คุณเรียกคนที่รักการสั่งซื้อที่สมบูรณ์แบบว่าอะไร? ทำไมบางคนถึงรักษาความสงบเรียบร้อย ในขณะที่บางคนกลับวุ่นวายอยู่เสมอ?

ทุกอย่างอยู่บนชั้นวาง เชื่อมต่อกัน นาทีต่อนาที คุณเรียกว่าคนที่ทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบหรือไม่? จะอธิบายคนที่รักความสงบเรียบร้อยในทุกสิ่งได้อย่างไรและไม่ยอมรับข้อบกพร่องใด ๆ ? อะไรคือความซับซ้อนของปรากฏการณ์นี้ และเหตุใดพฤติกรรมดังกล่าวจึงสามารถแทรกแซงชีวิตได้

คนที่ทำทุกอย่างอย่างเต็มที่เรียกว่าผู้สมบูรณ์แบบ ยิ่งไปกว่านั้น คนที่มีลักษณะนี้จะพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ โดยไม่คำนึงถึงความสามารถที่แท้จริงของพวกเขา บางครั้งทำให้เกิดเรื่องลบๆ เข้ามาในชีวิต

ความสมบูรณ์แบบเป็นลักษณะนิสัย

มันเป็นวิถีชีวิตมากกว่า ซึ่งบางครั้งก็ส่งผลย้อนกลับต่อผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบด้วยตัวเอง ประเด็นทั้งหมดก็คือสิ่งสำคัญและมากที่สุด คำอธิบายที่สำคัญปรากฏการณ์นี้คือการทำงานให้ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดและจัดสิ่งของในตู้เสื้อผ้าให้เรียบร้อยหรือการติดวอลเปเปอร์ให้กับอพาร์ทเมนต์ของคุณ แล้วปัญหาคืออะไร? โอเค คุณภาพดี?

บางครั้งผู้ชอบความสมบูรณ์แบบก็ทำภารกิจที่เกินความสามารถของตนเอง พยายามที่จะทำให้มันเสร็จ 100% พวกเขา "ค้าง" กับปัญหาเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่มีความสามารถทางจิตวิทยาที่จะมอบหมายให้บุคคลอื่น พวกเขาใช้เวลาพยายามทำความเข้าใจกับกลุ่มเฉพาะและทำงานให้สำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด แม้ว่าคนที่ไม่มี “ความเจ็บป่วย” เช่นนั้นก็จะทำหน้าที่ของตนให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ข้อเสียที่เป็นคุณลักษณะอีกประการหนึ่งของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคือความผิดหวังในตนเองบ่อยครั้ง เช่นเดียวกับทุกสิ่งรอบตัว คนประเภทนี้ก็ให้ความสำคัญกับตัวเองสูงเช่นกัน นอกเหนือจากองค์ประกอบภายนอกแล้ว คนที่ชอบความสมบูรณ์แบบยังพิถีพิถันในการ "ค้นหา" ในตัวพวกเขาด้วย โลกภายในพยายามทำให้มันสมบูรณ์แบบ

ผู้สมบูรณ์แบบในความสัมพันธ์

แน่นอนว่าทั้งในความสัมพันธ์และในชีวิตครอบครัวคนที่คุ้นเคยกับการทำทุกอย่างอย่างเต็มที่จะพยายามจัดทุกอย่างให้ "สวยงาม" มากที่สุด แน่นอนว่าเกี่ยวกับการรับรู้ถึงความงามของคุณ

ตามกฎแล้วหุ้นส่วนของผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคือบุคคลที่ไม่มีลักษณะนิสัยเช่นนี้ ในทางตรงกันข้าม พวกที่ชอบความสมบูรณ์แบบโดยไม่รู้ตัวกำลังมองหาคู่ครองที่พวกเขาจะ "สมบูรณ์แบบ"

แม้จะมีข้อเสียอย่างเห็นได้ชัด แต่ไลฟ์สไตล์ที่คุณทำทุกอย่างอย่างเต็มที่ก็มีข้อดีมากกว่าข้อเสีย ในโลกที่ทุกคนไล่ตามเงินทองโดยไม่สนใจคุณภาพ คนที่สมบูรณ์แบบคือสิ่งที่ค้นพบอย่างแท้จริง

เราต้องบอกความจริง และถ้าเราพูดถึงหัวข้อที่ละเอียดอ่อนบางเรื่องคุณสามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยได้ชั่วคราว) มีเวลาสำหรับทุกสิ่ง ไม่แนะนำให้โยนทุกอย่างออกไปในคราวเดียว คุณสามารถทิ้งปริศนาไว้ได้

ใช่ คุณรู้ไหม ฉันคิดว่านี่ไม่จำเป็นทั้งหมด แต่ก็สามารถนำไปใช้ได้ เพียงแต่ว่าโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการมวลชนได้ถูกคิดค้นขึ้นแล้ว และกำกับ "จิตสาธารณะ" ไปในทิศทางที่ลูกค้าต้องการ มีเพียงไม่กี่คนที่สนใจหรือสังเกตเห็นปัญหานี้ และผู้ที่สนใจก็อาจกลายเป็นผู้สนใจได้เอง))
ฉันไม่รู้จริงๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นกับการคิดที่นั่น และข้อสังเกตของฉันก็ไม่ได้ไปไกลกว่าพวกฟิลิสเตีย ดังนั้นมันจึงไม่น่าสนใจมากนัก
ในความคิดของฉัน คนส่วนน้อยโดยทั่วไปมีบุคลิกภาพเช่นนี้ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรพิเศษที่จะสูญเสีย และสำหรับบุคคลที่เขย่าระบบได้ก็จะมีความยุติธรรมอยู่เสมอ ทางกายภาพเช่น
ดังนั้นชิปหรือการปลูกถ่ายจึงเป็นเพียงทางเลือกหนึ่งสำหรับการพัฒนาเทคโนโลยี มันไม่ได้เปลี่ยนแก่นแท้ - การควบคุมเคยเป็น เป็นอยู่ และจะมีอยู่ และเครื่องมือเฉพาะสำหรับการนำไปปฏิบัตินั้นมีความเฉพาะเจาะจงอยู่แล้ว

คำใบ้อันละเอียดอ่อนที่...หนา)))สถานการณ์..

ของเรา โลกสมัยใหม่มีโครงสร้างในลักษณะที่บุคคลถูกบังคับให้ทำสิ่งต่างๆ มากมาย วันทำงานที่เข้มข้นตามมาด้วยช่วงเย็นที่ยุ่งวุ่นวายที่บ้านพอๆ กัน แม้วันหยุดสุดสัปดาห์จะเต็มไปด้วยเรื่องเร่งด่วนฉันก็อยากหาเวลาสนุกสนาน ด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบคน ๆ หนึ่งต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมายระหว่างทาง

ความปรารถนาที่จะทำทุกสิ่งทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบกำลังทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

บ่อยครั้งที่คนหนุ่มสาว บางครั้งเป็นวัยกลางคน พยายามที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบในการทำธุรกิจ ดูเหมือนเป็นแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยม งานที่ทำได้ดีสมควรได้รับคำชมและชื่นชมเสมอ อย่างไรก็ตามความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบนั้นมีความหมายเชิงลบด้วย

เป็นผลให้สิ่งต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น:

1. ไม่สามารถบรรลุสิ่งที่คุณวางแผนไว้ได้เนื่องจากมีเวลาไม่เพียงพอ: การทำงานอย่างระมัดระวังโดยมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลลัพธ์ในอุดมคตินั้นต้องใช้ จำนวนมากเวลา;
2. อย่างไรก็ตาม คุณยังคงต้องเสียค่าใช้จ่ายมาก เช่น ความเหนื่อยล้าโดยสิ้นเชิง การนอนหลับไม่เพียงพอ การระคายเคืองเนื่องจากการทำงานเต็มเวลา ในขณะที่คนอื่นๆ กำลังผ่อนคลายและมีความสุขกับชีวิต
3. สูญเสียความแข็งแกร่งและความนับถือตนเอง นี่เป็นผลลัพธ์ที่อันตรายที่สุด: การกำหนดความต้องการของตัวเองที่สูงเกินจริงและไม่บรรลุผล บุคคลจะค่อยๆ สูญเสียความมั่นใจในความสามารถของเขา และเริ่มคิดว่าตัวเองไร้ค่าด้วยซ้ำ

ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลสำหรับตัวคุณเอง

หากต้องการ “รักษา” ความอยากในอุดมคติมากเกินไป ให้เรียนรู้กฎง่ายๆ:

1. พยายาม "ลดระดับลง" ทีละน้อย: ดูคนที่ทำงานได้ดีแต่ไม่เครียด เช่นกวาดทางเดินในสวนก็พอไม่มีประโยชน์ที่จะล้างให้เงางามทุกครั้ง
2. รับความพึงพอใจจากการที่คุณสามารถทำทุกอย่างและรักษาความแข็งแกร่งและเวลาในการผ่อนคลาย การบริหารเวลากลายเป็นกับดักสำหรับหลาย ๆ คน ในขณะที่ตั้งเป้าหมายในการทำงานให้สำเร็จมากขึ้น แต่คน ๆ หนึ่งก็ยังคงมีงานยุ่งตลอดทั้งวัน ปัญหาคือเขาหยุดไม่ได้ ตัดสินใจว่าเหตุใดคุณจึงต้องทำงานนี้หรืองานจำนวนนั้น เมื่อทำงานเสร็จเร็วกว่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มงานถัดไป!
3. กำหนด "ระดับที่เพียงพอ" เหนือสิ่งอื่นใดโดยไม่จำเป็นต้องพยายาม "ทำให้เป็นอุดมคติ" ทุกสิ่ง
4. เพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ที่ดีพอ ๆ กับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เข้าใจว่ามีสถานการณ์น้อยมากที่งานต้องมีการดำเนินการที่สมบูรณ์แบบ

เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความเข้าใจอย่างเป็นระบบว่าอะไรคือคุณภาพ อะไรคือดี และอะไรคืออุดมคติจะพัฒนาขึ้น การใช้ความคิดเบื้องต้นจะบอกคุณเมื่อการดำเนินการแบบธรรมดาดีกว่า สถานการณ์ใดที่ต้องใช้แนวทางพิเศษ: ตัวอย่างเช่น ใน บ้านหมู่บ้านเก้าอี้หยาบดูดี ทำเองในทางกลับกัน บ้านของชนชั้นสูงต้องการเก้าอี้สไตล์เวนิสอันวิจิตรงดงามที่มีการแกะสลักและการปิดทอง สิ่งสำคัญคือการจดจำความเกี่ยวข้องของความพยายามอันมหาศาลของคุณ มุ่งมั่นเพื่ออุดมคติเฉพาะเมื่อมันสมเหตุสมผลจริงๆ เท่านั้น

ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! ใน เมื่อเร็วๆ นี้คำว่า Perfectionist เริ่มปรากฏให้เห็นบ่อยๆ ในชีวิตประจำวัน และหลายคนสงสัยว่า นี่ใคร? วันนี้ฉันจะเปิดเผยคำจำกัดความของคำนี้โดยละเอียดและพูดคุยเกี่ยวกับลักษณะเชิงบวกและเชิงลบของบุคลิกภาพประเภทนี้ ในบทความนี้ คุณยังจะได้เห็นภาพถ่ายหลายภาพที่แสดงให้เห็นการเปรียบเทียบคำว่า "นรก" และ "สวรรค์" สำหรับผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ

คำว่า perfectionist มาจากภาษาอังกฤษว่า perfect ซึ่งหมายถึงความสมบูรณ์แบบ แต่เนื่องจากไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจึงพยายามดิ้นรนเพื่อสิ่งนี้

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศอาจเป็นได้ทั้งลักษณะบุคลิกภาพที่เพียงพอหรือการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน ในกรณีนี้ มันเป็นรูปแบบทางระบบประสาท ในหนังสือของทัล เบน-ชาฮาร์เรื่อง “The Perfectionist Paradox” ประเภทนี้เรียกว่าลัทธิพอใจแบบปรับตัวและปรับตัวไม่ดี

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมีหลายประเภท:

• กำกับตนเอง: ความปรารถนาที่จะเป็นอุดมคติ;
• มุ่งตรงสู่ผู้อื่น: มีความต้องการผู้อื่นสูง
• มุ่งเน้นสันติภาพ: ความเชื่อที่ว่าโลกควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์และกฎหมายบางประการ

บางคนเชื่อว่าลัทธิพอใจความสมบูรณ์แบบและอุดมคตินิยมเป็นคำพ้องความหมาย แต่แนวคิดเหล่านี้เป็นแนวคิดจากหลายด้านและไม่มีอะไรที่เหมือนกันมากนัก

มีรูปถ่ายมากมายบนอินเทอร์เน็ตในหัวข้อ "สวรรค์และนรกสำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ" ที่นี่ฉันได้เลือกตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุด บางทีชื่อนี้อาจเกินจริงไปบ้าง แต่แน่นอนว่ามีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้

ในภาพ "สวรรค์ของผู้สมบูรณ์แบบ" ทุกอย่างเรียบร้อยและกลมกลืนกัน แต่ละรายการอยู่ในสถานที่ทุกอย่างจะต้องตรงกับรูปร่างขนาดและสี

ถ้า คนทั่วไปเมื่อดูรูปถ่ายของ "นรกแห่งความสมบูรณ์แบบ" แล้วเขาอาจไม่สังเกตเห็นอะไรเลยหรือความไม่ลงรอยกันที่เห็นได้ชัดทำให้ดวงตาเจ็บเล็กน้อย แต่สำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ นี่เป็นฝันร้ายอย่างแท้จริง

สาเหตุของความสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบพัฒนาด้วย วัยเด็ก. หากพ่อแม่แสดงความรักและชมเชยต่อลูกเฉพาะในช่วงที่ประสบความสำเร็จ เขาก็คงจะเติบโตขึ้นมาเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ ที่โรงเรียน เด็กประเภทนี้กลัวที่จะได้เกรดไม่ดี เนื่องจากอาจทำให้ผู้ปกครองไม่ยอมรับ บางครั้งแม้แต่ B ก็สามารถปลูกฝังความหวาดกลัวให้กับพวกเขาได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศจึงมักถูกเรียกว่า "กลุ่มอาการนักเรียนที่ดีเยี่ยม"

ตามกฎแล้ว ผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบมากกว่า เนื่องจากมีความคาดหวังสูงกับพวกเขาตั้งแต่วัยเด็ก ผู้ชายคือหัวหน้าครอบครัวในอนาคต ซึ่งหมายความว่าเขาต้องรับผิดชอบต่อภรรยาและลูกๆ ของเขา ดังนั้นตั้งแต่วัยเด็ก เพศที่แข็งแกร่งขึ้นจึงกลายเป็นความต้องการของตัวเองและผู้อื่น

แต่บางครั้งผู้หญิงก็แบกภาระอันเหลือทนไว้บนไหล่ที่เปราะบางของพวกเธอ และพยายามที่จะสมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิต เช่น ครอบครัว อาชีพ รูปลักษณ์ภายนอก ฯลฯ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากภาพยนตร์และนิตยสาร หลังจากได้ดูภาพสวยๆ แล้ว ผู้หญิงคนหนึ่งมีความฝันที่จะดำเนินชีวิตตามอุดมคติเหล่านี้ในทุกสิ่ง แต่ในชีวิตจริง ไม่เหมือนในโทรทัศน์ เป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง

คุณสมบัติส่วนบุคคลของพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

เช่นเดียวกับบุคลิกภาพประเภทอื่นๆ พวกที่ชอบความสมบูรณ์แบบก็มีด้านบวกและด้านลบ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด:

• ความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบ
• ความพิถีพิถัน;
• เพิ่มความใส่ใจในรายละเอียด
• การรับรู้อันเจ็บปวดของการวิจารณ์
• ความต้องการมากเกินไปต่อตนเองและผู้อื่น

ลักษณะเชิงบวก

ลักษณะเชิงบวกที่สำคัญของผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคือการทำงานหนักและการพัฒนาตนเอง คนดังกล่าวฝึกฝนทักษะของตนอย่างอุตสาหะในสาขาที่พวกเขาเลือกและไม่หยุดจนกว่าพวกเขาจะบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

มากมาย คนดังประสบความสำเร็จได้อย่างแม่นยำด้วยคุณภาพนี้ ตัวอย่างเช่น สตีฟ จ็อบส์ เขาเรียกร้องพนักงานของเขาและคุณภาพของงานที่ทำ ตามคำแนะนำของเขาแม้แต่วงจรไมโครที่ซ่อนอยู่ก็ยังได้รับรูปลักษณ์ที่สวยงาม รายการนี้ยังรวมถึง Leo Tolstoy, Nietzsche, Kant, Alexander the Great เป็นต้น

พวกชอบความสมบูรณ์แบบเป็นคนทำงานที่ดี หากคุณมอบหมายงานให้เขาก็มั่นใจได้ว่างานนั้นจะสำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพ แต่คุณไม่ควรให้เขาทำงานที่ต้องทำด่วนเนื่องจากต้องเอาใจใส่มากเกินไปจึงทำให้เสร็จอาจใช้เวลานาน

พวกชอบความสมบูรณ์แบบเป็นคนเรียบร้อยและสะอาด โต๊ะทำงานของพวกเขาเป็นระเบียบเรียบร้อยอยู่เสมอ คุณจะไม่เห็นความวุ่นวายที่สร้างสรรค์เหมือนคนงานหลายคน บ้านของพวกเขาอยู่ในสภาพที่ไร้ที่ติเสมอ ทุกอย่างอยู่ในที่และจัดวางบนชั้นวาง

คุณสมบัติเชิงลบ

เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ ชีวิตครอบครัว. ในจิตใต้สำนึกของพวกเขามีอุดมคติของครอบครัวที่ไม่สามารถบรรลุได้ และหากจู่ๆ มีบางอย่างไม่สอดคล้องกับภาพนี้ ความพยายามจะเริ่มสร้างสมาชิกในครัวเรือนขึ้นมาใหม่ นี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหา เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติที่จะให้ความรู้แก่ผู้คนอีกครั้ง พวกเขาจึงหงุดหงิดและหงุดหงิด

อื่น อิทธิพลเชิงลบลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคือความกลัวว่าจะไม่สามารถทำงานหรือทำงานได้ไม่ดี บุคคลผู้ถูกเอาชนะด้วยความกลัวเช่นนี้เรียกว่าผู้ผัดวันประกันพรุ่ง ลัทธิความเชื่อในชีวิตของคนเหล่านี้คือ: “ทุกอย่างหรือไม่มีอะไรเลย” ตามกฎแล้ว ผู้ผัดวันประกันพรุ่งแต่สมบูรณ์แบบจะไม่เริ่มทำงานด้วยซ้ำหากพวกเขารู้ว่าไม่สามารถทำงานได้อย่างไม่มีที่ติ

เนื่องจากความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะบรรลุความสำเร็จสูงสุด ผู้คนดังกล่าวจึงหยุดเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ดี พวกเขามักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้ดียิ่งขึ้นไปอีก สิ่งนี้ทำให้เกิดความอ่อนล้าทางอารมณ์และมักนำไปสู่ความเครียดและความซึมเศร้า

วิธีหยุดการเป็นคนสมบูรณ์แบบ

คนที่ชีวิตถูกทำลายโดยลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมากเกินไปมีความสนใจในคำถาม: ทำอย่างไรจึงจะเรียกร้องตัวเองและผู้อื่นน้อยลงได้อย่างไร? ในเรื่องนี้นักจิตวิทยาให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

1. กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ ควรเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จในทุกด้าน เลือกเป้าหมายที่สำคัญที่สุด และอย่าเสียความกังวลและพลังงานไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ
2. เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ใด ๆ โลกไม่ได้เป็นเพียงขาวดำ (ความสำเร็จหรือความล้มเหลว) แต่ยังอยู่ระหว่างนั้นด้วย แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ คุณก็สามารถเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่คุ้มค่าได้
3. แม้ว่าคุณจะยังห่างไกลจากภาพลักษณ์ในอุดมคติหรือคนที่คุณรักไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังของคุณได้ แต่ทุกคนก็มีคุณสมบัติและความสำเร็จที่ดี แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่ามัวแต่มองแต่แง่ลบ อย่าลืมฉลอง เมื่อเจอสิ่งดีๆ
4. พักผ่อนให้เพียงพอ พวกที่ชอบความสมบูรณ์แบบมักเสี่ยงต่อการใช้แรงมากเกินไปและความเหนื่อยล้า เนื่องจากพวกเขาทำงานและทำงานด้วยตัวเองโดยแทบไม่ต้องหยุดชะงัก จัดสรรเวลาไว้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วันเพื่ออุทิศให้กับการพักผ่อน ลองนั่งสมาธิหรือโยคะเพื่อคลายความตึงเครียดทางประสาท

ทุกคนอาจจำคนที่พวกเขารู้จักได้ในคำอธิบายนี้ หรือบางทีคุณอาจเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ ฉันหวังว่าคุณจะสามารถเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์จากบทความนี้ แล้วเพิ่มลงในรายการของคุณ สื่อสังคมและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ขอแสดงความนับถือ Ruslan Tsvirkun

ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคือบุคคลที่บ่อนทำลายสุขภาพของเขา
และถ้าคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบมีสุขภาพที่ดี เขาก็จะทำลายมันเพื่อคนอื่น

ความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบหรือที่เรียกว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศนั้นมีมาก นิสัยที่ไม่ดีทำลายชีวิตไม่เพียงแต่เจ้าของเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย

ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุอุดมคติ 100% ในสิ่งใด ๆ ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมักจะไม่พอใจอยู่เสมอ - เขาเหนื่อยมากจากการทำงานมากเกินไปและประหม่าของเขา โกรธตัวเองที่ไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น (และที่ สถานการณ์ที่ไม่อนุญาตให้เขาทำเช่นนี้ ) ความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับตัวเองแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป - ท้ายที่สุดเขาไม่บรรลุอุดมคติแล้วทำไมเขาถึงได้รับความรักและเคารพ?

ในขณะเดียวกัน อะไรคืออุดมคติ? หมวดหมู่สมมติที่ไม่เกี่ยวข้องใดๆ ชีวิตจริง. ถ้าเราเรียกอุดมคติว่าเป็นงานที่ทำได้ดี แล้วเมื่อเรากลับมาหามันในหนึ่งวัน หนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน เราจะพบสิ่งอื่นที่ต้องทำให้เสร็จหรือเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ดังนั้นจึงไม่สามารถถือว่าทำในอุดมคติได้

มีเหตุผลหลักสองประการที่ทำให้เกิดลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ: การเลี้ยงดูและการรักตนเองไม่เพียงพอ

พ่อแม่มักต้องการให้ลูกประสบความสำเร็จ เรียนเก่ง โดดเด่นจากฝูงชน และพวกเขาสนับสนุนให้เขาทำสิ่งนี้ด้วยวิธีที่เข้าถึงได้ - ในบางสถานที่พวกเขาจะให้กำลังใจเขา และในบางที่พวกเขาจะข่มขู่เขา (จะมี เกรด C ในไตรมาสนี้คุณจะสูญเสียการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ) หรือแย่กว่านั้นคือพวกเขาจะเริ่มเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จมากกว่า (ดูสิ Masha จากอพาร์ทเมนต์ที่สองจัดการทำทุกอย่างและช่วยแม่ของเธอแล้วออกไปข้างนอก กับเพื่อนของเธอ และเรียนกับ A's ตรง ไม่เหมือนคุณ) หว่านเมล็ดพืชแล้วตอนนี้มีอุดมคติ (Masha) ซึ่งภาพลักษณ์ที่เมื่อเวลาผ่านไปได้รับความสามารถและความสามารถเหนือมนุษย์และตอนนี้เด็ก ๆ จะมุ่งมั่นที่จะเป็นเหมือน Masha ในตัวละครนี้แทนที่จะเป็นตัวของตัวเอง

เหตุผลที่สองในการพยายามทำทุกอย่างแบบ "A" อยู่ที่ทัศนคติของเราที่มีต่อตัวเอง เมื่อเราขาดความรักและการสนับสนุน - เราไม่ได้ให้สิ่งนั้นกับตัวเองมากพอ จากนั้นเราก็ใช้วิธีทั้งหมดเพื่อให้ได้สิ่งนั้นจากภายนอก กล่าวคือ จากคนอื่น

จะได้รับได้อย่างไร?

เพื่อเป็นลูกสาว แม่ ภรรยา แม่บ้าน ลูกจ้างในอุดมคติ การที่จะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง การได้รับการอนุมัติ ความชื่นชม การจดจำจากผู้อื่น เพื่อที่จะไม่ใช่ Masha สำหรับเรา แต่เป็น Masha สำหรับเรา เราก็รู้สึกดี มีเพียงบางอย่างเท่านั้นที่ยังไม่ถูกต้อง ถูกต้องคุณไม่สามารถเติมเต็มภาชนะแห่งความรักด้วยการยอมรับของคนอื่นได้ แต่คุณเบื่อหน่ายกับอุดมคตินี้ - คุณต้องดำเนินชีวิตตามมันอยู่ตลอดเวลา แต่คุณจะได้รับความเข้มแข็งจากที่ไหน?

ชีวิตก็ดำเนินไปแบบนี้แหละ กังวล “จำหน้า” แต่ข้างในมีอะไร? ความปรารถนาที่ไม่บรรลุผล บุคลิกภาพที่ไม่เปิดเผย วัตถุประสงค์ที่ไม่ชัดเจน แต่นี่คือสิ่งสำคัญ คนไม่ได้มายังโลกเพื่อพยายามทำให้ทุกคนรอบตัวเขาพอใจ

การรักตนเองอย่างเต็มเปี่ยมทำให้การแสวงหาอุดมคติไร้ความหมาย ปลดปล่อยคุณจากความเครียดชั่วนิรันดร์เมื่อคุณพยายาม พยายาม แต่ผลลัพธ์ก็ยังไม่สมบูรณ์ ไม่พอใจกับตัวเองและผู้อื่น... ความรักดังกล่าวนำไปสู่ตัวคุณเองและช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ ชีวิตของคุณเอง หยุดแก้ปัญหาของคนอื่น และบรรลุเป้าหมายที่ต่างด้าวที่เรากำหนดไว้ เธอสอนให้เราได้ยินและเข้าใจตัวเอง พูดว่า "ไม่" กับทุกสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุข ใช้ชีวิตให้เต็มที่ และอย่าคาดหวังว่าใครจะสรรเสริญหรือรัก คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้ ซึ่งใช้ได้กับทุกคน โดยเราทำในหลักสูตรเจาะลึก “ฉันอยากรักตัวเอง” ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้เช่นกัน

กลับไปสู่ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ ทำไมการละทิ้งมันจึงสำคัญ? ความปรารถนาในอุดมคติมักขัดขวางเราจากการเริ่มต้นทำอะไรเลย เราจมอยู่กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ มากเกินไป เราพยายามคิดทบทวนทุกอย่างและคำนวณล่วงหน้า และเมื่อถึงจุดหนึ่งเราก็เริ่มคิดว่าเราทำไม่ได้ ไม่มีอะไรต้องทำ และมีหลายสิ่งที่ยังไม่ได้ทำด้วยเหตุผลนี้!

หากคุณมีข้อสงสัยว่าคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบหรือไม่ ให้ตอบคำถามเหล่านี้
คุณมักจะสงสัยในความสามารถของคุณหรือไม่?
คุณรู้สึกผิดกับความผิดพลาดหรือไม่?
คำวิจารณ์ทำร้ายคุณจริงหรือ?
หากคุณเห็นว่ามีบางอย่างที่ทำได้ไม่สมบูรณ์แบบ จะรบกวนคุณหรือไม่?
ความต้องการของคุณต่อคนรอบตัวคุณสูงเกินไปหรือไม่?
คุณมักจะเริ่มเรื่องอื้อฉาวที่บ้านเรื่องมโนสาเร่หรือไม่?

ตอนนี้ - จะทำอย่างไร?
หากคุณยอมรับว่าตัวเองเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ ฉันขอแนะนำให้คุณทำดังนี้

ขั้นแรก ยอมรับความจริงที่ว่าจะต้องมีคนที่ไม่ชอบงานของคุณอยู่เสมอ

ประการที่สอง เริ่มหลุดพ้นจากนิสัยทำทุกอย่างด้วยตัวเอง - เรียนรู้ที่จะมอบหมายงาน และอย่าทำซ้ำตามคนอื่น! การควบคุมมีรากฐานที่หยั่งรากลึก และสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการตามนั้น ทางที่ดีควรทำงานทีละรายการ

ประการที่สาม ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องทำงานให้เสร็จสมบูรณ์แบบ แต่ต้องการความพึงพอใจและความพึงพอใจจากงานของคุณ ประเมินจุดแข็งของคุณและตั้งค่าแถบที่เหมาะสมที่สุดให้กับตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองทำงานที่ไม่สมบูรณ์! และคุณจะรู้สึกว่าความแข็งแกร่งของคุณหยุดทิ้งคุณไปแล้วและความไม่พอใจชั่วนิรันดร์นั้นก็หายไปในที่สุด

หากคุณตั้งภารกิจให้ทำอะไรสักอย่าง 100% เป้าหมายนั้นจะไม่สมจริง และคุณจะต้องใช้เวลาและความพยายามมากเกินไปในการบรรลุเป้าหมาย และผลลัพธ์ก็ยังไม่เป็นที่น่าพอใจ

ถ้าเราตั้งเป้าหมายให้งานเสร็จ 80% เราก็จะเสร็จงานได้ในเวลาอันสั้นโดยไม่มีเวลาเหนื่อยและเมื่อได้ 80% ที่ระบุ เราก็จะพอใจกับตัวเองอย่างจริงใจ

นั่นคือสิ่งที่เราต้องการใช่ไหม?
เพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ดีเช่นเดียวกับที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม และทุกอย่างจะเปลี่ยนไป
หากคุณมีคำถามใด ๆ เขียนถึงฉัน

ข้าพเจ้าได้ละทิ้งความสมบูรณ์แบบของข้าพเจ้าแล้ว
ยูเลีย โซโลโมโนวา