. และในตอนเย็นหลัง 19.00 น. ค่อยๆ คุ้นเคยกับเสียงรบกวนจากถนน

ติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของทารก เขาอาจจะเป็นตัวแข็งหรือเหงื่อออก ในทางกลับกัน ควรแต่งตัวให้เหมาะกับการเดินตามสภาพอากาศ

การไม่ทำให้ทารกร้อนเกินไปถือเป็นงานสำคัญพอๆ กับการไม่ "แช่แข็ง" ทารก แต่งตัวลูกของคุณตามสภาพอากาศ ตามกฎ: เสื้อผ้า “เหมือนที่คุณจะสวมใส่” + 1 ชั้น

แต่งตัวอย่างไรและต้องทำอย่างไร?

อีกคำถามสำคัญที่ทรมานคุณแม่ :? ในอดีต การแบ่งชั้นเป็นเรื่องปกติ แต่ตอนนี้ผู้ผลิตนำเสนอเสื้อผ้าเด็กหลากหลายประเภทที่ทำจากวัสดุพิเศษที่เหมาะกับสภาพอากาศบางอย่าง ซึ่งรวมถึงแจ็คเก็ต ชุดเอี๊ยม และหมวก สิ่งสำคัญคือเด็กต้องอบอุ่นและไม่ร้อนจนเกินไป

อย่าลืมนำผ้าอ้อม จุกนม ผ้าเช็ดหน้า ขวดน้ำ และของเล่นมาด้วย หากทารกตื่นขึ้นมาและอยากซน คุณสามารถทำให้เขาหลงใหลด้วยของเล่นชิ้นโปรดของเขาชั่วคราว และในฤดูที่อากาศหนาวจัด ให้ใช้จุกปิดปากของเขา เพื่อป้องกันไม่ให้อากาศเย็นเข้ามาซึ่งอาจทำให้เกิดความเย็นได้ ในฤดูร้อน น้ำสะอาดจะช่วยดับกระหายได้ ที่นี่คุณจะต้องใช้ผ้าอ้อม เนื่องจากทารกยังไม่รู้วิธีควบคุมกระบวนการทางธรรมชาติของตน และไม่มีใครชอบนอนในสภาพที่สกปรกและเปียก

สำหรับตัวคุณเอง คุณควรหยิบหนังสือหรือนิตยสารไปนั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะ เพราะการอ่านหนังสือในที่โล่งถือเป็นงานอดิเรกที่ดีที่สุดมาโดยตลอด คุณสามารถใส่สิ่งของที่จำเป็นทั้งหมดลงในซองจดหมายหรือถุงพิเศษบนรถเข็นอย่างระมัดระวัง หากคุณมี โดยไม่จำเป็นต้องเดินพร้อมกับรถเข็นเด็ก หากสภาพร่างกายของแม่เอื้ออำนวย คุณสามารถเดินไปรอบๆ สนามหญ้าโดยมีลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนสักสองสามนาทีหรือเพียงแค่นั่งบนม้านั่ง

ยินดีต้อนรับการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อระหว่างแม่และลูกน้อยเสมอ!

ฤดูร้อนเดิน

หากทารกเกิดในฤดูร้อนหลังจากออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตรแล้วควรปรับตัวเป็นเวลา 6-7 วันก่อนออกไปเดินเล่น (ดูเพิ่มเติม :) แม้ว่าแพทย์สมัยใหม่บางคนจะอ้างว่าคุณสามารถเดินเล่นได้ในวันเดียวกันก็ตาม เช่นก่อนขึ้นรถให้เดินไปรอบๆโรงพยาบาลคลอดบุตรประมาณ 10 นาที อุณหภูมิอากาศที่แนะนำไม่สูงกว่า +30 องศาและความชื้นไม่เกิน 80% ควรเน้นกฎพื้นฐานต่อไปนี้:

• เสื้อผ้าควรสวมใส่สบาย นุ่ม และทำจากผ้าฝ้ายแท้ ทารกอาจแพ้วัสดุสังเคราะห์ นอกจากนี้สารสังเคราะห์ยังรบกวนการถ่ายเทความร้อนที่เหมาะสมและไม่ดูดซับเหงื่อ ดีกว่าซื้อของแพงๆ สักครั้ง ดีกว่าต้องทนกับอาการระคายเคืองผิวหนังเป็นเวลานานๆ และร้องไห้อยู่ตลอดเวลาเพราะมีอะไรคัน
• ชุดเสื้อผ้าในอุดมคติคือเสื้อชั้นใน ชุดรอมเปอร์ หมวก กางเกงขาสั้นสวมเสื้อยืดหรือเสื้อยืด และถุงเท้า ก่อนซื้อสินค้าควรคำนึงถึงคุณภาพของตะเข็บและการใช้งาน เฟิร์มแวร์ที่ไม่ถูกต้องและหยาบอาจถู รบกวน และทำให้ทารกไม่สบายได้
• สีสะท้อนแสงในฤดูร้อน ได้แก่ สีขาว ชมพู และน้ำเงิน ในสภาพอากาศร้อน เฉดสีอ่อนจะช่วยหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและความร้อนสูงเกินไป ผ้าสีเข้มดูดซับแสงแดดได้อย่างรวดเร็วและสร้างบรรยากาศที่หนักหน่วงในรถเข็นเด็ก อนุญาตให้ใช้ครีมเด็กที่มีฟังก์ชันป้องกันแสงแดดได้
• คุณต้องเริ่มต้นด้วยการออกไปข้างนอก 10 นาที และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 2 ชั่วโมง ตามหลักการแล้วควรจัดให้มีการเดินทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น อาหารกลางวันมักเป็นเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน ในขณะนี้ ควรพักผ่อนหรือให้อาหารจะดีกว่าเช่น นั่งที่บ้าน

ในฤดูร้อนอากาศสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นอย่าลืมเตรียมผ้าห่มหรือเสื้อแจ็คเก็ตไปด้วยเผื่อฝนตกกะทันหันหรือมีลมแรง คุณสามารถตรวจสอบความสบายของทารกได้โดยดูที่คอ หากร้อนแสดงว่าร้อนเกินไป และหากหนาวแสดงว่าอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ สิ่งสำคัญคืออย่าพันมันมากเกินไปเพื่อให้เด็กสามารถขยับได้หรืออย่างน้อยก็หันหัว

สภาพอากาศในฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องหลอกลวงได้ - ควรเตรียมครีมกันแดดสำหรับลูกน้อยและเสื้อผ้าเพิ่มเติมอยู่เสมอ

เดินในฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูใบไม้ผลิ

สภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุดเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ ในสภาพอากาศที่มีหมอกหนาและมีลมแรง การสวมเสื้อผ้าอาจคาดเดาได้ยาก หากอุณหภูมิไม่ต่ำกว่า +10 องศา คุณสามารถเดินได้สบายๆ เช่น ใส่ชุดเอี๊ยมบางและสวมหมวก

หากเทอร์โมมิเตอร์แสดง +5 หรือต่ำกว่า แสดงว่าเรากำลังสวมเสื้อแจ็คเก็ตหรือสลิงหนาๆ อย่างไรก็ตามสลิงเป็นทางออกที่ดีสำหรับฤดูใบไม้ร่วง ไม่จำเป็นต้องนำเสื้อผ้าอุ่น ๆ ติดตัวไปด้วยและกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะแข็งตัว คุณสามารถทำให้เขาอบอุ่นด้วยความอบอุ่นของแม่ได้ตลอดเวลา

เสื้อกันฝนสำหรับเด็กแบบพิเศษนั้นสะดวกมากซึ่งคลุมรถเข็นเด็กได้อย่างสมบูรณ์และช่วยลูกน้อยจากฝนที่ตกลงมาอย่างกะทันหัน แม่ยังต้องดูแลสุขภาพของเธอและพกร่มไปด้วยเผื่อไว้ ทั้งหมดนี้ไม่ใช้พื้นที่ในกระเป๋ามากนักและช่วยให้คุณกลับบ้านได้อย่างแห้ง อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเดินตากฝนโดยเจตนา เสื้อกันฝนทำให้เกิดภาวะเรือนกระจก และเมื่อคุณอยู่ในรถเข็นเด็กเป็นเวลานานก็จะอับชื้นและร้อน

เดินฤดูหนาว

หากทารกเกิดในฤดูหนาวคุณจะต้องเดินรอสักพัก ความใกล้ชิดกับธรรมชาติครั้งแรกไม่ควรเกิดขึ้นเร็วกว่าสองถึงสามสัปดาห์ต่อมา แต่ในกรณีนี้คุณสามารถเดินเล่นกับทารกแรกเกิดได้นานแค่ไหน? ระยะเวลาในการเดินเล่นกับทารกแรกเกิดและคุณประโยชน์ของการเดินเล่นจะได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิภายนอกหน้าต่างเป็นหลัก:

• หากในวันที่ "ออกนอกบ้าน" ครั้งแรก อุณหภูมิประมาณ +5°C คุณสามารถเดินได้ 10 นาที โดยเพิ่มเวลาวันละ 5 - 7 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการเดินในฤดูหนาวเป็น 1 ชั่วโมง
• เมื่ออุณหภูมิอากาศในฤดูหนาวลดลงถึง -10°C ทารกแรกเกิดควรอยู่นอกบ้านเป็นเวลา 5 นาทีเป็นครั้งแรก แต่ไม่เกินครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น แก้มแดงในทารกอาจเป็นสัญญาณว่าทารกร้อนมาก
• เมื่อมีน้ำค้างแข็งรุนแรงภายนอก อุณหภูมิต่ำกว่า 15°C จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ออกจากบ้านพร้อมกับลูกของคุณและหยุดพักจากการเฉลิมฉลอง ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องระบายอากาศในห้องและทำความสะอาดแบบเปียกหลายครั้งต่อวัน

การเดินเล่นกับลูกน้อยในฤดูหนาวเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาของเขา เนื่องจากมีอากาศบริสุทธิ์อยู่ใน “อาหาร” ทุกวัน ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร การเลือกสิ่งของสำหรับเด็กที่เหมาะสมจะช่วยให้การเดินเล่นในฤดูหนาวเป็นเรื่องสนุกและเพลิดเพลินอย่างแท้จริง

แนะนำให้เดินวันละสองครั้ง เช่น ก่อนอาหารกลางวันและช่วงบ่ายแก่ๆ สิ่งนี้ใช้กับเด็กที่ปรับตัวแล้ว สำหรับมือใหม่ ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก การออกไปนอกบ้านไม่ควรเกิน 10 นาที ในฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎอีกข้อหนึ่ง: อันดับแรกแม่จะแต่งตัวแล้วจึงแต่งตัวทารก เหงื่อออกใช้เวลาหนึ่งนาที แต่ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะหาย

มาดูเคล็ดลับเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์กับคุณแม่ที่มีลูก "ฤดูหนาว" กัน:

• การเดินกับลูกของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นจะเป็นที่น่าพอใจหากคุณเลือกรถเข็นเด็กที่ดี ประเด็นในการเลือกรถเข็นเด็กควรได้รับการดูแลด้วยความรับผิดชอบและทำในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อเลือกรถเข็นเด็กก่อนอื่นให้ดูที่ล้อ - ควรมีโช้คอัพรวมถึงพื้นผิวด้านในของเปล - ควรอยู่ในระดับเดียวกับก้นแบน แยกกันควรซื้อที่นอนสำหรับเดินสำหรับรถเข็นเด็ก
• จั๊มสูทแบบปรับเปลี่ยนได้พร้อมซับในที่อบอุ่นแบบถอดออกได้จะมีประโยชน์มาก ชุดหมีเหล่านี้ให้ความอบอุ่นและใช้งานได้จริง โดยช่วยปกป้องทุกส่วนของร่างกายจากการแตกร้าวและอุณหภูมิร่างกายลดลง นอกจากนี้ยังแปลงเป็นซองจดหมายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย คุณสมบัติที่มีประโยชน์นี้ช่วยให้เปลื้องผ้าลูกน้อยของคุณได้ง่ายแม้ในขณะที่เขาหลับอยู่ ชุดเอี๊ยมสามารถใช้ได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูใบไม้ผลิ
• ก่อนออกไปข้างนอก 15-20 นาที ทาหน้าลูกน้อยด้วยครีมเด็กสูตรพิเศษที่ช่วยปกป้องผิวจากน้ำค้างแข็ง อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์นี้มีไว้สำหรับอุณหภูมิเท่าใด

อย่าใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับทารกหรือครีมสังกะสีเป็นประจำ เนื่องจากไม่ได้ปกป้องผิวที่บอบบางของทารกจากการสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำ อย่าลืมทำการทดสอบ "ป้องกันสารก่อภูมิแพ้" ด้วย: ทาครีมที่ข้อมือเด็กล่วงหน้า ประเมินปฏิกิริยาของผิวหนังหลังจาก 20 นาที และหลังจาก 24 ชั่วโมง หากผิว "มีปฏิกิริยา" ตามปกติแสดงว่าครีมนั้นเหมาะสม

• สำหรับเสื้อผ้าของทารก โปรดจำไว้ว่าไม่ควรรัดแน่น (ใช้ได้กับซองจดหมาย ชุดเอี๊ยม หรือแม้แต่ผ้าห่มห่อตัวที่อุ่น) สิ่งสำคัญคือต้องมีช่องว่างอากาศระหว่างชั้นของเสื้อผ้าและทารกสามารถขยับแขนและขาได้อย่างอิสระ - ทั้งหมดนี้เป็นฉนวนกันความร้อนตามธรรมชาติ
• จุดสำคัญคือเด็กไม่ควรกรีดร้องขณะเดินเพื่อไม่ให้ระบบทางเดินหายใจส่วนบนเย็นเกินไป คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการพกจุกนมหลอกหรือขวดน้ำอุ่นติดตัวไปด้วย ขวดที่สามารถทำความร้อนได้เอง กระติกน้ำร้อน หรือถุงเก็บความเย็นที่ช่วยรักษาอุณหภูมิของน้ำจะช่วยให้คุณอบอุ่นได้

การห่อตัวในผ้าห่มเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลูกน้อยของคุณอบอุ่น ในระหว่างขั้นตอนการห่อ คุณต้องแน่ใจว่าผ้าห่มไม่ดึงตัว และทารกสามารถขยับขาได้อย่างอิสระ

สัญญาณของความร้อนสูงเกินไปและอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

เด็กโตไม่ต้องการเสื้อผ้ามากนัก เนื่องจากเขาเคลื่อนไหวบ่อยและไม่น่าจะแข็งตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้จำกัดการเคลื่อนไหว เนื่องจากเสื้อผ้าที่รัดแน่นขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติ ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น และการเดินจะไม่มีประโยชน์ใดๆ หลังจากที่คุณแต่งตัวลูกน้อยและออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์แล้ว อย่าลืมติดตามความเป็นอยู่ของเขา โดยสังเกตว่าเขามีเหงื่อออกหรือเป็นหวัด

เด็กจะรู้สึกดีถ้า:

• แก้มมีสีดอกกุหลาบแต่ไม่แดง
• จมูกและแก้มอุ่นเล็กน้อย
• แขนและหลังเย็นไม่เย็น
• ตัวเด็กเองไม่มีข้อตำหนิและไม่ร้องไห้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกของคุณหนาวมากอาจรวมถึง:

• จมูกสีแดงบนใบหน้าซีดกับแก้มสีซีด
• แขนและคอเย็น
• ขาเย็น - ตามกฎแล้วอุณหภูมิจะรู้สึกได้ที่ขาก่อน
• ถ้าเด็กร้องไห้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณรู้สึกร้อน ได้แก่:

• แก้มแดงอุ่นที่อุณหภูมิภายนอก -10°C;
• ตัวเปียก;
• มือร้อนและเท้าเหงื่อออก

ชุดจั๊มสูทที่ให้ความอบอุ่นร่วมกับหมวกเป็นวิธีที่ดีในการปกป้องลูกของคุณจากความหนาวเย็นได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แม้ในวันที่อากาศหนาวที่สุด ไม่ควรใช้ชุดอุปกรณ์นี้ในช่วงที่อากาศอบอุ่น เพื่อไม่ให้ทารกเหงื่อออกขณะเดิน

เมื่อทารกมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติหรือร้อนมาก จำเป็นต้องนำกลับบ้านโดยด่วน ขั้นแรก ให้ประเมินสภาพเท้าของคุณ หากอากาศหนาวมากคุณควรสวมถุงเท้าอุ่นอีกข้าง หากเท้าเปียก ให้เปลี่ยนถุงเท้าเป็นถุงเท้าผ้าฝ้ายธรรมดา หากแก้มของคุณแดง ให้ทาครีม

เดินออกไปที่ระเบียง

คุณไม่สามารถเดินกับลูกน้อยในสภาพอากาศเลวร้ายได้ แต่คุณต้องการอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน ดร. Komarovsky ยืนยันว่าในกรณีนี้ควรให้ทารกนอนบนระเบียงและในช่วงเวลานี้แม่จะมีเวลาทำงานบ้านหรือพักผ่อนด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกระเบียงจะเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์สำหรับถนน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาคุณสมบัติบางอย่าง:

• ระเบียงจะต้องเป็นกระจก ลมแรง ฝุ่น และเสียงดังที่ไม่คาดคิดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกได้ นอกจากนี้ นก แมลง หรือขยะ (ก้นบุหรี่ กระดาษห่อขนม แกลบ) อาจบินเข้ามาจากชั้นบน
• ไม่รวมชั้นหนึ่งและชั้นสองทันทีเนื่องจากรถยนต์ยังขับอยู่ในสนามและเด็กจะไม่สูดอากาศบริสุทธิ์ แต่เป็นก๊าซไอเสีย มีหลายกรณีที่ลูกฟุตบอลบินไปที่ระเบียงจากถนน เด็กสามารถทนทุกข์ทรมานไม่เพียงจากการถูกกระแทกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระจกแตกด้วย เหมาะอยู่อาศัยสูง 4-5 ชั้น
• คุณต้องแต่งกายเหมือนกับการเดินเล่นตามถนน หน้าต่างที่ระเบียงจะเปิดออกเล็กน้อย และทารกอาจเป็นหวัดหรือร้อนเกินไปได้ง่าย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ

อย่าทิ้งทารกแรกเกิดไว้ตามลำพังเป็นเวลานาน หรืออย่างน้อยก็ตรวจดูอาการของเขาให้บ่อยขึ้น การเดินบนระเบียงอาจใช้เวลานานถึง 2 ชั่วโมง แต่คุณไม่ควรละเมิดวิธีนี้ เมื่ออากาศดีการออกไปสวนสาธารณะพร้อมกับรถเข็นเด็กถือเป็นหน้าที่ของคุณแม่ทุกคน นอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อเธอด้วย ข้อยกเว้นอาจเกิดจากการไม่มีลิฟต์ เมื่อคุณแม่ที่ยังไม่หายจากการคลอดยากไม่สามารถลากรถเข็นขึ้นบันไดตามลำพังได้ ในกรณีนี้ระเบียงทุกประเภทจะมีประโยชน์มาก E. O. Komarovsky ในหนังสือของเขาเรื่อง The Beginning of Life เน้นว่าในช่วง 3-4 เดือนแรกการเดินบนระเบียงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งทารกและแม่ของเขา

ห่อตัวลูกน้อยเดินเล่นอย่างไร?

ตัวเล็กมากก็สามารถห่อตัวด้วยผ้าห่มธรรมดาๆ ได้ แต่ต้องไม่แน่นจนเกินไป! วิธีห่อตัวทารกอย่างถูกวิธี