วิธีขยายกล้ามเนื้อหน้าอกของสาวๆ วิธีขยายหน้าอกของผู้หญิงโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

หน้าอกใหญ่ สวยงาม และยืดหยุ่นเป็นเป้าหมายของผู้ชายและเป็นที่น่าอิจฉาสำหรับผู้หญิงมาโดยตลอด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับพรจากธรรมชาติด้วยขนาดส่วนนี้ของร่างกายที่เหมาะสม บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่พอใจกับขนาดหน้าอกของตนเองมากจนต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม รุนแรงที่สุดและ วิธีที่รวดเร็วการเสริมหน้าอกเป็นขั้นตอนการผ่าตัด

อย่างไรก็ตาม ทุกคนรู้ดีว่าหน้าอกเทียมไม่เพียงแต่เจ็บปวด แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ผลลัพธ์ที่ไม่สามารถคาดเดาได้ ตั้งแต่รูปร่างเต้านมที่ไม่สม่ำเสมอและไม่สมมาตร ไปจนถึงพิษในเลือดจากการปลูกถ่ายคุณภาพต่ำ นอกจากนี้หากในอนาคตคุณต้องการคลอดบุตรและให้นมลูกอาจประสบปัญหามากมาย

นั่นคือเหตุผลที่ควรลองขยายขนาดหน้าอกที่บ้านโดยไม่ต้องผ่าตัดจะดีกว่า มันปลอดภัยกว่าและไม่เจ็บปวดมาก แน่นอนว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนขนาดหน้าอกของคุณได้อย่างรุนแรง โดยเฉลี่ยแล้ว ด้วยวิธีการแบบผสมผสาน คุณสามารถขยายหน้าอกของคุณได้ 0.5 ขนาด ในบางกรณี สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้เต็มที่ บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะลอง?

โภชนาการในการต่อสู้เพื่อรูปร่างโค้งมน

ดังที่คุณทราบ เต้านมประกอบด้วยกลีบของต่อมน้ำนมและเนื้อเยื่อไขมัน ปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันนี้เป็นสัดส่วนกับ จำนวนทั้งหมดร่างกายอ้วน. หากต้องการขยายหน้าอก คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มน้ำหนัก อย่าควบคุมอาหาร กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมากขึ้น เพราะนอกจากหน้าอกใหญ่แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องมีก้นเซลลูไลท์ใหญ่ด้วยเหรอ?

อาหารบางชนิดส่งเสริมการขยายขนาดเต้านม สืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคน วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการขยายขนาดหน้าอกก็คือกะหล่ำปลี อันที่จริง มีความจริงบางประการในข้อสรุปยอดนิยมนี้ กะหล่ำปลีมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ใหม่ นั่นเป็นเหตุผล กรดโฟลิค-วิตามินที่ต้องมี ระยะแรกการตั้งครรภ์ ส่วนประกอบนี้ยังสามารถพบได้ในแครอท ถั่ว ปลาสีแดง ธัญพืช เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารเต้านมควรมีความสมดุล อาหารควรมีอาหารที่มีวิตามิน A, B และ E ซึ่งเป็นวิตามินหลักของวัยเยาว์และความงามที่ทำให้ร่างกายของเรามีสีผิวสม่ำเสมอ เล็บแข็งแรง ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น เพื่อให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินเหล่านี้ คุณต้องกินผักและผลไม้สด ซีเรียล เนื้อสัตว์ และอาหารทะเล นอกจากนี้สำหรับการขยายขนาดหน้าอกการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมีประโยชน์มากเนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงจำนวนมาก

ใต้เต้านมมีกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และกล้ามเนื้อรอง หากคุณปั๊มมันขึ้น มันจะทำให้หน้าอกมีปริมาตรที่น่าดึงดูด นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้น ทำให้กระชับขึ้นและ “ยื่นออกมา” มากขึ้น เอาล่ะ เรามาเริ่มกันเลยดีมั้ย? ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและปรับสีให้เหมาะสม

1. แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดอย่างหนึ่งคือการวิดพื้น หากวิดพื้นแบบคลาสสิกยังยากสำหรับคุณ คุณสามารถวิดพื้นจากโซฟาหรือเคาน์เตอร์เตี้ยได้ มีบริการวิดพื้นเข่าสำหรับผู้หญิงด้วย คุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงโดยการวิดพื้นวันเว้นวัน 12-15 ครั้งใน 3-4 เซ็ต
2. อื่น การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับหน้าอก - นี่คือการบีบฝ่ามือไว้ข้างหน้าคุณ วางฝ่ามือไว้ข้างหน้าคุณแล้วกางข้อศอกให้กว้างที่ระดับหน้าอก จากนั้นกดฝ่ามือเข้าหากันอย่างแน่นหนาเป็นเวลาหนึ่งนาที หลังจากนั้นให้พัก 40 วินาทีแล้วทำซ้ำการออกกำลังกาย เพื่อให้เห็นผลชัดเจนต้องมีอย่างน้อย 6 แนวทาง การออกกำลังกายนี้ยังแนะนำสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่เพื่อป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย
3. สำหรับการฝึกครั้งต่อไปคุณจะต้องมีโครงประตู พยุงกำแพงด้านหนึ่งไว้ด้านหลังและวางมือบนเคาน์เตอร์ฝั่งตรงข้าม กดช่องเปิดลงอย่างสุดแรงราวกับว่าคุณต้องการขยายให้กว้างขึ้น กดหนึ่งนาทีแล้วพักเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกายในท่างอ - กดบนวงกบขณะก้มไปทางนั้นเล็กน้อย ทำแบบฝึกหัดทั้งสองนี้สลับกัน 3-4 วิธี
4. ถือดัมเบลหนัก 7-8 กก. ไว้ในมือ ในท่างอเล็กน้อย ให้ขยับแขนไปมาเหมือนกับว่าคุณกำลังวิ่งหรือเล่นสกี ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
5. ยืนตรงโดยให้เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณไหล่ ค่อยๆ ยกแขนตรงไปข้างหน้าด้วยดัมเบลล์จนถึงระดับหน้าอก แล้วลดระดับลงอย่างช้าๆ ขาและหลังควรตั้งตรง ทำซ้ำ 20-25 ครั้ง
6. นอนราบกับพื้นแล้วกดดัมเบลล์ไว้ที่หน้าอก จากนั้นเหยียดแขนออกไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นให้ลดแขนลงสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง
7. นั่งบนเก้าอี้แล้วหยิบดัมเบลล์ กดข้อศอกเข้าหาลำตัวแล้ววางมือพร้อมกับดัมเบลล์ไปข้างหน้า ยกข้อศอกขึ้นและลดระดับลงโดยทำมุมฉากกับลำตัว 3 ชุด 15-20 ครั้ง
8. มีเครื่องออกกำลังกายหน้าอกแบบพิเศษที่มีลักษณะคล้ายไม้เรียวเล็กๆ ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ผู้ฝึกต้องบีบอัดและคลายส่วนของเครื่องจำลองนี้ ในเวลาเดียวกัน ความต้านทานแบบปรับได้จะฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกทุกกลุ่ม

การออกกำลังกายหน้าอกไม่จำเป็นต้องทำบ่อยและทุกวัน ออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งก็เพียงพอแล้ว ท้ายที่สุดแล้วกล้ามเนื้อจะไม่เติบโตระหว่างการฝึก แต่ในวันถัดไป นั่นคือสาเหตุที่พวกเขาเจ็บ - นี่คือวิธีที่เส้นใยกล้ามเนื้อเติบโต หากกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกเจ็บแสดงว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าในระหว่างตั้งครรภ์หน้าอกของผู้หญิงจะมีขนาดเพิ่มขึ้น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในช่วงที่เธอให้นมลูก ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ - ร่างกายกำลังเตรียมที่จะเลี้ยงลูกในอนาคตหรือทารกที่คลอดแล้ว จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถเล่นสิ่งนี้และหลอกร่างกายด้วยฮอร์โมนเพิ่มเติมที่จำลองการตั้งครรภ์ได้?

ร่างกายของผู้หญิงมีความสมดุลของฮอร์โมน หากเกิดความไม่สมดุลผู้หญิงจะประสบปัญหาต่างๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายมากเกินไป ผู้หญิงก็อาจมีขนตามร่างกายเพิ่มขึ้น แต่บางครั้งเราต้องการฮอร์โมนเพิ่มเติม เช่น เมื่อได้รับ ยาคุมกำเนิด.

เราใช้ฮอร์โมนเพิ่มเติมในแท็บเล็ต ส่วนใหญ่มีหลักการกระทำดังต่อไปนี้ - เลียนแบบการตั้งครรภ์ของร่างกายเนื่องจากฮอร์โมนภายนอกเหล่านี้ นี่คือสาเหตุที่ร่างกายไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ (เพราะนี่คืองานหลักของการคุมกำเนิด) แต่หลายรายก็มีผลข้างเคียง หนึ่งในนั้นคือการขยายขนาดหน้าอก สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายเชื่อว่ากำลังเตรียมมีลูก และผลข้างเคียงนี่แหละที่เราต้องการจริงๆ

อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเล่นกับฮอร์โมนและสั่งจ่ายยาด้วยตัวเองได้ ยาฮอร์โมนที่เลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้น้ำหนักเกินและโรคในสตรีได้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาของคุณ จากผลการทดสอบ เขาจะเลือกยาที่จำเป็นซึ่งจะช่วยให้คุณขยายขนาดหน้าอกและทำให้หน้าอกฟูขึ้นและฟูขึ้น

ใน เมื่อเร็วๆ นี้การนวดเป็นวิธีการขยายขนาดหน้าอกที่กำลังได้รับความนิยม ช่วยยืดเต้านมและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในนั้น สิ่งนี้นำไปสู่การเติบโตและความยืดหยุ่น

การนวดด้วยพลังน้ำมีประสิทธิภาพมากและสามารถทำได้ที่บ้านด้วยการอาบน้ำทุกวัน การนวดด้วยพลังน้ำแก้ไขจะกระชับผิวหน้าอกช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากเนื้อเยื่อไขมัน ขั้นแรก คุณต้องเลือกความเข้มข้นเฉลี่ยของกระแสน้ำจากฝักบัวแล้วส่งไปที่หน้าอกของคุณ จะต้องมีน้ำ อุณหภูมิที่สะดวกสบาย. อย่าเลือกกระแสน้ำที่แรงเกินไปเพื่อไม่ให้ทำร้ายต่อมน้ำนม เจ็ทที่อ่อนเกินไปอาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการดังนั้นคุณต้องไปตามความรู้สึก ขั้นแรก กระแสน้ำจะต้องพุ่งเป็นวงกลมพาดผ่านหน้าอกไปในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่ง จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างน้อย 20 ครั้งในแต่ละทิศทางบนเต้านมแต่ละข้าง

ขั้นตอนต่อไปของการนวดด้วยพลังน้ำควรทำโดยใช้หัวฉีดแบบกระจายและละเอียด ช่วยกระตุ้นปลายประสาทที่รับผิดชอบต่อความกระชับของทรวงอก ฉีดน้ำเล็กๆ ลงบนหน้าอกของคุณ โดยหลีกเลี่ยงบริเวณหัวนม

หลังจากคุณวอร์มหน้าอกแล้ว น้ำร้อนคุณต้องทำการนวดแบบคลาสสิกโดยใช้น้ำมันเครื่องสำอาง ที่สุด เทคนิคง่ายๆการนวดเป็นการนวดเป็นวงกลมด้วยมือของคุณ เมื่อนวดต้องระวังอย่างยิ่งที่จะไม่ทำให้ต่อมน้ำนมเสียหาย

ขั้นแรก จุ่มมือลงในน้ำมันแล้วจับหน้าอก หัวนมควรอยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ค่อยๆ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้หน้าอกไปในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่ง แล้วทำ การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าจากบริเวณไหล่ไปจนถึงคอเสื้อ หลังจากนั้นคุณสามารถใช้นิ้วยืดหน้าอกจากรักแร้ไปยังตรงกลางได้

หมอแผนตะวันออกอ้างว่ามากที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการขยายขนาดหน้าอกโดยใช้การนวดคือการนวดกดจุดหรือการกดจุด ในความเห็นของพวกเขา จุดที่รับผิดชอบต่อการเติบโตและขนาดของหน้าอกอยู่ระหว่างซี่โครงที่สามและสี่ทั้งสองด้าน ด้วยการใช้การรักษาแบบกำหนดเป้าหมาย คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณและทำให้พวกเขาดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

การขยายขนาดเต้านมโดยใช้เงินทุน ยาต้ม และมาส์กเป็นเรื่องที่น่าสงสัยมาก อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นที่คลั่งไคล้จากเจ้าของหน้าอกขนาดใหญ่ที่มีความสุขบ่งชี้ว่าการแพทย์แผนโบราณสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาหน้าอกที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพที่บ้าน

1. ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรดื่มชาอุ่น ๆ กับนมวัวเป็นจำนวนมาก ทำให้คุณแม่มือใหม่สามารถ “ผลิต” ได้มากขึ้น เต้านมสำหรับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามมีการสังเกตพบว่าชาดำกับนมยังส่งผลต่อผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมบุตรด้วย การบริโภคชาดำกับนมเป็นประจำจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จริงภายในหกเดือน
2. ยาต้มใบสตรอเบอร์รี่กับนมมีประสิทธิภาพมากในการกระชับและยืดหยุ่นของเต้านม ควรเทใบสตรอเบอร์รี่แห้งหรือสดสามช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งลิตรและปล่อยให้ต้มประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองน้ำซุปแล้วเติมนมลงไป ดื่มวิธีการรักษานี้แทนชา สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับเต้านมเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของทั้งร่างกายด้วย
3. วิตามินเพื่อสุขภาพและความงามของผู้หญิงพบได้ในน้ำผึ้งและวอลนัท สับถั่วแล้วเทน้ำผึ้งธรรมชาติเหลวลงไป ทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 10 วัน และเขย่าภาชนะเป็นระยะ หลังจากเวลาที่กำหนด ควรรับประทานยานี้หนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้าขณะท้องว่าง
4. อินเทอร์เน็ตกำลังระเบิดด้วยวิธีถัดไปในการขยายขนาดเต้านมที่บ้าน จำเป็นต้องทาตาข่ายไอโอดีนที่หน้าอกทุกๆ สองสามวัน หลีกเลี่ยงบริเวณหัวนม วิธีนี้จะช่วยเพิ่มปริมาตรเต้านมของคุณได้ครึ่งหนึ่ง

การขยายเต้านมแบบมองเห็น

บางครั้งคุณต้องการที่จะดูสมบูรณ์แบบในวันพรุ่งนี้ แต่วิธีการขยายขนาดหน้าอกทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเป็นเวลานาน ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณขยายขนาดหน้าอกให้มองเห็นได้โดยใช้อุปกรณ์เสริมและเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ขั้นแรกคุณต้องซื้อเสื้อชั้นในดันทรงหลายอันโดยด่วน มีสารตัวเติมที่ทำให้หน้าอกยื่นออกมาด้านบนอย่างเห็นได้ชัด ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอย่างน้อย 1 ขนาด เมื่อเลือกเสื้อผ้าคุณควรให้ความสำคัญกับคอกว้างและคอวี ใส่ใจกับเสื้อรัดรูปและคอปกแบบจีบ - มันจะเพิ่มปริมาตรให้กับหน้าอกของคุณมากขึ้น แต่ในทางกลับกัน เสื้อคอเต่าและเสื้อสเวตเตอร์คอสูงจะปกปิดขนาดที่เล็กของคุณอยู่แล้ว

เมื่อไล่ตามอุดมคติของหน้าอกใหญ่ จำไว้ว่าหน้าอกใหญ่ไม่ได้ดีเสมอไป เจ้าของขนาดบวกบ่นเรื่องอาการปวดหลังและกระดูกสันหลังจากภาระที่หนักหน่วงอย่างต่อเนื่อง พวกเขาพูดถึงว่าต้องสวมเสื้อชั้นในที่ช่วยพยุงตัวตลอดเวลาและนอนหงายเท่านั้น ยอมรับและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ธรรมชาติสร้างคุณให้สวยงามมาก คุณเพียงแค่ต้องเน้นความงามนี้!

วิดีโอ: วิธีขยายหน้าอก - วิธีการทำงาน

กำลังมองหาคอเสื้อที่สมบูรณ์แบบอยู่ใช่ไหม? มาดูวิธีปลูกหน้าอกที่บ้านโดยไม่ต้องใช้มีดผ่าตัดกันดีกว่า

การนวดหน้าอก – การขยายขนาดตามธรรมชาติโดยไม่มีผลข้างเคียง

นวดหน้าอกน่าจะเป็น วิธีที่ดีที่สุดทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น คุณสามารถทำขั้นตอนการนวดด้วยตัวเองที่บ้านได้อย่างง่ายดายซึ่งจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับร่างกายของคุณเอง (เหนือสิ่งอื่นใด คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น) การนวดสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเต้านมโดยไม่พึงประสงค์ ผลข้างเคียง.

สละเวลานวดเพียง 5 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว! จุดสำคัญคือการนวดบริเวณรอบหัวนมซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของต่อมน้ำนมและกิจกรรมของพวกมันทำให้มั่นใจได้ว่าเต้านมจะขยายใหญ่ขึ้น สำหรับการนวด ควรใช้โลชั่นบำรุงผิวซึ่งจะทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้น วางนิ้วไว้ใต้หัวนมแล้วนวดไปรอบๆ ทั้ง 2 ทิศทาง สุดท้ายคุณใช้มือบีบหน้าอกเบาๆ ควรจำไว้ว่าการนวดเพื่อขยายขนาดเต้านมควรจะสบาย

การกดจุด

การกดจุดเป็นวิธีการนวดที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านมและเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้แข็งแรง

เริ่มต้นด้วยการกระตุ้นหัวนมโดยตรง จุดถัดไปอยู่ใต้หัวนม 5 ซม. และไปทางกึ่งกลางหน้าอก 4-5 ซม. นวดเป็นวงกลมเป็นเวลา 7 วินาที หยุดเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง

แรงกดดันต่อต่อมไทรอยด์ (โดยเฉพาะทางด้านซ้าย) มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเต้านม กดด้วยปลายนิ้วของคุณเป็นเวลา 2 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง

ต่อไป จุดสำคัญกำลังนวดแอ่งท้ายทอย กด 10 ครั้งเป็นเวลา 3 วินาที ศีรษะควรห้อยไปข้างหน้า กล้ามเนื้อคอควรผ่อนคลาย

อีกจุดหนึ่งอยู่ที่หน้าอกตรงกลางระหว่างหัวนม วิธีที่ดีที่สุดคือใช้นิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้วสัมผัส ทำซ้ำแรงกด 5 ครั้งติดต่อกัน

จุดสุดท้ายอยู่ที่รอยพับระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลาง กด 5 ครั้งสั้นๆ และหนักแน่นบนมือทั้งสองข้าง

ควรกดจุดซ้ำวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการปลูกหน้าอก

เข้ารับตำแหน่งที่คุณวิดพื้นแบบ "ผู้หญิง" วางฝ่ามือลงบนพื้น ควรห่างกันมากกว่าความกว้างไหล่ โดยให้หลังตรง วิดพื้น 12 ครั้ง จากนั้นวางฝ่ามือบนพื้นโดยแยกจากกันโดยให้ความกว้างช่วงไหล่ และทำแบบฝึกหัดชุดที่ 2

นอนหงาย งอขาและเหยียดแขนขึ้นตรงๆ ต้องดึงท้องเข้า! จากนั้นงอข้อศอกจนเกือบแตะพื้นแล้วหายใจเข้า คืนมือของคุณไปยังตำแหน่งเริ่มต้นแล้วหายใจออก ทำซ้ำ 20 ครั้ง ออกกำลังกายด้วยดัมเบล 4 หรือ 5 กก.

ยืนตัวตรง ยกแขนขึ้นแล้วกดฝ่ามือแนบหน้าอก ข้อศอกอยู่ในแนวนอนและหันไปทางด้านข้าง กดค้างไว้สักครู่ จากนั้นคลายออกครู่หนึ่งแล้วกดอีกครั้ง ทำซ้ำ 10 ครั้ง โดยให้น้ำหนัก 2 กิโลกรัมรอบๆ มือ

ฝึกออกกำลังกายทั้งหมด 3 ครั้งต่อสัปดาห์

มาสก์ธรรมชาติสำหรับการขยายเต้านม

ลองใช้สูตรอาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการขยายหน้าอกของคุณ ควรเก็บมาสก์ไว้ที่หน้าอกเป็นเวลา 20-30 นาที

แน่นอนว่าเพื่อให้หน้าอกโตขึ้น มาสก์เพียงอันเดียวไม่น่าจะเพียงพอ แต่นอกเหนือจากการเพิ่มคอเสื้อแล้ว ยังจะทำให้คุณพึงพอใจกับรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์และกระชับอีกด้วย ควรทำหน้ากากอนามัยสม่ำเสมอเป็นเวลา 1-2 ปี

หน้ากากแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลี

ขูดกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลผสมกับน้ำผึ้งแล้วทาที่หน้าอก มาส์กนี้กระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวหนังและเนื้อเยื่อเต้านม ซึ่งช่วยให้หน้าอกเติบโตเร็วขึ้น

หน้ากากเนยโกโก้

เนยโกโก้ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ให้วิตามินจำนวนมาก กระชับและเสริมสร้างเนื้อเยื่อ คุณเพียงแค่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้บนหน้าอกของคุณและเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์!

หน้ากากมันฝรั่ง

ต้มมันฝรั่งในเปลือกแล้วปอกเปลือกใช้ส้อมบดใส่ครีม 50 มล. และ น้ำมันพืชเช่นเดียวกับน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ)

หน้ากากดินสีน้ำเงิน

สำหรับมาส์ก เพียงซื้อดินเหนียวแล้วเจือจาง น้ำอุ่น; ใช้ทุกวัน

โภชนาการที่สมดุลเพื่อความงามและปริมาตรเต้านม

การรับประทานอาหารที่หลากหลายสามารถทำให้หน้าอกของคุณโตขึ้นได้ ใส่ผลไม้ ผัก ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว และไขมันไม่อิ่มตัว โปรตีนไร้ไขมัน เช่น ปลา ไข่ เนื้อวัว และสัตว์ปีกสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านมในเด็กผู้หญิงได้เร็วขึ้น

โปรตีนและไขมัน

เพิ่มไขมันไม่อิ่มตัวในทุกมื้ออาหารและของว่าง พบได้ในน้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนลา เมล็ดแฟลกซ์ และถั่วทุกประเภท เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วสน ตัวอย่างเช่น วอลนัทมีไขมัน 20 กรัมต่อ 1/4 ถ้วย ทำให้เป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มขนาดหน้าอก

สมุนไพรจีน

คำถามที่ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้หน้าอกโตขึ้นมักเป็นที่สนใจของหญิงสาวในช่วงวัยแรกรุ่น สมุนไพรจีนโบราณบางชนิดสามารถช่วยรูปร่างของผู้หญิงในช่วงเวลานี้โดยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างเส้นโค้งขนาดใหญ่ สมุนไพรที่มีเอสโตรเจนที่ใช้กันมากที่สุดคือรากชะเอมเทศ

ผลิตภัณฑ์ชะเอมเทศส่วนใหญ่ เช่น ลูกอม ผ่านการแปรรูปสูงและมีสารให้ความหวานเทียม ไม่มีผลกระทบต่อฮอร์โมนของมนุษย์ หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่สะอาด ให้ทานอาหารเสริมชะเอมเทศ การบริโภคฮอร์โมนเหล่านี้จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมน 2 ชนิดที่ทำให้หน้าอกโตขึ้น ชะเอมเทศยังเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิง ช่วยระงับอาการอันไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน

สูตรเพิ่มขนาดหน้าอกที่ไม่ธรรมดา

หากคุณสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าเหตุใดหน้าอกของคุณจึงไม่โต คุณสามารถลองใช้เคล็ดลับแปลกๆ เหล่านี้ได้

สลับอุณหภูมิขณะอาบน้ำ

ควรเปลี่ยนอุณหภูมิจากอุ่นไปเย็น โดยควบคุมการไหลจากล่างขึ้นบน ทำซ้ำทุกวันสักสองสามนาที

เพศปกติ

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเกี้ยวพาราสีเป็นประจำช่วยเพิ่มการเติบโตของหน้าอกได้ประมาณ 30% สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

การถูมัสตาร์ดจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อเต้านม ส่งผลให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น เมื่อใช้วิธีนี้ ควรระวังอย่าหักโหมจนเกินไปหากคุณมีผิวแพ้ง่าย

วิธีการเหล่านี้ได้รับการทดสอบโดยผู้หญิงหลายรุ่น แต่แน่นอนว่าไม่ได้รับประกันผลลัพธ์ในทันที มีประสิทธิภาพในการบำบัดในระยะยาว

สาวๆ หลายๆ คนแอบฝันถึงหน้าอกที่เก๋ไก๋ ซึ่งผู้ชายจะมองด้วยสายตาชื่นชม ส่วนผู้หญิงก็จะมองด้วยสายตาอิจฉา น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดหน้าอกแบบนี้ได้ และสิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันสูญเสียความน่าดึงดูดและปริมาตรไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นไปได้ไหมที่จะต้านทานการเหี่ยวเฉาของมัน? มีโอกาสไม่เพียงแต่ทำให้กระบวนการนี้ช้าลง แต่ยังเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยหรือไม่?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจกายวิภาคของเต้านมก่อน ประกอบด้วยเนื้อเยื่อของต่อมซึ่งภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิงเริ่มผลิตนมจากแคปซูลโดยรอบและชั้นไขมัน ในผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูกปล่อยออกมาในปริมาณน้อยกว่าในวัยรุ่น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปริมาณธาตุเหล็กมีแนวโน้มลดลง ในเวลาเดียวกันเอ็นและแคปซูลก็ลดลงเช่นกัน สำหรับเด็กผู้หญิงบางคน กระบวนการนี้เกิดขึ้นเร็วกว่าสำหรับบางคนอาจช้ากว่า

แต่ความจริงข้อนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าการตัดสินใจเกี่ยวกับการเสริมหน้าอกจะเป็นเรื่องง่ายนัก เพราะความเสี่ยงจากการแทรกแซงดังกล่าวชัดเจนมาก โชคดีที่มี 7 วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยให้คุณขยายขนาดหน้าอกได้ 100% ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งวัน

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับกล้ามหน้าอก

ถ้าเราเจาะลึกเข้าไปในกายวิภาคศาสตร์อีกครั้ง ร่างกายมนุษย์คุณจะเรียนรู้ได้ว่าต่อมน้ำนมตั้งอยู่เหนือกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่โดยตรง ดังนั้นหากคุณปั๊มมันขึ้น หน้าอกของคุณจะใหญ่ขึ้นในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

มีโอกาสเลือกแบบฝึกหัดตามดุลยพินิจและความสามารถของคุณเอง สำหรับสาวนักกีฬา ท่า bench press หรือท่าออกกำลังกายอื่นๆ กับดัมเบลล์เหมาะที่สุด เด็กผู้หญิงที่บอบบางที่ไม่เหมาะกับการบรรทุกของหนักสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ดัมเบลล์เลย มีแบบฝึกหัดต่างๆ มากมายที่ออกแบบมาเพื่อกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ทรวงอกซึ่งมีโอกาสทำให้หน้าอกเล็กขยายใหญ่ขึ้นได้

วิธีที่ 1 “ออกกำลังกายตอนเช้า”

การออกกำลังกายแบบนี้สะดวกเพราะสามารถทำได้ในตอนเช้าโดยนอนบนเตียง ในการดำเนินการนี้ คุณต้องวางมือไว้ข้างหน้าตรงข้ามหน้าอกเพื่อให้ฝ่ามือสัมผัสกันอย่างใกล้ชิด ข้อศอกกระจายไปด้านข้างเล็กน้อยและเริ่มกดฝ่ามือลง ขณะเดียวกันก็รู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกที่ตึงเครียด จากนั้นเราก็ขยับฝ่ามือขึ้นไปที่ใบหน้าแล้วเริ่มกดอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันภาระของกล้ามเนื้อจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยและคุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนเกี่ยวข้องกับการทำงาน 10 วิธีทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะขยายหน้าอกของคุณได้

ความสำเร็จของแบบฝึกหัดนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำบ่อยแค่ไหนและใช้แรงเท่าใด คุณต้องพยายามกดฝ่ามือให้แรงที่สุด

วิธีที่ 2 “ออกกำลังกายด้วยดัมเบล”

สำหรับการออกกำลังกายครั้งที่สอง คุณจะต้องมีดัมเบลล์หรือหากคุณไม่มี 1.5 สองตัวก็ค่อนข้างเหมาะสม ขวดลิตรเต็มไปด้วยน้ำ คุณต้องนอนหงาย โดยที่ไหล่และแขนควรแนบพอดีกับลำตัว ในตำแหน่งนี้โดยถือดัมเบลล์ไว้ในมือคุณจะต้องยกแขนขึ้นสูง 15-20 ซม. จากนั้นกางแขนออกไปด้านข้างแล้วดันกลับไปที่สะโพก จึงต้องทำ 3 วิธี ครั้งละ 15 ครั้ง ในกรณีนี้กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงและกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งอยู่ใต้ต่อมน้ำนมจะทำงานได้ดีมาก ขยายใหญ่ขึ้นทำให้สามารถขยายหน้าอกได้หนึ่งหรือสองขนาด

วิธีที่ 3 “ออกกำลังกายหลัง”

ดังที่คุณทราบ ท่าทางที่ดีคือกุญแจสำคัญในการมีรูปร่างที่สวยงามและหน้าอกที่สมบูรณ์แบบ มีคนไม่กี่คนที่รู้ แต่ลักษณะของหน้าอกนั้นขึ้นอยู่กับท่าทางโดยตรง หลังโค้งและไหล่ตกจะทำให้ขนาดลดลงอย่างเห็นได้ชัด ในการออกกำลังกายนี้ คุณต้องยืนอยู่หน้ากระจก ยืดหลังให้ตรง บีบสะบักเข้าหากัน ประสานมือไว้ด้านหลังแล้วดึงลง หากคุณทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน คุณจะพัฒนานิสัยในการรักษาหลังให้ตรงและเป็นนิสัยใหม่ ท่าทางที่ถูกต้องจะเปลี่ยนรูปร่างของคุณอย่างน่าอัศจรรย์

การรับประทานอาหารเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น

น่าแปลกที่มันเป็นฮอร์โมนที่สามารถส่งผลโดยตรงต่อรูปร่างและขนาดหน้าอกของผู้หญิง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเป็นตัวกำหนดว่าหน้าอกจะหย่อนยานหรือคงเหมือนเดิม นี่คือเหตุผลว่าทำไมบางคนจึงจำเป็นต้องใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนเมื่ออายุมากขึ้น แต่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่มีสิทธิ์สั่งยาได้และนอกจากนี้การบำบัดนี้ยังมีข้อห้ามหลายประการรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักอย่างมาก

คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดได้โดยใช้วิธีการที่ภักดีมากขึ้น - ด้วยการรับประทานอาหาร ผลลัพธ์ที่รวดเร็วที่สุดสามารถทำได้โดยผสมผสานการรับประทานอาหารเข้ากับการออกกำลังกาย

วิธีที่ 4 “อาหารเอสโตรเจน”

อาหาร "เอสโตรเจน" - ตัวเลือกที่ดีหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและในขณะเดียวกันก็ขยายขนาดหน้าอกของคุณได้สำเร็จ แน่นอนว่ากระบวนการนี้ค่อนข้างยาว แต่ก็มีคุณประโยชน์มากมาย! มีอาหารที่ส่งผลโดยตรงต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือด ยิ่งไปกว่านั้น บางส่วนก็มีผลเชิงบวก และบางส่วนก็มีผลเสียด้วย ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ชีส ถั่วเหลือง มะเขือยาว เสจ โรสแมรี่ และดอกลินเดน มีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีองค์ประกอบคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนของมนุษย์ หากคุณกินอาหารเหล่านี้ทุกวัน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นสารที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับเอสโตรเจนจากพืช เพื่อให้หน้าอกของคุณเติบโตได้ดี คุณต้องกินอะโวคาโดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายที่ดีเยี่ยมอีกด้วย แอปเปิ้ล ถั่วเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว เมล็ดแฟลกซ์ และโป๊ยกั้กยังดีต่อการเจริญเติบโตของเต้านมอีกด้วย

น่าเสียดายที่มีคำแนะนำที่ผิดซึ่งคุณไม่เพียงแต่สูญเสียโอกาสที่จะบรรลุผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่ยังเสี่ยงต่ออันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น มีตำนานที่บอกว่าถ้าคุณกินกะหล่ำปลีเป็นกิโลกรัม ดื่มเบียร์เยอะๆ และกินแป้งดิบสัปดาห์ละครั้ง หน้าอกของคุณจะใหญ่และสวยงาม ในความเป็นจริงนี้ไม่เป็นความจริงเลย

การบริโภค ปริมาณมากเบียร์และ แป้งดิบจะไม่ทำให้หน้าอกของคุณใหญ่และสวยงามแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหน้าท้องและต้นขา

เกี่ยวกับ น้ำมันปลาและกะหล่ำปลีเป็นอาหารที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือด ประเด็นก็คือกะหล่ำปลีมีสารที่ป้องกันไม่ให้เอสโตรเจนสัมผัสกับเนื้อเยื่อของต่อมน้ำนม

การขยายเต้านมด้วยเสื้อผ้า

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ “มนุษย์ปุถุชน” ทุกคนจะทราบว่ามีวิธีง่ายๆ หลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อขยายหน้าอกโดยใช้เสื้อผ้าธรรมดาๆ ได้

วิธีที่ 5 “ปลอมตัวด้วยเสื้อผ้า”

ก่อนอื่นเสื้อชั้นในและระเบียงแบบพิเศษจะช่วยนำเสนอหน้าอกเล็กในสภาพแสงที่เหมาะสม เสื้อชั้นในเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าอกไม่เพียงแต่จะดูใหญ่โตไม่มากก็น้อยเท่านั้น แต่ยังเพิ่มขนาดให้ดูใหญ่ขึ้น 1-2 ไซส์อีกด้วย

สำหรับสาวหุ่นเพรียวที่มีหน้าอกเล็ก ควรสวมเสื้อยืดหลวมๆ และเสื้อสเวตเตอร์แคชเมียร์ตัวกว้างในโทนสีอ่อนและละเอียดอ่อน คุณควรมีที่ว่างในตู้เสื้อผ้าสำหรับใส่เสื้อซึ่งสามารถปกปิดได้อย่างชำนาญและทำให้หน้าอกเล็กใหญ่ขึ้น เสื้อดังกล่าวจะดูดีที่สุดกับกางเกงขากว้างกางเกงยีนส์หรือกางเกงคาปรี คุณสามารถสลับเสื้อผ้าและเลือกชุดได้ทุกวันเพื่อความหลากหลาย ตัวอย่างเช่นวันหนึ่ง - เสื้อกั๊กกับเสื้อในวันที่สอง - เสื้อยืดกับกางเกงยีนส์

ในการเลือกชุดเดรส สไตล์ที่มีรอบเอวสูงจะเน้นช่วงหน้าอกได้ดีที่สุด ชุดเดรสที่มีเข็มขัดอยู่ใต้หน้าอกและไหล่แบบเปิดสามารถกำหนดหน้าอกได้อย่างเหมาะสมและชัดเจน

เป็นที่ทราบกันดีว่าแถบแนวนอนบนเสื้อผ้าทำให้หน้าอกขยายและใหญ่ขึ้นด้วยสายตา ลายทางดังกล่าวสามารถอยู่บนเดรสหรือบนเสื้อหรือเสื้อเชิ้ตก็ได้ แต่จะดีกว่าถ้ามีสีที่ตัดกันมากกว่า

แต่งหน้าเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก

ตามคำแนะนำของช่างแต่งหน้ามากประสบการณ์ คุณจะไม่ผิดพลาดอย่างแน่นอน แต่พวกเขาคือคนที่อ้างว่าการใช้กระเป๋าเครื่องสำอางผู้หญิงธรรมดาๆ คุณสามารถปรับขนาดหน้าอกของคุณได้ภายในวันเดียวหรือตอนเย็น อย่างที่คุณทราบในร้านอาหารและคลับ ไฟจะหรี่ลง ซึ่งทำให้สามารถปรับปรุงเอฟเฟกต์ของการแต่งหน้าและทำให้ดูพราวมากยิ่งขึ้น

วิธีที่ 6 “การแต่งหน้าเสริมหน้าอก”

ในการแต่งหน้านี้ คุณจะต้องใช้คอนซีลเลอร์ บรอนเซอร์ และใช้เวลาห้านาที เมื่อซื้อบรอนเซอร์ สิ่งสำคัญคือต้องมีสีเข้มกว่าสีผิวธรรมชาติของคุณ 1-2 เฉด คอนซีลเลอร์ควรมีน้ำหนักเบากว่า ใช้แปรงปัดแก้ม ปัดบรอนเซอร์เบาๆ บนเนินอกเป็นรูปตัว "Y" ดังนั้นหากคุณวาดรูปดังกล่าว ปริมาตรตามธรรมชาติของหน้าอกจะถูกเน้น และสามารถเพิ่มขนาดได้ 1 หรือ 2 ขนาดด้วยสายตา เพื่อให้ดูน่าเชื่อถือยิ่งขึ้น คุณต้องทาคอนซีลเลอร์ให้ทั่วบริเวณหน้าอก (เหนือเนินอกทันที) หลังจากนี้ คุณจะต้องแรเงาขอบเขตระหว่างบริเวณที่มืดและสว่างอย่างระมัดระวังเพื่อให้การแต่งหน้าดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด สุดท้าย ขอแนะนำให้ทาแป้งบริเวณหน้าอกเบาๆ

การประยุกต์ใช้วิธีฮาร์ดแวร์

วิธีที่ 7 “การนวดด้วยสุญญากาศ”

ร้านเสริมสวยบางแห่งมีบริการนวดสุญญากาศซึ่งใช้ชามพิเศษ หลักการทำงานของอุปกรณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้คือผลกระทบจากสุญญากาศที่มีต่อต่อมน้ำนม ในการทำเช่นนี้จะมีการวางถ้วยไว้บนต่อมและมีความกดดันบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งทำให้เลือดพุ่ง มีการนวดชนิดหนึ่งเกิดขึ้นซึ่งทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นหลายเท่าในบางครั้ง ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องนวดที่บ้านเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้เนื่องจากมีผลเสียต่อต่อมน้ำนมและจะลดลงอย่างรวดเร็ว การนวดสุญญากาศในสถานเสริมความงามเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะที่สุดหากคุณต้องการอวดรูปร่างของคุณในงานปาร์ตี้หรือพิชิตคนที่คุณรักบนเตียง หลังจากการนวดหน้าอกจะบอบบางและเจ็บปวดมาก แต่จะดูน่าทึ่ง วิธีนี้ทำให้สามารถเพิ่มขนาดได้ 1 หรือ 2 ขนาดภายในวันเดียว หลังจากผ่านไปประมาณ 10 วัน ปริมาณก็กลับมาเท่าเดิมอีกครั้ง

วิธีขยายขนาดหน้าอก 7 วิธีที่ระบุไว้ทำให้คุณสามารถเลือกวิธีที่จะได้ผลดีกว่าวิธีอื่นได้ด้วยตัวเอง แน่นอนคุณสามารถใช้หลายรายการพร้อมกันได้ซึ่งจะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์สุดท้ายด้วยซ้ำ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีขยายหน้าอกที่บ้าน เราพูดถึงวิธีการต่างๆ การใช้ยา การเยียวยาพื้นบ้าน และการออกกำลังกาย คุณจะพบว่าผลิตภัณฑ์ใดจะช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการ เสื้อผ้าชนิดใดมีส่วนช่วยในการขยายการมองเห็นของต่อมน้ำนม

สาวๆ หลายๆ คนใฝ่ฝันที่จะมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจเข้ามีดของศัลยแพทย์พลาสติกเพราะกลัวหรือขาดเงินทุน

มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนแย้งว่าการใช้วิธีการขยายขนาดเต้านมด้วยตนเองนั้นคุ้มค่าหรือไม่ มีประสิทธิภาพและปลอดภัยเพียงใด แต่ประสบการณ์เก่าแก่หลายศตวรรษซึ่งส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นแสดงให้เห็นว่าไม่จำเป็นต้องอยู่ใต้มีดผ่าตัดเพื่อให้ได้รูปแบบที่ต้องการ

วิธีการหลักในการขยายขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด:

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร จริงอยู่ที่วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ชั่วคราวเท่านั้นและหลังจากเสร็จสิ้น ให้นมบุตรต่อมน้ำนมจะเล็กลงและเสียรูปร่าง และในอนาคตคำถามนี้จะกลับมาเกี่ยวข้องอีกครั้ง
• ในบางวันของรอบประจำเดือน หน้าอกจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมน. ในเวลานี้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ และหากไม่มีการปฏิสนธิ ต่อมน้ำนมจะกลับสู่ขนาดเดิม
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2-3 กก. จะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น แต่หลังจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ต่อมน้ำนมจะไม่เพียงหดตัว แต่ยังสูญเสียรูปร่างด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะรวมการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและรูปร่างโค้งมนเข้าด้วยกัน
• ชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงและสม่ำเสมอมีผลดีต่อการผลิตอวัยวะสืบพันธุ์สตรีของร่างกายรวมถึงการขยายขนาดเต้านม 2-3 ซม. การกอดรัดที่ใกล้ชิดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในต่อมน้ำนมซึ่งมีผลดีต่อปริมาตรของพวกเขา

หากวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถใช้วิธีขยายขนาดหน้าอกด้วยตนเองได้ ซึ่งมีดังต่อไปนี้:

• การฝึกอบรมพิเศษและการนวด
• การใช้ยาฮอร์โมน
• การรับประทานอาหารบางชนิด
• การใช้เสื้อผ้าพิเศษ
• การใช้ยาแผนโบราณ

การนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก

วัตถุประสงค์หลักของการนวดเพื่อขยายขนาดเต้านมคือเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งส่งผลให้สารอาหารของเต้านมเพิ่มขึ้นและมีขนาดใหญ่ขึ้น

การนวดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมี 4 ประเภท ข้อบ่งชี้สำหรับการนำไปปฏิบัติคือปริมาณที่เพิ่มขึ้น

ข้อห้าม:

• เพิ่มความไวของผิวหนัง
• การปรากฏตัวของเนื้องอก
• การก่อตัวของเส้นใยและเปาะ

ผลข้างเคียงแสดงออกมาในรูปของรอยแดง การระคายเคือง และการหย่อนคล้อยของผิวหนังชั้นหนังแท้

นวดหน้าอกน้ำ

หากต้องการคุณสามารถใช้ฝักบัวแบบตัดกันสลับร้อนและ น้ำเย็นเป็นเวลา 5-10 วินาที

การนวดหน้าอกที่ถูกต้อง

ทำตามขั้นตอนโดยใช้ครีมไขมันหรือเจลพิเศษใน 5 ขั้นตอน:

1. ใช้สามนิ้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลา 2 นาทีให้ทั่วทั้งหน้าอก ยกเว้นบริเวณหัวนม
2. ลากผิวหนังขึ้นจากหัวนมเป็นเวลา 2 นาที
3. ใช้ปลายนิ้วเลื่อนจากหัวนมขึ้นไปด้านบนของหน้าอกสักครู่
4. จับหน้าอกของคุณด้วยมือข้างหนึ่ง จากนั้นเริ่มใช้อีกมือตบเบา ๆ
5. เริ่มลูบหน้าอกและบีบหน้าอกเบาๆ

นวดเต้านมสุญญากาศ

ดำเนินการเซสชั่นโดยใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือเจลพิเศษที่ผู้ผลิตอุปกรณ์ยึดสูญญากาศจัดเตรียมไว้ให้ หลักการใช้งานสำหรับผู้ผลิตทุกรายนั้นใกล้เคียงกันแม้ว่าจะมีกลไกต่างกัน:

• แนบสิ่งที่แนบมากับหน้าอกของคุณ
• ใช้ปั๊มเริ่มดูดอากาศออกจากเครื่อง
• จับสิ่งที่แนบมากับเต้านมแต่ละข้างเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

กดแต่ละจุดเป็นเวลา 5-7 วินาทีในช่วงเวลา 20 วินาที

นวดหน้าอกแบบญี่ปุ่น

คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนนี้ สาระสำคัญของเซสชันคือการคลิกที่จุดบางจุดที่อยู่ ส่วนต่างๆเนื้อตัว:

• 8 จุดตั้งอยู่ตามต่อมไทรอยด์ (ด้านละสี่จุด)
• เหนือสะบักมี 6 จุด (ข้างละ 3 จุด)
• เหนือกระดูกไหปลาร้า 2 จุดบนไหล่

กดแต่ละจุดเป็นเวลา 5-7 วินาทีโดยมีช่วงเวลา 20 วินาที

ยาฮอร์โมน

ยาฮอร์โมนที่ช่วยขยายหน้าอกประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน โปรแลคติน ฯลฯ การเลือกใช้ยาควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากการเลือกใช้ยาผิดอาจทำให้เต้านมโตขึ้นได้ น้ำหนักเกินและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่น ๆ

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงยาฮอร์โมนหลักที่สามารถเพิ่มปริมาณเต้านมได้

หน่วยงานกำกับดูแล

การคุมกำเนิดโดยใช้ฮอร์โมนเพศหญิงที่คล้ายคลึงกัน ป้องกันการตกไข่และการแทรกซึมของอสุจิเข้าสู่มดลูก ห้ามมิให้ดำเนินการในกรณีต่อไปนี้:

• ระหว่างตั้งครรภ์
• ระยะเวลาให้นมบุตร:
• เนื้องอกที่ขึ้นกับฮอร์โมนเอสโตรเจน
• ด้วยความดันโลหิตสูง;
• การปรากฏตัวของโรคตับอย่างรุนแรง
• โรคลมบ้าหมู;
• สำหรับความผิดปกติของเลือดออก
• โรคเบาหวานรูปแบบรุนแรง

จานีน

ยานี้เป็นอะนาล็อกของ Regulon หน้าที่หลักของยาคือการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่เอธินิลเอสตราไดออลที่มีอยู่ในยาจะกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งจะเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนม เอว และสะโพก

ข้อห้ามในการใช้งาน:

• ให้นมบุตร;
• การตั้งครรภ์;
• โรคเบาหวาน;
• การเกิดลิ่มเลือด;
• เลือดออกในมดลูก;
• ระยะเวลาหลังวัยหมดประจำเดือน
• โรคตับและไต
• ลิ่มเลือดอุดตัน

ยารินา

การคุมกำเนิดที่นิยมใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและเอสโตรเจน นอกจากผลคุมกำเนิดแล้ว Yarina ยังแนะนำให้ใช้กับความผิดปกติของการเผาผลาญในเนื้อเยื่อไขมันและอาการบวม

ข้อห้ามในการใช้งาน:

• การตั้งครรภ์;
• ให้นมบุตร;
• ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
• ไมเกรนรุนแรง
• การเกิดลิ่มเลือด

ดิวิเจล

ข้อห้าม:

• เส้นเลือดอุดตัน;
• พอร์ฟีเรีย;
• โรคตับเฉียบพลัน
• เนื้องอกที่ขึ้นกับฮอร์โมน
• ลิ่มเลือดอุดตัน

ไบแซนน์

แท็บเล็ตแอ็คชั่นที่ซับซ้อนซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือเจสตาเจน สารนี้เปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของร่างกายในลักษณะเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลให้เต้านมขยายใหญ่ขึ้น

ห้ามมิให้ดำเนินการเมื่อ:

• โรคเบาหวาน;
• การเกิดลิ่มเลือด;
• โรคไตและตับร้ายแรง
• เนื้องอกมะเร็งที่ขึ้นกับฮอร์โมน
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การแพ้กาแลคโตส

ผลข้างเคียง

การใช้ยาฮอร์โมนเพื่อขยายเต้านมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการ ได้แก่:

• ขาดประจำเดือนจนถึงมีบุตรยาก;
• การพัฒนาของเนื้องอก
• การเปลี่ยนแปลงขนาดของช่องคลอด, มดลูก;
• ความผิดปกติของฮอร์โมน
• ความผิดปกติของรังไข่;
• หลังจากหยุดยาซีสต์และโหนดอาจปรากฏขึ้นที่หน้าอกซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างใหม่ของร่างกาย

ผลของการใช้ยาจะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อรับประทานเป็นประจำ หลังจากหยุดยา หน้าอกจะกลับสู่ขนาดเดิม

ผลิตภัณฑ์ขยายขนาดหน้าอก

อาหารบางชนิดอาจมีผลดีต่อการเพิ่มขนาดเต้านมได้ นี่เป็นเพราะการมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนอยู่ในตัวซึ่งมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว และนม

พวกเขามีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ แม้แต่ในสมัยโบราณ เด็กผู้หญิงก็บดพวกเขาในครกแล้วจึงเติมเข้าไป อาหารหลากหลาย. นอกจากนี้ เครื่องเทศอื่นๆ บางชนิดยังมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเต้านมอีกด้วย ได้แก่:

• ดอกคาร์เนชั่น;
• ปราชญ์;
• โคลเวอร์แดง;
• ไธม์;
• ขมิ้น;
• พริกไทย.

สถานที่ชั้นนำในกลุ่มผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนมถูกครอบครองโดยถั่วและถั่ว ที่มีคุณค่าเป็นพิเศษคือ ถั่วดำ, ถั่วลันเตา, ถั่วเลนทิล บริโภค 50-100 กรัมทุกวันเพื่อเพิ่มรูปร่างและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีสารที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญ สำหรับการขยายขนาดเต้านมจะมีประโยชน์ในการบริโภค:

• ดอกกะหล่ำ, กะหล่ำดาว, กะหล่ำปลีแดง, บรอกโคลี;
• บลูเบอร์รี่;
• แอปเปิ้ล;
• สตรอเบอร์รี่;
• แครอท;
• หัวผักกาด;
• ระเบิดมือ

อาหารเหล่านี้มีสารแอนโทไซยานินในปริมาณสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเซลล์มะเร็งและอนุมูลอิสระ คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้โดยการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวที่พบในแฮร์ริ่ง ถั่ว มะกอก และเมล็ดพืช

มีความเชื่อกันว่าการกินแป้งดิบจะช่วยเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนมได้ แต่นั่นไม่เป็นความจริง ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเท่านั้น

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดเต้านม

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าหน้าอกไม่ได้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทั้งหมด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำงานหนักกว่าในกรณีของการขยายสะโพกเพื่อปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกขึ้น

แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ:

• อุ่นเครื่อง. นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงและวางข้อศอกไว้ วางฝ่ามือไว้ด้านหน้าหน้าอกแล้วบีบราวกับว่าคุณกำลังหักถั่ว บีบฝ่ามือ จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาระบนหน้าอกทั้งสองข้างเท่ากัน ในช่วงเวลา 10 วินาที ให้ขยับฝ่ามือออกจากหน้าอกประมาณ 5 ซม.
• หยิบดัมเบลล์แล้วเริ่มเลียนแบบการเล่นสกี รักษาข้อศอกให้ชิดกับลำตัวมากที่สุดแล้วขยับแขนจากสะโพกไปที่หน้าอก การเคลื่อนไหวควรสม่ำเสมอไม่กระตุก
• วิดพื้นทุกวัน การออกกำลังกายนี้เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าอกโดยตรง เมื่อเข้าใกล้ ให้สลับระยะห่างระหว่างมือของคุณ - จากใกล้ที่สุดไปไกลที่สุด วิดพื้นทำได้ค่อนข้างยาก ดังนั้นให้พยายามทำซ้ำอย่างน้อย 1 ครั้งต่อเซต ในเวลาเดียวกัน พยายามเพิ่มจำนวนวิดพื้น 1 ครั้งทุกวัน

วิดีโอ: วิธีขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการขยายเต้านม

ใน ยาพื้นบ้านมีวิธีการรักษามากมายที่สามารถเพิ่มขนาดเต้านมได้ การแช่และยาต้มทั้งหมดมีข้อห้ามซึ่งคุณต้องทำความคุ้นเคยก่อน ปฏิบัติตามปริมาณและระยะเวลาที่แนะนำอย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ด้วย

ด้านล่างนี้เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ยาต้มรากชบา

วัตถุดิบ:

• รากดอกชบาแห้ง - 3 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ - 3 แก้ว

ทำอาหารอย่างไร:เทแมลโลว์ลงในกระทะ เติมน้ำ แล้วตั้งไฟ ต้มหลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วนำออกจากเตาแล้วกรอง

วิธีใช้:ดื่มยาต้มวันละสามครั้ง 0.3 ถ้วย 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร ขอแนะนำให้บีบอัดจากยาต้มและวางไว้บนหน้าอก

ผลลัพธ์:ระยะเวลาการดื่มคือ 1 เดือนหลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วรับประทานซ้ำ ผลของยาต้มจะสังเกตเห็นได้ก็ต่อเมื่อบริโภคเป็นประจำเป็นเวลา 6-12 เดือน

การแช่กรวยฮอป

วัตถุดิบ:

• กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ - 1 แก้ว

ทำอาหารอย่างไร:เทน้ำเดือดลงบนกรวยฮอป จากนั้นเทส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อน ใส่เครื่องดื่มตลอดทั้งคืน

วิธีใช้:แช่วันละสามครั้ง 70 มล. เครื่องดื่มค่อนข้างขม ดังนั้นควรระวังก่อนรับประทาน

ผลลัพธ์:ระยะเวลาการรักษาคือ 3 สัปดาห์ตามด้วยการพัก 7 วัน คุณจะเห็นผลที่คาดหวังหลังจากใช้เครื่องดื่มเป็นประจำเป็นเวลา 3-6 เดือน

ชาสมุนไพรกับดอกเหลือง

หากต้องการ ให้ใช้บอระเพ็ดหรือตำแยแทนลินเด็น

วัตถุดิบ:

• ต้นไม้ดอกเหลือง - 1 ช้อนชา;
• น้ำ - 1 แก้ว

ทำอาหารอย่างไร:เทน้ำเดือดลงบนต้นไม้ จากนั้นใส่ภาชนะที่มีส่วนผสมลงในอ่างน้ำแล้วต้มประมาณ 20 นาที ปิดฝาทิ้งไว้ 40 นาทีแล้วกรอง

วิธีใช้:ดื่ม 70 มล. วันละสามครั้ง

ผลลัพธ์:ระยะเวลาการรักษาคือ 30 วัน ตามด้วยการพัก 7 วัน ทานชาเป็นเวลา 3 เดือน แต่มีสมุนไพรเพียงชนิดเดียว จากนั้นคุณสามารถใช้พืชอื่นแล้ว 3

สูตรทำขนมที่ทำจากน้ำผึ้ง ถั่ว และมะนาว

วัตถุดิบ:

• น้ำผึ้ง - 100 กรัม
• ถั่ว - 100 กรัม;
• มะนาว - 100 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:ส่งถั่วและมะนาวผ่านเครื่องบดเนื้อ เพิ่มน้ำผึ้งและผสมให้เข้ากัน

วิธีใช้:กิน 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน เตรียมส่วนผสมเป็นเวลาหกเดือน

สูตรการแช่ออริกาโน ฮอปโคน และรากชะเอมเทศ

วัตถุดิบ:

• ออริกาโน - 50 กรัม;
• กรวยฮอป - 50 กรัม
• น้ำ - 1 แก้ว;
• รากชะเอมเทศ - 50 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:ผสมต้นไม้แล้วเทน้ำเดือดลงไป ใส่ส่วนผสมลงในอ่างน้ำประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง จากนั้นทิ้งไว้อีก 40 นาที

วิธีใช้:รับประทานยา 70 มล. สามครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นพักหนึ่งสัปดาห์แล้วทำซ้ำหลักสูตร

วิธีขยายหน้าอกด้วยไอโอดีน

บนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบคำวิจารณ์ที่น่ายกย่องมากมายเกี่ยวกับการขยายต่อมน้ำนมด้วยความช่วยเหลือของไอโอดีน จะต้องใช้ดังนี้:

• อาบน้ำหรืออาบน้ำและทำความสะอาดเนินอกและหน้าอกอย่างทั่วถึง
• ใช้สำลีพันแผ่นไอโอดีนให้ทั่วหน้าอก โดยหลีกเลี่ยงบริเวณหัวนม
• ปล่อยให้ไอโอดีนแห้ง จากนั้นสวมเสื้อชั้นในที่ทำจากผ้าธรรมชาติ
• ทำตามขั้นตอนที่คล้ายกันวันละครั้ง
• คุณจะเห็นผลหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำเป็นเวลา 3 เดือน

ประสิทธิผลของการใช้ไอโอดีนสัมพันธ์กับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น แต่เทคนิคนี้มีข้อห้ามหลายประการ

ผลข้างเคียง ได้แก่ เกิดอาการแพ้ ผิวแห้ง และหากใช้ไอโอดีนมากเกินไป อาจเกิดอาการไหม้ได้ การใช้ยาในระยะยาวอาจทำให้ต่อมไทรอยด์หยุดชะงักได้ การเพิ่มอุณหภูมิของแต่ละบุคคลเป็นประจำโดยใช้ไอโอดีนแบบตาข่ายอาจทำให้เกิดการพัฒนาของเนื้องอกได้ นอกจากนี้ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ทันทีหลังจากหยุดให้นมบุตรโดยเด็ดขาด

การขยายเต้านมแบบมองเห็น

วิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดในการขยายหน้าอกคือการใช้เสื้อผ้าพิเศษที่ช่วยให้รูปร่างของคุณดูใหญ่ขึ้น ในร้านขายเสื้อผ้า คุณจะพบเสื้อผ้าแนวพิเศษที่เรียกว่า "วิดพื้น" ซึ่งรวมถึง:

• ยกทรง;
• ชุดเดรส;
• เสื้อ;
• เสื้อกันหนาว;
• เสื้อเบลาส์;
• เสื้อสเวตเตอร์;
• เสื้อยืด.

บราจากซีรีย์ Push-up ได้รับความนิยมอย่างมาก ตามวิธีการขยายการมองเห็นของต่อมน้ำนมจะแบ่งออกเป็น 4 ประเภท:

• พร้อมถ้วยโฟม-เหมาะสำหรับสวมใส่ทุกวัน ยกหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์แบบ เหมาะสำหรับการสวมใส่แม้อยู่ใต้เสื้อผ้าที่บางที่สุดและโปร่งแสงที่สุด
• ด้วยเม็ดมีดที่ถอดออกได้ - ในส่วนด้านในมีช่องพิเศษสำหรับใส่เม็ดมีด เอียร์บัดเหล่านี้สามารถซื้อแยกต่างหากหรือรวมไว้แล้ว เหมาะสำหรับใส่ใต้เสื้อผ้าที่มีคอเสื้อเล็กและลึก
• พร้อมฟิลเลอร์ซิลิโคน - ไม่รบกวนรูปร่างเรียบเนียนและรองรับต่อมน้ำนมได้ดี ซิลิโคนมักใช้ในชุดว่ายน้ำ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องรู้สึกเขินอายเมื่อไปชายหาดเพราะขนาดหน้าอกที่เล็ก
• การแก้ไข - แนะนำให้มากที่สุด ขนาดเล็กหน้าอก โฟมฟิลเลอร์ชนิดพิเศษของชุดชั้นในสร้างภาพลวงตาของรูปทรงโค้งมนเย้ายวนในอุดมคติ ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและเป็นที่ต้องการมากขึ้น

เราขอแนะนำว่าอย่าซับซ้อนเกี่ยวกับขนาดหน้าอกของคุณ จำไว้ว่าผู้ชายไม่ได้รักความงามมากกว่า แต่รักเพื่อ โลกภายใน. พัฒนาตัวเอง อย่ากลัวที่จะเป็นธรรมชาติ แล้วไม่มีใครจะผ่านคุณไปได้!

เชื่อกันมานานแล้วว่าผู้หญิงจะสวยได้เมื่อเธอรักตัวเอง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเงยหน้าขึ้นและไม่ฟังใครเลย กุญแจสำคัญของความงามก็คือ การดูแลที่เหมาะสมข้างหลังคุณ. กฎนี้ยังใช้กับความงามของหน้าอกด้วย

หน้าอกเล็กไม่ควรเป็นสาเหตุของความไม่มั่นคงและไม่พอใจกับตัวเองไม่ว่าในกรณีใด โดยเฉพาะเมื่ออายุ 15 ปี แต่ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมหลายคนยังคงถามตัวเองว่า: "จะขยายหน้าอกที่บ้านได้อย่างไร" คำถามนี้สามารถเกี่ยวข้องได้ทั้งตอนอายุ 15 ปีและ 30 ปี อย่างไรก็ตามหากผู้หญิงยังไม่ต้องการที่จะทนกับรูปร่างของเธอเธอก็สามารถลองขยายขนาดหน้าอกด้วยวิธีต่างๆ ที่บ้านได้

วันนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาข้อเสนอต่าง ๆ นับพันที่สัญญาว่าจะขยายเต้านมที่บ้านในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถเชื่อถือได้หรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลายประการในการเปลี่ยนขนาดหน้าอกและรูปร่าง แต่ผลของการใช้งานจะไม่สังเกตเห็นได้ทันที

แน่นอนว่าคุณสามารถขยายขนาดหน้าอกได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมสำหรับสิ่งนี้ นอกจากนี้ ขั้นตอนนี้ไม่สามารถรับประกันผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้ 100%

ดังนั้นการขยายขนาดหน้าอกที่บ้านจึงเกิดขึ้นได้จริง ดังที่ผู้หญิงหลายพันคนเชื่อมั่น มาดูตัวเลือกในการขยายหน้าอกที่บ้านกัน

ตัวเลือกที่ 1: ปรับสมดุลระดับฮอร์โมน

ทุกคนรู้ดีว่าหน้าอกสามารถเปลี่ยนปริมาตรได้ในช่วงก่อนมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงในเวลานี้ ฮอร์โมนอะไรมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้?

ฮอร์โมนอะไรส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านม?

เอสโตรเจน

เป็นฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดในร่างกายของผู้หญิง ฮอร์โมนนี้เริ่มผลิตโดยรังไข่ในช่วงวัยแรกรุ่น (12-15 ปี) เป็นผลให้ตั้งแต่เริ่มต้นกระบวนการนี้ ร่างกายของเด็กผู้หญิงก็ดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น และรูปร่างของเธอก็มีความโค้งมนมากขึ้น การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงไม่เพียงพออาจทำให้ต่อมน้ำนมมีการเจริญเติบโตไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปยังนำไปสู่ปัญหาการสร้างเต้านมอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสร้างสมดุลในการผลิตเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง (ลดหรือเพิ่มการสังเคราะห์)

ซีโนเอสโตรเจน

สารนี้มีความคล้ายคลึงกันมากในโครงสร้างโมเลกุลกับสโตรเจนที่แท้จริง อย่างไรก็ตามซีโนเอสโตรเจนขัดขวางการทำงานของเอสโตรเจนโดยการแทนที่ ดังนั้นซีโนเอสโตรเจนจึง "หลอกลวง" ร่างกายซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตของเต้านมเล็กน้อยและความผิดปกติอื่น ๆ สารนี้เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายของผู้หญิงสัมผัสกับสีย้อมผม สารเคมีในครัวเรือน ก๊าซไอเสีย และพลาสติก หากคุณลดผลกระทบจากปัจจัยลบ สิ่งแวดล้อมบนร่างกายแล้วซีโนเอสโตรเจนจะเกิดขึ้นน้อยลง และขนาดหน้าอกจะเพิ่มขึ้น

ฮอร์โมนเพศชาย

โปรเจสเตอโรน

สารนี้ถือเป็น “ฮอร์โมนการตั้งครรภ์” การอุ้มลูกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเหมาะสมที่สุดในการขยายหน้าอกที่บ้าน อย่างไรก็ตามสามารถสังเกตผลของการขยายขนาดเต้านมในหญิงตั้งครรภ์ได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนทำงานร่วมกันในร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็ถือเป็นศัตรูกัน ระดับฮอร์โมนหนึ่งในเลือดของผู้หญิงที่มากเกินไปจะยับยั้งการผลิตฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่ง

โปรแลกติน

ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการหลั่งน้ำนมแม่ในผู้หญิง ในระหว่างให้นมบุตร เต้านมสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมาก การใช้เทคนิคการนวดต่างๆ และการประคบสมุนไพรหรือยาต้มช่วยส่งเสริมการสังเคราะห์โปรแลคตินนอกช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ประเด็นหลักที่มีอิทธิพลต่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิง

คุณสามารถปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุลได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ปรับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดให้เหมาะสม (ลดลงหรือเพิ่มขึ้น)
• ลดความเข้มของการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
• เพิ่มระดับโปรแลคติน

เพื่อปรับสมดุลระดับฮอร์โมนของผู้หญิง คุณสามารถใช้สมุนไพรที่มีไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณสูง การนวด และการรับประทานอาหารที่มีขนมหวานจำกัด เพื่อเพิ่มปริมาณเต้านมที่บ้าน คุณสามารถใช้ฮ็อพ โคลเวอร์แดง ชะเอมเทศ และเฟนูกรีกได้ ในบางกรณีการใช้ยาฮอร์โมนเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล แต่ทั้งหมดนี้ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น!

ตัวเลือกที่ 2: การออกกำลังกาย

หากต้องการเปลี่ยนขนาดเต้านม การออกกำลังกายแบบพิเศษอาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด อย่างไรก็ตามผลลัพธ์จากการใช้เป็นประจำจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไป 3-4 สัปดาห์ ในกรณีนี้จะใช้แบบฝึกหัดแบบคงที่และไดนามิกเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ผลของการโหลดดังกล่าวเด่นชัดที่สุดในเด็กผู้หญิงอายุ 14-15 ปี

คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการออกกำลังกายหน้าอกได้ในวิดีโอนี้:

อย่างไรก็ตามรุนแรงและยาวนานเกินไป การออกกำลังกายอาจส่งผลตรงกันข้าม ดังนั้นการเล่นกีฬาในระดับปานกลางอาจทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นได้ แต่การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าเกินไปก็สามารถลดและกระชับหน้าอกได้เท่านั้น

ตัวเลือกหมายเลข 3: อาหารที่สมดุล

โภชนาการที่เหมาะสมส่งผลต่อขนาดเต้านมในสองวิธีหลัก:

• เนื้อเยื่อไขมันบริเวณหน้าอกมีระดับเพียงพอ
• การควบคุมการหลั่งฮอร์โมนเพศชาย

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าการลดขนาดเต้านมนั้นค่อนข้างง่ายเมื่อใช้อาหารลดน้ำหนัก ก่อนอื่นเมื่อลดน้ำหนักไขมันที่สะสมในเนื้อเยื่อหน้าอกจะถูกเผาและจากทั้งร่างกาย

ดังนั้นการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเกินไปและการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันสามารถลดขนาดเต้านมได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม จากทั้งหมดนี้ จำเป็นต้องจำไว้ว่าน้ำตาลส่วนเกินในอาหารทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเพิ่มขึ้น ซึ่งดีสำหรับผู้ชาย ไม่ใช่สำหรับผู้หญิง ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกายผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นสามารถลดขนาดหน้าอกได้อย่างมาก

อาหารที่สมดุลและมีเหตุผลจะช่วยให้หน้าอกของคุณสวย เต่งตึง และอิ่มเอิบ วิธีการขยายหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษเมื่อเด็กผู้หญิงอายุ 15 ปี เนื่องจากนี่คือจุดสูงสุดของการเติบโตของเต้านมสำหรับพวกเธอส่วนใหญ่

เมื่ออายุ 15 ปี หน้าอกที่ใหญ่และน่าดึงดูดจะง่ายกว่าในวัยผู้ใหญ่มาก หากคุณลดปริมาณน้ำตาลและเพิ่มผักสด ผลไม้ เนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์นมลงในอาหาร คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณได้

ตัวเลือกหมายเลข 4: การนวด

โดยปกติ, ประเภทต่างๆการนวดจะใช้เพื่อให้หน้าอกกระชับและเต่งตึง อย่างไรก็ตาม การนวดยังสามารถใช้เป็นวิธีการขยายหน้าอกได้ เนื่องจากจะช่วยส่งเสริมการผลิตโปรแลคติน

หน้าอกจึงเริ่มโตขึ้น เมื่ออายุ 15 ปี ผลลัพธ์ของการขยายหน้าอกวิธีนี้เด่นชัดที่สุด

วิธีอื่นในการขยายหน้าอกที่บ้าน

มีวิธีการอื่นๆ มากมายที่สัญญาว่าจะเพิ่มขนาดหน้าอกในเวลาที่สั้นที่สุด ซึ่งรวมถึงการเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนมด้วยไอโอดีน สุญญากาศ เครื่องสำอางชนิดพิเศษ มัสตาร์ด และอื่นๆ อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าวิธีการบางอย่าง เช่น การขยายเต้านมด้วยไอโอดีน อาจทำให้เกิดแผลไหม้และความผิดปกติอื่น ๆ ในร่างกายได้

ดังนั้นผู้หญิงแต่ละคนจึงตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเพิ่มหน้าอกของเธออย่างไร บางคนเชื่อถือเฉพาะวิธีการที่สมเหตุสมผลจากมุมมองทางการแพทย์ บางคนเชื่อในประสิทธิผลของวิธีการขยายขนาดหน้าอกแบบพื้นบ้าน และบางคนก็พร้อมที่จะเข้ารับการผ่าตัดเพื่อเติมเต็มความปรารถนาอันแรงกล้าของพวกเขา

จำนวนการดูโพสต์: 4