กรดโฟลิกคุ้มค่าที่จะดื่มหรือไม่? กรดโฟลิกสำหรับผู้ชาย

ระหว่าง 20 ถึง 100% ของประชากรมีความขาดแคลน กรดโฟลิค. ในเวลาเดียวกัน พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขามีปัญหาคล้าย ๆ กัน และพวกเขาก็ไม่สามารถจินตนาการได้ว่าสิ่งนี้จะมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไร วิตามินบี 9 (หรือที่เรียกว่ากรดโฟลิก) เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นที่สุดสำหรับ ร่างกายมนุษย์. นอกจากนี้ยังเป็นวิตามินที่สำคัญอีกด้วย แต่นี่คือสิ่งที่ขาดหายไปบ่อยที่สุด โดยเฉพาะในเด็กและสตรีมีครรภ์

การขาดกรดโฟลิกอาจไม่มีใครสังเกตเห็นได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งจะสูญเสียความอยากอาหารหงุดหงิดเหนื่อยเร็วจากนั้นท้องเสียเริ่มอาเจียนและในที่สุดแผลก็ปรากฏขึ้นในปากและผมร่วง กระบวนการเมตาบอลิซึม, การก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง, การทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท - วิตามินบี 9 มีส่วนเกี่ยวข้องในหลายกระบวนการ การขาดวิตามินบี 9 อย่างรุนแรงย่อมส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติกซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้

ทำไมลูกน้อยของคุณต้องการกรดโฟลิก?

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดสามารถผลิตได้ในสภาวะปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้ จำนวนมากกรดโฟลิค. แต่ไม่ครอบคลุมถึงความต้องการวิตามินนี้ ดังนั้นเราทุกคนจึงต้องแน่ใจว่าได้รับพร้อมกับอาหารและวิตามินเชิงซ้อน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการกรดโฟลิกเพิ่มขึ้นอย่างมาก เช่นเดียวกับความสำคัญของมัน วิตามินนี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการก่อตัวของรกดังนั้นการขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดความไม่เพียงพอของรกและทำให้เกิดการยุติการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินบี 12 กรดโฟลิกก็จำเป็นต่อการแบ่งเซลล์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเนื้อเยื่อที่มีการแบ่งตัวอย่างแข็งขัน นั่นคือระหว่างการก่อตัวและการเติบโตของเอ็มบริโอ มันเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือด (ในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง, เม็ดเลือดขาว, เกล็ดเลือด) และจำเป็นสำหรับการก่อตัวของกรดนิวคลีอิก (RNA และ DNA) ที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม

กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการสร้างท่อประสาทของทารกในครรภ์ การขาดวิตามินบี 9 เต็มไปด้วยการพัฒนาของข้อบกพร่องที่รุนแรงมากในทารกในครรภ์ ความเสี่ยงสำหรับเขาเนื่องจากการขาดกรดโฟลิกในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ (โดยเฉพาะในช่วง ระยะแรก) มีขนาดใหญ่มาก:

• ภาวะน้ำคร่ำ;
• anencephaly (ไม่มีสมอง);
• ไส้เลื่อนสมอง;
• การพัฒนาจิตใจและร่างกายล่าช้า
• ความพิการแต่กำเนิด;
• ข้อบกพร่องของกระดูกสันหลัง
• การยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด;
• การคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์ยังต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดกรดโฟลิก การขาดวิตามินบี 9 ทำให้เกิดอาการปวดขา

กรดโฟลิกจำเป็นเมื่อใดในระหว่างตั้งครรภ์?

กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน นี่เป็นวิตามินชนิดเดียวที่ความสำคัญและความจำเป็นในการบริโภคเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ถูกปฏิเสธแม้แต่กับฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นที่สุดของวิตามินเทียมก็ตาม

กระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับการมีส่วนร่วมของกรดโฟลิกในระหว่างการก่อตัวของทารกในครรภ์การพัฒนาอวัยวะสุขภาพร่างกายและจิตใจเกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ - เมื่อผู้หญิงไม่รู้ด้วยซ้ำ ในวันที่ 16 หลังจากการปฏิสนธิ ท่อประสาทจะเริ่มก่อตัว กระบวนการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง และดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว วิตามินบี 9 ในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำให้สมบูรณ์ตามปกติ สิ่งสำคัญที่สุดคือจะต้องเข้าสู่ร่างกายของสตรีมีครรภ์ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเหมาะที่จะเอา

แต่แม้ว่าคุณจะรู้เรื่องการตั้งครรภ์ช้ากว่าที่คุณต้องการ แต่ก็ยังไม่สายเกินไปและคุณจำเป็นต้องรับประทานกรดโฟลิกจริงๆ ท่อประสาทมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างตลอดไตรมาสแรก

แหล่งที่มาของกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์

"Folium" แปลว่า "ใบไม้" ในภาษาละติน ดังนั้นกรดโฟลิกจึงพูดเพื่อตัวมันเอง วิตามินบี 9 มากที่สุดพบได้ในแป้งโฮลวีตและผักใบเขียว ได้แก่ ผักโขม ผักชีฝรั่ง ผักกาดหอม หัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดาว บรอกโคลี รวมถึงถั่วลันเตา อะโวคาโด ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ แตงโม ฟักทอง แอปริคอต ถั่ว ยีสต์. ดังนั้นตามกฎแล้วผู้ที่เป็นมังสวิรัติจึงไม่ขาดมัน อย่างไรก็ตามหากคุณบริโภคเพียงเล็กน้อย อาหารจากพืช(โดยเฉพาะในฤดูหนาว) - คุณต้องทานวิตามินเพิ่มเติมอย่างแน่นอน แหล่งที่มาของสัตว์ที่ร่ำรวยที่สุดคือตับ มีวิตามินบี 9 น้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัดในเนื้อสัตว์ ปลา ชีส

หากสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์เป็นไปตามปกติและไม่จำเป็นต้องใช้กรดโฟลิกในปริมาณที่สูงดังนั้นสำหรับการพัฒนาตามปกติและการตั้งครรภ์ปริมาณที่มีอยู่ในวิตามินเชิงซ้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็เพียงพอแล้ว หากคุณกำหนดไว้เพิ่มเติม คุณควรพิจารณาเนื้อหาในวิตามินของคุณเสมอและกำหนดขนาดยาโดยคำนึงถึงสิ่งนี้

ปริมาณกรดโฟลิกทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้ใหญ่ต้องการกรดโฟลิก 200 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อให้การทำงานเป็นปกติ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการมันเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า - มากถึง 400 ไมโครกรัม และตามข้อมูลบางส่วนอาจมีถึง 800 mcg. ผู้หญิงหลายคนรู้สึกเขินอายกับสิ่งที่คิดว่ามีจำนวนสูง แต่ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล การให้กรดโฟลิกเกินขนาดสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลรับประทานยาหลายร้อยเท่าหรือประมาณ 25-30 เม็ดต่อวัน ในกรณีอื่นๆ กรดโฟลิกส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายโดยไม่มีผลกระทบใดๆ

จำเป็นต้องใช้ยาป้องกันโรคที่มากขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์ขาดกรดโฟลิกตลอดจนปัญหาสุขภาพและความโน้มเอียงที่จะเกิดขึ้น:

• หากมีปัจจัยที่เพิ่มการบริโภคกรดโฟลิกหรือเร่งการขับถ่าย
• หากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท (ในผู้หญิงที่เป็นโรคลมบ้าหมูด้วย)
• หากมีพัฒนาการบกพร่องในญาติ
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
• อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์

หากเกิดเหตุการณ์ข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งกรณี ควรเพิ่มขนาดกรดโฟลิกเพิ่มเติมเป็น 2-3 เม็ดต่อวัน ควรรับประทานยาเม็ดหลังรับประทานอาหาร

การให้กรดโฟลิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกเขินอายกับสิ่งที่คิดว่ามีจำนวนสูง แต่ไม่มีเหตุน่ากังวล แพทย์ยืนยัน การให้กรดโฟลิกเกินขนาดสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลรับประทานยาหลายร้อยเท่าหรือประมาณ 25-30 เม็ดต่อวัน ในกรณีอื่นๆ กรดโฟลิกส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายโดยไม่มีผลกระทบใดๆ

อย่างไรก็ตาม ในนอร์เวย์ก็มี การทดลองทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสร้างข้อเท็จจริงดังต่อไปนี้: ผู้หญิงที่มีระดับกรดโฟลิกในเลือดเพิ่มขึ้น มีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดเด็กที่เสี่ยงต่อโรคหอบหืดมากกว่าหนึ่งเท่าครึ่ง น่าเสียดายที่ไม่มีปริมาณวิตามินบี 9 มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณกังวลว่าปริมาณยาของคุณสูงเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์คนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การให้ยาเกินขนาดเล็กน้อยไม่เป็นอันตราย

หญิงตั้งครรภ์ต้องรู้อะไรอีกเกี่ยวกับกรดโฟลิกอีกบ้าง?

• การกำจัดกรดโฟลิกออกจากร่างกายจะเร่งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
• ชาที่เข้มข้นช่วยเร่งการกำจัดกรดโฟลิกออกจากร่างกาย
• บางคนมีความต้องการกรดโฟลิกเพิ่มมากขึ้น ยา: ยาลดกรด (อัลมาเจล, ฟอสฟาลูเจล), เอสโตรเจน, ยากันชัก (คาร์บามาซีพีน, ฟีนิโทอิน), การเตรียมสังกะสี
• เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ อาการแพ้กรดโฟลิกก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน
• นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ของระบบประสาทของทารกในครรภ์แล้ว วิตามินนี้ยังใช้ในการ "ซ่อมแซม" และแทนที่เซลล์ของแม่ประมาณ 70 ล้านล้านเซลล์ เนื่องจากเซลล์ของมนุษย์ได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง
• การขาดกรดโฟลิกถ่ายทอดจากแม่สู่ทารกในครรภ์หรือทารกแรกเกิด เนื่องมาจากระดับกรดโฟลิกในร่างกายแม่ไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ และการขาดกรดโฟลิกในน้ำนมแม่
• เพื่อรักษากรดโฟลิกในผัก ให้รับประทานดิบหรือนึ่ง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - เอเลน่า คิชาค

จาก แขก

นรีแพทย์ยังสั่งกรดโฟลิกให้ฉันด้วย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Folionorm สะดวกเพียง 1 เม็ดก็มีวิตามินที่จำเป็นสำหรับตุ๊กตาของฉัน

จาก แขก

โดยทั่วไปแล้ว การเริ่มต้นเรียนดนตรีพื้นบ้านในขั้นตอนการวางแผนถือเป็นเรื่องดี ประมาณสามเดือนก่อนการปฏิสนธิที่คาดหวัง แพทย์สั่งกรดโฟลิกให้ฉันเป็นเวลา 9 เดือน ขนาดยาสะดวกมาก - 400 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นปริมาณปกติรายวัน ไม่ยุ่งยาก เพียงทานวันละ 1 เม็ด และในระหว่างตั้งครรภ์ตามที่แพทย์กำหนดคุณสามารถทาน 2 เม็ดได้ ไม่ว่าในกรณีใดจะสะดวกและเป็นประโยชน์มากเมื่อเทียบกับ angiovit เดียวกัน บทความนี้ถูกต้องมากเพราะหลายคนยังดูถูกความสำคัญของการรับประทานกรดโฟลิกก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ แต่นี่คือสุขภาพของทารก!

จาก แขก

ฉันยังทานวิตามินบี 9 ทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ด้วย ฉันชอบกรดโฟลิกมากที่สุดเป็นเวลา 9 เดือน เพราะฉันไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณและการคำนวณ ฉันทานวันละหนึ่งเม็ด เท่านี้ก็เรียบร้อย! ฉันเชื่อว่าการที่ลูกสาวของเราเกิดมามีสุขภาพดีก็ต้องขอบคุณยาตัวนี้ และแน่นอนว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปก็มีความสำคัญเช่นกัน!

จาก แขก

กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งซึ่งกำหนดไว้เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ รักษาภาวะโลหิตจาง ฉันคิดว่าพวกเราหลายคนรับประทานกรดโฟลิโอในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันรับประทานยาโฟลิโอของเยอรมัน (กรดโฟลิก + ไอโอดีนในหนึ่งเม็ด) ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ ช่วงที่ให้นมบุตร กรดโฟลิกจะช่วยลดอัตราการเกิดความผิดปกติแต่กำเนิดในทารกแรกเกิดได้เกือบครึ่งหนึ่ง จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด เร่งการสมานแผล จำเป็นเมื่อมีการแบ่งเซลล์อย่างต่อเนื่อง ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการให้นมบุตร การตั้งครรภ์ Folio - บรรจุภัณฑ์ที่สะดวก 150 ชิ้น ราคาสมเหตุสมผล คุณภาพเยอรมัน ใช้งานง่าย (วันละครั้งในตอนเช้า) นั่นคือเหตุผลที่ฉันเลือกยาตัวนี้

จาก แขก

จาก แขก

Angiovitis เป็นยาที่แพทย์ผู้ดูแลสั่งจ่ายให้ฉันในระหว่างตั้งครรภ์ ตามที่แพทย์อธิบาย ยานี้มีเกลือโฟลิกซึ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เมื่อกำหนดได้ว่าสุขภาพจิตและสุขภาพกายจะเป็นอย่างไร ยานี้ยังประกอบด้วยวิตามินบี 9 ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ฉันเริ่มรับประทานยาทันทีที่ความล่าช้าเกิดขึ้น แต่โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้รับประทาน Angiovit ในขณะที่วางแผนจะมีบุตร อย่างไรก็ตาม แพทย์ทุกคนแนะนำยานี้ให้ฉันอย่างแน่นอน ดังนั้นฉันจึงสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย

จาก แขก

จาก แขก

ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับยา "Angiovit" จากพี่สาวของฉัน เมื่ออายุสี่สิบห้าปี เธอเกือบจะหัวใจวาย อาการของเธอมักทำให้เราหวาดกลัว สิ่งที่เราทำเพื่อช่วยเธอ ดังนั้นพวกเขาจึงซื้อตั๋วให้เธอไปโรงพยาบาลเพื่อที่เธอจะได้รักษาหัวใจของเธอ พวกเขามาจากโรงพยาบาลอย่างร่าเริงและชัดเจนพร้อมผลลัพธ์ที่เป็นบวก มีแพทย์และหัตถการที่น่าทึ่งอยู่ที่นั่น แพทย์โรคหัวใจกำหนดให้เธอรับประทาน "Angiovit" เป็นเวลาหนึ่งเดือน และเราเห็นผลลัพธ์หลังจากรับประทานยาไปสองสัปดาห์ เมื่อเธอรับประทานยามหัศจรรย์นี้เสร็จ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจของเธอก็ยุติลงเช่นกัน ตอนนี้เราแนะนำให้ทุกคนหากมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจให้เข้ารับการรักษา "Angiovit" แน่นอนหลังจากปรึกษากับแพทย์ก่อน... ยานี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อควบคุมระดับของโฮโมซิสเทอีนใน เลือด.

จาก แขก

กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์เปรียบเสมือนแผลสีเขียวสดใส ซึ่งเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณนึกออก ขณะนี้มีวิธีการรักษาขั้นสูงกว่านี้เมื่อฉันอยู่ในการอนุรักษ์แพทย์ได้สั่งวิตามินที่ซับซ้อน Angiovit ให้ฉัน ยาที่ตรงเป้าหมายและปลอดภัยบางส่วนสำหรับสตรีมีครรภ์ มีผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิตของแม่และเด็ก และยังดีต่อหัวใจด้วย ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็นในแต่ละวัน ซึ่งไม่สามารถได้รับจากอาหารปกติเสมอไป และบางชนิดก็เป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ ฉันเรียนครบหลักสูตรแล้ว รู้สึกร่าเริงขึ้นมากและดีขึ้นมาก ฉันแนะนำเลย

จาก แขก

โดยทั่วไปแล้ว นรีแพทย์ของฉันกล่าวว่ากรดโฟลิกควรรับประทานก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังให้นมบุตร พวกเขาไม่ได้กำหนดให้ฉันในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่ฉันทานมันในยา Angiovit นอกจากนั้นยังมีสารอื่น ๆ อีกมากมายที่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ และราคาก็ไม่สูงมากฉันใช้เวลาประมาณ 150 รูเบิลซึ่งค่อนข้างถูกเมื่อเทียบกับแอนะล็อกอื่น ๆ ฉันเรียนหลักสูตร 2 ครั้งในช่วงไตรมาสแรกและก่อนคลอดบุตร ไม่มีผลข้างเคียงและการทดสอบก็ดีอยู่เสมอ

จาก แขก

ไม่รู้สิ สาวๆ ฉันเคยได้ยินความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับกรดโฟลิกนี้ ดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงฉันคิดว่าอย่างนั้น ขณะนี้มีทางเลือกมากมาย เช่น Angiovit เป็นยาที่ดีมากในการบำรุงหัวใจและหลอดเลือดโดยทั่วไป ด้วยระบบนิเวศน์และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไป แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีต้องการการสนับสนุนทางร่างกายไม่ว่าจะชอบหรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์แม้ในระยะการก่อตัวของทารกในครรภ์ก็ช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคต่าง ๆ ในทารกและควบคุมระดับโฮโมซิสเทอีนในมารดา แน่นอนคุณต้องไปพบแพทย์แต่ยานั้นดีฉันขอย้ำ

จาก แขก

เพื่อนของฉันรู้สึกแย่มากระหว่างตั้งครรภ์และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร แพทย์สั่งยา Angiovitis เนื่องจากระดับโฮโมซิสเทอีนเพิ่มขึ้น หลังจากไตรมาสแรกเธอก็รู้สึกดีขึ้น โดยทั่วไปมักมีการสั่งจ่ายหลอดเลือดแองจิโออักเสบเนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งมีอยู่ในองค์ประกอบ... จุดอ่อนของเธอหายไป รู้สึกเบา อยากเคลื่อนไหวมากขึ้น และอาการบวมก็หายไป ทารกเกิดตรงเวลาและมีสุขภาพดี

จาก แขก

นรีแพทย์ของฉันแนะนำยานี้ให้ฉันก่อนวางแผนตั้งครรภ์ ประกอบด้วยวิตามินที่มีผลดีต่อสภาพหลอดเลือด มันทำให้การไหลเวียนของจุลภาคของผนังเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดทั้งหมดเป็นปกติ ตอนนี้ฉันทานยา Angiovitis มาเกือบสองเดือนแล้ว หลังจากนั้น สภาวะทางอารมณ์ของฉันก็ดีขึ้น และฉันก็กังวลน้อยลง การนอนหลับของฉันดีขึ้นและฉันก็ตื่นตัวมากขึ้น มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการขาดวิตามินในร่างกาย

การวางแผนการตั้งครรภ์ประกอบด้วย คอมเพล็กซ์ทั้งหมดกิจกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อพยาธิวิทยาของทั้งมารดาและทารกในครรภ์ การเตรียมการ ได้แก่ การตรวจคู่สมรสเพื่อหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การรักษาโรคเรื้อรังในมารดาหรือการรักษาเสถียรภาพ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรับประทานอาหาร คอมเพล็กซ์ยังรวมถึงกรดโฟลิกที่เสริมด้วยโทโคฟีรอล

ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับกรดโฟลิก

การใช้โฟเลตเกิดขึ้นในปี 1931 เมื่อนักโลหิตวิทยาชาวอังกฤษ ลูซี วิลส์ ค้นพบว่าการใช้สารสกัดจากยีสต์ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจางจะช่วยลดความรุนแรงของโรคได้ นี่คือวิธีการระบุสาร หลังจากผ่านไป 10 ปี พวกเขาก็แยกมันออกจากใบผักโขมได้ ชื่อของวิตามินแปลจากภาษาละติน: folium - leaf

ในปี 1945 กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่นำโดย Yellapragada Subbarao ได้สังเคราะห์กรดโฟลิก พวกเขาทำการวิจัยต่อไปและพบยาชนิดหนึ่งที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็ง การกระทำของมันขึ้นอยู่กับการปิดกั้นผลกระทบของโฟเลตในระหว่างการแบ่งเซลล์ที่ผิดปกติ

กรดโฟลิกหรือวิตามินบี₉เป็นสารที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบได้ในส่วนสีเขียวของพืช ธัญพืช และอาหารสัตว์ ในมนุษย์ จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติสามารถสังเคราะห์โฟเลตได้ 5-20 ไมโครกรัมต่อวัน และครอบคลุมความต้องการบางส่วน

กรดโฟลิกเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายอย่างในร่างกาย:

• การสังเคราะห์พิวรีนและไพริมิดีน – ส่วนประกอบดีเอ็นเอ.
• เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินบี₁₂ มีส่วนในการสร้างเมไทโอนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ควบคุมการทำงานของตับ เมแทบอลิซึมของไขมันและคอเลสเตอรอลในตับ และการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกัน
• มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดอะมิโน เช่น ไกลซีน และซีรีน ประการแรกมีบทบาทในการรักษาการทำงานของระบบประสาท การสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และการย่อยอาหาร ซีรีนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ DNA และ RNA รวมถึงเอนไซม์โปรตีโอไลติก

การมีกรดโฟลิกทำให้การแบ่งเซลล์และชีวิตเป็นไปได้

จุดใช้งานในร่างกายและสัญญาณของการขาด

ในร่างกาย โฟเลตมีส่วนในการแบ่งเซลล์ทั้งหมด ข้อบกพร่องจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตอย่างแข็งขัน วัยเด็กและในวัยรุ่น สำหรับผู้หญิง สารนี้จำเป็นก่อนตั้งครรภ์และในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในผู้ชาย เมื่อมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของ B₉ การสร้างสเปิร์มจะเกิดขึ้น

โฟเลตส่งผลต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง - การก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงอ่อน เมื่อขาดสารอาหารจะเกิดภาวะโลหิตจางจาก megaloblastic พบ megaloblasts ในเลือด - เซลล์ที่ควรสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ปริมาณฮีโมโกลบินลดลงเพราะว่า เซลล์เม็ดเลือดแดงขนาดใหญ่ที่มีนิวเคลียสไม่สามารถนำพาฮีโมโกลบินได้ ในขณะเดียวกันจำนวนเม็ดเลือดขาวก็ลดลง

การขาดวิตามินบี₉ส่งผลต่อ รูปร่างป่วย. มักจะดูผอมแห้งและอ่อนแอลง อาจมีอาการชักที่มุมริมฝีปาก อาการมันอักเสบ ท้องร่วง และอาหารไม่ย่อย อาการทางระบบประสาทไม่ปกติ ในผู้ที่ขาดโฟเลต ภูมิคุ้มกันลดลง การติดเชื้อเรื้อรังแย่ลง และเยื่อบุตาอักเสบ

เหตุใดจึงมีการกำหนดไว้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ทารกในครรภ์เจริญเติบโต สตรีมีครรภ์ควรเข้าใกล้ช่วงเวลานี้ด้วยทรัพยากรภายในที่เพียงพอซึ่งเธอจะต้องแบ่งปันกับลูก ตัวอย่างเช่น ระดับฮีโมโกลบินควรอยู่ในขีดจำกัดปกติ - 120-140 กรัม/ลิตร ในอนาคต เลือดจะเจือจางตามธรรมชาติเนื่องจากส่วนที่เป็นของเหลว ดังนั้นความเข้มข้นของฮีโมโกลบินจะลดลงอย่างมาก เพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางควรสำรองไว้ และวิตามินบี₉เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ ดังนั้นเมื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ คุณจะต้องรับประทานวิตามินที่มีกรดโฟลิก

โฟเลตสามารถละลายน้ำได้และไม่มีความเสี่ยงที่สำคัญ ส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ

ทำไมต้องรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์?

ในสมัยของการวินิจฉัยด้วยอัลตราซาวนด์ที่ยังไม่ได้รับการพัฒนาไม่สามารถคาดการณ์และป้องกันการเกิดของเด็กที่มีข้อบกพร่องด้านพัฒนาการได้ในระยะเริ่มแรก ดังนั้นจึงสังเกตว่าในผู้หญิงบางคน โดยเฉพาะผู้ที่อุ้มเด็กในฤดูหนาวหรือในพื้นที่ที่ขาดผักสด อุบัติการณ์ของความผิดปกติของท่อประสาทในทารกแรกเกิดสูงกว่าในสตรีที่สามารถซื้อผักสดหรือเริ่มมีอาการได้อย่างมีนัยสำคัญ การตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน

การศึกษาได้ดำเนินการกับสตรีที่ให้กำเนิดเด็กที่มีความบกพร่องของท่อประสาท และผู้ที่ไม่มีโรคของทารกในครรภ์ แม้ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์และในช่วงไตรมาสแรกก็ยังกำหนดให้ดื่มกรดโฟลิก ในช่วงเวลานี้การก่อตัวของอวัยวะและระบบหลักเกิดขึ้น วิธีนี้ทำให้สามารถลดอุบัติการณ์ของความบกพร่องของท่อประสาทได้ รวมถึงในมารดาที่ให้กำเนิดลูกดังกล่าวแล้ว

ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบหลักของระบบประสาทในอนาคต ท่อประสาทจะถูกสร้างขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ - ตั้งแต่ 16 ถึง 28 วัน ซึ่งเป็นช่วงที่อาจจะยังไม่มีความล่าช้าและ แม่ในอนาคตไม่สงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเริ่มรับประทานโฟเลตในระหว่างขั้นตอนการวางแผน

ข้อบกพร่องของท่อประสาทหลังคลอดมีอาการดังต่อไปนี้:

• anencephaly – ไม่มีสมอง;
• hydrocephalus - การสะสมของน้ำไขสันหลังในช่องของสมองและการบีบอัดของมัน;
• spina bifida ที่มีความรุนแรงต่างกัน - ตั้งแต่การขยายตัวของเปาะจนถึงไส้เลื่อนที่สมบูรณ์

สันนิษฐานว่าหากขาดกรดโฟลิก เด็กมักเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติของใบหน้า เช่น “ปากแหว่ง” และ “เพดานปากแหว่ง”

ความจำเป็นในการรับประทานกรดโฟลิกในการวางแผนการตั้งครรภ์ควรอธิบายไม่เพียง แต่กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่สมรสด้วย ในผู้ชายองค์ประกอบและคุณภาพของน้ำอสุจิอาจเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของ ปัจจัยภายนอก. ผู้ชายที่ติดนิโคตินและชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นระยะๆ มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงได้ง่ายเป็นพิเศษ เซลล์สืบพันธุ์ของพวกมันได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่องโดยการแบ่งเซลล์ใหม่ ดังนั้นคุณสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ได้โดยการเสริมกรดโฟลิก

ในผู้หญิง ความต้องการโฟเลตเพิ่มขึ้นเมื่อสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

ตัวเลือกยาและการบริหาร

คนที่มีสุขภาพดีไม่มีโรคเกี่ยวกับลำไส้หรือการดูดซึมผิดปกติต้องการกรดโฟลิก 200 ไมโครกรัมต่อวัน ความต้องการนี้สามารถครอบคลุมได้โดย โภชนาการที่เหมาะสมโดยการผสมผสานอาหารจากพืช

แชมป์เปี้ยนในด้านปริมาณโฟเลตคือ:

• ผักโขม – 80 ไมโครกรัม;
• วอลนัท – 77 ไมโครกรัม;
• สลัด – 48 ไมโครกรัม;
• ผงโกโก้ - 45 ไมโครกรัม;
• คอทเทจชีสไขมันและข้าวไรย์หรือแป้งสาลีเกรด 1 - 35 ไมโครกรัมต่อชิ้น
• หัวหอมสีเขียว – 18 ไมโครกรัม;
• พริกหยวก – 17 ไมโครกรัม

ปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ไม่มีโรคประจำตัวจะได้รับ 800 ไมโครกรัม (0.8 มก.) ต่อวัน หากก่อนหน้านี้เด็กเกิดมาพร้อมกับไส้เลื่อนกระดูกสันหลังหรือภาวะโพรงสมองคั่งน้ำหรือมีโรคดังกล่าวเกิดขึ้นในครอบครัว ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็น 4 มก.

สำหรับผู้ชาย ปริมาณวิตามินไม่ควรน้อยกว่าขนาดป้องกัน - 0.4 มก. แต่ยาเม็ดมาในขนาด 1 มก. คุณจึงสามารถดื่มได้ทั้งหมด ไม่มีการบันทึกกรณีการให้ยาเกินขนาด แม้แต่ขนาด 5 มก. จะถูกขับออกทางไตหลังจากผ่านไป 5 ชั่วโมงโดยไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย

ฉันควรรับประทานกรดโฟลิกชนิดใด?

เครือร้านขายยามีทั้งยาเดี่ยวให้เลือกมากมายและใช้ร่วมกับวิตามินและแร่ธาตุเสริม นี่สะท้อนให้เห็นในราคายาด้วย หลักสูตรการป้องกันที่แนะนำจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนก่อนช่วงเวลาที่คาดหวัง ในช่วงเวลานี้คุณจะต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเพื่อไม่ให้ร่างกายต้องการวิตามินเพิ่มขึ้น

ความต้องการโฟเลตมีมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในสตรีที่ได้รับยารักษาโรคลมบ้าหมู (ยากันชัก) และฮอร์โมนอื่นๆ

กรดโฟลิค

เม็ดวิตามินบี₉มาตรฐานซึ่งผลิตในแผลพุพองบรรจุในกล่องกระดาษแข็ง หนึ่งเม็ดประกอบด้วยสาร 1 มก. จำนวนนี้เพียงพอที่จะดำเนินการเตรียมการก่อนตั้งครรภ์สำหรับคู่สามีภรรยาที่แต่งงานแล้ว บรรทัดฐานของกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คือ 1 เม็ดต่อวัน ผู้เป็นพ่อควรรับประทานยาขนาดเดียวกันก่อนตั้งครรภ์

ข้อห้ามในการรับประทานวิตามินคือ:

• แพ้ยาหรือส่วนประกอบเสริม
• B₁₂ - โรคโลหิตจางขาด;
• แพ้ฟรุกโตส;
• การขาดเอนไซม์ซูเครส, ไอโซมอลโตส;
• การดูดซึมกลูโคส - กาแลคโตสไม่ดี

การดูดซึมจะลดลงเมื่อรับประทานพร้อมกับยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม อลูมิเนียม และแคลเซียม ดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อนที่กำลังรับการรักษาไม่ควรรับประทานยาเม็ดพร้อมกับยาลดกรด

ในภาวะโลหิตจางจากการขาดบี₁₂ การใช้อาหารเสริมกรดโฟลิกอาจเป็นอันตรายได้ พวกเขาสามารถเพิ่มความเข้มข้นของฮีโมโกลบินได้เล็กน้อยและหันเหความสนใจของแพทย์จากอาการทางระบบประสาทที่เป็นอันตรายต่อโรคโลหิตจางประเภทนี้ ดังนั้นหากตรวจพบฮีโมโกลบินต่ำในการตรวจเลือดก็ไม่ควรเลือกยาด้วยตนเอง

โฟลาซิน

สารออกฤทธิ์ยังเป็นกรดโฟลิกความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือปริมาณที่เพิ่มขึ้น - 5 มก. โฟเลตในปริมาณนี้จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีความต้องการโฟเลตเพิ่มขึ้น:

• ด้วยโรคโลหิตจางจากการขาดB₉;
• กับโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับโรคลำไส้เล็ก, โรคการดูดซึมผิดปกติ;
• ในสตรีที่ใช้ยากันชัก
• หลังจากสัมผัสกับรังสีไอออไนซ์

มีข้อห้ามสำหรับ:

• เนื้องอกมะเร็ง
• โรคโลหิตจางจากการขาดB₁₂;
• เพิ่มความไว

ปริมาณมากเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่น:

• อาการคันที่ผิวหนัง;
• เกิดผื่นแดง (จุดแดง);
• หลอดลมหดเกร็ง;
• ท้องอืด;
• อาการเบื่ออาหาร;
• คลื่นไส้;
• รสขมในปาก

เพื่อป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท สตรีมีครรภ์จะต้องรับประทานยาครึ่งเม็ดต่อวันในช่วงไตรมาสแรก และเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ให้รับประทานยาในปริมาณดังกล่าวอย่างน้อย 4 สัปดาห์ก่อน

พรีโนตอน

กรดโฟลิกถูกรวมเข้าด้วยกันเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน ยานี้สามารถใช้ในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และในช่วงไตรมาสแรก ผู้ผลิตยังแนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์โดยใช้เด็กหลอดแก้วด้วย

ส่วนประกอบประกอบด้วยสารต่อไปนี้:

1. วิตามินบี₉ – 520 มก. หรือ 260% ของปริมาณรายวันที่ต้องการ
2. วิตามินอี – ปกป้องเซลล์จากผลที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ มีส่วนร่วมในการเผาผลาญสารอาหารที่จำเป็น และทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน จำเป็นระหว่างการวางแผนและการตั้งครรภ์ ยานี้มีปริมาณเพิ่มขึ้น 150% ของความต้องการรายวัน
3. วิตามินซีจำเป็นต่อการเสริมสร้างหลอดเลือด การเจริญเติบโตตามปกติ ตลอดจนการสังเคราะห์คอลลาเจน และการมีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
4. ซีลีเนียม – เพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์
5. ไอโอดีนเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ พวกเขายังมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการรักษาระดับฮอร์โมนเพศให้เพียงพอและรักษาภาวะเจริญพันธุ์
6. แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์ มีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนและกรดอะมิโน และช่วยให้แน่ใจว่ามีการถ่ายทอดกระแสประสาท
7. วิตามินบี₆ ส่งผลอย่างมากต่อระบบประสาท ลดอาการหงุดหงิดและวิตกกังวล

ผู้สร้าง Pregnoton อ้างว่ามีผลดีต่อสภาพของเยื่อบุโพรงมดลูกในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยผลอัลตราซาวนด์ซึ่งบ่งชี้ว่าความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกเพิ่มขึ้นเป็นขนาดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝังตัวอ่อน Pregnoton ยังแนะนำสำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนอีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงความเข้มข้นของกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้นในสารคัดหลั่งในช่องคลอด ช่วยให้อสุจิมีชีวิตรอดได้มากขึ้นและเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิ

Pregnoton มีจำหน่ายในรูปแบบผงละลายน้ำได้บรรจุอยู่ในซอง ระยะเวลาการรักษาควรใช้เวลานานถึง 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์

กรดโฟลิก (ชื่ออื่น - วิตามินบี 9, โฟลาซิน) มีบทบาทสำคัญมากในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ มันส่งผลกระทบต่อผลผลิตของความคิดและการแบกรับที่แข็งแกร่ง, ทารกที่แข็งแรงไม่มีการเบี่ยงเบนหรือโรค

หากพบการขาดแคลนสารสำคัญนี้ในร่างกายของพ่อแม่ในอนาคตก็อาจเกิดปัญหาในอนาคตซึ่งค่อนข้างจะแก้ไขได้ยาก ดังนั้นกรดโฟลิกในการวางแผนการตั้งครรภ์จึงเป็นรากฐานของสุขภาพของทารกในอนาคตซึ่งคนหนุ่มสาวที่ต้องการเป็นพ่อแม่ในอนาคตวางไว้

การทานวิตามินนี้ทำให้เกิดคำถามมากมายซึ่งควรได้รับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ขั้นแรก พ่อแม่ในอนาคตจะต้องเข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงควรดื่มกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย ประการแรก วิตามินนี้จะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิเต็มรูปแบบของทารก และคู่สมรสทั้งสองจะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ กรดโฟลิค:

• กระตุ้นการดูดซึมและสลายโปรตีน
• จำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์
• ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดให้เป็นปกติ
• ช่วยปรับปรุงความอยากอาหาร
• ช่วยดูดซับกรดอะมิโนและน้ำตาล
• มีความสำคัญในการสร้าง DNA และ RNA ซึ่งเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรมโดยตรง
• ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
• ป้องกันอาหารเป็นพิษ
• รองรับภูมิคุ้มกัน
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ช่วยดูดซึมวิตามินอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิปกติและการคลอดบุตร

ประการที่สอง กรดโฟลิกมีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิงในการวางแผนการตั้งครรภ์ เพราะหากขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาร้ายแรงก็สามารถเริ่มต้นได้:

• พยาธิวิทยาของไข่ซึ่งไม่สามารถปฏิสนธิได้เลย (เช่นความคิดจะไม่เกิดขึ้น) หรือจะไม่รับประกันการก่อตัวของทารกในครรภ์ที่มีสุขภาพดี
• การหยุดชะงักของรก (ทั้งบางส่วนและแน่นอน);
• การทำแท้งโดยธรรมชาติ (การแท้งบุตร);
• ข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดในเด็ก: anencephaly, ข้อบกพร่องของท่อประสาท, ภาวะทุพโภชนาการ, ปากแหว่ง, ปัญญาอ่อน;
• โรคโลหิตจางซึ่งอาจนำไปสู่;
• เบื่ออาหาร ซึ่งหมายความว่าทารกในครรภ์จะได้รับอาหารไม่เพียงพอ สารอาหารจำเป็นให้เขาพัฒนาเต็มที่
• ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ทารกอาจเกิดความกังวลใจและไม่แน่นอน

พ่อในอนาคตควรรู้ว่ากรดโฟลิกมีความสำคัญไม่น้อยในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้ชาย เพราะหากขาดกรดโฟลิกก็อาจไม่เกิดขึ้นเลย วิตามินบี 9 จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่ฝันอยากเป็นพ่อ เพราะ:

• ลดจำนวนอสุจิที่มีคุณภาพต่ำที่มีข้อบกพร่องซึ่งเริ่มแรกมีโครโมโซมผิดชุด (ต่อมาอาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงของทารกในครรภ์)
• เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงแข็งแรงและสมบูรณ์ได้หลายครั้ง
• เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและความสามารถในการทะลุทะลวงของตัวอสุจิ

ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าทำไมกรดโฟลิกจึงจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่การปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง (หรือทั้งสองคน) ขาดวิตามินบี 9 และ 80% ของโรคระบบประสาทในทารกแรกเกิดมีสาเหตุมาจากสาเหตุเดียวกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรงดังกล่าวจำเป็นต้องเริ่มเติมเต็มการขาดโฟลาซินในร่างกายก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ยาและอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง

นอกจากนี้อย่าลืมว่าสุขภาพและพืชภายในของเรานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยที่มีอิทธิพลภายนอกโดยเฉพาะสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณใส่ใจกับองค์ประกอบของเครื่องสำอางที่ใช้ล้างบ่อยแค่ไหน? เจลอาบน้ำ เจลล้างหน้า แชมพู สินค้าใดๆ ที่ตกลงมา พื้นที่เปิดโล่งผิวหนังส่งผลต่อพืชภายในร่างกาย

คุณควรระมัดระวังในการเลือกเครื่องสำอางให้มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ภายหลัง หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนและพาราเบน รวมถึงตัวย่อที่ไม่ชัดเจน DEA, MEA, TEA คล้ายกัน สารเคมีมีผลเสียต่อร่างกายเข้าสู่เลือดผ่านทางรูขุมขนและตกตะกอนบนอวัยวะต่างๆ ให้ความสนใจกับวันหมดอายุ เมื่อใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติแท้ อายุการเก็บรักษาต้องไม่เกินหนึ่งปี

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 9

หากทั้งพ่อและแม่ก่อนวางแผนตั้งครรภ์ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังใด ๆ และกินอาหารที่ดีอาจไม่ได้กำหนดกรดโฟลิกในรูปยาแยกต่างหาก อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองในอนาคตควรรวมอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกไว้ในอาหารประจำวันด้วย ซึ่งรวมถึง:

• ผักใบเขียว: สีน้ำตาล, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, ผักชี, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม;
• พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ถั่วเขียว;
• ผลไม้รสเปรี้ยว, แตงโม, ลูกพีช;
• ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ซีเรียลข้าว, แป้งโฮลวีต;
• อัลมอนด์, วอลนัท;
• ผลิตภัณฑ์จากสัตว์: ตับ, เนื้อสัตว์, ไต;
• ปลาทะเล
• ชีส, นม, ครีม, kefir, คอทเทจชีส;
• หัวบีท, กะหล่ำปลี, หัวหอม, แครอท, มันฝรั่ง, ฟักทอง, แตง, แตงกวา;
• ไข่ไก่

ควรสังเกตว่าในระหว่างการให้ความร้อนกรดโฟลิกจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นหากเป็นไปได้ ควรกินอาหารเหล่านี้ทั้งสด (เช่น ผักใบเขียว) หรือนึ่ง (เนื้อสัตว์และปลา) จะดีกว่า

แม้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน แต่ก็ยังตรวจพบการขาดวิตามินบี 9 บ่อยครั้ง ในกรณีนี้ผู้ปกครองในอนาคตจะได้รับยาที่มีกรดโฟลิกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ยาที่มีกรดโฟลิก

การใช้กรดโฟลิกเป็นประจำเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เป็นกุญแจสำคัญ ความคิดที่ประสบความสำเร็จและคลอดบุตรอย่างเต็มตัว ดังนั้นผู้ปกครองในอนาคตจึงมักได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีส่วนประกอบดังกล่าว

• เม็ดกรดโฟลิก

หนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดในการรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ยานี้มีข้อดีเช่นราคา (ไม่แพงมาก) และคุณภาพ โดยทั่วไปขนาดยาในแท็บเล็ต (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามินบี 9 1 มก.) เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะระบุไว้ในคำแนะนำและเป็น 1 เม็ดต่อวัน

• แท็บเล็ต "Folacin", "Apo-folic"

ยาเหล่านี้ยังนำเสนอในรูปแบบของแท็บเล็ต แต่มีวิตามินบี 5 มก. ต่อครั้งในขณะที่ปริมาณกรดโฟลิกต่อวันเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คือ 800 ไมโครกรัม (สำหรับผู้หญิง) ดังนั้นข้อมูล ยากำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่คู่สมรสคนใดคนหนึ่ง (คู่รัก) ขาดแคลนสารนี้อย่างเฉียบพลัน ในกรณีนี้จะไม่มีอันตรายต่อร่างกายจากโฟลาซินที่มากเกินไปเนื่องจากส่วนเกินทั้งหมดจะถูกกำจัดออกไป ไม่แนะนำให้รับประทานยาเหล่านี้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เนื่องจากถือเป็นการรักษาไม่ใช่การป้องกัน

• แท็บเล็ต "โฟลิโอ"

ยาที่ดีมากเนื่องจากประกอบด้วยสององค์ประกอบในคราวเดียวซึ่งจำเป็นสำหรับการปฏิสนธิอย่างสมบูรณ์และการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จในอนาคต มีวิตามินบี 9 ถึง 400 ไมโครกรัม ในขณะที่ บรรทัดฐานรายวันกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงคือ 800 ไมโครกรัม (เช่น คุณจะต้องดื่มวันละ 2 เม็ด) ปริมาณสำหรับผู้ชายคือ 400 ไมโครกรัม (วันละ 1 เม็ดก็เพียงพอแล้ว) และไอโอดีน 200 ไมโครกรัม ปริมาณของสารออกฤทธิ์ในยานี้เป็นยาป้องกันโรคเช่น ครอบคลุมความต้องการของร่างกายหญิงในกรณีที่ไม่มีการขาดโฟลาซิน

• คอมเพล็กซ์วิตามินรวม

กรดโฟลิกยังมีอยู่ในวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ เหล่านี้คือ "Materna", "Elevit", "Vitrum ก่อนคลอด", "Vitrum ก่อนคลอด forte", "หลายแท็บปริกำเนิด", "Pregnavit" คอมเพล็กซ์ทั้งหมดเหล่านี้มาพร้อมกับคำแนะนำที่ระบุปริมาณกรดโฟลิก โดยปกติจะอยู่ในช่วง 400 ถึง 1,000 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ใช้ป้องกันโรคในระยะนี้สำหรับผู้ปกครองมือใหม่

มียาอยู่มากมาย แต่พวกเขาทำให้เกิดคำถามมากมายในหมู่ผู้ปกครองที่คาดหวัง: วิธีรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - เป็นยาแยกต่างหากหรือใช้ร่วมกับวิตามินอื่น ๆ ในปริมาณใดและนานแค่ไหน แพทย์ควรให้ข้อมูลนี้หลังการตรวจ หรือในกรณีที่รุนแรงสามารถดูได้จากคำแนะนำในการใช้ยาที่กำหนด

หากมีข้อสงสัยใดๆ ว่าคุณได้เลือกปริมาณกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันเมื่อวางแผนตั้งครรภ์หรือไม่ และคุณควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกนานแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำง่ายๆ บางส่วนแต่มีประโยชน์มาก เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จะช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านั้น คำแนะนำสากลที่ไม่ซ้ำใครสำหรับการเตรียมการทั้งหมดที่มีวิตามินบี 9 จะป้องกันข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น

1. วิธีใช้?

หากการตรวจพบว่ามีการขาดกรดโฟลิกอย่างมีนัยสำคัญในร่างกายของมารดาหรือบิดาที่ตั้งครรภ์ จะต้องให้ยาที่มีโฟลาซินโดยตรงเท่านั้น หากไม่พบปัญหาการขาดสารนี้ แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานวิตามินเชิงซ้อนและรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 9 สูง

1. ควรมีปริมาณเท่าใด?

มาก คำถามสำคัญ- ปริมาณโฟลิกที่ควรดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากร่างกายของสตรีมีครรภ์จะต้องให้โฟลาซินในปริมาณค่อนข้างมากแก่เด็กเพื่อสร้างระบบประสาทและสมองอย่างเต็มรูปแบบ เธอจึงต้องได้รับปริมาณโฟลาซิน 800 ไมโครกรัมต่อวัน สำหรับพ่อในอนาคต ปริมาณกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมจะเพียงพอสำหรับความสมบูรณ์ สุขภาพ และการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ ซึ่งจำเป็นสำหรับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้ใช้เฉพาะกับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่ประสบปัญหาการขาดวิตามินบี 9 อย่างร้ายแรงเท่านั้น มิฉะนั้นแพทย์จะเพิ่มขนาดยาขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย

1. เมื่อใดที่จะเริ่มดื่ม?

ปัญหาคือวิตามินบี 9 มีแนวโน้มที่จะไม่สะสมในร่างกาย: มีการบริโภคอย่างแข็งขันมากและส่วนเกินทั้งหมดจะถูกกำจัดออกไปอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ แพทย์แนะนำให้เริ่มรับประทานยาที่มีกรดโฟลิก 3 เดือนก่อนวันสำคัญ

1. ส่งผลต่อการดูดซึมกรดโฟลิกของร่างกายอย่างไร?

บ่อยครั้งแม้ว่าพ่อแม่ในอนาคตจะเริ่มรับประทานกรดโฟลิกอย่างกระตือรือร้นและรวดเร็วเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ แต่ทารกในครรภ์ก็ยังคงพัฒนาพยาธิสภาพของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะในขณะที่รับประทานยาตามที่กำหนด พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่ามันถูกดูดซึมได้เต็มที่

กรดโฟลิกในร่างกายจะถูกบริโภคมากขึ้นหลายครั้ง หากบุคคลนั้นสูบบุหรี่จัด, ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด, นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ, มีอาการซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง, รับประทานยาปฏิชีวนะหรือยาฮอร์โมนเป็นเวลานาน, หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ทางเดิน ดังนั้นผู้ปกครองทั้งสองจึงควรสละทุกสิ่งก่อนตั้งครรภ์ นิสัยที่ไม่ดีเริ่มมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รับประทานยาให้น้อยที่สุด ฟื้นฟูระบบประสาท และเข้ารับการรักษาโรคเรื้อรังทั้งหมด

1. เป็นไปได้ไหมที่จะให้กรดโฟลิกเกินขนาด?

วิตามินบี 9 เป็นสิ่งที่ดีเพราะจะถูกขับออกจากร่างกายหากไม่ได้บริโภคทั้งหมด ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะถูกวางยาพิษจากยานี้หรือประสบกับอาการไม่พึงประสงค์ ผลข้างเคียงจากเขา. อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าสามารถรับประทานโฟลาซินแบบเม็ดได้ ปริมาณไม่จำกัดและจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์กำหนดและระบุไว้ในคำแนะนำ ยาที่ใช้เท่านั้นจึงจะเกิดประโยชน์

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมกรดโฟลิกจึงจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ หากมีการขาดในร่างกาย แม้แต่ความคิดก็อาจล้มเหลวเนื่องจากการเคลื่อนไหวต่ำหรือคุณภาพอสุจิไม่ดีหรือด้อยกว่าของไข่

การเลี้ยงดูเด็กอย่างปลอดภัยก็เป็นไปไม่ได้หากไม่มีโฟลาซินในปริมาณที่ต้องการในร่างกายของแม่: สิ่งนี้คุกคามโรคที่ร้ายแรงและไม่สามารถรักษาให้หายได้สำหรับทารกในครรภ์และเต็มไปด้วยการแท้งบุตร ดังนั้นผู้ที่วางแผนจะมีลูกในอนาคตอันใกล้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินบี 9 เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในเรื่องที่สำคัญและมีความรับผิดชอบเช่นนี้

เนื้อหา

สำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะคลอดบุตรและเลี้ยงดู เด็กที่มีสุขภาพดีมีผมและเล็บที่งดงาม เปล่งประกายด้วยความงาม ขาดไม่ได้ วิตามินมหัศจรรย์. ที่ขาดไม่ได้ตั้งแต่แรกเกิดถึงวัยชราสามารถเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารในรูปแบบของการเตรียมสำเร็จรูป คุณต้องเข้าใจว่ากรดโฟลิกทำงานอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ของกรดโฟลิก

วิตามินที่ละลายน้ำได้นี้เป็นของกลุ่ม B มาพร้อมกับอาหารร่างกายผลิตได้ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งมักจะเพียงพอสำหรับการทำงานตามปกติ บางครั้งคุณต้องนำสารไปถึงระดับที่ต้องการในรูปแบบสังเคราะห์ กรดโฟลิกมีประโยชน์อย่างไร เหตุใดจึงให้ความสำคัญกับปริมาณและการมีอยู่ของกรดโฟลิกมาก?

วิตามินบี 9 อีกชื่อหนึ่งของสารนี้ช่วยแก้ปัญหาได้หลายอย่าง การใช้งานช่วย:

• เตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ
• ให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• ชะลอความแก่;
• ร่างกายของเด็กเติบโตขึ้น
• บรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนให้เรียบ;
• บรรเทาอาการหงุดหงิด
• ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
• กำจัดโรคโลหิตจาง
• ทำให้จิตใจเป็นปกติ

การที่บุคคลขาดสารนี้หรือส่วนเกินก็เลวร้ายไม่แพ้กัน เมื่อขาดวิตามิน:

• ความเหนื่อยล้ามาอย่างรวดเร็ว
• ผมร่วงเริ่มต้น;
• เล็บแตก
• โรคโลหิตจางเกิดขึ้น;
• การก่อตัวของลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น
• ในผู้หญิง อาการจะแย่ลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• ในผู้ชายการเคลื่อนไหวของอสุจิบกพร่อง
• เด็กเกิดมาพร้อมโรค

การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และผลร้ายแรง:

• ความขมขื่นรสโลหะในปาก
• คลื่นไส้;
• ท้องอืด;
• อาเจียน;
• ท้องเสีย;
• เพิ่มความตื่นเต้นง่าย
• การขาดสังกะสีวิตามินบี 12;
• การเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
• ความผิดปกติของไต
• โรคทางจิตในผู้สูงอายุ
• การพัฒนามะเร็งของต่อมเต้านม
• การปรากฏตัวของมะเร็งต่อมลูกหมาก

วิตามินนี้ขาดไม่ได้ในการแก้ปัญหา ความงามของผู้หญิง. ราคาไม่แพงช่วยในการใช้ยาในด้านความงามนอกเหนือจากการใช้ภายในเพื่อเตรียมมาสก์และสารละลายยา ผลิตภัณฑ์นี้ใช้สำหรับ:

• ต่อสู้กับจุดเม็ดสี
• ต่อต้านผมร่วง;
• รักษาความสดชื่นของผิว
• ป้องกันการเกิดริ้วรอย
• เสริมสร้างเล็บ

การออกฤทธิ์ของกรดโฟลิก

แม้ว่ายาตัวนี้จะมีวางจำหน่าย แต่ก็มี ราคาถูกเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ต่อร่างกายและส่งผลต่อการทำงานของร่างกายอย่างมาก วิตามินนี้มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• มีส่วนร่วมในการแบ่งเซลล์ที่ใช้งานอยู่ - ช่วยฟื้นฟูผิว การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
• ส่งเสริมกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
• ปกป้องผนังหลอดเลือดป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

การมีส่วนร่วมของวิตามินบี 9 มีความสำคัญไม่น้อยสำหรับกระบวนการ:

• การสร้าง DNA - การถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม
• เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• การสังเคราะห์กรดอะมิโน
• การผลิตเอนไซม์ที่ต่อต้านการก่อตัวของเนื้องอก
• การฟื้นฟูกล้ามเนื้อในนักกีฬา
• การผลิตกรดไฮโดรคลอริก
• การดูดซึมธาตุเหล็ก
• การแลกเปลี่ยนอะดรีนาลีนและเซโรโทนิน

กรดโฟลิก--คำแนะนำ

ยานี้ผลิตในรูปแบบของหลอดสำหรับฉีดยาเม็ดและเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์วิตามินและอาหารเสริม วิตามินถูกดูดซึมได้ดีและเข้ากันได้กับยาหลายชนิด ฉันควรรับประทานสารนี้ในปริมาณเท่าใด? คำแนะนำในการใช้กรดโฟลิก แนะนำปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่ 400 ไมโครกรัม เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และโรคที่ซับซ้อน

คุณควรรับประทานวิตามินบี 9 ตามที่แพทย์กำหนด - มีผลข้างเคียงและข้อห้ามในการใช้ อาจมีผื่น คัน ผิวหนังแดง และหลอดลมหดเกร็งได้ ไม่แนะนำให้ใช้ยาหาก:

• ความผิดปกติของการเผาผลาญธาตุเหล็ก
• การแพ้สาร;
• การดูดซึมวิตามินบี 12 ไม่ดี
• เนื้องอกมะเร็ง

บ่งชี้ในการใช้งานคือ:

• โรคโลหิตจาง;
• ภาวะมีบุตรยาก;
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;
• กระเพาะและลำไส้อักเสบ;
• หลอดเลือด;
• มะเร็งเต้านม
• โรคจิตเภท;
• ไมเกรน;
• โรคกระดูกพรุน;
• ความฉลาดลดลง
• วัยหมดประจำเดือน;
• การเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ
• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาให้นมบุตร;
• ภาวะซึมเศร้า.

ในระหว่างตั้งครรภ์

ระยะเวลาในการรอลูกคือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในร่างกาย ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการกรดโฟลิก ทำไมจึงจำเป็นต้องรับประทาน? เนื่องจากการก่อตัวของระบบและอวัยวะของทารกในครรภ์ในช่วงเดือนแรก วิตามินบี 9 สำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วย:

• การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเนื่องจากการแบ่งเซลล์
• การถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม
• การพัฒนาเนื้อเยื่อประสาท
• การก่อตัวของหลอดเลือดของรก;
• การสร้างระบบเม็ดเลือด

หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามินเท่าใด? ร่างกายของผู้หญิงทำหน้าที่ได้สำหรับคนสองคน และปริมาณจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วน สะดวกมากที่ยามีราคาที่เหมาะสม - เป็นการยากที่จะได้ส่วนที่ต้องการของสารจากผลิตภัณฑ์ ปริมาณรายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรเป็น 800 ไมโครกรัม ในเวลานี้ยามีการกำหนดไว้ในรูปแบบ:

• แท็บเล็ต;
• วิตามินเชิงซ้อน
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

หากมีการขาดวิตามินบี 9 ในร่างกายอาจเกิดปัญหากับผู้หญิงและเด็กได้:

• ความผิดปกติของเม็ดเลือด
• ข้อบกพร่องของท่อประสาท
• แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด;
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• ปัญญาอ่อน;
• การแท้งบุตร;
• การคลอดบุตรที่คลอดออกมา;
• ความพิการแต่กำเนิด;
• ความอดอยากของออกซิเจนของทารกในครรภ์

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์

เพื่อที่จะไม่รวมข้อบกพร่องด้านพัฒนาการผู้หญิงจำเป็นต้องวางแผนการตั้งครรภ์ - เริ่มรับประทานยาสามเดือนก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยสะสมจำนวนที่จำเป็นสำหรับช่วงเวลาที่ความเครียดในร่างกายผู้หญิงเพิ่มขึ้น ปริมาณกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์คือ 400 ไมโครกรัมต่อวันซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

สำหรับผู้ชาย

การได้รับวิตามินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของผู้ชายอยู่แล้ว วัยรุ่นเพื่อวัยแรกรุ่นที่เหมาะสม หากขาดก็มีปัญหาด้วย ระบบประสาท, หน่วยความจำ. กรดโฟลิกก็มีความสำคัญสำหรับผู้ชายเช่นกันเพราะมีหน้าที่รับผิดชอบต่อคุณสมบัติ - ปริมาณและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ เมื่อขาดสารอาจมีภาวะมีบุตรยากและการพัฒนาของหลอดเลือด

สำหรับเด็ก

กุมารแพทย์เป็นผู้ตัดสินใจว่าจะให้วิตามินนี้แก่เด็กจำนวนเท่าใดและอายุเท่าไร ราคาของยามีราคาไม่แพงและมีความสำคัญต่อการพัฒนาร่างกายเป็นอย่างมาก เพื่อให้ได้ปริมาณที่ต้องการแท็บเล็ตกรดโฟลิกสำหรับเด็กจะเจือจางด้วยน้ำและฉีดตามปริมาณที่ต้องการด้วยเข็มฉีดยา สารช่วย:

• การเจริญเติบโตของร่างกาย
• การสร้างภูมิคุ้มกัน
• การสร้างอวัยวะ

สำหรับเส้นผม

แพทย์ด้านความงามใช้ยาเพื่อแก้ปัญหาเส้นผม วิตามินมีจำหน่ายราคาไม่แพงและใช้ในรูปแบบของมาส์กสำหรับใช้ภายใน การใช้วิตามินบี 9 สำหรับเส้นผมช่วยแก้ปัญหา:

• การสูญเสีย;
• ความแข็งแกร่งและความเงางาม
• ผมหงอกตอนต้น
• ความแห้งกร้าน;
• ความเปราะบาง;
• เร่งการเติบโต
• ความหนา;
• รูขุมขน;
• แตกปลาย;
• การปรับปรุงโครงสร้าง

สำหรับโรคโลหิตจาง

หากมีการขาดวิตามินนี้ในร่างกายการก่อตัวของเม็ดเลือดแดง - เม็ดเลือดแดง - จะหยุดชะงัก มีน้อยลงและขนาดก็เพิ่มขึ้นทำให้เกิดโรคโลหิตจาง เป็นลักษณะการลดลงของฮีโมโกลบินและการหยุดชะงักของการไหลของออกซิเจนเข้าสู่เลือด กรดโฟลิกสำหรับโรคโลหิตจางช่วยแก้ปัญหาหายไป:

• ความเหนื่อยล้า;
• ปวดศีรษะ;
• สีซีด

ราคา

สามารถสั่งซื้อวิตามินจากแค็ตตาล็อกแล้วซื้อในร้านค้าออนไลน์ได้ ราคากรดโฟลิกในร้านขายยาจะลดลง - ไม่มีค่าจัดส่ง ราคาของวิตามินขึ้นอยู่กับรูปแบบของการปลดปล่อย ผู้ผลิต ปริมาณ และส่วนประกอบเพิ่มเติมในส่วนประกอบ ช่วงราคาเป็นรูเบิล:

• แท็บเล็ต – 1 มก., เบอร์ 50 – 28-45;
• Doppelhertz ใช้งานกับวิตามิน – หมายเลข 30 – 350-610;
• โซลการ์ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) – 100 ชิ้น – 760-1200.

อาหารอะไรบ้างที่มีกรดโฟลิก?

แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้คือ ผักโขม ตับ และถั่วดำ มีเนื้อหาสูงอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• เนื้อวัว;
• เครื่องในไก่
• บริวเวอร์ยีสต์;
• แซลมอน;
• บัควีท;
• พืชตระกูลถั่ว – ถั่ว, ถั่ว;
• ผลไม้รสเปรี้ยว – ส้ม, ส้มเขียวหวาน;
• ผักใบเขียว - สลัด, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง;
• กะหล่ำปลี;
• ลูกพีช;
• แอปริคอต;
• อาโวคาโด;
• โรสฮิป

วีดีโอ

สำหรับผู้หญิงที่กำลังจะคลอดบุตรสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลสุขภาพของตนเอง ซึ่งรวมถึงมาก โภชนาการเป็นพื้นฐาน นอกจากผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงแล้วคุณจะได้เรียนรู้อะไรอีกจากบทความนี้

มีประโยชน์สำหรับทุกคน

หลายๆ คนคงเคยได้ยินเรื่องกรดโฟลิกมาบ้างแล้ว เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเรา ได้มาจากใบผักขมเมื่อไม่นานมานี้ (ในปี พ.ศ. 2484) และถูกสังเคราะห์ขึ้นเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2489

กรดนี้เป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนและไม่เสถียร ประมาณครึ่งหนึ่งจะหายไปหากคุณเก็บผลิตภัณฑ์ไว้กลางแสงเป็นเวลานาน และถ้าคุณต้มหรือทอดผักและสมุนไพรที่มีกรดโฟลิกก็ถูกทำลายได้ถึง 90%!

อย่างไรก็ตาม (ชื่อที่สองของกรดโฟลิก) เป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแทบจะไม่ได้ผลิตขึ้นภายในร่างกายเลย ไม่ว่าในกรณีใด จะมีการสังเคราะห์ในปริมาณน้อยจนไม่สามารถครอบคลุมความต้องการรายวันได้

กรดโฟลิกมีหน้าที่อย่างไร? เป็นการง่ายกว่าที่จะบอกว่าสารนี้ไม่เกี่ยวข้องกับอวัยวะใดมากกว่าการระบุว่าสารนี้เกี่ยวข้องกับส่วนใด

ดังนั้นบทบาทในการทำงานของอวัยวะเม็ดเลือดและลำไส้ตลอดจนการทำงานของตับจึงมีความสำคัญ กรดสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการรีดอกซ์ และช่วยในการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด (สีขาวและสีแดง) แน่นอนว่ามันมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนและมีผลอย่างมากต่อสมอง การทำงานของสมอง และอื่นๆ

แล้วถ้าขาดล่ะ?

อย่าแปลกใจเลยเพราะร่างกายของเราเป็นอุปกรณ์ทางกายภาพและเคมีที่ค่อนข้างซับซ้อน! และเมื่อวิตามินบี 9 ไม่เพียงพอ (และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเกือบทุกคน!) อาการเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับวิตกกังวลและเบื่ออาหารปัญหาเกี่ยวกับการหายใจและความทรงจำก็เริ่มขึ้น เพิ่มความไม่แยแสกับโรคโลหิตจาง ปวดท้องต่างๆ และคลื่นไส้อันไม่พึงประสงค์ แผลในปาก และภาวะซึมเศร้าทั่วไป มีแม้กระทั่งผมหงอกและผมร่วง อย่าพูดถึงภาวะสมองเสื่อมและความพิการแต่กำเนิดในทารกแรกเกิดด้วยซ้ำ

สิ่งเหล่านี้คือปัญหา (และบางครั้งก็เศร้าโศก) ที่ยาเม็ดสีเหลืองแบนเล็กๆ ช่วยให้เราหลุดพ้นได้ ซึ่งเราควรรับประทานเป็นประจำ แต่อย่าทำเช่นนี้ ไม่ว่าจะด้วยความไม่รู้หรือด้วยความประมาท

แต่ที่ใหญ่ที่สุดพบในผู้หญิงที่ทานยาฮอร์โมนและติดแอลกอฮอล์

โดยวิธีการขายยาโดยไม่มีใบสั่งยาและมันจะไม่ทำลายคุณเลย ร้านขายยาทุกแห่งมีกรดโฟลิก ราคาจะทำให้คุณประหลาดใจ: จาก 27 ถึง 35 รูเบิล (ต่อแพ็คเกจ 1 มก. 50 ชิ้นจากผู้ผลิตหลายราย)

สำคัญสำหรับทุกคน

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ B9 ถือเป็นวิตามินสำหรับสุภาพสตรีด้วยเหตุผลบางประการ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดรายงานว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อเพศที่แข็งแกร่ง โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการเป็นพ่อ และโดยทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่แล้ว ยาเม็ดดังกล่าวเป็นตัวช่วยที่ดีและจำเป็นในการเสริมสร้างร่างกาย

แท็บเล็ตเหล่านี้จะขาดไม่ได้ในกรณีใดบ้าง? จำเป็นอย่างยิ่ง มันใช้อะไร? ช่วยให้มั่นใจได้ถึงอัตราการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ถูกต้องของทารกที่คาดหวัง การแบ่งเซลล์ของเซลล์รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดไม่สามารถทำได้หากไม่มีสารนี้ แต่สิ่งที่มีค่าที่สุดคือกรดโฟลิกมีความจำเป็นมากในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้รับประทานเมื่อคุณวางแผนจะมีลูก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายของคุณล่วงหน้า เนื่องจากหากขาดวิตามินบี 9 จะมีความเสี่ยงที่ทารกในครรภ์จะพัฒนาความพิการแต่กำเนิดหลายประการได้สูงขึ้นมาก

การทดลองจำนวนมากโดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากรดโฟลิกเป็นอุปสรรคที่แข็งแกร่งในการป้องกันความผิดปกติในการพัฒนาท่อประสาทของทารกในครรภ์ ซึ่งคุกคามโรคหลายอย่าง เช่น การคลอดก่อนกำหนดและภาวะทุพโภชนาการ และอย่างหลังนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าความผิดปกติ (และเรื้อรัง) ของโภชนาการและการย่อยอาหารโดยทั่วไปในเด็กเล็ก พวกเขาเริ่มมีอาการอ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมาก และการทำงานที่สำคัญหลายอย่างของร่างกายเด็กก็หยุดชะงัก

ดังนั้นคุณต้องให้ความสำคัญกับการตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก! แล้วทารกจะเกิดมาแข็งแรงและมีสุขภาพดี

เติบโตในสวน

แน่นอนว่าวิตามินบี 9 สามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องไปร้านขายยาเพราะมักปลูกในสวนของเรา ผักโขมชนิดเดียวกันนั้นอุดมไปด้วยมัน อย่าลืมเกี่ยวกับเมล็ดพืช ถั่วเหลือง ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี และแม้กระทั่งถั่วลิสง

ยีสต์และตับส่วนใหญ่อิ่มตัวทั้งสัตว์และนก สมุนไพรที่ดีในเรื่องนี้คือ ใบโหระพา โรสแมรี่ ผักชีฝรั่ง และสมุนไพรอื่นๆ รวมทั้งหมดนี้ไว้ในอาหารของคุณ หากไม่ใช่ทุกวัน แต่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

จริงอยู่ที่เพื่อให้คุณได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อวัน คุณจะต้องบริโภคผักเป็นกิโลกรัมอย่างแท้จริง ใช่ และวันนี้อาจมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพง ร้านขายยามักจะมีกรดโฟลิก ราคาของมันต่ำตามที่กล่าวไว้ข้างต้น

ในบางประเทศมีการผ่านกฎหมายเกี่ยวกับการเสริมผลิตภัณฑ์แป้งและขนมปังด้วยกรดโฟลิก

ตั้งแต่วันแรกๆ

แต่คุณบอกว่าถ้าผลิตภัณฑ์นั้นมี B9 ตามธรรมชาติ แล้วทำไมคุณจึงควรดื่มกรดโฟลิกทางเภสัชกรรมในปริมาณเท่าใดในระหว่างตั้งครรภ์? ต้องทำเพราะในระหว่างการเตรียมอาหารกลางวันวิตามินบางส่วนจะถูกทำลาย นอกจากนี้ช่วงของอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกในอาหารของเราก็มีไม่มากนัก และแม้ว่าคุณจะมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ก็ยังไม่ครอบคลุมความต้องการปกติของร่างกายสำหรับวิตามินบี 9 และความพร้อมของสารจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาตินี้ยังต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับแท็บเล็ตที่ขายในร้านขายยา

หลายคนรับประทานยา “กรดโฟลิก” ในระหว่างตั้งครรภ์ ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานวิตามินบี 9 เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน (รวมสูงสุด 12 สัปดาห์) และสำหรับบางคน ขึ้นอยู่กับผลการทดสอบ มีการกำหนดปริมาณ "การโหลด" สิ่งสำคัญคือการกระทำทั้งหมดของคุณควรได้รับการดูแลจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่คนรู้จัก เพื่อน หรือแม้แต่ญาติ

ปริมาณคืออะไร?

นรีแพทย์จะเป็นผู้ตัดสินใจคำถามว่าควรดื่มกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มากแค่ไหน ขณะนี้บรรทัดฐานรายวันได้รับการกำหนดขึ้นสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และนี่คือ 0.4 มก. แต่มีหลายกรณี - และมีหลายกรณี - เมื่อขนาดยามีขนาดใหญ่ขึ้นมาก ตัวอย่างเช่น กรณีนี้ใช้กับผู้ป่วยที่มีเด็กมีพัฒนาการบกพร่องบางประการ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ทานยาอื่นๆ อยู่แล้ว แนะนำให้เพิ่มขนาดเป็น 4-5 มก. (หากรับประทานทุกวัน) ถัดไปจะกำหนดยาตามผลการศึกษาว่าทารกเกิดขึ้นได้อย่างไร

แต่ในขณะเดียวกัน ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ ไม่ว่าในกรณีใด การให้วิตามินบี 9 เกินขนาดไม่สามารถเป็นอันตรายต่อตัวอ่อนในการพัฒนาได้

คุณสมบัติการใช้งาน

ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์คือเมื่อใด? วันละกี่เม็ด? ผู้หญิงที่จริงจังกับสุขภาพของลูกในครรภ์ควรรับประทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ทันทีตั้งแต่วินาทีที่ต้องการคลอดบุตร ปริมาณต่อวัน - 0.4 มก. และเมื่อตั้งครรภ์ก็ไม่จำเป็นต้องหยุดรับประทาน

ทำไมคุณต้องไปร้านขายยาทันทีตั้งแต่ตั้งครรภ์ครั้งแรก? เพราะคุณอาจพลาดระยะการพัฒนาที่กระฉับกระเฉงที่สุดในเอ็มบริโอท่อประสาท และจะสิ้นสุดในสัปดาห์ที่หก

การใช้วิตามินทั้งหมดที่แพทย์แนะนำอย่างยิ่งหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคนในการตัดสินใจด้วยตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว นี่คือธุรกิจของเธอเอง แต่อย่างที่เราทราบ ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะเชื่อฟัง และหลายคนก็เป็นเพียงคำแนะนำที่ไม่สำคัญและละเลย คนอื่นเชื่อว่าความคิดเห็นของหญิงตั้งครรภ์ที่มีประสบการณ์มีความสำคัญมากกว่า และแพทย์บอกว่าจำเป็นต้องสั่งยาเพิ่มเท่านั้น

แต่ปฏิเสธ. ข้อเท็จจริงที่แท้จริง- หมายถึงการจงใจก่อให้เกิดอันตรายไม่เพียงแต่ต่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย แล้วคุณจะร้องไห้เพราะไม่ฟังสิ่งที่นรีแพทย์พูด

ท้ายที่สุดในตอนแรกคิดว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มีตำแหน่งที่น่าสนใจการรีบไปคลินิกไม่ใช่เรื่องยากเลย และพวกเขาจะบอกวิธีรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์

โทโคฟีรอล

หากผู้หญิงพบว่าตนกำลังมีลูก เธอจะลงทะเบียนกับแพทย์ และเขาก็สั่งยาอีกตัวให้เธอทันที เพราะกรดโฟลิกและวิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสองสิ่งที่จำเป็นที่สุด

และขอย้ำอีกครั้งว่าผู้หญิงบางคนไม่ต้องการทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เพื่ออะไร? ชอบที่พวกเขารู้สึกดีมาก และการทำเช่นนั้นถือเป็นเรื่องเลวร้ายจริงๆ

โดยทั่วไปโทโคฟีรอลเป็นอันดับสอง ในการแปลภาษากรีกหมายถึงสิ่งต่อไปนี้: "tokos" - การเกิดและ "ferro" - ภาระ, การพกพา กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยานี้ส่งเสริมการปฏิสนธิ การตั้งครรภ์ และแม้แต่การคลอดบุตร นี่คือภารกิจอันล้ำค่าสามประการของเขา

โปรดทราบ: มันมีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับทั้งแม่และเด็ก การรู้วิธีรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่เพียงพอ คุณต้องมีอาหารเสริมที่มีประโยชน์นี้ด้วย ซึ่งตอนนี้เราจะพิสูจน์

ข้อดีที่มองเห็นได้

เรานำเสนอรายการคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของโทโคฟีรอแก่ผู้สงสัย ช่วยป้องกันอันตรายจากการแท้งบุตรและนั่นคือสิ่งแรก จากนั้นเขาก็มีส่วนสำคัญในการสร้างระบบการหายใจของทารก ช่วยให้รกเจริญเติบโตได้ทันเวลา ป้องกันความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด รองรับการทำงานของฮอร์โมน และยังส่งเสริมการผลิตโปรแลคติน (นี่คือการ “ให้” นมแก่แม่หลังคลอด การเกิดของเด็ก) อย่างที่คุณเห็น คำถามไม่ใช่แค่ปริมาณกรดโฟลิกที่ควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น

แม้ว่าจะไม่มีโทโคฟีรอลก็ตาม สตรีมีครรภ์ก็อาจเกิดตะคริวที่ขาได้ วิตามินอียังส่งผลต่อรูปลักษณ์ของผิวหนัง ผม และเล็บของเธอ ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร ในที่สุดยาก็เริ่มรักษาความผิดปกติของรังไข่หญิงและอื่น ๆ อีกมากมาย

หนึ่งลบ

แต่นี่คือเหตุผลว่าทำไมวิตามินที่สำคัญนี้ถึงได้รับการแนะนำอยู่เสมอในเรื่องนี้ที่น่าสนใจ ปรากฎว่าแม้จะมีข้อดีมากมาย แต่คุณไม่สามารถดื่มโทโคฟีรอลได้เป็นเวลานาน มีคุณสมบัติในการสะสมในเนื้อเยื่อ (ไขมัน) เมื่อเวลาผ่านไปมีสารนี้เกิดขึ้นมากเกินไปซึ่งนำไปสู่ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก ก่อนคลอดบุตร กล้ามเนื้อของผู้หญิงจะยืดหยุ่นมากเกินไป และสิ่งนี้ไม่จำเป็นเลยในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้

ไม่ใช่เมื่อวานนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคน ๆ หนึ่งต้องรับประทานโทโคฟีรอลเพียง 20 มก. ต่อวัน แต่การตั้งครรภ์เป็นกรณีพิเศษ! และที่นี่ปริมาณของวิตามินขึ้นอยู่กับหลายสิ่ง: สภาพของแผนกนรีแพทย์, ผลการทดสอบล่าสุด แม้แต่ส่วนสูงและน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะสั่งวิตามินนี้ที่ 200-400 มก. ต่อวัน

โรสฮิปและรำข้าว

หญิงตั้งครรภ์ควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ด้วย: วิธีที่แพทย์สั่งโทโคฟีรอลให้พวกเขา - เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับองค์ประกอบย่อยอื่น ๆ

และที่ไม่คาดคิดที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องดื่มวิตามินอีเลย! แน่นอนว่าในบางสถานการณ์ของแต่ละบุคคลและตรงกันข้ามกับกรดโฟลิก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมันที่โต๊ะอาหารเย็น กินไข่ให้บ่อยขึ้น อย่าลืมเรื่องเมล็ดพืชด้วย อย่ายอมแพ้ยาต้มโรสฮิป ปรุงบัควีทและข้าวโอ๊ตด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังมีโทโคฟีรอลจำนวนมากในรำข้าวและจมูกข้าวสาลี

มีเหตุมีผล. อย่าลืมหาปริมาณกรดโฟลิกที่ควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ และปริมาณโทโคฟีรอลที่คุณต้องการ อย่าหยุดดูแลตัวเองและลูกในครรภ์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณให้กำเนิดทารกที่แสนวิเศษและสัมผัสกับความสุขที่แท้จริงของการเป็นแม่