ระเบียบในหัวเริ่มต้นจากระเบียบในบ้าน สั่งในบ้าน-สั่งหัว

ลิขสิทธิ์ภาพประกอบเก็ตตี้อิมเมจคำบรรยายภาพ Marie Kondo ฉายทาง Netflix พร้อมรายการทีวีของเธอเองแล้ว

Marie Kondo ชาวญี่ปุ่นได้แสดงให้เห็นความมหัศจรรย์ของการทำความสะอาดในรายการทีวีของเธอทาง Netflix มาตั้งแต่เดือนมกราคม เธอเป็นผู้เขียนวิธีการจัดพื้นที่ของ KonMari ที่ได้รับการยกย่อง ซึ่งออกแบบมาเพื่อจัดระเบียบไม่เพียงแต่บ้านของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความคิดของคุณด้วย

“เมื่อคุณรื้อบ้าน คุณจะทำลายชีวิตและแม้กระทั่งอดีตของคุณด้วย” Marie Kondo อธิบายวิธีจัดบ้านของเธอในหนังสือขายดีประจำปี 2014 ของเธอเรื่อง “The Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering Your Home and Life”

ในปี 2015 นิตยสารไทม์ได้ตั้งชื่อกูรูด้านการทำความสะอาดของญี่ปุ่นให้อยู่ในรายชื่อบุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดในโลก

วิธีการส่งเสริมโดย Marie Kondo ได้ผลหรือไม่?

คอนมารี

“หลังจากทำความสะอาด คุณจะมองเห็นได้อย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่ต้องการ สิ่งที่คุณควรทำหรือไม่ควรทำ” Kondo กล่าวต่อ

เธอกล่าวว่าวิธีการนั้นง่ายมาก เมื่อตัดสินใจว่าจะเก็บหรือทิ้งอะไร คุณต้องถามตัวเองว่าสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นจุดประกายความสุขหรือไม่ ถ้าคำตอบคือไม่ คุณก็ทิ้งมันไปได้เลย ทุกสิ่งทุกอย่างจะต้องรีดเป็นหลอดและใส่ในกล่องอย่างระมัดระวัง

แต่มันง่ายขนาดนั้นจริงเหรอ?

ลิขสิทธิ์ภาพประกอบเก็ตตี้อิมเมจคำบรรยายภาพ การพับผ้าให้เรียบร้อยถือเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง

คน ไม่ใช่พระธาตุ

Jerry Sharp และสามีของเธอ ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจาก Marie Kondo กำจัดของประมาณหนึ่งในสามในบ้านในลอนดอนของพวกเขา ซึ่งพวกเขายอมรับว่าทำได้ดี

“สามีของฉันเป็นโรคไบโพลาร์ และเราทำความสะอาดห้องทำงานของเขาช่วยเขาได้จริงๆ เขาเคยเป็นคนยุ่งวุ่นวายที่นั่น” เธอกล่าว

• Netflix กับทุกคน: บ้านไพ่จะอยู่รอดใน Game of Thrones ใหม่หรือไม่

“ฉันเริ่มทำอะไรได้มากขึ้นเพียงเพราะไม่มีอะไรมากวนใจฉัน มีเพียงหนังสือเล่มโปรดของฉันเท่านั้นที่อยู่บนชั้นวาง และฉันยังไม่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้เลย”

ทิ้งหนังสือเหรอ?

คำแนะนำจากราชินีผู้สั่งการของญี่ปุ่นให้เก็บหนังสือไว้ในบ้านไม่เกิน 30 เล่มนั้นถูกบางคนนำไปใช้อย่างแท้จริง ในขณะที่คนอื่นๆ เริ่มวิพากษ์วิจารณ์หนังสือดังกล่าวอย่างรุนแรง หนังสือพิมพ์หลายฉบับอุทิศคอลัมน์นี้ทันที

คอนโดะตอบคนรักวรรณกรรมว่าไม่ต้องทิ้งหนังสือที่ชอบทิ้ง

“ส่วนสำคัญในการจัดระเบียบคือการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณมีและสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณ (...) ดังนั้นมันไม่สำคัญว่าฉันจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับหนังสือ สิ่งสำคัญคือคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับหนังสือเหล่านั้น หากความคิดของหนังสือทำให้ คุณโกรธ การที่ใครบางคนอาจทิ้งหนังสือแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสำคัญกับคุณแค่ไหน มันเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทำความสะอาด” นักเขียนและพิธีกร IndieWire กล่าว

Abigail Evans ผู้ติดตามวิธี KonMari อีกคนกล่าวว่าวิธีนี้ช่วยเธอได้เกือบจะในทันที

“ฉันนั่งเฉยๆ ไม่ได้จนกว่าห้องของฉันจะสะอาด” Evans กล่าว เธอนำเคล็ดลับอีกข้อหนึ่งของ Marie Kondo มาปฏิบัติ - อย่าจัดระเบียบในการนั่งครั้งเดียว แต่ทำหลายขั้นตอน ซึ่งช่วยเธอได้มาก

“ฉันชอบความมีระเบียบมาโดยตลอด และวิธีการของเธอทำให้การจัดเป็นระเบียบเป็นเรื่องง่าย” Abigail กล่าว

• "ความล้าสมัยตามแผน": การสมรู้ร่วมคิดที่ร้ายกาจของผู้ผลิต?
• ฟุตบอลโลก 2018: แฟน ๆ ชาวญี่ปุ่นสอนผู้อื่นให้ทำความสะอาดตัวเองอย่างไร
• การทำความสะอาดที่โรงเรียน: นักเรียนรัสเซียจำเป็นต้องมีข้อผูกพันของสหภาพโซเวียตหรือไม่?

Joseph Ferrari ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ DePaul University ในชิคาโก เห็นด้วยกับแนวทางนี้

ลิขสิทธิ์ภาพประกอบเน็ตฟลิกซ์คำบรรยายภาพ มาริเอะ คนโดะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าวิธีการของเธอถูกต้องอย่างไร

ตัวเขาเองได้ทำการศึกษาเรื่อง “ด้านมืดของบ้าน” เมื่อหลายปีก่อน และได้ข้อสรุปว่า ยิ่งผู้คนมีสิ่งต่างๆ มากเท่าใด พวกเขาก็จะพอใจกับชีวิตน้อยลงเท่านั้น และพวกเขาก็จะมีประสิทธิผลน้อยลงด้วย

“เราอยู่ในสังคมที่ความต้องการกลายเป็นความต้องการ เราต้องปล่อยวาง ฉันบอกผู้คนว่าอย่าสะสมโบราณวัตถุ แต่ให้รวบรวมความสัมพันธ์ของมนุษย์” เขากล่าว

คอนโดะและเฟอร์รารีอยู่ห่างไกลจากผู้เสนอวิธีการลดความยุ่งเหยิงเพียงกลุ่มเดียว

ตามทฤษฎีแล้ว ระบบการจัดการอีเมล Inbox Zero ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อสิ้นสุดวันจะไม่มีอีเมลอยู่ในกล่องจดหมายเลย

สำหรับพวกเราหลายๆ คน การขยายขนาดอีเมลดูเหมือนเป็นความฝันที่ไม่อาจบรรลุได้ แต่ผู้ที่บรรลุนิพพานทางอีเมลก็สัญญาว่าจะช่วยสุขภาพจิตของคุณด้วย

“สิ่งที่ฉันกังวลมากที่สุดคือความคิดว่าฉันลืมหรือพลาดบางสิ่งบางอย่าง และระบบนี้เป็นเพียงสวรรค์สำหรับฉัน” ผู้ใช้รายหนึ่งกล่าว

อย่างไรก็ตาม ความคลั่งไคล้ในการทำความสะอาดอินเทอร์เน็ตไม่ได้จบลงเมื่อคุณโยนสิ่งสุดท้ายที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขออกไป เพจบนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่พวกเขาบอกวิธีทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างเหมาะสมก็ได้รับความนิยมอย่างมากเช่นกัน

บัญชี Instagram ของ Sophie Hinchliffe หรือที่รู้จักในชื่อ Mrs. Hinch มีผู้ติดตาม 1.6 ล้านคน เธอได้เซ็นสัญญากับ Penguin แล้ว และหนังสือของเธอจะตีพิมพ์เร็วๆ นี้ และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณคำแนะนำของเธอในการทำความสะอาดให้ดีขึ้นเท่านั้น

นี่คือคนที่บ้านไม่มีจุดใดเลย

แต่ในขณะที่เธอเรียกร้องการทำความสะอาดเป็นที่สนใจของหลายๆ คน แต่สำหรับบางคนกลับทำให้เธอรู้สึกด้อยกว่าเท่านั้น

“เพราะเธอ บ้านของฉันเองทำให้ฉันรู้สึกหดหู่ และฉันก็เลิกติดตามเธอ” คำสารภาพดังกล่าวปรากฏบนเว็บไซต์ Mumsnet ของอังกฤษ

เครียดมากขึ้น?

บางคนยังวิพากษ์วิจารณ์วิธีการของ Marie Kondo เพราะพวกเขาเชื่อว่าคำแนะนำของเธอมีแต่จะเพิ่มความเครียดในชีวิตเท่านั้น

“ผลลัพธ์ไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์อีกด้วย” เธอเขียน

“เรากำลังคิดว่าการกำจัดของต่างๆ ออกไปนั้นดีหรือเปล่า เพราะมันตรงกันข้ามกับการกักตุนใช่ไหม” - นักจิตวิทยาชาวนิวยอร์ก Vivienne Diller เขียนเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ต้องประสบกับความต้องการอันเจ็บปวดที่ต้องทิ้งสิ่งของต่างๆ ลงในบทความของเธอที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Atlantic เมื่อปี 2015

“หากคุณมีคนที่อยู่ตรงหน้าซึ่งไม่สามารถทนกับความยุ่งเหยิงได้ และไม่สามารถนั่งเฉยๆ ได้ แต่ทำความสะอาดบางสิ่งบางอย่างหรือทิ้งบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา เรากำลังพูดถึงอาการของโรคนี้” เธอกล่าว

แต่แล้วคนที่ไม่สนใจเรื่องระเบียบเล็กๆ น้อยๆ ในบ้านและคนที่ไม่อยากคิดว่าถุงเท้าของตัวเองจะทำให้พวกเขามีความสุขล่ะ?

สำหรับคนเช่นนี้ก็มีกูรูประเภทหนึ่งเช่นกัน ทิม ฮาร์ฟอร์ดเป็นคอลัมนิสต์ นักจัดรายการวิทยุ และผู้เขียน Clutter: How to Be Creative and Powerful in a World Preoccupied with Order and Cleanliness

แต่ก่อนอื่นสารภาพ

ลิขสิทธิ์ภาพประกอบหอสมุดแห่งชาติคำบรรยายภาพ เบนจามิน แฟรงคลินเป็นตัวอย่างว่าโต๊ะรกไม่ใช่ปัญหา

“โดยพื้นฐานแล้วฉันใช้วิธีของ Marie Kondo กับเสื้อผ้าของฉัน และมันก็ได้ผล” เขากล่าว

อย่างไรก็ตาม แฮตฟอร์ดกล่าวเสริมว่าโต๊ะที่รกไม่ใช่จุดจบของโลก และบ่อยครั้งที่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดเรียงทุกอย่างให้อยู่ในตำแหน่งที่ "ถูกต้อง" โดยอัตโนมัติ

“หากคุณกำลังทำอะไรที่สร้างสรรค์ อาจจะมีสิ่งเกะกะรอบตัวคุณ” เขากล่าวกับบีบีซี

“ถ้าคุณทำความสะอาดเร็วเกินไปหรือบ่อยเกินไป คุณจะวิจารณ์ตัวเองเท่านั้น” เขากล่าว

และสำหรับพวกเราที่รู้สึกเศร้าเพราะเราไม่สามารถกำจัดความยุ่งเหยิงที่สะสมมา รักษาบ้านให้ปราศจากฝุ่น หรือจัดการกล่องจดหมายให้เป็นระเบียบเรียบร้อย เราควรขอคำปลอบใจจากหนึ่งในบิดาผู้ก่อตั้งของสหรัฐอเมริกา: เบนจามิน แฟรงคลิน.

“เขาเก็บไดอารี่ไว้โดยจดสิ่งที่เขาต้องทำเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น” ทิม ฮาร์ฟอร์ดกล่าว

“ในช่วงบั้นปลายของชีวิต เมื่อมองย้อนกลับไป เขาบอกว่าไดอารี่ใช้งานได้ แต่เขาเสริมว่า สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่เคยเรียนรู้คือวิธีจัดระเบียบและเก็บทุกอย่างให้เป็นระเบียบ”

สั่งในบ้านและในหัว

เทพนิยายบัลแกเรียเรื่องหนึ่งเล่าเกี่ยวกับชายชราที่ตัดสินใจแต่งงานกับลูกชายของเขา - แต่สำหรับเด็กผู้หญิงที่เรียบร้อยและทำงานหนักอย่างแน่นอน วันหนึ่ง เขาบรรทุกผลไม้ในสวนของเขาใส่เกวียนแล้วไปที่หมู่บ้านใกล้เคียง และเริ่มตะโกนบอกทุกคนด้วยความประหลาดใจว่า “ฉันกำลังเอาผลไม้สดไปแลกขยะ!”

หลายคนรีบใช้ประโยชน์จากนิสัยนี้และนำถุงขยะต่างๆ มาให้ชายชราเพื่อแลกเปลี่ยน มีเด็กหญิงเพียงคนเดียวนำห่อเล็กมาบ่นว่าไม่มีขยะในบ้านอีกต่อไป ชายชราส่งแม่สื่อมาหาเธอแล้วและพวกเขาบอกว่าเขาไม่เข้าใจผิดเธอกลายเป็นแม่บ้านที่ยอดเยี่ยมและครอบครัวเล็กก็ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเจริญรุ่งเรือง

วันนี้เมื่อคุณเข้าไปในบ้าน คุณจะนึกถึงเทพนิยายเก่าๆ ได้ทันที เมื่อคุณเห็นสิ่งของกระจัดกระจาย จานที่ไม่ได้ล้าง และชั้นฝุ่นที่อยู่ได้นานหลายวัน เป็นเรื่องยากที่จะระงับรอยยิ้ม เป็นที่ชัดเจนว่าครอบครัวนี้ถูกสร้างขึ้นตามหลักการจับคู่ที่แตกต่างกัน และบางแห่งมีระเบียบที่ติดกับความเป็นหมันและคุณกลัวที่จะสัมผัสบางสิ่งหรือเพียงแค่เคลื่อนย้ายมัน เป็นการยากที่จะต่อต้านการชมเชยพนักงานต้อนรับและไม่พอใจกับความเป็นอยู่ที่ดีในบ้าน

คำตอบดูเหมือนจะแนะนำตัวเอง ความผิดปกติเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดวินัยและความเลอะเทอะ และอาจเกิดจากการหลวมตัวและขาดความรับผิดชอบโดยทั่วไป และในทางกลับกัน ลำดับในอุดมคติคือหลักฐานของความสามัคคีทางจิตวิญญาณและหลักการที่เข้มแข็ง อย่างไรก็ตาม คำอธิบายนี้ง่ายเกินไปที่จะถูกต้องอย่างแน่นอน สำหรับชีวิตในทุกขั้นตอนชี้ให้เห็นถึงข้อสรุปอื่น ๆ ที่ไม่ชัดเจนนัก

พ่อแม่ของวัยรุ่นเกือบทุกคนบ่นเกี่ยวกับความเลอะเทอะของลูกและความจริงที่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับให้พวกเขาจัดห้องให้เรียบร้อย

ความจริงก็คือความสนใจของบุคคลที่เติบโตนั้นกว้างมาก โดยมุ่งไปที่โลกภายนอกเป็นหลัก และแทบไม่ยึดติดกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน หลังจากประสบกับความไม่สะดวกทั้งหมดที่เกิดขึ้นแล้วเท่านั้น วัยรุ่นก็จะค่อยๆ ได้รับความเรียบร้อย

คุณไม่คิดว่ากิจการของคุณไม่เป็นไปด้วยดีทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการและโดยทั่วไป - สถานการณ์ชีวิตที่จริงจังทั้งหมดอยู่นอกเหนือการควบคุม? แน่นอนว่าฉันอยากจะเอาชนะความรู้สึกอันไม่พึงประสงค์นี้

เริ่มเล็กๆ. มองไปรอบๆ บ้าน ซึ่งเป็นส่วนขยายโดยตรงของตัวคุณเอง และสังเกตว่าคุณต้องจัดวางสิ่งของให้เป็นระเบียบตรงจุดใด การวางสิ่งของที่กระจัดกระจายบนชั้นวางช่วยให้คุณทำอะไรได้มากกว่าเดิม: คุณเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบปัญหาทั้งหมดของคุณ “วางมันไว้บนชั้นวาง” นำความชัดเจนมาสู่ “ตัวตนทางกายภาพ” ของคุณ แล้วผลลัพธ์ที่จับต้องได้มากขึ้นจะไม่ทำให้คุณต้องรออีกต่อไป

อย่างไรก็ตาม อาจมีความเป็นไปได้สุดโต่งอีกประการหนึ่ง นักจิตวิทยาสังเกตว่าความมุ่งมั่นมากเกินไปต่อความสะอาดและความเป็นระเบียบมักเป็นอาการของความอ่อนแอภายในและความสงสัยในตนเอง ด้วยการจัดโลกทางกายภาพในบ้านของเขาอย่างพิถีพิถัน ดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งกำลังพยายามปกป้องตัวเองจากความสับสนวุ่นวายของโลกภายนอกอันกว้างใหญ่ซึ่งซับซ้อนเกินไปและน่ากลัวด้วยซ้ำ แต่การทำเช่นนั้น จะทำให้เกิดวงจรแห่งความตึงเครียด ทุกสิ่งที่คนในครอบครัววางไว้ผิดที่ จะสร้างความระคายเคืองและนำมาซึ่งความโศกเศร้า งานบ้านเริ่มใช้เวลาและพลังงานมากเกินไป ทำให้ไม่มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่สำคัญกว่า เป็นผลให้เกิดความรู้สึกเหงาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในเปลือกที่ถูกขูดของคุณ

กับดักดังกล่าวสามารถวางให้เราได้จากสถานการณ์ชีวิตที่เรียนรู้ในครอบครัวพ่อแม่ของเรา เมื่อระเบียบกลายเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิต เรารู้สึกเสียใจกับบุคคลที่มีหน้าที่หลักคือผ้าเช็ดตัวสีขาวเหมือนหิมะและพื้นไม้ปาร์เก้มันวาว ระเบียบในบ้านไม่ใช่เป้าหมาย แต่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นซึ่งเป็นหนทางในการแก้ไขปัญหาชีวิตที่ร้ายแรงอย่างแท้จริง เมื่อเข้าใจความจริงอันเรียบง่ายนี้แล้ว เราจะพบค่าเฉลี่ยสีทองที่แยกแยะความสามัคคีที่แท้จริง - วัตถุและจิตใจ

ทุกสิ่งอยู่ในที่ของมัน ไม่มีฝุ่นบนชั้นวาง เสื้อผ้าไม่ได้วางอยู่รอบ ๆ - ภาพอันงดงามอนิจจาที่หลาย ๆ คนไม่สามารถบรรลุได้ ที่จริงแล้วการรักษาบ้านให้เรียบร้อยไม่ใช่เรื่องยาก ก่อนอื่น คุณต้องหยุดการซื้อและจัดเก็บสิ่งที่ไม่จำเป็นโดยไร้เหตุผล Joshua Becker ผู้เขียนบล็อกยอดนิยม Becoming Minimalist กล่าว

Minimalism เป็นไลฟ์สไตล์ที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ผู้ที่นับถือศาสนานี้เชื่อว่าพลังงานควรมุ่งไปที่จิตวิญญาณ ไม่ใช่ไปที่วัตถุ การเคลียร์พื้นที่ช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและไม่ทำให้จิตใจกระสับกระส่ายมากเกินไป ระเบียบในหัวของคุณเริ่มต้นด้วยการจัดอพาร์ทเมนต์ของคุณให้เป็นระเบียบ กฎง่าย ๆ เจ็ดข้อจะช่วยคุณรักษามันไว้

เอกสารเก่า เช็ค บิล ใบรับประกัน และคำแนะนำสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้า นิตยสารมัน และหนังสือพิมพ์แจกฟรี ขยะกระดาษมักสะสมตามโต๊ะข้างเตียง ตู้ลิ้นชัก และบนโต๊ะ ทำให้เป็นกฎในการจัดเรียงเนื้อหาในกล่องจดหมายของคุณทันทีและกำจัดโบรชัวร์โฆษณาและหนังสือพิมพ์ หากต้องการ คุณสามารถเก็บกล่องกระดาษแข็งไว้สำหรับพวกเขาไว้ที่โถงทางเดิน และนำสิ่งของในกล่องไปยังจุดรวบรวมขยะแยกต่างหากเป็นประจำ

วางใบเสร็จรับเงิน บัตรรับประกัน และเอกสารอื่น ๆ ไว้ในลิ้นชักโต๊ะที่กำหนดเป็นพิเศษ คุณต้องผ่านมันเป็นประจำและโยนสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องออกไป

2.ล้างจานหลังรับประทานอาหาร

คนส่วนใหญ่เกลียดการล้างจานหรือแม้แต่การเอามันไปล้างในเครื่องล้างจาน ดังนั้นหลังอาหารเช้าสองสามจานก็กลายเป็นกองจานในอ่างล้างจานซึ่งเพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอกก็ทำให้อารมณ์เสีย นอกจากนี้เศษอาหารแห้งยังล้างออกยากกว่ามาก

การล้างจานทันทีถือเป็นนิสัยที่มีประโยชน์มาก ถือว่านี่เป็นสัมผัสสุดท้ายของมื้ออาหาร เป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาห้านาทีสามครั้งมากกว่าการล้างจานวันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงหรือนานกว่านั้น เพื่อให้กิจกรรมที่น่าเบื่อนี้สนุกสนาน ให้เปิดเพลงโปรดของคุณ

ความยุ่งเหยิงดึงดูดความยุ่งเหยิง และห้องนอนก็แสดงให้เห็นถึงหลักการนี้ เตียงเป็นศูนย์กลางของเตียง และเมื่อไม่ได้จัดวาง ทุกสิ่งรอบๆ ตัวก็เริ่มดูยุ่งเหยิง ดังนั้นควรซื้อผ้าคลุมเตียงดีๆ สักผืนและอย่าขี้เกียจจัดเตียง หรือหาพันธมิตรที่จะทำเพื่อคุณ

4. รักษาเคาน์เตอร์ครัวของคุณให้สะอาด

ครอบครัวส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในครัว เอกสารการทำงาน หนังสือ ยา วิตามินและสิ่งอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารหรือการทำอาหารสะสมอยู่บนโต๊ะในครัว ทั้งหมดนี้คุณต้องหาที่อื่น แล้วมื้อเที่ยงจะสนุกสนานยิ่งขึ้น

5. เก็บสิ่งของกลับเข้าที่

พ่อแม่ของคุณอาจจะสอนคุณเรื่องนี้: รวบรวมของเล่นในกล่อง วางหนังสือบนชั้นวาง และใส่เสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้า แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระ เราก็ลืมกฎทองแห่งระเบียบเหล่านี้ ทางที่ดีควรเก็บสิ่งของกลับคืนทันทีหรือทุกคืนก่อนเข้านอน

ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย แต่คุณจะเริ่มต้นทุกเช้าในอพาร์ตเมนต์ที่เป็นระเบียบเรียบร้อย และใช้เวลาอันมีค่าน้อยลงในการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ

6.อย่าเลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้

ส่วนใหญ่แล้ว ความยุ่งเหยิงเริ่มต้นด้วยการผัดวันประกันพรุ่ง เราเข้าใจดีว่าบางสิ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่เรากลับนำมันออกไปครั้งแล้วครั้งเล่า ซึ่งทำให้พื้นที่รอบตัวเราเกะกะมากขึ้นเรื่อยๆ นำขยะไปทิ้ง โยนสิ่งของลงในเครื่องซักผ้า ประกอบเครื่องล้างจาน เช็ดโต๊ะ ง่ายและรวดเร็วมาก เมื่อทำภารกิจดังกล่าวสำเร็จ คุณจะก้าวไปอีกขั้นสู่ความเป็นระเบียบเรียบร้อยในบ้านของคุณ

คำแนะนำ

เริ่มต้นด้วยภายนอก ดำเนินการทำความสะอาดห้องทั่วไปโดยเริ่มจากการกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและน่ารำคาญออกไป เลือกสิ่งที่คุณจะไม่ใช้ แม้ว่าสิ่งของเหล่านี้จะเป็นความทรงจำหรือคุณวางแผนที่จะ “วางไว้ที่ไหนสักแห่งสักวันหนึ่ง” ถ้าเป็นไปได้ ให้เงินพิเศษกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ทิ้งส่วนที่เหลือโดยไม่ต้อง

จัดเรียงสิ่งของบนชั้นวางและลิ้นชัก ปล่อยให้พวกเขาอยู่ในลำดับที่คนที่ใช้มากที่สุดอยู่ห่างจากที่ทำงานหรือใกล้กว่านั้น ทิ้งสิ่งที่คุณใช้ไม่บ่อยนัก ฝึกฝนตัวเองหลังการใช้งานว่าอย่าทิ้งสิ่งของไว้ที่ไหน แต่ให้วางไว้ในที่เดียวกับที่จัดสรรไว้ตอนนี้
การเตรียมการทั้งหมดนี้อาจดูไร้จุดหมายและไม่เกี่ยวข้องกับงานหลักเลย แต่จงฟังตัวเองเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนนี้: คุณจะชัดเจนขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณดูห้องที่อัปเดตเท่านั้น

เก็บไดอารี่. เขียนแต่ละความคิดลงในแผ่นงานแยกกัน (หรือข้ามแผ่นงาน) และใต้แนวคิดหลัก - แนวคิดที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหลักให้สำเร็จ พยายามจัดเรียงแนวคิดตามลำดับเวลา หากคุณต้องขีดฆ่าบ่อยๆ และแก้ไขเมื่อเวลาผ่านไป ให้จดบันทึกอิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งจะช่วยให้คุณเก็บความคิดเฉพาะเจาะจงได้ชัดเจน และย้ายข้อความแต่ละส่วนไปรอบๆ โดยไม่มีความชัดเจน ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถทำการแก้ไขได้ในภายหลัง

ผ่อนคลายบ่อยขึ้น บุคคลคุ้นเคยกับการดำเนินการสนทนาภายในอย่างต่อเนื่อง แต่นี่ไม่ใช่เรื่องปกติเสมอไป ในบางครั้ง ให้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ มุ่งเน้นไปที่การได้ยิน การหายใจ การมองเห็น โลกรอบตัวคุณ และตำแหน่งของคุณในนั้น อย่าไล่ตามเป้าหมายอยู่ตลอดเวลา พักผ่อนให้ตัวเอง โดยเฉพาะสมอง ทำการฝึกดังกล่าววันละครั้ง ประมาณ 10-30 นาที ขึ้นอยู่กับการฝึกครั้งแรก ในขณะที่ผ่อนคลาย อย่าคิดอะไรแม้แต่เรื่องที่สำคัญที่สุด เวลาจะผ่านไปและคุณจะกลับสู่สภาพการทำงานและทำงานอย่างเข้มแข็งอีกครั้ง

วิดีโอในหัวข้อ

โปรดทราบ

ในการฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในระดับสูงนั้น จำเป็นต้องฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในหัวเป็นอันดับแรก ซึ่งหน้าที่ของการคิด เหตุผล และจิตสำนึกมีความเกี่ยวข้องอย่างถูกต้อง ในทางกลับกัน ระเบียบในหัวเริ่มต้นขึ้นเมื่อข้อมูลที่มีโครงสร้างเกี่ยวกับโลกและมนุษย์ปรากฏขึ้นในระดับจิตใจและจิตสำนึกของมนุษย์ นี่คือความรู้แบบลำดับชั้น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

บางครั้งมันเกิดขึ้นเมื่อวันหนึ่งคุณรู้ว่าหัวของคุณยุ่งเหยิง และการจัดสิ่งต่าง ๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลยเมื่อพิจารณาจากข้อมูลทั้งหมดและทุกสิ่งที่เก็บไว้ในหัวของเรา หากคุณรู้สึกว่าหัวของคุณกำลังจะระเบิดจากข้อมูลและความคิดที่ล้นหลาม บทความนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ ใช้เวลาสักครู่และพยายามจัดระเบียบสิ่งต่างๆ ในหัวของคุณ

ในช่วงต่างๆ ของชีวิต เกือบทุกคนสงสัยว่าจะนำความสงบเรียบร้อยมาสู่ศีรษะได้อย่างไร มีคนแนะนำให้เชื่อในกฎแรงโน้มถ่วงสากลในฮวงจุ้ยด้วยวิธีต่างๆ ในการดึงดูดความโชคดี บางคนเชื่อในสิ่งนี้ บางคนก็ยิ้มอย่างแดกดัน แต่ความจริงก็ยังคงอยู่: คุณต้องการที่จะจัดสิ่งต่าง ๆ ไว้ในหัวและชีวิตของคุณหรือไม่? ดำเนินการ!

จะเริ่มตรงไหน?

ทุกคนต้องการมีรายได้เพียงพอ ได้รับชื่อเสียง การยอมรับ สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น และถึงแม้จะไม่มีอาหารอร่อยคุณก็ไม่สามารถหาได้จากทุกที่ แต่จะทำอย่างไรถ้าทั้งหมดนี้ดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้และผู้คนก็ปฏิเสธที่จะตระหนักว่านี่คือความสุขโดยยืนอยู่บนธรณีประตูคุณเพียงแค่ต้องมีที่ว่างสำหรับมันและปล่อยให้มันเข้ามาในหัวของคุณ น่าเสียดายที่ทุกคนตะโกนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงด้านซ้ายและขวา แต่มีน้อยคนที่ลงมือทำ อย่างที่เขาว่ากันว่าถ้าคุณต้องการเปลี่ยนโลกให้เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง ถึงเวลากำจัดขยะในชีวิตให้หมด และปล่อยให้มีแต่สิ่งดีๆ เข้ามา มาเริ่มกันเลย

ทิ้งทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

ใช่ ใช่ เรามาเริ่มกันที่เรื่องต่างๆ กันก่อน และคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเสียใจกับรองเท้าเก่าของคุณด้วยคำว่า “จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันกลับมามีประโยชน์อีกครั้ง” การจัดลำดับศีรษะเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด ที่บ้าน ในที่ทำงาน และในรถยนต์ ทุกที่! กำจัดขยะที่สะสมฝุ่นบนชั้นวางและไม่เกิดประโยชน์ใดๆ แต่จะกระจัดกระจายตามมุมเท่านั้น คนประสบความสำเร็จจะต้องมีเสื้อยืดเก่าๆ ไหม แม้ว่าจะสะดวกมากในการทำความสะอาดบ้านก็ตาม? เปิดเครื่องตรวจสอบและจัดวางสิ่งของให้เป็นระเบียบเรียบร้อยทุกชั้นวางในทุกตู้ เฉพาะสิ่งที่จำเป็นจริงๆ ในชีวิตใหม่เท่านั้นที่ควรคงอยู่ ดังที่จิตวิทยากล่าวไว้ คุณสามารถฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในหัวได้ด้วยวิธีนี้เท่านั้น เพราะสิ่งเก่าๆ นั้นเป็นความฝันและความหวังที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง เรากำจัดสิ่งเก่าและหลีกทางให้สิ่งใหม่

ความสัมพันธ์ก็ควรมีระเบียบเช่นกัน

คุณได้ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณแล้วหรือยัง? ถึงเวลากำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นในความสัมพันธ์ของคุณ บุคคลถูกกำหนดโดยสภาพแวดล้อมของเขา พวกเขาพูดไม่ใช่เพื่ออะไร: บอกฉันว่าเพื่อนของคุณคือใครแล้วฉันจะบอกคุณว่าคุณเป็นใคร เป็นเรื่องดีเมื่อคนที่รักพร้อมที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนอยู่เสมอ แต่ก็มีบางกรณีที่นำแต่อารมณ์ด้านลบและติดตัวคุณไปตลอดชีวิตโดยไม่เป็นนิสัย สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานใด ๆ มีทางเดียวเท่านั้นคือยุติความสัมพันธ์กับคนที่ลากคุณลง เมื่อพูดถึงเรื่องเพื่อน กฎข้อหนึ่งมีผลบังคับใช้ - ปริมาณไม่สำคัญ แต่เป็นคุณภาพ หากไม่มีขั้นตอนนี้ จะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตอบคำถามว่าจะจัดสิ่งต่าง ๆ ไว้ในหัวของคุณอย่างไร

การกำจัดขยะ

คุณทำความสะอาดบ้านของคุณแล้วหรือยัง? ดำเนินการตรวจสอบคนรู้จักที่ไม่ต้องการหรือไม่? ยังคงตอบคำถามว่าจะจัดสิ่งต่าง ๆ ไว้ในหัวของคุณอย่างไร ความยุ่งเหยิงในบ้านไม่ได้เลวร้ายนัก แต่มีแต่ความวุ่นวายในหัว ไม่สามารถวางแผนเวลา จัดสรรทรัพยากรได้ ทั้งหมดนี้ขัดขวางการสร้างชีวิตที่สดใสและเติมเต็ม การจับกระแสแห่งความสุขและพลังงาน

มาเริ่มด้วยการให้อภัย หากไม่มีประเด็นนี้ คุณจะไม่มีทางก้าวต่อไปด้วยสมองที่ชัดเจนและใจที่เปิดกว้าง ปล่อยวางความคับข้องใจ ให้อภัยผู้อื่น และประการแรก ตัวคุณเอง ประเด็นต่อไปคือความกลัว การจัดสิ่งต่างๆ ในหัวของคุณหมายถึงการกำจัดความกลัวที่อยู่ที่นั่น ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้คนสับสน ทำให้พวกเขาอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูกในสถานการณ์วิกฤติ และขัดขวางไม่ให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย

อย่าผัดวันประกันพรุ่งและอย่าเสียใจกับมัน

คุณคิดว่าคุณเข้าใจระเบียบแล้วหรือยัง? ไม่ว่าจะเป็นอย่างไร ตอนนี้คุณต้องฝึกจิตตานุภาพและอุปนิสัยของคุณ อันดับแรก หยุดเลื่อนงานแม้แต่เล็กๆ น้อยๆ ออกไปจนกว่าจะถึงวันพรุ่งนี้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด จำไว้ว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมจะไม่มีวันมาถึง วางแผน จินตนาการถึงเป้าหมายสุดท้าย เส้นทางที่ยุ่งยากแต่ประสบความสำเร็จ และก้าวไปข้างหน้าเท่านั้น เช่นเดียวกับความเสียใจไม่รู้จบ สิ่งที่ทำเสร็จแล้ว ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องเสียใจ คุณต้องอยู่กับปัจจุบันหรืออนาคต แต่ไม่ใช่กับอดีตอย่างแน่นอน วันนี้เท่านั้นที่มีจริง เพราะพรุ่งนี้จะไม่มี แต่เมื่อวานได้เกิดขึ้นแล้ว “การทำความสะอาด” ดังกล่าวไม่ได้ป้องกันคนเพียงคนเดียวในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก และอย่าลืมเรื่องหนังสือ เพราะการจัดระเบียบต่างๆ ในหัวของคุณง่ายกว่ามาก ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ :

• “โรงเรียนฟลายเลดี้ ทำอย่างไรให้บ้านและชีวิตของคุณเป็นระเบียบ” โดย Marla Seelly;
• “การทำความสะอาดมหัศจรรย์ ศิลปะญี่ปุ่นในการจัดระเบียบบ้านและชีวิตของคุณ” โดย Marie Kondo;
• “The Muse and the Beast” โดย จานา แฟรงค์;
• “ปีแห่งความสุข มีความสุข 365 ท่าออกกำลังกายทุกวัน" อิซาเบล ฟิโลซา

แน่นอนว่า การจัดลำดับความคิดเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องอาศัยความอุตสาหะกับตัวเอง และสิ่งต่อไปนี้จะช่วยได้:

• อย่าลืมสรุปนะครับ โดยสามารถทำได้ช่วงสิ้นเดือนก่อนปีใหม่หรือวันเกิด วิเคราะห์สิ่งที่คุณทำได้และสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ หากคุณไม่มีเวลา ลองคิดถึงสาเหตุ ทำความเข้าใจว่ามีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นอย่างไร คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากข้อผิดพลาดเหล่านั้นได้อย่างไร และป้องกันไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต
• ตรวจสอบการวางแผนของคุณและรับตารางเวลาของคุณตามลำดับ ถ้าจำเป็นต้องปฏิเสธก็ทำไป การประชุมที่ไร้จุดหมายจะไม่เกิดประโยชน์มากนัก
• รักษาสัญญาของคุณ เพื่อให้เป้าหมายและแผนใหม่ชัดเจนและสมจริงยิ่งขึ้น ให้จัดการกับโครงการเก่าแล้วจึงเริ่มทำงานใหม่เท่านั้น
• ทดลองเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกาย หากคุณไปหาเทรนเนอร์คนเดิมมา 5 ปีแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่าง สมัครพิลาทิสหรือโยคะ ทำอะไรใหม่ๆ ที่น่าสนใจ
• จัดเรียงอีเมลและเครือข่ายโซเชียล ตอบกลับข้อความขาเข้าทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อความไม่ได้รับการตอบกลับมาเป็นเวลานาน แม้ว่าข้อความจะสูญเสียความเกี่ยวข้องไปแล้วแต่ส่งไปที่ที่เก็บถาวรและเชื่อฉันเถอะ มันจะเหมือนกับว่าก้อนหินถูกยกออกจากจิตวิญญาณของคุณ

• ทำความสะอาดคอมพิวเตอร์ของคุณ หากเดสก์ท็อปของคุณดูเหมือนสนามรบก็ถึงเวลาที่จะจัดเรียงไฟล์ทั้งหมดของคุณลงในโฟลเดอร์และทำให้การค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างไม่เพียงแต่บนฮาร์ดไดรฟ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพื้นที่ในหัวของคุณด้วย
• และไม่มีที่ไหนเลยหากไม่มีการทำความสะอาดทั่วไป ในกระเป๋าของคุณ ในที่ทำงาน ในโรงรถหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ ทุกมุมควรสะอาด ของเก่าควรลงถังขยะ
• คุณต้องใส่เงินของคุณตามลำดับ จ่ายบิล สินเชื่อ ใส่ใบเสร็จรับเงิน. ไม่มีที่สำหรับความวุ่นวายทางการเงิน คุณต้องจัดตู้เย็นให้เรียบร้อยด้วย โหลผักดองเก็บฝุ่นบนชั้นวางมาสองปีแล้วเหรอ? ถึงเวลาโยนทุกอย่างทิ้งไปและมีที่ว่างสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ

กฎง่ายๆดังกล่าวจะกลายเป็นความรอดที่แท้จริงเมื่อความวุ่นวายในหัวของคุณถึงสัดส่วนที่ไม่เคยมีมาก่อน และจำเป็นต้องดำเนินการตรวจสอบดังกล่าวให้บ่อยที่สุด