Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе. Худеем и очищаемся от шлаков с помощью арбузов Почему арбуз едят с хлебом

⁰

Август – самое благодатное время для арбузов. Диетологи наделяют эти полосатые ягоды поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемого сахара - глюкозы и фруктозы, содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины. Врачи считают арбузную диету не только прекрасным способом сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. За неделю арбузного питания можно сбросить 5-8 кг и очистить почки.

Арбузная диета очень проста. Необходимо есть в течение суток только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса. При этом надо очень внимательно следить за своим самочувствием: иногда организм реагирует на такое монопитание отрицательно, поэтому разрешается помимо арбузной мякоти есть черный хлеб и сыр.

Кстати, диетологи советуют есть арбузы в любое время суток, особенно полезно есть арбузы вечером и на ночь, поскольку в ночные часы происходит усиленное концентрирование мочи, а это основной фактор, способствующий выводу камней из почек. 5 дней вполне достаточно, чтобы очистить организм от шлаков, лишней воды и нежелательных солей и сбросить 3 кг.

Прежде чем начать арбузную диету, проведите пробный арбузный разгрузочный день. Попробуйте съесть за день 1,5-2 кг арбуза с черным хлебом, и больше ничего. Если вы чувствуете себя прекрасно, переходите на пятидневное арбузное питание.

Можно проводить и такие разгрузочные дни: есть по 1-2 кг арбуза 2-3 раза в день за час до еды. А чтобы предупредить раздражение желудка и кишечника, нужно начинать прием с небольших порций - по 50-100 г 2 раза в день также за час до еды. Вечером после поедания арбуза диетологи советуют понежиться в теплой ванне. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды и улучшается работа мочеточника.

После окончания диеты не помешает еще неделю-две активно включать в свой рацион питания арбузы. Примерное меню на этот срок может быть таким.

На завтрак - несладкая овсяная каша и немного сыра. На обед - рыба, мясо или птица с овощным салатом без жирной заправки. На ужин - арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса. Соблюдая такую диету, можно сбросить еще до 8 кг лишнего веса.

Арбузное молоко

Очень полезны и семена арбуза, так что не спешите их выбрасывать. Они содержат до 50% жирного масла, которое состоит из линоленовой и пальмитиновой кислот. Из семян можно приготовить очень полезное арбузное молоко. Разотрите семена арбуза в холодной воде в соотношении 1:10. Затем эту смесь настаивают 6-8 часов, для вкуса добавляют сахар или фруктовый сироп и пьют по 50-100 мг за час до еды.

Для начала необходимо активировать дрожжи. Для этого в теплом молоке смешать, сахар, дрожжи и 1 ст.л. муки и поставить в теплое место минут на 15.

Тем временем приготовить свекольное и шпинатное пюре. Для этого свеклу отварить и измельчить блендером. Шпинат разморозить и так же измельчить блендером.

Подошедшие дрожжи, муку, желтки, ванилин, сливочное масло комнатной температуры смешать и замесить тесто.

Разделить на две части. Одну часть разделить еще на две одинаковые части. Одну из которых оставить белой, а к другой добавить шпинатное пюре и подсыпая муку, хорошо вымесить до однородности. У меня шпината было всего грамм 50, поэтому для сочности цвета подстраховалась одной капелькой пищевого красителя. Вторую половину теста разделить примерно 1/6. К самой маленькой части всыпать какао-порошок и вымесить до однородности. К большей части добавить свекольное пюре и подсыпая муку вымесить однородное тесто, в конце не забыв добавить клюкву (предварительно промыв ее горячей водой). Количество муки для дополнительного замеса может понадобиться больше или меньше, все будет зависеть от самой муки.

Все части теста поместить в чашу, накрыть салфеткой и оставить на пол часа в теплом месте.

Раскатать белое тесто в прямоугольник (длиной равной длине формы, в которой будет выпекаться хлеб.) С одного края уложить свекольное тесто, раскатанное в "колбаску". Свернуть все рулетом.

Коричневый кусочек теста раскатать тонко и нарезать фигурным ножом на полоски, шириной примерно 1 см.

Раскатать шпинатное тесто в прямоугольник и сверху уложив коричневые полоски теста, слегка придавить скалкой.

Арбуз - любимый многими плод. Он является не только вкусным, но и полезным для организма продуктом. В арбузе есть магний, калий, кальций, фосфор, железо, а также витамины А, Е, С, В1, В2, В6, РР.

Полезные свойства арбуза:

утоляет чувство голода и жажды;
улучшает зрение;
укрепляет иммунитет;
улучшает работу сердечной системы;
нормализует моторику кишечника;
нормализует тонус кровеносных сосудов.

Однако, несмотря на все полезные свойства арбуза, стоит помнить о том, что из-за азотных удобрений эти плоды накапливают нитраты, которые в организме человека становятся ядовитыми.

Издавна арбуз едят с хлебом. Это считается одной из самых популярных летних диет, ведь благодаря комбинации «арбуз + хлеб» происходит эффективная очистка организма. Принцип диеты достаточно прост: в день нужно употреблять только арбуз и хлеб. Некоторые диетологи увеличивают срок диеты до 2 дней, чтобы провести максимальную чистку почек.

Такие разгрузочные дни, когда есть можно только арбуз и хлеб, называют арбузным голоданием. Данная диета эффективна, но может нарушить нормальную работу организма.

Существуют различные точки зрения по поводу того, каким должен быть хлеб, поедаемый с арбузом. Черный хлеб – наиболее популярный вариант. Однако негативным моментом является то, что он повышает кислотность в желудке, противопоказан при многих заболеваниях ЖКТ.

Арбуз с белым хлебом – более щадящее средство для чистки организма. В то же время такое лакомство исключается из рациона при обострении болезней желудка, кишечника, мочеполовой системы, а также при склонности к метеоризму и вздутию живота.

Несмотря на все положительные отзывы, врачи не дали единого мнения по поводу употребления хлеба с арбузом. Наряду с камнями, по их мнению, из организма будут выходить и полезные вещества. Такая диета может привести к дисбактериозу и другим негативным последствиям.

Следует понимать, что небольшой перекус арбузом с хлебом не нанесет вам вред. Сочетание натуральных сахаров арбуза и быстрых углеводов хлеба насытит организм энергией, поднимет настроение и быстро утолит голод. Использовать такие диеты для похудения и чистки организма все-таки, пожалуй, не стоит.

Видео по теме:

Польза и вред арбуза на ночь

Польза употребления арбуза на ночь проявляется в том, что он дает чувство насыщения. Многие диетологи высказывают точку зрения, что арбуз – лучший продукт для похудения, который можно есть перед сном. Именно ночью организм очищается от шлаков наиболее полно.

В то же время есть арбуз прямо перед сном не рекомендуется: лучший вариант – покушать за час-два до засыпания, так как плод состоит из воды и его употребление на ночь дает мочегонный эффект. Также арбуз на ночь способствует появлению отеков с утра.

Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках. При этом вы не будете обременять себя тяжёлыми подсчётами о съеденных калориях. Результаты похудения вы увидите уже через несколько дней – минус 10 кг!

Чтобы понять, какова польза и вред арбузной диеты, давайте разберёмся, что это за продукт питания — арбуз?

Что такое арбуз?

Арбуз считается плодом растения, относящихся к семейству тыквенных. Он бывает абсолютно разной формы, размеров и окраски. Арбуз на 90% состоит из воды, избавляет от токсинов в почках, чего нельзя сказать о дыне.

Польза арбуза велика, он насыщает организм:

фруктозой,
белками,
клетчаткой,
полезными витаминами и минеральными веществами.

В чем польза?

Арбузная диета за 7 дней не наносит вред организму. Для арбузной диеты подходят плоды с кожурой зелёного цвета с красной мякотью внутри. Польза семян и кожуры арбуза значительна, но плод не используется в пищу при диете. Те, кто хочет похудеть за несколько дней, кто ведёт малоподвижный, сидячий образ жизни, смогут быстро сбросить вес (минус 10кг за неделю) с помощью арбузной диеты. Несмотря на то, что этот арбуз сладок, это не наносит вред организму, так как он содержит в себе совсем небольшое количество калорий (примерно 30 ккал на 100г мякоти).

Как утверждают врачи, арбуз обладает мочегонным свойством, как и зеленый кофе с имбирем, что:

быстро выводит токсины в почках,
шлаки уходят из организма.

Особенно арбузная диета порадует прекрасную половину населения, так как польза после похудения на арбузной диете большая:

происходит питание, увлажнение и омоложение кожи организма,
после похудения улучшается регенерация повреждённых клеток эпидермального слоя,
повышается иммунитет.

По мнению докторов, арбузная диета минус 10 кг хорошо выводит из организма:

большое количество токсинов в почках,
лишних солей и шлаков в почках за 10 дней.

Тем самым после 10 дней похудения на арбузной диете видна польза организма: очищаются почки и печень. Поэтому такая диета похудения на арбузе прописывается людям при:

камнях в почках,
желчекаменной болезни,
подагры.

Пигмент ликолин, который делает арбуз красным:

снижает противоопухолевую активность
и уменьшает развитие раковых заболеваний.

Также медики утверждают, что арбузная диета благоприятно влияет на нервную систему человека. Употребляя арбуз в пищу в значительных количествах (около 50кг в неделю), можно:

нормализовать работу кишечника,
очистить песок в почках,
вывести холестерин из организма,
избавиться от болей при камнях в почках.

Противопоказания

Одновременно с огромной пользой данного продукта питания, существуют и противопоказания для применения этого плода в больших количествах. Арбузная диета минус 10 кг наносит вред людям с врождёнными аномалиями мочевыводящих путей.

Противопоказания актуальны и при:

сахарном диабете,
болезнях почек (камнях в почках),
язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
а также спаечной болезни кишечника.

Эта диета наносит вред из-за значительной нагрузки на почки буквально за несколько дней.

1. Чисто арбузная монодиета. Рецепт такой диеты, судя по отзывам и фото похудевших, довольно лёгок в использовании: нужно съедать за неделю только сочную и вкусную мякоть арбуза, рассчитывая количество плода по схеме: 1 кг арбуза на 10 кг вашего веса. Лучше есть арбуз чаще, 6-7 раз в сутки во избежание проблем в почках, но в небольшом количестве.

Пример: если ваш исходный вес составляет 80 кг, то вы можете съесть за сутки до 8 кг арбуза.

Кроме арбуза принимать в пищу больше ничего нельзя. И результаты не заставят вас ждать: минус 10 кг массы за неделю вам обеспечено.

зелёный чай без добавления сахара,
воду не минеральную, не газированную, а простую, очищенную.

Польза такой диеты велика: на такой арбузной монодиете за неделю происходит потеря в весе минус 10 кг.

За неделю такого питания выводятся:

токсические вещества, накапливаемые в почках,
минеральные соли в отложениях,

что тем самым снижает вашу массу тела. После диеты минус 10 кг можно придерживаться нестрогого режима питания.

Но такая монодиета может нанести и вред организму.

первых недомоганиях,
упадке сил,
головокружениях, которые наблюдались у многих участников форумов,
плохом настроении,

диету следует прекратить или прибегнуть к следующей арбузной диете.

Вариант с хлебом

2. Арбузная диета с хлебом, менее строгая диета. При соблюдении меню второго варианта диеты арбуз нужно съедать с двумя небольших кусочка ржаного хлеба или тёмного хлеба с отрубями.

В чёрном хлебе содержатся:

углеводы,
микроэлементы,
витамины,

необходимые для организма человека в непривычном для него состоянии. Подобного рода диету можно будет продлить до 8-10 дней. Чтобы не подвергать организм новому стрессу после диетического рациона (любая диета, отличная от привычного рациона питания, — всегда нагрузка, вред для организма), выходить из диеты на арбузе стоит постепенно, плавно, т.е. в течение этих же 8-10 дней добавить в меню продукты с малым содержанием жиров. Одновременно с чёрным хлебом и арбузом наносит вред использование в меню жирного мяса, поэтому стоит ограничиться углеводами и белками. Конечно, не стоит забывать об арбузе, который употребляется в пищу до 2-х кг в сутки. И польза от диеты превысит результаты ваших ожиданий.

Чтобы немного разнообразить своё меню, сидящие на диете советуют придумать новый рецепт – например, микс из арбуза, добавляя:

плод в молочный коктейль,
творожный мусс,
фруктовый или овощной салат.

Существует много фруктов и ягод, которые ждем каждое лето. Они помогают насытить наш организм витаминами и минералами. На свете нет такого человека, который не попробовал арбуз. Это ягода с алой, вкусной мякотью внутри. Фрукт обладает различными витаминами и минералами. О пользе и вреде арбуза для здоровья расскажем ниже.

Разберемся с вопросом о пользе и вреде для здоровья от калорийности . Полезность ягоды заключается в нее низкой калорийности, которая составляет 38 килокалорий на 100 грамм. Арбуз – это почти 90% воды, поэтому ягоду потреблять безмерно не рекомендуется. Он содержит клетчатку, попадающую в желудок, создает на время впечатление сытости.

Совместно с другими продуктами арбуз употреблять нельзя, так как он не дает перевариваться другой пище. Особенно противопоказано потреблять арбуз с хлебом , что повышает общую калорийность потребляемых продуктов.

Полезные свойства арбуза велики:

Витамины В;
Витамины С;
Витамины РР;
Фолиевая кислота;
Ликопин;
Микроэлементы;
Органические кислоты;

Нормой потребления является не более 2 кг в сутки. Детям до 2 лет специалисты советуют позволять в пищу не более 50 грамм в течение дня . С двух лет уже 100 грамм.

Специалисты много рассуждают о пользе и вреде арбуза для здоровья диабетиков . Кто-то говорит что можно, кто-то нет, но в целом приходят к выводу, что человек, больной сахарным диабетом, может добавить в свою диету вкусную и сладкую ягоду, обладающую небольшой порцией углеводов. В ней минимум сахара и глюкозы. Сладость мякоти придает фруктоза, которая допустима для диабетиков в незначительных объемах (до 30-40 граммов в день), но при условии ограничения альтернативных углеводных продуктов.

При диабете второй группы ограничение по употреблению до 0,3 кг в день. Эта вкусная ягода полезна тем, что выводит из тела больного сахарным диабетом холестерин, облегчает течение подагры и атеросклероза.

Печень – орган, контролирующий весь организм. От работы этой железы зависит самочувствие всего человека. Она как лаборатория, проводящая различные процессы внутри организма человека. Способы очищения печени основаны на активизации процессов создания желчи. При этом желчь повышает свою текучесть.

Так в чем же польза и вред для здоровья для печени арбуза? Облегченный режим разгрузочной диеты полезен организму человека и печени. Арбуз является фруктом, позволяющему усиливать мочевыделение и стимуляцию производительности желчи и выгоняются вредные отходы из организма человека.

Для пользы печени долго питаться им врачи не советуют.

Заниматься очисткой печени нужно взвешенно:

Очищение занимает 14 дней;
Уменьшить количество потребляемых калорий до 25 % от суточной нормы;
Убрать из питания блюда с ингредиентами, содержащие жиры;
Питаться нужно небольшими порциями пять раз в течение дня;
Пища должна быть тушеная и вареная и исключить жареное;
Ограничить потребление соли до 3-4 грамм в сутки;
Избегать газообразующих продуктов;
Употреблять до 0,3 кг мякоти ягоды за 0,5-1 часа до еды.

Итогом такой активизации работы почек и печени станут:

Пропадание дискомфортности после приема пищи;
Отсутствие вздутия живота;
Пропадание предрасположенности к запорам.

Как итог организм чувствует себя лучше, кожа выглядит более свежее и немного теряется масса. Потенциал печени будет направлен на созидательные функции, а не очищением организма от шлаков и токсинов, а также других вредных остатков.

Полезные свойства можно использовать из белой части, которая расположена сразу под кожурой. Точнее сок, употреблять который можно совместно с соком из яблок , но не более чем полстакана за один прием.

Полезно посидеть на разгрузочном дне для печени с использованием этой вкусной ягоды. Этот метод облегченный и легко может перенести любой организм. Метод полезен как для печени, так и при гипертонии :

Взять до двух килограммов алой мякоти и разделить на пять приемов еды. Вот и вся часть дня для разгрузки;
Периодичность таких дней 1-2 на каждые 10 календарных дней.

Таким образом, получится почти те же 14 календарных дней , как и при очищающей диете .

Противопоказания арбуза для печени сводятся к перенасыщению этой ягоды нитратами. Печень будет работать над обезвреживанием последствий попаданий нитратов в организм, с дальнейшим их выведением из организма.

Нужно помнить, что покупать его только у проверенных продавцов. Научится разбираться, как правильно выбрать тот или иной плод и проверить его на содержание нитратов. И тогда можно получить удовольствие и главное абсолютно безвредно для организма.

В чем же польза и вред для здоровья при похудении ? Как писалось выше арбуз низкокалорийная ягода. Она применима, когда нужно провести разгрузочные дни. Исследования показали, что сладость усиливает ощущение сытости. Он может выступить в качестве перекуса. Его можно употреблять совместно с какой-либо диетой, чтобы разнообразить ее. Благодаря своим мочегонным свойствам масса тела уменьшится до 2 килограммов из-за вывода лишней жидкости из организма.

Не рекомендуется садиться на арбузную моно-диету , в результате которой теряется мышечная масса, нежели жировые отложения. Не утоляет голод. Нельзя его поедать большими порциями. Специалисты советуют употреблять арбуз не более 2 кг в сутки и только порционно с утра и до раннего вечера.

Польза и вред для здоровья при беременности . Рассмотрим и этот вопрос - можно ли употреблять арбуз во время беременности . Нужно помнить, что никто не застрахован от отравления. Арбузы часто подкармливают нитратами, для увеличения его скороспелости. Нитраты приводят к тошноте, диарее и рвоте. Такой арбуз может оказать негативное влияние на формирование плода.

Для беременной женщины полезен содержанием в нем:

Витамины А, В, С и РР;
Фолиевая кислота, необходимая для обменных процессов организма и синтезе белка;
Микро - и макроэлементы, которые поддерживают организм будущей матери в отличном состоянии.
Витамин В 9 чрезвычайно полезен для правильного развития нервной системы малыша.

Таким образом, арбуз можно употреблять во время беременности при условии индивидуальной переносимости этой ягоды.

Арбуз приносит определенную пользу и вред для здоровья мужчин . Ученые из Техаса выявили, что его употребление эффективней чем «Виагра». В химическом составе присутствует цитруллин и усиливает потенцию. Поэтому употребление поднимает уровень сексуальной жизни. В свою очередь цитруллин трансформируется в аргинин, необходимый для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшения циркуляции крови и расширения сосудов. Твердая эрекция и высокая потенция зависят от наполняемости кровью половых органов.

Ликопин и бета-каротин сохраняют кожу молодой и защищают сердце и простату от пагубного воздействия. В частности, 8 % ликопина, продуктивны для сексуального самочувствия и предотвращает развитие онкологических заболеваний внутренних органов.

У арбуза немного сторонних эффектов (ожирение, сахарный диабет, метеоризм).

Арбузы пригодятся мужчинам, которые страдают от простатита. Семена этой ягоды сбалансируют уровень кислотности в уретре и мочевом пузыре.

Противопоказания :

Нарушение оттока мочи;
Расстройство кишечника или хронический недуг;
Тем, у кого в почках есть камни значительного размера;

Далее вашему вниманию будет предложено уникальное видео о пользе и вреде для здоровья арбуза. Оно раскроет тему, чем полезен арбуз, а также расскажет о противопоказаниях, о которых нужно помнить при потреблении этой, несомненно, вкусной ягоды.

Как видно арбуз более чем полезен . В нем много витаминов и минералов. С его помощью можно немного похудеть, а также почистить некоторые внутренние органы. Главное это не злоупотреблять при приеме в пищу. Не стоит забывать про меры предосторожности при покупке этой, несомненно, вкуснейшей ягоды. И тогда можно будет получить несказанное удовольствие при употреблении.

Сладкая и сочная мякоть ярко-красного цвета не оставит равнодушным ни одного любителя арбузов. В сезон этот плод особенно популярный среди покупателей, поскольку прекрасно утоляет жажду и используется, как диетический продукт. А еще в качественном арбузе содержится очень много полезных веществ, которые нам нужны для здоровья и красоты.

Мякоть арбуза считается диетической, поскольку в 100 г этого продукта всего 25 ккал.

Эта ягода не лишена таких важных витаминов, как В1 и В2, В6 и В9, А, РР, С и Е. Она насыщена жизненно важными микроэлементами:

Кальций;
Натрий;
Магний;
Железо;
Фосфор;
Калий.

Из природных сахаров в арбузе больше всего фруктозы, потому употреблять его можно даже людям с сахарным диабетом.

Когда эта ягода спелая и собрана в сезон с минимальным использованием нитратов, она невероятно полезна и благоприятно сказывается на самочувствии и здоровом состоянии человека.

Самая вкусная часть в арбузе - это его мякоть. В ней содержится неимоверно большое количество ликопина - вещества, которое обладает сильным воздействием антиоксиданта. Он способен излечить бесплодие у мужчин.

Мякоти присущий желчегонный и мочегонный эффект. Это помогает в очищении организма. В этой части арбуза есть очень нежные по структуре пищевые волокна. Они легко перевариваются и способствуют снижению плохого холестерина в крови.

Мякоть полезно употреблять против:

Подагры;
Атеросклероза;
Гастрита;
Заболевания Боткина;
Проблем с печенью;
Заболеваний желчного пузыря;
Гипертонии;
Анемии;
Порока сердца;
Носового кровотечения;
Ожирения.

Семечки внутри мякоти, которые мы обычно выбрасываем, тоже очень полезны. В первую очередь, они обладают сильным глистогенным эффектом, как и тыквенные зерна.

Эти косточки, как и другие части арбуза, имеют в составе много полезных веществ, потому их употребление поможет избавится от плохого холестерина.

Немного подсушенные семена сбрызгивают легким водным раствором соли и обжаривают на сковородке до черного цвета. Потом ими украшают салаты или другие блюда, либо едят просто так.

Большинство из нас привыкли к свежему сладкому арбузу. Но, на самом деле, из него готовят, варенье, соусы и другие лакомки. Самым непривычным для многих блюдом является соленый арбуз.

В процессе засолки мякоть теряет совсем маленькую порцию витаминов, сохраняя всю пользу летнего плода. Как и свежая ягода, он способен оказывать воздействие:

Мочегонное;
Жаропонижающее;
Желчегонное;
Очищающее.

Соленый арбуз полезен для улучшения перистальтики кишечника, снятия отеков и профилактики заболеваний сердца.

Сок этой овощной ягоды полезный для очищения всего организма от токсических веществ и шлаков. Он легко усваивается и быстро оказывает воздействие.

Он богат магнием и, чтобы получить суточную норму этого микроэлемента, вам достаточно выпить 1 стакан свежего сока. По этой причине его рекомендуют включать в рацион больных гипертонией.

Арбузный сок обладает теми же свойствами, что и мякоть. А еще противостоит повреждениям ДНК и развитию раковых опухолей.

Сочетание мякоти арбуза и черного хлеба применяется для разгрузочных дней. По-другому этот метода называют «арбузным голоданием». Суть его в том, чтобы на протяжении 3-4 дней питаться исключительно черным хлебом и этой ягодой. В результате этого интенсивно выделяется мочь, что позволяет промыть почки и мочеточники. Так происходит очищение от песчинок и мелких камней.

Женщинам

Арбуз, без сомнения, полезен практически всем. Некоторые его свойства способны повлиять положительно на женский организм.

Мякоть этой ягоды снимет боль и поможет восполнить потерю крови в период критических дней. После перенесения простудных заболеваний, арбуз способствует восстановлению сил.

Как не удивительно, но арбуз приравнивается к действию «Виагры». В мякоти содержится ликопин и цитруллин - вещества, которые благосклонно влияют на мужскую половую функцию. Он не вызовет никаких побочных эффектов. Его регулярное употребление приведет в норму потенцию и заставит забыть мужчину о неловких моментах во время интимной близости.

Поскольку витамины и микроэлементы из арбуза усваиваются легко и быстро, то детям они полезны. Начинать по чуть-чуть мякоть этой ягоды без косточек и кожуры давать можно с 1 года. До 2 лет норма арбуза не должна превышать 150 г/сутки. До 3 лет это количество можно удвоить.

Все таки перед началом употребления арбуза проконсультируйтесь у врача.

В этом вопросе врачи разделились на две категории. Одни рекомендуют есть арбуз во время беременности, а вторые предлагают воздержатся.

И все же исключать эту вкусную ягоду из своего рациона не стоит полностью, ведь она очень полезна, особенно, наличием фолиевой кислоты в высокой концентрации. Это и другие вещества способствуют нормальному и полноценному развитию плода, а также хорошему самочувствию матери.

Ели у женщины серьезные заболевания почек: камни или пиелонефрит, то употреблением арбузов, можно вызвать сильное обострение, что опасно и для малыша.

Прежде, чем есть эту сладчайшую ягоду, проконсультируйтесь с врачем. Во время беременности арбузы покупать стоит исключительно в сезон созревания, поскольку в них минимальное количество нитратов и много пользы.

О вкусе арбуза мы знаем много, но о его пользе недостаточно. Употребляя его, мы даже не подозреваем, что помогаем своему организму:

Нормализовать пищеварение;
Понизить калорийность рациона;
Вывести токсины и шлаки;
В процессе кроветворения;
Уменьшить риск заболеваний сердца;
Избежать сахарного диабета;
Улучшить обмен веществ;
Улучшить состояние кожи;
Настроить функционирование печени и почек;
Нормализовать артериальное давление;
Облегчить протекание простуды.

Арбуз относится к продуктам диетического питания, поскольку в мякоти содержится не более 38 калорий. Его преимущество в том, что он быстро наполняет желудок ощущением сытости и природным путем выводит из организма лишнюю воду, шлаки, токсины и жиры.

Арбузная диета действительно эффективна, поскольку за одну неделю она позволяет сбросить от 3 до 7 килограммов. Главное, для достижения хороших результатов - придерживаться правил и рекомендаций.

Употреблять еду нужно 3 раза в день. В каждом из этих приемов должно быть по 300 г мякоти арбуза. Ее нужно есть до приема пищи, чтобы избежать брожения и газообразования.

На завтрак, кроме мякоти, выпейте без сахара чашку зеленого чая с бутербродом с ломтиком сыра.

Ваш обед должен состоять из арбуза и легкого супа с нежирным куриным или рыбьим мясом.

На ужин съешьте мякоть и овощной салат с добавлением большого количества зелени.

Воздействие арбуза на печень такое же, как и на почки. Магний и большая часть воды помогает наладить отток желчи, избегая ее застоя и образования камней.

Польза арбуза для почек заключается в его способности очищать их от накопления солей, которые со временем превращаются в песок или камни. Большое количество воды в мякоти загружает этот орган, потому он активнее функционирует и выталкивает все вредные и тяжелые вещества.

Для здоровой поджелудочной железы арбузная мякоть или сок не несет никакого вреда. Другое дело, если функционирование этого органа нарушено. При таком распространенном заболевании как панкреатит, его употребление нужно ограничить, а то и вовсе отказаться.

Поскольку арбуз обладает сильным желчегонным эффектом, его поедание может вызвать серьезное обострение заболевания.

Но, все таки, если вы в состоянии длительной ремиссии без каких-либо признаков воспалительного процесса, то маленькими дозами можно принимать арбуз (теплого сока - не больше 150 мл, а мякоти - 1 маленький ломтик).

Арбузная мякоть полезна не только для приема во внутрь. Она необходима нашей коже в виде масок, придавая ей упругость, смягчение, омолаживание, очищение и тонус.

Такие маски подойдут любым типам кожи и делать их можно не только из сока и красной части, а и белого подкожного слоя.

Самым простым способом ухода за кожей любого типа, являются замороженные кубики льда из свежевыжатого сока, которыми нужно протирать несколько раз в день лицо.

Для сухой кожи будет полезна смесь из мякоти арбуза и сливы (по 2 ст.л.) с 0,5 ч.л. оливкового масла. Средство нужно нанести на лицо и подержать минут 15, а потом смыть теплой водой.

Чтобы улучшить состояние сухой кожи, можно несколько раз в сутки умываться арбузным фрешем.

Регулировать липидный баланс кожи жирного типа поможет маска с 1 ст.л. сока арбуза и хорошо взбитым белком одного куриного яйца. Все смешать и оставить на лице на 20 минут. В это средство можно добавить еще ложку обезжиренной сметаны.

На нормальную кожу можно наносить смесь из 2 ст.л. водного настоя женьшеня и такого же количества свежего арбузного сока. Протирайте лицо и оставляйте на 15 минут.

Особенно страдают и комплексуют обладательницы проблемной кожи. Больше всего девушек беспокоят покраснения, угревая сыпь и солнечные ожоги. От этих неприятностей избавит 15-минутная маска на основе перетертой мякоти арбуза (2 ст.л.) и тертого огурчика (2 ст.л.).

Отбеливающим эффектом обладает корка этого плода. Ею необходимо протирать лицо на протяжении 5 минут. Этот простой рецепт уберет пигментные пятна и веснушки.

Для омоложения кожного покрова необходимо делать маски из перетертой мякоти, оставляя на 20 минут. Для этих целей также используют кожуру, 2 ст.л. которой заливают 200 мл кипятка, выдерживают полчаса и пьют вместо чая трижды/сутки.

При сахарном диабете употреблять арбуз можно, но не выше показанной нормы с учетом калорий из других продуктов питания. Максимальная суточная порция составляет не больше 700 г.

Больным диабетом 2-го типа арбузная мякоть показана для снижения веса. При этом и для 1, и для 2 типа диабетиков плоды лучше розовые внутри, поскольку в них меньше сахаров.

В случае данного заболевания есть арбуз стоит натощак, чтобы не перегружать поджелудочную железу и стимулировать очищение кишечника.

Существуют даже специальные арбузные диеты, когда в лечебных целях нужно отказаться от молока, мяса и мучного.

Арбуз широко используется для разнообразных диет. Но, не всем под силу вытерпеть целую неделю или больше с арбузом, а скинуть килограммы желают многие.

Существует и другой способ избавится от лишнего веса - разгрузочный арбузный день. Целые сутки есть можно только красную мякоть. Для этого вам понадобится 1 плод не тяжелее 7 кг.

Вырежьте и взвесьте необходимую часть, разделите полученное количество на 5 порций и употребите через одинаковые промежутки времени.

Употребления арбуза на ночь имеет свои преимущества и недостатки. Например, он может вызвать повышенное газообразование или частые позывы в туалет. Это не самое приятные ощущения во время сна.

Польза арбуза перед сном возможна в случае, если небольшой ломтик съесть за часа 3 к отдыху. Дело в том, что эта ягода способствует выработке серотонина, который помогает мозгу правильно функционировать.

Также считается, что вечером нужно дольку мякоти арбуза съедать мужчинам, чтобы благотворно повлиять на эректильную функцию.

Есть арбузы по утрам очень полезно. Если вы привыкли просыпаться вместе с чашечкой ароматного кофе, то этот плод станет вам прекрасной его заменой.

Мякоть арбуза очень быстро переваривается, но оставляет по себе чувство сытости. Всего один кусочек натощак и вы получите заряд энергии вместе с большой порцией витаминов.

Пока вы приступите к завтраку, то арбуз уже переварится, а значит никакого дисбаланса на протяжении всего дня ощущать не будете.

Какая польза от крыжовника для организма, вы узнаете здесь почему обязательно нужно кушать малину, мы вам расскажем в этой статье!

Не смотря на пользу, некоторым людям стоит уменьшить употребление этого лакомства до минимума. Нельзя объедаться арбузом с:

Нарушением оттока мочи;
Крупными камнями в почках;
Обострением хронических заболеваний;
Панкреатитом и метеоризмом;
Аллергической реакцией.

Употребление арбуза может спровоцировать вздутие кишечника. Дело в том, что этот плод не рекомендуется принимать после или во время приема пищи. Чтобы избежать повышенного газообразования, есть его нужно до еды или вместо.

Арбуз - сладкая и очень сочная ягода, любимая многими людьми. Безусловно, сезон арбузов приносит большое разнообразие в привычный рацион, способствуя насыщению полезными витаминами и микроэлементами. Польза для организма, состав и калорийность арбуза рассмотрены в информации нашей статьи.

По содержанию полезных веществ арбуз с легкостью даст фору многим овощам и фруктам. Особую ценность представляет фолиевая кислота в составе - один из самых важных «женских» элементов. Это вещество участвует в обменных процессах, способствует репродуктивной функции и стабилизации гормонального фона у женщин во время беременности. Кроме того, арбуз богат железом, что делает его незаменимым «лекарством» от анемии и малокровия.

Мало кто знает, что в еду можно использовать все части этого плода, даже кожуру и семечки. В кулинарии есть рецепты консервирования, а также засолки свежих арбузов, а из корочек получаются отличные цукаты.

Сезон арбузов - отличный повод «почистить» организм, улучшить работу печени и почек, а также запастись полезными веществами перед грядущей зимой. Калорийность арбуза составляет всего 38 ккал/100 грамм, поэтому он часто используется в монодиетах для сброса лишнего веса.

Женскому организму арбуз полезен по многим причинам. Как было сказано ранее, он содержит большое количество фолиевой кислоты, которая жизненно необходима для здоровья и красоты девушек. Арбуз мягко регулирует гормональный фон, а также помогает улучшить состояние кожи и волос. Особенно важен арбуз во время беременности, ведь регулярное употребление помогает решить ряд проблем.

Арбуз часто используется при диетах. Разгрузочные дни на этом продукте переносятся намного легче, ведь организм получает все необходимые вещества для работы. Кроме того, глюкоза в составе помогает быстрому насыщению, поэтому эффективность таких диет очень высока. За пару дней арбузной разгрузки можно без труда избавится от двух – трех килограмм.

Косметическое применение арбуза востребовано для приготовление домашних масок для лица и волос. Для этого достаточно измельчить спелую мякоть и нанести ее на область лица и шеи. Спустя полчаса липкий слой смывают водой и увлажняют кремом. Такие маски позволяют дольше сохранить кожу молодой и свежей.

Для волос можно также использовать сок арбуза, используя в качестве целебного бальзама. Еженедельное использование сделает волосы блестящими и сильными, увеличит объем и позволит ускорить рост.

Представителям сильной половины интересно будет узнать, что регулярное употребление арбуза способствует увеличению мужской силы. Воздействие такого комплекса витаминов и полезных веществ действует наподобие знаменитой «Виагры», поднимая уровень интимной жизни. Кроме того, сильный мочегонный эффект способствует снятию воспалений в предстательной железе, что также облегчает состояния при половой дисфункции.

Многие мужчины отмечают, что ломоть свежего арбуза помогает снять дискомфорт при похмельном синдроме лучше пресловутого рассола, а также быстрей прийти в норму после физических нагрузок и тренировок.

В детский рацион необходимо вводить этот продукт с осторожностью. В редких случаях он способен вызвать аллергическую реакцию, но чаще всего угрозу представляют арбузы, напичканные нитратами. Эти химические соединения во много раз ускоряют рост ягоды, делая ее более крупной, но оказывают токсическое действие на организм. Именно поэтому, знакомство с полосатой ягодой лучше всего начать с продукции домашнего выращивания.

Давать арбуз можно деткам, старше одного годика , небольшим кусочком, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Если все прошло нормально, можно увеличивать порцию до 200 – 300 грамм в день. Малышам лучше очищать мякоть от косточек, чтобы они не поперхнулись, но следует знать, что случайное проглатывание семечек не вредит здоровью, а наоборот, способствует очищению кишечника.

Плоды арбуза часто используются для профилактики и лечения различных заболеваний. Регулярное употребление положительно влияет на работу почек, снижает риск отеков, а также помогает повысить гемоглобин. В народной медицине используются кожура и семечки, которые также обладают определенными лечебными характеристиками. Перед использованием «арбузотерапии» необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Лечение «с умом» поможет облегчить состояние при самых различных заболеваниях, но следует также учитывать и возможный вред, который может нанести арбуз при неумеренном потреблении.

Все полезные свойства арбузных плодов сложно перечислить. Главным преимуществом считается хороший витаминный состав и неповторимый вкус, который делает такое «лечение» очень простым и приятным. Вместе с тем, не всегда арбуз может принести одну лишь пользу. Противопоказаний у сочной ягоды немного, но их обязательно следует учитывать перед покупкой.

Арбуз отличается приятным вкусом, поэтому любим практически всеми. Сочная мякоть прекрасно утоляет жажду, а также способствует насыщению организма. Уникальный витаминный состав и низкая калорийность делает его незаменимым «участником» диетического питания. В лечебных целях используется не только мякоть, но и семечки с кожурой, поэтому применение отличается разнообразием.

Польза
Польза и вред для женщин
Польза и вред для мужчин

Невероятно вкусный плод из семейства тыквенные с зелёной кожурой и сладкой, полной сока красной мякотью - одно из самых популярных летних лакомств. Время его созревания приходится на конец августа, начало сентября хотя встретить в продаже его можно на протяжении всего лета. Известно, что арбуз достаточно полезен для здоровья если его употреблять с умом и не переедать. С его помощью можно быстро очистить организм от различных вредных веществ и токсинов, а также избавиться от лишних килограммов. В данном материале мы подробно разберём из чего состоит арбуз, его пользу и вред для здоровья человека.

Данный плод стоит употреблять по целому ряду причин, среди которых:

Высокое содержание магния. Его в ста граммах ягоды 60 процентов нормы, которая в сутки нужна человеку. Благодаря ему лучше всасываются в кровь другие полезные минералы и витамины. Помимо этого, он помогает нормальной функциональности нервов и мышц, регулирует давление и работу сердца, спасает от депрессии.
85–90 процентов воды в составе. Из-за этого он великолепно утоляет жажду, не имеет в наличии сахаров, которые трудно усваиваются, а благодаря минеральным солям поддерживает в норме баланс соли и воды, а также не вредит почкам.
Мочегонные свойства. Серьёзным мочегонным является сок белой, находящейся у самой коры, и красной мякоти, он лечит отечность, влияет на очищение почек и нормальную функциональность сердечно-сосудистой системы. Также, выводит токсины из печени, поэтому его часто советуют после того, как пациент пропил антибиотики.
Содержание достаточного количества фолиевой кислоты. Она очень нужна для полноценного развития и роста всего организма, так как участвует в клеточном делении, построении ДНК, регуляции белкового всасывания и их переработки.

Калорийность арбуза - всего тридцать восемь калорий на 100 граммов, поэтому с помощью данного продукта часто худеют. Не стоит, конечно, длительное время питаться только данной ягодой, но вот устраивать с его помощью два разгрузочных дня в начале и в конце недели вполне можно. Из-за того, что в составе много клетчатки им легко насытится, а сладкий вкус этому только способствует. Пару месяцев с такими разгрузочными днями помогут привести в порядок фигуру, очиститься от всего вредного, вывести лишнюю воду. В день диетологи советуют съедать не более двух с половиной килограмм мякоти разделив её на завтрак, обед и ужин.

Особенно стоит считаться с тем, что урон здоровью может нанести испорченный плод или тот, для выращивания которого применялись различные нитраты. Поэтому, покупать и есть эту ягоду лучше в начале осени, когда присутствует шанс, что она созрела самостоятельно, без того, что на нее повлияли вредные для людей удобрения. Также арбуз крайне не рекомендуют есть:

Малышам до двухлетнего возраста. На неокрепший организм могут плохо повлиять микробы и возможные токсины. Сегодня довольно сложно встретить совершенно экологически чистый продукт, если только вы не вырастили его сами, поэтому рисковать не стоит.
Людям с нарушениями оттока мочи. Данный плод является сильным мочегонным, так что при подобных проблемах могут возникнуть неприятные отёки и боли.
Больным сахарным диабетом и страдающим от острого пиелонефрита. Есть мнение, что раз в плоде не содержится тяжело усваиваемых сахаров, которые провоцируют выработку инсулина, то под врачебным присмотром диабетики могут изредка полакомиться этим вкусным продуктом, особенно если болезнь не в слишком запущенной стадии.
При тяжелых формах патологий в предстательной железе и поджелудочной.
Тем, у кого обнаружены камни в почках. Считается, что употребление этого продукта может вызвать движение крупных камней, поэтому стоит посоветоваться с врачом и узнать его мнение.
Страдающим от проблем в ЖКТ, а также при колитах и расстройстве желудка. Если у вас желудочное расстройство данный плод только усугубит ситуацию, действуя как слабительное, чем может привести к обезвоживанию и общему ухудшению состояния.

Помимо всего вышеперечисленного, диетологи настоятельно не советуют есть этот продукт с другой пищей, так как он, попадая в желудок вместе с ней, может вызвать процесс брожения, что в свою очередь приводит к сбоям в работе ЖКТ.

Для девушек и женщин любого возраста употребление этой ягоды может принести довольно много пользы. Находящиеся в её составе микроэлементы и витамины оказывают на женский организм уникальное действие:

Защищают от возрастных изменений. Антиоксиданты ниацин, каротин, тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота очищают, продлевают жизни, омолаживают. Помимо этого, они не дают развиваться онкозаболеваниям.
Поддерживают организм беременных и помогают развиваться плоду. Его следует употреблять в небольших количествах чтобы не было отеков. Фолиевая кислота хорошо отразится на ребенке и маме, улучшит выработку молока у тех, кто только родил, вернёт кожному покрову здоровый цвет, поможет пищеварению.
Влияют на настроение, успокаивают нервозность, улучшают сон. Витамины В и РР положительно сказываются на общем самочувствии, снимают усталость, убирают депрессию.

Также, арбузный сок активно применяется в косметологии, на его основе готовят тоники, маски, различные лосьоны. После их регулярного использования кожный покров насыщается многими необходимыми витаминами, пропадают угри, прыщи, мелкие морщины.

Касательно вреда хочется особое внимание уделить беременным на поздних сроках. Им стоит есть арбузную мякоть в небольших количествах не только из-за возможной отечности, но и потому что ребенок уже своим размером и расположением давит на мочевой пузырь и потребление этого лакомства может вызвать некоторый дискомфорт.

Если говорить о влиянии исключительно на мужской организм, то в этом случае есть также много позитивных моментов, к ним относятся:

Высокое содержание в мякоти цитруллина, превращающегося в ангинин в процессе метаболизма и расширяющий сосуды. Так что на мужчин он может действовать не хуже виагры, усиливая потенцию.
Присутствие бета-каротина защищает простату и сердечную мышцу от пагубного воздействия.
Ликопин продуктивно влияет на сексуальное самочувствие.

Большое количество арбуза часто провоцирует метеоризм, поэтому переедать крайне не советуют. Да и вообще, меру в употреблении нужно знать как мужчинам, так и женщинам, поскольку переизбыток данного продукта вызовет неприятные ощущения и все удовольствие от вкусного лакомства пропадёт, оставив за собой только неприятные воспоминания. Также, старайтесь выбирать только экологически чистые и спелые продукты у проверенных продавцов, тогда от арбуза вы получите только пользу и настоящее наслаждение.

Больше об арбузе, пользе и вреде этой ягоды узнаете из следующего видео: