ว่ายน้ำในทะเลให้นานที่สุด เป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำในทะเลโดยมีบาดแผล? เซ็กส์ในน้ำเป็นความคิดที่ดี

สวัสดีทุกคน Olga Ryshkova อยู่กับคุณ คุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำเกลือใช้รักษารอยโรคที่ผิวหนังเปิดได้ เพียงล้างพื้นผิวที่สัมผัสออกด้วยน้ำเกลือเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่อาจนำไปสู่การติดเชื้อ การรักษาที่ไม่พึงประสงค์แต่เป็นธรรมชาตินี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดหญ้าหรือรอยตัดในตอนแรก

ทะเลเลียแผลของมันหรือเปล่า?

จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจะสงสัยว่าทะเลสามารถรักษาบาดแผลได้หรือไม่ แล้วจะทำให้แผลเปียกในทะเลได้ไหม? กระบวนการบำบัดเกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์ใหม่ ผลิตคอลลาเจน เพื่อทดแทนเนื้อเยื่อที่เสียหาย ต้องใช้สภาพแวดล้อมที่สะอาดและชื้นและต้องดูแลรักษาเพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะคิดว่าน้ำเกลือทะเลจะช่วยรักษาแผลเปิดได้ แต่ข้อสรุปเชิงตรรกะนี้เป็นเท็จ

อะไรอยู่ในทะเล?

เกลือ 35 กรัมละลายในน้ำทะเล 1 ลิตร แต่แม่น้ำไหลเข้ามาและนำจุลินทรีย์ซึ่งบางชนิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ไปด้วย

การเดินเรือ น้ำเกลือไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ ใช่ ความเข้มข้นของจุลินทรีย์จากแม่น้ำที่ไหลเข้านั้นเจือจางลงอย่างมากในมหาสมุทร และบางส่วนก็ตายในสภาพทะเล แต่สามารถสัมผัสกับเชื้อโรคได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำลายพื้นผิวของแผลด้วยหินได้อีกครั้ง โดยเปิดให้จุลินทรีย์และกระบวนการสมานแผลจะใช้เวลานานขึ้น

ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามที่ว่าสามารถว่ายน้ำในทะเลด้วยได้หรือไม่ แผลเปิด. ใช่ครับ น้ำเกลือช่วยชำระล้างและฆ่าเชื้อบาดแผลสดได้ แต่ถ้ามาจากทะเลก็ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ ดังนั้น หากคุณกำลังตัดสินใจปัญหานี้ด้วยตัวเอง ให้พิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

1. สถานะของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สิ่งที่อาจไม่ก่อให้เกิดปัญหากับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงจะส่งผลร้ายแรงต่อผู้ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ

2. ภูมิคุ้มกันจะลดลงตามสภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคเอดส์ และการรับประทานยาบางชนิด (ยากดภูมิคุ้มกัน ยาสเตียรอยด์ในช่องปาก)

3. โรคหลอดเลือดส่วนปลายและโรคเบาหวานทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง และลดความสามารถของร่างกายในการรักษารอยโรคที่ผิวหนังที่ติดเชื้อด้วยตนเอง

4. ความเสียหายขนาดใหญ่และลึกนั้นทำให้ภูมิคุ้มกันของบุคคลลดลง และคุณสามารถติดเชื้อได้ง่าย หลากหลายชนิดโรคไวรัสและแบคทีเรีย

5.หากแผลเป็นสีแดง อักเสบ และมีหนองเต็มควรหลีกเลี่ยงการสัมผัส น้ำทะเล.

6. ปริมาณแบคทีเรียจะสูงเป็นพิเศษในปากแม่น้ำ ใกล้โขดหินและปะการัง และใกล้ฟาร์ม

7. สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ได้อย่างมาก จำสิ่งนี้ไว้เมื่อคุณอยู่ในประเทศเขตร้อน

8. Vibrio cholera เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายผ่านการบาดเจ็บและบาดแผลแบบเปิด

โดยทั่วไปอย่ามองว่าการว่ายน้ำในทะเลเป็นแผลเปิดเป็นวิธีการรักษา จับตาดูบาดแผลและหากอาการแย่ลงให้ปรึกษาแพทย์

แม้แต่วันหยุดพักผ่อนริมทะเลหนึ่งสัปดาห์ก็ยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงขึ้น ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เพื่อนร่วมชาติของเราหลายคนวางแผน (หรือฝัน) ที่จะใช้เวลาวันหยุดที่รีสอร์ทแห่งใดแห่งหนึ่งในทะเลดำ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน สีแดง หรือทะเลอุ่นอื่น ๆ

เฉพาะบนชายหาดเท่านั้นที่คุณสามารถผ่อนคลายและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างสมบูรณ์

ก่อนการเดินทางผู้พักร้อนจะศึกษาพยากรณ์อากาศอย่างใจจดใจจ่อ: คาดว่าจะมีอุณหภูมิของน้ำเท่าไร? ท้ายที่สุดแล้วความสามารถในการกระโดดลงสู่ทะเลลึกนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยนี้

อุณหภูมิของน้ำและการว่ายน้ำ

ถ้าอุณหภูมิ 0 องศาคุณสามารถกระโดดได้เท่านั้นและถึงอย่างนั้นก็ต้องเตรียมการอย่างจริงจัง

ในน้ำ +1-8°ซคุณสามารถว่ายน้ำได้ 1-2 นาทีหากสุขภาพของคุณเอื้ออำนวย

น้ำอุ่นถึง +13°ซเหมาะสำหรับผู้เก๋าแต่การอาบน้ำไม่ควรเกิน 3-5 นาที

เมื่อทะเลอุ่นขึ้น +16°ซฤดูว่ายน้ำกำลังเปิดสำหรับหลายๆคน แต่น้ำยังคงชุ่มชื่นอยู่มากการอยู่ในน้ำเป็นเวลานานจะไม่เกิดประโยชน์ดังนั้นการว่ายน้ำหรือออกกำลังกายเพียง 5-7 นาทีก็เพียงพอแล้ว สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือหลอดเลือด การว่ายน้ำแม้ที่อุณหภูมินี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้

17-20°- นี้ น้ำปกติทะเลดำในเดือนมิถุนายน ซึ่งทิ้งความรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวา ทำให้ผู้คนจำนวนมากมาว่ายน้ำกันแล้ว

จาก 20 ถึง 24 องศา – อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดคุณสามารถว่ายน้ำได้ประมาณ 30-50 นาทีโดยไม่หยุดพัก

ทันทีที่น้ำอุ่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ( 27 องศาขึ้นไป) จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคแพร่กระจายอย่างแข็งขันไม่มีการทำความสะอาดตัวเองดังนั้นจึงแนะนำให้หยุดว่ายน้ำ

ปัจจัยที่กำหนดความสะดวกสบาย

ความสบายโดยรวมในการว่ายน้ำไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับความลึกของทะเลเท่านั้น ยังมีปัจจัยสำคัญอื่นๆ อีกหลายประการ:

• อุณหภูมิอากาศ
• มีคลื่นไหม
• วันแดดจัดหรือมีเมฆมาก
• ลมแรงแค่ไหน?

ในวันที่อากาศร้อนจัด แม้แต่ทะเลที่เย็นสบายก็ไม่รบกวนใคร - คุณแค่อยากทำให้สดชื่นขึ้น แต่ในวันที่มีเมฆมากและมีลมแรง นักท่องเที่ยวจำนวนมากชอบที่จะนั่งบนชายฝั่ง โดยไม่รู้สึกสนุกกับการว่ายน้ำ

นิสัย

ความรู้สึกสบายใจยังขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายมนุษย์และนิสัยด้วย

ตัวอย่างเช่น ผู้อยู่อาศัยในเมืองต่างๆ บนชายฝั่งทะเลดำของรัสเซียชอบไปทะเลเมื่อน้ำ "สดกว่า" มากถึง +20 0 ในขณะที่ชาวเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและคาลินินกราดพิจารณาน้ำที่อุณหภูมิ +17-19 องศา ค่อนข้างเหมาะสำหรับการว่ายน้ำ

แต่ชาวอียิปต์และชาวอิสราเอลชอบที่จะรอจนกว่าน้ำอุ่นถึง +25-27 0

การแข็งตัวนั้นมีความสำคัญไม่น้อยเพราะ "วอลรัส" ว่ายน้ำที่อุณหภูมิ +5-+10 0 โดยไม่สนใจความร้อนในฤดูร้อน

องศาที่เหมาะสมที่สุด

เชื่อกันว่าการว่ายน้ำจะมีประโยชน์มากที่สุดหากร่างกายได้รับความอบอุ่น +22 – 24 0 .

น้ำนี้เองที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพผิว และปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดและหัวใจ

เร็ว ๆ นี้ ทะเลน้ำลึกเมื่ออุ่นขึ้นเหนือ +24 การเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะถูกกระตุ้นเพราะ คุณสมบัติการทำความสะอาดตัวเองลดลง

ดังนั้นบนชายฝั่งไครเมียของทะเลดำในเดือนสิงหาคม เมื่อน้ำไม่เพียงแค่อุ่น แต่ในทางปฏิบัติยังร้อนและการดำน้ำไม่ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น การระบาดของการติดเชื้อโรตาไวรัสจึงไม่ใช่เรื่องแปลก

เด็ก

เพื่อให้การว่ายน้ำเกิดประโยชน์ต้องรอให้น้ำอุ่นถึง 22 0

การว่ายน้ำหลังตากแดดเป็นอันตราย ควรรอในที่ร่ม และคลายร้อน

7-15 นาที - นี่เป็นเวลาที่เพียงพอสำหรับให้เด็กเล่นและว่ายน้ำ อาบน้ำเสร็จแล้วต้องเช็ดตัวลูกน้อยให้แห้งเพราะ... หยดน้ำอาจทำให้เกิดผิวไหม้ได้

ถ้าน้ำขุ่นมากมีสาหร่ายแมงกะพรุนเยอะให้เด็กไม่ลงเล่นน้ำจะดีกว่า

กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้อาบน้ำเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีในทะเลเปิด และแนะนำให้ตักน้ำในสระเป่าลมหรืออ่างอาบน้ำ ในกรณีนี้มันจะอุ่นขึ้นดีกว่าและจะไม่สกปรกมาก เด็กเล็กคุณสามารถอยู่ในนั้นได้ 2-5 นาที

พ่อแม่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำเข้าปาก

ตั้งครรภ์กลางทะเล

แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ว่ายน้ำไม่เกิน 15-20 นาที และเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและความเหนื่อยล้า

น้ำไหลอยู่ในเส้นเลือดของเรา ทะเลโบราณ. กลุ่มนักวิทยาศาสตร์นานาชาติได้คิดค้นสูตรน้ำทะเลจากยุคพาลีโอโซอิก ปรากฎว่าองค์ประกอบของแร่ธาตุนั้นเหมือนกับเลือดของเราทุกประการ

บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการว่ายน้ำในทะเลจึงมีประโยชน์มาก ท้ายที่สุดเกลือที่ละลายในน้ำเข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนังสร้างองค์ประกอบของเลือดใหม่และกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบิน

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการวิจัยที่น่าเชื่อ แต่ชายหาดรัสเซียหลายแห่งก็ว่างเปล่า

รายงานโดย ยูเลีย โปโกเรโลวา

Klavdiya Mitrofanovna จากหมู่บ้านร้างบนชายฝั่งทะเล Azov เฝ้าดูรั้วของนักท่องเที่ยวตลอดทั้งวัน

เขาถามทุกคนที่เขาพบ: เขาอยากจะอยู่ต่อแม้จะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่? เขารีบไปอวดกลุ่มโรงแรมในหมู่บ้านของเขาทันที

ทุกอย่างสวยงามและเรียบง่าย สิ่งอำนวยความสะดวกกลางแจ้ง 300 รูเบิลต่อวัน มีเพียงไม่กี่คนที่อยากใช้เวลาช่วงวันหยุดยาวแบบนี้

ผู้ที่ยังคงตัดสินใจพักผ่อนบนชายฝั่ง Azov เข้าใจดีว่าพวกเขาไม่สามารถฝันถึงวันหยุดพักผ่อนอันแสนสบายได้ นักลงทุนที่จริงจังไม่เคยก้าวเท้ามาที่นี่เลย

Pavlo-Ochakovskaya Spit เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในแง่ความสะดวกสบายบนชายฝั่ง ที่นี่คุณมีทะเล ความบันเทิง และแม้กระทั่งโรงแรมบางแห่ง

แต่ส่วนใหญ่เป็นชายฝั่งทะเล Azov ในอาณาเขตนั้น ภูมิภาครอสตอฟดูรกร้างราวกับตรงกันข้าม แต่สามารถสร้างสถานพยาบาลที่ทันสมัยหรือค่ายสุขภาพสำหรับเด็กได้ที่นั่น

อย่างไรก็ตามค่ายหนึ่งไม่สามารถทำให้สถานการณ์โดยรวมดีขึ้นได้ แทบไม่มีโครงสร้างพื้นฐานเช่นนี้บนชายฝั่ง

Vladimir Bartenyev รัฐมนตรีว่าการกระทรวงเศรษฐกิจ การค้า ระหว่างประเทศ และ ความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจต่างประเทศภูมิภาค Rostov: “ควรมีการแก้ไขปัญหาไฟฟ้า ก๊าซ น้ำ และการกำจัดน้ำในปริมาณที่เพียงพอ นี่คือสิ่งที่เรากำลังดำเนินการอยู่ในขณะนี้”

ตัวแทนการท่องเที่ยวแห่งหนึ่งของ Rostov ยอมรับว่าตนเองไม่รักชาติ คนเหล่านี้จะไม่ส่งลูกค้าไปที่ชายฝั่ง Azov และไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่รักธรรมชาติของดอน

ทะเลชั้นประหยัดฟังดูเหมือนเป็นการดูถูกและมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าที่จะอธิบายให้ผู้ที่ไม่พอใจกับวันหยุดพักผ่อนดังกล่าวในภายหลัง

Alexander Lomaka ผู้อำนวยการบริษัทท่องเที่ยวกล่าวว่า “มีความต้องการ โทรมาจากทุกที่ แต่เมื่อรู้ว่ามีเงื่อนไขอะไรบ้างจึงตัดสินใจไปที่ ชายฝั่งทะเลดำคอเคซัส".

ขณะเดียวกันที่ศูนย์วิทยาศาสตร์ภาคใต้ สถาบันการศึกษารัสเซียนักวิทยาศาสตร์ไม่เคยเบื่อที่จะประหลาดใจกับทัศนคติที่น่าเบื่อหน่ายต่อทะเลอาซอฟ

ของเขา สภาพธรรมชาตินักวิชาการ Matishov กล่าวว่ามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทะเลที่อบอุ่นที่สุดในรัสเซีย - คุณสามารถว่ายน้ำได้ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงตุลาคม

สภาพอากาศที่ราบกว้างใหญ่ที่แห้งแล้งนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่ามาก อากาศชื้นทะเลสีดำ. แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือนักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบส่วนนี้ของชายฝั่ง Azov กับไม่มีอะไรอื่นนอกจากหาดทรายของ Jurmala ที่นี่คงจะดีไม่แพ้ในทะเลบอลติกถ้าเราดูแลตัวเอง ข่าวลือที่ว่าคุณไม่สามารถว่ายน้ำในทะเล Azov ยังคงเป็นเพียงข่าวลือ

Gennady Matishov นักวิชาการ ประธานภาคใต้ ศูนย์วิทยาศาสตร์ RAS: “ควรลืมคำว่ามลพิษ มีอยู่จริง แต่ระดับมลพิษนี้ไม่เป็นอันตรายจากมุมมองของการบริการด้านสุขอนามัย อย่างน้อย ก็ไม่เคยได้ยินเรื่องแบบนี้เกิดขึ้นที่นี่เหมือนในไซบีเรีย” . เราไม่มีสิ่งนั้น ".

Muscovite Tamara Lebedeva รู้ถึงข้อดีทั้งหมดของทะเล Azov ดังนั้น เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ครอบครัวของเธอเลือกที่จะใช้เวลาช่วงฤดูร้อนที่นี่ พวกเขาอยู่กับเพื่อนฝูงและใช้เวลาอยู่บนชายหาด ทามาราพบข้อเสียที่เห็นได้ชัดเจนบางประการในช่วงวันหยุดนี้

Tamara Lebedeva: “คนทำความสะอาดและคนขายไอศกรีมและสตรอเบอร์รี่ยังขาดอยู่”

Vladimir Bartenyev รัฐมนตรีว่าการกระทรวงเศรษฐกิจ การค้า ความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจระหว่างประเทศและต่างประเทศของภูมิภาค Rostov กล่าวว่า “ไม่จำเป็นต้องยกระดับให้ไปถึงระดับทะเลดำอย่างรวดเร็ว มีความจำเป็นต้องตอบสนองต่อแรงบันดาลใจของเหล่านั้น คนที่ยินดีจ่ายเงินวันนี้เพื่อซื้อผลิตภัณฑ์การท่องเที่ยวที่มีคุณภาพระดับหนึ่ง”

Klavdiya Mitrofanovna ไม่เห็นนักท่องเที่ยวเลยในวันนี้ พรุ่งนี้เธอจะมาและนั่งบนม้านั่งอีกครั้ง - คอยดู

ธุรกิจขนาดเล็กที่เรียบง่ายของเธอไม่ได้ทำกำไรมากนัก แต่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้เงินบำนาญของเธอเพิ่มขึ้น เธอจึงหวัง วันที่มีแดดและเพื่อโชคลาภซึ่งจะนำนักท่องเที่ยวที่รอคอยมานานไปที่ประตูบ้านของเธอ

ผู้นำเสนอ: ชาวกรีกโบราณเรียกมันว่ายาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรค ในจักรวรรดิโรมัน มีการใช้แม้กระทั่งการรักษาด้วยซ้ำ โรคทางจิต. และในยุคกลางของฝรั่งเศสพวกเขาเชื่อ วิธีการรักษาที่ดีที่สุด,คืนความอ่อนเยาว์ เรากำลังพูดถึงน้ำทะเล แพทย์สมัยใหม่กำหนดให้ผู้ป่วยเดินทางไปชายหาดในกรณีใดบ้าง เราจะพูดคุยกับ Irina Nikolaeva ผู้เชี่ยวชาญด้านบัลนีโอโลจี สวัสดีไอริน่า.

แขก: สวัสดี.

ผู้นำเสนอ: เหตุใดจึงมีประโยชน์มาก? น้ำทะเล?

แขก: น้ำทะเลมีคุณสมบัติที่น่าสนใจมากมาย ประการแรกคือตัวน้ำรูปร่างของมันคลื่นอากาศซึ่งอิ่มตัวด้วยการระเหยของเกลือที่มีอยู่ในน้ำนี้ สาหร่ายที่อยู่ข้างในยังให้กลิ่นหอมเฉพาะตัวและ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. อากาศเองก็มีอยู่รอบตัว Aeroions ที่กำลังพูดถึงกันมากในตอนนี้ ดวงอาทิตย์.

ผู้นำเสนอ: ก่อนอื่นเลย มีโรคอะไรบ้างที่แนะนำให้ไปทะเล?

แขก: สมมติว่าสิ่งเหล่านี้เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังทั่วไปหรือโรคภูมิแพ้ แน่นอนว่าในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้ไปทะเลที่มีความเค็มสูง แน่นอนว่าสิ่งที่เข้ามาในใจทันทีคือทะเลแดง ผลกระทบที่รุนแรงกว่าคือทะเลเดดซี หากเรากำลังพูดถึงเรื่องร่วมกัน แน่นอนว่าเราจะไม่พูดถึงทะเลอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับทะเลสาบบำบัดขนาดใหญ่บางแห่ง ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันดีว่านี่คือ Evpatoria, Saki โรคทางนรีเวช เยี่ยมมากเช่นกัน แต่ก็ต้องยังมีโคลนสะสมอยู่ มีหลายปัจจัย น่าเสียดายที่ตอนนี้ได้รับความสนใจน้อยมาก และเมื่อมีคนมาทะเล นี่คือทะเล! เขาโยนตัวเองลงไปในทะเลนี้ แม้ว่าจะมีขั้นตอนที่ชัดเจนมากในการเข้าใกล้ทะเล

ผู้นำเสนอ: แต่คุณจะเข้าหาเขาอย่างไร?

แขก: คุณไม่สามารถลงทะเลได้ทันที คุณต้องนวดถูตัวเองก่อน และเริ่มต้นด้วยที่จับ ตั้งแต่แขน ไหล่ จนถึงคอ นั่นหมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนไปใช้ท้องของคุณ ถูท้องของคุณ เดินบนทราย ถ้ามี ถ้าเป็นกรวดก็ดีครับ เดินบนก้อนกรวดอย่างกระฉับกระเฉงเป็นเวลา 2-3 นาที นั่นคือเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเข้า

ผู้นำเสนอ : บ้างก็ลงน้ำยืนสักพัก นี้ใช่มั้ย?

แขกรับเชิญ: ถูกต้องที่สุด นี่คือสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองในที่ทำงาน นี่เป็นเพียงตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แล้วลงน้ำแต่ค่อนข้างกระฉับกระเฉง เพราะเมื่อน้ำส่งผลต่อร่างกาย ร่างกายจะมีปฏิกิริยา เคลียร์สองเฟส นั่นคือระยะความเครียดคือการที่ผิวหนังสัมผัสกับน้ำเป็นครั้งแรก และระยะที่สองก็ดีมาก ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาบนน้ำนี้

ผู้นำเสนอ: แต่ลงน้ำแล้วเราทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว จะอยู่ในน้ำได้นานแค่ไหนจะได้ไม่ทำร้ายตัวเอง?

ผู้เข้าพัก: ไม่แนะนำให้อยู่ในน้ำครั้งแรกเกิน 5 นาที ครั้งที่ 2 ครั้งที่ 3 แสดงว่าเป็นไปได้ทั้ง 10 และ 15 แต่ทุกอย่างชัดเจนมาก นั่นคือทุกคนควรรู้สึกถึงสุขภาพของตนเองอย่างชัดเจน ควบคุมสภาพของคุณ หากบุคคลหนึ่งเกิดอาการหนาวสั่นขณะอยู่ในน้ำ มีอาการสั่นภายในบางอย่าง - นี่เป็นการให้ยาเกินขนาด และไม่ว่าคุณจะพยายามว่ายน้ำมากเพียงใดในเวลานี้หรือเพียงเท่านี้ร่างกายก็อ่อนล้าแล้ว ออกไปอาบน้ำกันดีกว่า

ผู้นำเสนอ: แต่เกี่ยวกับการอาบน้ำ เมื่อออกทะเลความคิดเห็นก็แตกแยก บางคนคิดว่าในทางกลับกันการใช้เวลากับเกลือนี้มีประโยชน์ใช่ไหม? ไม่อย่างนั้นจะลงเล่นน้ำทะเลไปเพื่ออะไร? บางคนคิดว่าคุณต้องล้างทุกอย่างออกทันที

แขก: เชื่อกันว่าเมื่อคุณขึ้นมาจากทะเลและไปถึงแผงฝักบัวอาบน้ำก็เพียงพอแล้วที่เกลือที่ถูกกำหนดไว้จะถูกดูดซึมให้ดูดซึม จำเป็นต้องอาบน้ำจริงๆ เพราะนี่คือการนวดเพิ่มเติมและผลกระทบเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในด้านอุณหภูมิอีกด้วย และในขณะเดียวกันก็มีสิ่งที่เรียกว่าอ่างอาบน้ำเป่าลมและอาบแดดซึ่งปิดท้ายด้วยฝักบัวแบบนี้

ผู้นำเสนอ: ขอบคุณ Irina ผู้เชี่ยวชาญด้าน Balneology Irina Nikolaeva บอกเราถึงวิธีการอาบน้ำทะเลอย่างถูกต้องเพื่อชำระล้างโรคทั้งหมดอย่างไร้ร่องรอย

ร่างกายมนุษย์เมื่อแช่ในน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 33 องศา จะเริ่มค่อยๆเย็นลง สิ่งนี้อธิบายได้จากค่าการนำความร้อนซึ่งสูงกว่าค่าการนำความร้อนของอากาศถึง 27 เท่า ตามนั้นค่ะ น้ำเย็นคุณสามารถมีภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่น ในน้ำที่อุณหภูมิ 22 องศา ร่างกายจะสูญเสีย 100 แคลอรี่ทุกๆ 4 นาที และในอากาศที่อุณหภูมิเดียวกัน แคลอรี่เหล่านี้จะเผาผลาญภายในหนึ่งชั่วโมง ในเรื่องนี้ คำถามค่อนข้างจะเป็นธรรมชาติ: คุณสามารถอยู่ในน้ำได้นานแค่ไหนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และจะว่ายน้ำในแม่น้ำ บ่อน้ำ หรือน้ำทะเลเค็มได้อย่างไร

คุณสามารถอยู่ในน้ำได้นานแค่ไหน?

เวลาสูงสุดที่ใช้ในน้ำขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงอายุ สถานะสุขภาพ อุณหภูมิของน้ำและอากาศ เช่น บางคนต้องอยู่ในน้ำเป็นเวลานานเนื่องจากสภาพการทำงาน แต่พวกเขาก็สวมชุดดำน้ำ นอกจากนี้ยังมีคนที่ฝึกว่ายน้ำในฤดูหนาวและสามารถแช่ตัวในน้ำได้ประมาณ 10-15 นาที น้ำแข็ง. ยิ่งกว่านั้นไม่ใช่ทุกคนที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์สามารถทนต่อสิ่งนี้ได้

มาดูคำถามหลักกันดีกว่า - คุณสามารถอยู่ในน้ำได้นานแค่ไหนโดยไม่เกิดภาวะอุณหภูมิลดลง? หากอุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 24-25 องศา คุณสามารถอยู่ในนั้นได้ไม่เกิน 9 ชั่วโมง หลังจากนั้นร่างกายจะรับประกันว่าจะมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ

ในน้ำอุณหภูมิ 10 องศา เวลาจะลดลงเหลือ 5 ชั่วโมง และในน้ำอุณหภูมิ 3 องศา จะใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีเท่านั้น นี่เป็นกรอบเวลาสูงสุดที่อนุญาต แต่เมื่อไปพักผ่อนในทะเลสาบหรือสระน้ำ นักท่องเที่ยวมักจะไม่ว่ายน้ำนานขนาดนั้น หากคุณตัดสินใจ การควบคุมอุณหภูมิของน้ำจะง่ายกว่ามาก ดังนั้นคุณจึงสามารถเพิ่มเวลาลงไปในน้ำได้

ภายใต้สภาวะสันทนาการตามปกติ ระยะเวลาในการว่ายน้ำอย่างสบายจะขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำ แม้แต่คนที่หนาวที่สุดก็ไม่พบน้ำที่อุณหภูมิ 24-26 องศาเย็น คุณสามารถอยู่ในนั้นได้นานถึง 30-60 นาทีโดยไม่รู้สึกไม่สบายหรือเป็นอันตรายและหากอุณหภูมิสูงกว่า 27 องศา คุณจะสามารถว่ายน้ำได้นานขึ้น

เมื่ออุณหภูมิของน้ำในทะเลสาบ สระน้ำ หรือทะเลอยู่ที่ 19-22 องศา ควรจำกัดเวลาตัวเองไว้ที่ 15-20 นาทีจะดีกว่า และที่อุณหภูมิ 17-19 องศา ผู้ใหญ่ที่ไม่ปรุงรสไม่ควรอยู่นานเกิน 5 นาที

กฎพื้นฐานสำหรับการว่ายน้ำในที่โล่ง

ทุกคนควรว่ายน้ำในสระน้ำ ทะเลสาบ หรือทะเลได้อย่างเหมาะสม ก่อนอื่น หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปในการดำน้ำทันทีที่มาถึงชายหาด การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือด ปล่อยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศปากน้ำในท้องถิ่น และลงไปในน้ำหลังจากผ่านไป 15-20 นาที

ว่ายน้ำในช่วงอากาศอบอุ่นเมื่ออุณหภูมิอากาศเกิน 23-25 ​​องศา เพื่อความปลอดภัยส่วนบุคคลของคุณ อย่าดำน้ำในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยเมื่อคุณมาที่ทะเลสาบหรือแม่น้ำเป็นครั้งแรก วัตถุอันตรายอาจซ่อนอยู่ใต้น้ำ

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับช่วงเวลาระหว่างการรับประทานอาหารและการอาบน้ำ หลังรับประทานอาหารควรรออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงและไม่ควรอิ่มท้องทันทีหลังอาบน้ำ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ว่ายน้ำในตอนเช้าตั้งแต่ 9 ถึง 12 น. หรือในตอนเย็นหลังจาก 16-17 ชั่วโมง ในช่วงกลางวันควรซ่อนตัวจากแสงแดดที่แผดเผาในที่ร่มจะดีกว่า

เด็กสามารถอาบน้ำได้นานแค่ไหน?

สำหรับเด็ก ทุกอย่างจะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นผู้ปกครองควรเข้าใจคำถามที่ว่าเด็กสามารถอาบน้ำได้นานแค่ไหนและนานแค่ไหน? เด็กหลายคนชอบเล่นน้ำและไม่ได้นั่งเงียบๆ บนชายหาด ดังนั้นพ่อแม่จึงต้องดูแลพวกเขา ร่างกายของเด็กจะเย็นลงในน้ำได้เร็วกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นคุณจึงต้องค่อยๆ เพิ่มเวลาอาบน้ำ เริ่มต้นด้วย 4-6 นาที ที่อุณหภูมิน้ำมากกว่า 23-24 องศา แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาเป็น 15 นาที สำหรับเด็ก วัยรุ่นคุณสามารถว่ายน้ำได้เป็นเวลา 15 ถึง 30 นาที โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เมื่อร่างกายของเด็กเริ่มมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเมื่ออยู่ในน้ำ ผิวหนังจะเต็มไปด้วยขนลุก ริมฝีปากเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน และติ่งหูจะเย็น นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนสำหรับผู้ปกครองที่จะดึงลูกออกจากน้ำ เมื่อเด็กตัวแห้งและอุ่นกลางแดด คุณสามารถอาบน้ำซ้ำได้

มีกี่คนที่ว่ายน้ำในทะเลเดดซี?

นักท่องเที่ยวไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายฝั่ง ทะเลเดดซีคุณควรค้นหาอย่างแน่นอนว่าคุณสามารถอยู่ในนั้นได้นานแค่ไหนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? สำหรับคนส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลงน้ำไม่เกิน 15 นาที ไม่ใช่แค่วันละครั้ง บางครั้งแพทย์กำหนดให้ผู้ป่วยมาตรวจ 2-3 ครั้ง แต่ให้พักระหว่าง 3-4 ชั่วโมง

ข้อจำกัดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นของเกลือในน้ำสูงและแร่ธาตุในปริมาณสูง เข้าอยู่ยาวๆ. น้ำแห่งความตายทะเลอาจทำให้เกิดการไหม้บริเวณที่บอบบางของผิวหนังได้ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาวิธีการว่ายน้ำในทะเลนี้อย่างถูกต้องโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่จะมีประโยชน์เท่านั้น กฎพื้นฐานมีดังนี้:

• ควรลงทะเลด้วยรองเท้ายางเนื่องจากมีผลึกเกลือและหินแหลมคมจำนวนมากที่ด้านล่าง
• เมื่อว่ายน้ำอย่าสัมผัสตาหรือจมูกด้วยมือเปียก หากคุณทำผิดพลาด ให้ล้างเยื่อเมือกด้วยน้ำเปล่าอย่างรวดเร็ว
• ในน้ำคุณต้องนอนหงายและระวัง
• ห้ามดำน้ำโดยเด็ดขาด

หลังจากว่ายน้ำในทะเลเดดซี คุณต้องอาบน้ำให้สะอาดเพื่อชะล้างเกลือทั้งหมดออกจากร่างกาย โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้และสังเกตเวลาที่คุณสามารถอยู่ในน้ำได้ คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์สุดพิเศษ

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ฉันยอมรับว่าเมื่อร่างกายของเด็กเย็นลงในน้ำ ถูกต้องที่จะเริ่มว่ายน้ำจากไม่กี่นาทีและค่อยๆ เพิ่มเวลา ที่ อุณหภูมิเฉลี่ยน้ำ 19-22 องศาในสองหรือสามรอบเป็นเวลา 15 นาที มากขึ้นอีกด้วย อุณหภูมิสูงฉันไม่แนะนำให้ว่ายน้ำเกิน 15 นาทีด้วย - เพราะแม้จะเป็นส่วนใหญ่ก็ตาม น้ำอุ่นไม่ควรอยู่ในน้ำเกลือเป็นเวลานานเพราะเกลือดึงน้ำออกจากผิวหนังและส่งผลเสียต่อร่างกาย ว่ายน้ำเป็นระยะๆ จะดีกว่า

และในช่วงวันหยุดใกล้แหล่งน้ำใด ๆ คุณต้องจำดวงอาทิตย์เป็นพิเศษ คุณสามารถอยู่กลางแสงแดดโดยตรงได้เฉพาะในช่วงเช้าหรือช่วงพระอาทิตย์ตกดิน และหลังจากเจิมร่างกายแล้ว ครีมกันแดด. และสิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับผู้ใหญ่เท่านั้น การที่เด็กอยู่กลางแดดก็เป็นอันตรายต่อเด็กเช่นกัน ดังนั้นทั้งเด็กและผู้ใหญ่จึงต้องทาครีมกันแดดแฟคเตอร์ (STF) ก่อนไปชายหาด
เมื่อดวงอาทิตย์มีการใช้งาน คุณไม่ควรอาบแดด เนื่องจากในขณะที่ว่ายน้ำบุคคลนั้นต้องโดนแสงแดดโดยตรง และนี่ก็เกินพอแล้ว หากคุณอาบแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมงตามที่หลายๆ คนชอบทำ ร่างกายจะเผาไหม้และทำให้ร่างกายมึนเมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้จะบ่อนทำลายสุขภาพโดยรวม ส่งผลให้จาก การถูกแดดเผาตัวอย่างเช่น xeroderma pigmentosum อาจปรากฏขึ้น - โรคที่เกิดจากความไวของผิวหนังต่อแสงแดดเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของการอักเสบและเม็ดสีในผิวหนังและภาวะมะเร็ง นอกจากนี้การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นเนื้องอกเนื้อร้าย scleroderma - โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ส่งผลต่อผิวหนัง, หลอดเลือด, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและโรคที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

ใช่ คุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ทันทีหลังรับประทานอาหาร อาหารจะออกจากกระเพาะใช้เวลาประมาณ 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง และกระบวนการย่อยอาหารจะดำเนินไปอย่างสงบ หลังจากนี้คุณก็สามารถว่ายน้ำได้

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับทะเลและวันหยุดฤดูร้อนก็มีเช่นกัน ความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อออกจากรีสอร์ทและเมื่อกลับ ในฤดูร้อน พวกเราหลายคนไปเที่ยวพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ดี แต่เราไม่ได้กลับจากที่นั่นเสมอไปเพื่อให้แข็งแรงและแข็งแรง มันมีประโยชน์ขนาดนั้นจริงเหรอ? อากาศทะเลและน้ำเกลือคุ้มค่าที่จะทำทุกอย่างเพื่อผ่อนคลายในฤดูร้อนริมทะเลหรือไม่? เรามาพูดถึงแง่มุมทางการแพทย์ของการพักผ่อนกันดีกว่า

ประโยชน์ของทะเล

น้ำทะเลบริสุทธิ์และเป็นธรรมชาติเป็นสารละลายเกลือที่มีฤทธิ์รุนแรงและรุนแรง เช่นเดียวกับก๊าซและก๊าซที่ละลายอยู่ในนั้น สารประกอบอินทรีย์. ดังนั้นแม้จะอยู่ในนั้นเพียงช่วงสั้น ๆ ก็อาจส่งผลอย่างมากต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด ดังนั้นหากคุณมีจิตใจที่อ่อนแอหากคุณมีปัญหากับ ความดันโลหิตเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคไตหรือโรคเบาหวานเช่นการใช้จ่ายวันหยุดบนชายทะเลภายใต้แสงแดดที่แผดเผาจะไม่มีประโยชน์ แทนที่จะได้รับประโยชน์และความสุขตามที่คาดหวัง การลาพักร้อนเช่นนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ แม้กระทั่งปัญหาร้ายแรง ดังนั้นก่อนที่จะวางแผนการเดินทางไปทะเล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตัดสินใจที่จะไปรีสอร์ททางการแพทย์และทะเลเพื่อรักษาโรคภัยไข้เจ็บ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน แพทย์จะประเมินข้อบ่งชี้ของคุณและที่สำคัญที่สุดคือข้อห้ามสำหรับวันหยุดพักผ่อนดังกล่าว

บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยจากกลุ่มเสี่ยงสูง วันหยุดในทะเลอาจมีข้อห้าม แต่ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นเพียงข้อจำกัดบางประการที่ควรค่าแก่การจดจำระหว่างการเข้าพักที่รีสอร์ทและเมื่อเลือกฤดูกาลสำหรับวันหยุดของคุณ ดังนั้นสำหรับผู้หญิงที่มีการทำงานของต่อมไทรอยด์เพิ่มขึ้น (hyperthyroidism) จะมีข้อห้ามในการสัมผัสกับแสงแดดที่ร้อนจัดดังนั้นการว่ายน้ำในทะเลจะได้รับอนุญาตเฉพาะในตอนเช้าก่อนเก้าโมงเช้าและในตอนเย็นหลังจากเจ็ดโมงเช้าเท่านั้น ในช่วงเย็นเมื่อมีกิจกรรม แสงอาทิตย์จะน้อยที่สุด หากคุณมีความผิดปกติในการทำงานอื่น ๆ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน คุณสามารถอยู่บนชายหาดในตอนเช้าจนถึง 4 ทุ่ม และออกไปข้างนอกในตอนเย็นหลังหกโมงเย็น แต่ควรปรึกษาถึงความแตกต่างเหล่านี้ล่วงหน้ากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาซึ่งรู้จักร่างกายของคุณ

นอกจากนี้ ตามที่แพทย์ระบุ ยังมีเงื่อนไขหลายประการสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคทางนรีเวชประเภทต่างๆ ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง ผู้หญิงกลุ่มนี้หากไม่มีข้อห้ามในการผ่อนคลายโดยสิ้นเชิงแนะนำให้ว่ายน้ำในทะเลเฉพาะในฤดูร้อนและการพักรีสอร์ทในฤดูหนาวหรือฤดูใบไม้ร่วงจะเป็นอันตรายอันเป็นผลมาจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอย่างมากเมื่อ จำเป็นต้องกลับจากทะเล และสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาทางนรีเวช แพทย์แนะนำให้ว่ายน้ำในทะเลก่อน 11.00 น. และหลัง 18.00 น. และอุณหภูมิของน้ำควรเป็นกลางอย่างน้อย 26-28 องศา ผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและน้ำเสียงควรอาบน้ำตามระบอบการปกครองพิเศษด้วย ในกรณีที่มีหลอดเลือดที่เรียกว่าอ่อนแอหรือดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดการอาบน้ำในทะเลจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด - ในตอนเช้าในน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิ 23-25 ​​​​องศาเป็นเวลาไม่เกินเจ็ดนาที และใน ช่วงเย็นคุณสามารถเล่นน้ำทะเลที่มีอุณหภูมิอุ่นดีอุณหภูมิ 27-28 องศา ได้นานถึง 15 นาที ในโหมดการอาบนี้ หลอดเลือดจะได้รับการฝึกอย่างดี และการอาบทะเลเองก็อาจส่งผลดีโดยทั่วไปต่อร่างกายและโทนสีได้

ข้อห้ามสำหรับวันหยุดริมทะเล

มีกลุ่มของโรคและเงื่อนไขที่ห้ามใช้ว่ายน้ำในทะเลและเข้าพักที่รีสอร์ทริมทะเล เหล่านี้ได้แก่ โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจส่วนบน, โรคเฉียบพลันของปอดและหลอดลม คุณไม่ควรพักผ่อนในทะเลหากคุณแพ้ไอโอดีน มีความผิดปกติของการทำงานของต่อมไทรอยด์ร่วมกับไทรอยด์เป็นพิษ หรือมีอาการบางอย่าง โรคผิวหนัง. รีสอร์ทริมทะเลอาจมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ป่วยความดันโลหิตสูงรวมทั้งผู้ที่มีภาวะภูมิไวเกินต่อผิวหนัง แสงแดด. การอยู่ในทะเลในระหว่างกระบวนการของเนื้องอกและเป็นอันตราย โรคเบาหวานด้วยโรคไตเรื้อรังที่มีอาการกำเริบบ่อยครั้งรวมถึงภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของการตั้งครรภ์ รีสอร์ทริมทะเลจะถูกห้ามใช้หากโรคเริมเกิดขึ้นอีกบ่อยครั้งหรือหากคุณได้รับการผ่าตัดเมื่อเร็วๆ นี้ (กินเวลาน้อยกว่า 2 เดือนที่ผ่านมา) ในแต่ละเงื่อนไขนี้เมื่อไปทะเลจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจซื้อทริปทะเล

วิธีบำบัดทะเล

หากไม่มีข้อห้ามสำหรับวันหยุดพักผ่อนในทะเล ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคการบำบัดทางทะเลแบบง่ายๆ โดยอิสระ หนึ่งในวิธีการดังกล่าวถือได้ว่าเป็นวิธีการตรึงการเคลื่อนไหวเพื่อต่อต้านความเครียดสำหรับสิ่งนี้ ชื่อที่น่าสนใจการบำบัดทางทะเลซ่อนความซ้ำซากจำเจที่อยู่ในน้ำทะเลโดยไม่เคลื่อนไหวในลักษณะที่ผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การบำบัดเช่นนี้เหมาะมากในทะเลที่มีน้ำเค็มมาก ด้วยวิธีการรักษานี้ คุณต้องเลือกความลึกที่สะดวกสบายซึ่งไม่ทำให้เกิดความเครียดหรือวิตกกังวล และนอนหงาย หลับตา และผ่อนคลาย บริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอและเอวควรผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่จิตใจในช่วง "การรักษา" นี้คุณต้องหันเหความสนใจจากปัญหาและความกังวลทั้งหมด วิธีการบำบัดดังกล่าวถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันเพื่อขจัดผลกระทบของความเครียดตลอดจนในการรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังและตามฤดูกาล ที่สุด เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการบำบัดดังกล่าว ควรทำในช่วงเย็น ควรทำครึ่งชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ตกดิน และสำหรับผู้ที่ชอบน้ำเย็น คุณสามารถทำขั้นตอนเดียวกันนี้ในตอนเช้าได้

ยาบำรุงหลอดเลือดดำเดินบนน้ำทะเลดำเนินการโดยการลงไปในน้ำจนถึงระดับความลึกถึงกลางน่องและคุณต้องเดินบนทรายหรือก้อนกรวดตามแนวชายฝั่ง ยิ่งคุณเดินแบบนี้มากเท่าไรก็ยิ่งดีต่อขาของคุณเท่านั้น ในระหว่างการเดินขาจะได้รับการนวดด้วยพลังน้ำด้วยน้ำทะเลและปรับสีผิวตามองค์ประกอบ ด้วยภาระที่ละเอียดอ่อนและกระจายบริเวณขาและบนหลอดเลือดของขา การพัฒนาของเส้นเลือดขอดจะถูกป้องกันและเมื่อมีเส้นเลือดขอดที่มีอยู่ก็จะได้รับการรักษาอย่างแข็งขันด้วยการปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดดำใน ขา. การเดินดังกล่าวจะมีประโยชน์อย่างยิ่งที่อุณหภูมิน้ำทะเลเย็น - น้ำไม่สูงกว่า 18-20 องศา

การใช้การบำบัดด้วยช่องท้องด้วยน้ำนี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการบำบัดน้ำทะเลโดยไม่เป็นการรบกวน ควรรอให้มีพายุลูกเล็กหรือทะเลที่มีคลื่นแรงเพื่อให้ความสูงของคลื่นโต้คลื่นไม่เกิน 60 ซม. ใช้วงแหวนเป่าลมขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณแล้วลงไปในน้ำจนถึงระดับอก พยายามผ่อนคลายบริเวณร่างกายส่วนล่างทั้งหมดให้มากที่สุดเพื่อให้คลื่นสามารถเกลือกกลิ้งและนวดร่างกายได้อย่างอิสระ ด้วยการนวดด้วยพลังน้ำตามธรรมชาติในบริเวณดังกล่าว ช่องท้องและบริเวณขาจะกระตุ้นจุดและโซนที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย นอกจากนี้การนวดดังกล่าวยังช่วยในการรักษาอาการลำไส้ขี้เกียจและปัญหาในบริเวณระบบทางเดินปัสสาวะ

การอาบน้ำทะเลและน้ำทะเลจะเป็นประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคทางจิตและความเครียดเรื้อรัง อาการปวดหัวหรือปวดกล้ามเนื้อ การมีหลอดเลือดหรือโรคไขข้อ การอาบน้ำทะเลดังกล่าวจะมีประโยชน์ไม่น้อยหากคุณมีอาการเหนื่อยล้าที่ขาในระหว่างการพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือการผ่าตัดด้วยโรคกระดูกพรุนหรือปัญหาทางเพศรวมถึงวัยหมดประจำเดือน การรักษาทางทะเลมีประโยชน์สำหรับความอยากอาหารและความผิดปกติของการนอนหลับ โรคอ้วนและโรคสะเก็ดเงิน และความดันโลหิตสูงในบางรูปแบบ

"แต่" บางอย่างเพื่อลูก!

แพทย์เตือนว่าสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ารีสอร์ทไม่เพียงแต่แสงแดดและทะเลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเดินทางหรือเที่ยวบินซึ่งอาจเต็มไปด้วยอันตรายต่อเด็ก การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและเด็กๆ อาจป่วยเมื่อกลับจากทะเล ไม่แนะนำให้พาเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีไปทะเล เพราะจะเหมาะสมกว่า อากาศอบอุ่นของละติจูดของมัน สำหรับเด็ก อายุก่อนวัยเรียนการย้ายไปยังสภาพอากาศอื่นอาจเป็นเรื่องยาก ประโยชน์ที่แท้จริงของวันหยุดพักผ่อนคือถ้าคุณไปเที่ยวทะเลเป็นเวลาอย่างน้อย 3-4 สัปดาห์ และการเดินทางระยะสั้น 5-7 วันจะนำพา อิทธิพลเชิงลบมากกว่าเชิงบวก นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงปัจจัยด้านสุขอนามัยหลายประการในพื้นที่รีสอร์ทด้วย - สภาพของชายหาดจะเป็นอย่างไรเนื่องจากหาดทรายเต็มไปด้วยหนอนพยาธิ ระบอบสุขอนามัยในน้ำยังไม่ได้รับการสังเกตเป็นอย่างดี เด็ก ๆ สามารถปัสสาวะในน้ำหรือเดินไปรอบๆ ได้ ในกรณีนี้สามารถกลืนน้ำเดียวกันได้และจะทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ มากยังขึ้นอยู่กับโภชนาการและ น้ำดื่มระดับการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวัน และอื่นๆ อีกมากมาย

ดังนั้นเมื่อวางแผนวันหยุดฤดูร้อนคุณต้องคิดถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และความแตกต่างทั้งหมดเพื่อที่วันหยุดพักร้อนนี้จะไม่ถูกทำลายในอนาคต